Obserwacje wskaźników płodności

Jakich obserwacji należy dokonywać przy prowadzeniu kalendarza OvuFriend?

Podstawowe informacje, które są niezbędne do prawidłowego wyznaczenia owulacji to:

  • poranna temperatura ciała - pomiar temperatury jest najważniejszym z pomiarów płodności, ponieważ jest jedynym, który potwierdzi wystąpienia owulacji i dokładnie wskaże czas jej wystąpienia. Temperaturę mierz codziennie rano o tej samej porze. Upewnij się, że wiesz w jaki sposób dokonywać pomiaru temperatury.
  • obserwacja śluzu szyjkowego - śluz jest drugim ważnym wskaźnikiem, który powinnaś obserwować codziennie (W jaki sposób dokonywać obserwacji śluzu?). Razem z innymi czynnikami dostarcza on informacji o nadchodzących dniach płodnych, o których OvuFriend poinformuje Cię na bieżąco, tak abyś mogła lepiej planować współżycie.

Warto zapisywać również: 

  • testy owulacyjne, jeśli je wykonujesz
  • odczucia, które towarzyszą Ci podczas cyklu tj. ból owulacyjny, wrażliwe piersi, ból jajników czy ból głowy. Wszystko co odczywasz podczas cyklu, może świadczyć o zmianach w hormonach, które zachodzą w Twoim ciele podczas cyklu miesiączkowego. 
  • opcjonalnie możesz również sprawdzać pozycję szyjki macicy (nie każda kobieta czuję się komfortowo, aby to robić) oraz wykonywać testy owulacyjne (nie każda kobieta ma do nich dostęp). W jaki sposób dokonywać obserwacji szyjki macicy?

Im więcej obserwacji codziennie wykonasz, tym lepiej OvuFriend będzie w stanie wskazać Ci Twoje dni płodne i wyznaczyć datę owulacji. Pamiętaj jednak, że tylko temperatura jest czynnikiem potwierdzającym wystąpienie owulacji, reszta wskaźników płodności (tj. śluz szyjkowy, szyjka macicy czy testy owulacyjne) poinformuje Cię jedynie o tym, że organizm przygotowuje się do nadejścia owulacji (niekoniecznie musi to nastąpić). Z temperatury możesz również odczytać takie informację jak to czy możesz być w ciąży lub czy Twoja faza lutealna (okres od owulacji do kolejnej miesiączki) jest wystarczająco długa aby podtrzymać ewentualną ciążę.

W jaki sposób dokonywać obserwacji wskaźników płodności w OvuFriend?

Najważniejsza w obserwacjach jest systematyczność. Istotne jest, abyś uzupełniała dane codziennie. Każdego dnia spróbuj dokonać jak najwięcej obserwacji jesteś w stanie, choć wymagane minimum to temperatura i śluz szyjkowy.

  • Temperaturę mierz codziennie o tej samej porze przed wstaniem z łóżka. Zapisz ją z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku i odnotuj godzinę jej pomiaru (z półgodzinnym przybliżeniem). Upewnij się, że wiesz w jaki sposób dokonywać pomiaru temperatury. Dla ułatwienia, w OvuFriend przy czasie zmierzenia, możesz zapamiętać swoją stałą godzinę pomiaru zaznaczając pole „Ustaw jako godzinę domyślną”. Pamiętaj jednak, że jeśli któregoś dnia zmierzysz temperaturę o innym czasie, musisz wybrać tę godzinę pomiaru z listy. Czytaj więcej Dlaczego warto mierzyć temperaturę?
  • Oprócz temperatury koniecznie sprawdź śluz szyjkowy. W przeciwieństwie do temperatury śluz sprawdzaj kilka razy dziennie (przynajmniej trzy), najlepiej o różnych porach dnia (rano, w południe i wieczorem). Zawsze zapisuj najbardziej płodny śluz zaobserwowany danego dnia. W OvuFriend do wyboru masz 5 rodzajów śluzu. Upewnij się, że wiesz jakie są rodzaje śluzu i jak je rozpoznać oraz w jaki sposób dokonywać obserwacji śluzu. Sprawdzenie śluzu jest bardzo łatwe i zajmuje tylko chwilkę.
  • Opcjonalnie możesz sprawdzać również szyjkę macicy, jej wysokość, twardość i otwarcie (W jaki sposób dokonywać obserwacji szyjki macicy?). Jeśli nie jesteś w stanie rozpoznać wszystkich trzech parametrów, wpisz tylko te które potrafisz. Na przykład, jeśli łatwo wyczuwasz, że szyjka jest nisko, a nie potrafisz stwierdzić czy jest otwarta czy zamknięta, wpisz tylko jej wysokość.
  • W polu miesiączka / plamienie odnotuj każde zaobserwowane plamienie lub krwawienie (Jak odróżnić plamienie od miesiączki?). Pierwszy dzień miesiączki jest pierwszym dniem cyklu. Po wpisaniu krwawienia OvuFriend rozpocznie dla Ciebie nowy cykl.
  • Czas współżycia zapisz w przybliżeniu, rano lub wieczorem. Jeśli kochałaś się dwa lub więcej razy w ciągu jednego dnia wybierz opcje: rano i wieczorem. Dzięki informacji o Twoim czasie współżycia, po owulacji OvuFriend oszacuje Twoje szanse na zajście w ciążę w tym cyklu. Czas współżycia może być również cenną informacją dla Ciebie i Twojego lekarza, czy optymalnie planujesz zbliżenia, aby zwiększyć szansę na zapłodnienie.

Pamiętaj, im więcej obserwacji i testów wykonasz, tym lepiej OvuFriend będzie w stanie wyznaczyć Twoje dni płodne i pomóc Ci zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę (już dziś załóż bezpłatne konto!).

Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do OvuFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)