Witaminy czy pożywne jedzenie.

W pierwszej oraz teraz w drugiej ciąży biorę witaminy dla kobiet w ciąży oraz kwasy omega 3 z alg morskich również dla kobiet w ciąży. Uważam, że najbardziej zbilansowana dieta nie dostarczy wszystkich witamin potrzebnych w ciąży. Ponad to aby jedzenie było faktycznie pełne wartościowych składników należałoby je kupować tylko w sklepach z ekologiczna, zdrową żywnością- jeżeli tam je kupujesz to jest szansa, że odżywiasz się zdrowo i zaspokajasz potrzeby Twojego organizmu oraz dzidziusia. Wiem, że nawet ciemne pieczywo często nie jest tak wypiekane i z takich produktów, aby było zdrowe. Nie wspominając już o mięsie oraz o owocach i warzywach pryskanych chemią bez umiaru.

Witaminy biorę Falvit mama- nie odbiegają one składem od innych, a mają przystępną cenę, a omega biorę Omegamed- DHA jest w nim pozyskiwany z alg i dzięki temu nie jest zanieczyszczony oraz lepiej przyswajalny. Są 3 rodzaje Omegamed- ja biorę tylko ten z kwasami Omegamed DHA(można jeszcze kupić np z witaminami wtedy jest 30 kapsułek witamin i 30 omega, ale się to nie opłaca finansowo).

Ja z supementó biorę tylko kwas, choć pewnie nawet tego nie muszę. Jestem owowegetarianką i podstawą mojej diety są przede wszystkim warzywa, później kasze, owoce, orzechy i pestki, trochę jaj. Trochę martwię się o żelazo. W pierwszej ciąży suplementowałam , a były to wakacje, czyli dostępność żelaza w produktach ogromna. No ale wtedy nie byłam wege. Zobaczymy jak będzie tym razem - szczególnie, że jesienią i zimą poziom żelaza w organiźmie przeważnie jest niższy:)

Jeśli chodzi o inne suplementy przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży, pamiętam, ze mój ginekolog w pierwszej ciąży stanowczo i kategorycznie zabraniał mi tego w pierwszym trymestrze, a i później też był sceptycznie nastawiony. Ja jednak brałam, ponieważ bałam się niedoborów. Teraz pewnie odpuszczę sobie te witaminki, ponieważ i tak słabo się wchłaniają Wszystkim życzę zdrowia

cati - białko jest prawie w każdym produkcie spożywczym, nie ma go tylko w olejach. Natomiast wszystkie witaminy dostępne w mięsie znaleźć można w zbożach, warzywach i orzechach. Spokojnie można obejść się bez witamin w tabletkach. Znam mnóstwo osób, które urodziły zdrowe dzieci na diecie nawet nie wegetariańskiej, a wegańskiej. Z resztą dieta wegetariańska została uznana za optymalną na każdym etapie rozwoju, uwzględniając również ciążę oraz okres karmienia. Mówimy oczywiście o dobrze zbilansowanej diecie, ale to się tyczy przecież także diety konwencjonalnej. Wszelkie mity dotyczące wegediety biorą się z silnie zakorzenionej tradycji, że mięso daje energię oraz po prostu z niewiedzy. Odżywiać się trzeba umieć, obojętnie czy się je mięso czy nie. Pozdrawiam serdecznie

Aj zapomniałam dodać, że biorę b12. To dlatgo, ze stale ją suplementuję (chociaż głosy sa podzielone czy tak naprawdę trzeba to robić). Ja biorę dla bezpieczeństwa. witamina ta nie jest toksyczna, a nadmiar wydalany jest z organizmu. Dużo zdrowia

Mi ginekolog polecił Prenatal Complex ale kupiłam Prenatal Classic (myślałam, że Prenatal obojętne, który) i dopatrzyłam się, że na opakowaniu pisze, że od 2 trymestru dopiero, więc muszę poczekać Teraz kończę jeszcze Falvit i biorę kwas foliowy 2 tabl. po 200 jednostek i chyba kupię póki co ten Falvit Mama, bo tańszy jest.

Na rynku jest bardzo dużo suplementów diety dla Kobiet w ciąży i są nimi: Falvit Mama, Prental, Vita miner prenatal, Femibion ja ten brałam -http://www.femibion.pl/femibion-natal-1., od drugiego trymestru natomiast - Pharmaton bo zawiera kwasy Omega 3 - ale jest dość drogi, więc zmieniłam na Ladee Vit(ten sam skład, ale o wiele tańszy).

Podobno bardzo ważne są te kwasy Omega 3-zawierają je również orzechy włoskie



https://www.maluchy.pl/ci-69369.png

Rzeczywiście kwasy są bardzo ważne. Oprócz wspomnianych orzechów, siemię lniane zawiera duże ich ilości. Trzeba tylko przyjmować je świeżo zmielone, ponieważ omega 3 szybko utleniają się. Można pić olej lniany, wartość jednak ma ten dobrze przechowywany

Czesc dziewczyny,
mam pytanie odnosnie witaminy C. Ginekolog na pierwszej wizycie tj w 5 tyg. ciązy powiedziała ze mam codziennie brac witamine C 200 mg i 2 x rutinacea. Zapisała mi to profilaktycznie, gdy powiedziałam ze w pracy dużo osób chorych. Dwa tyg. pozniej zapytałam sie czy dalej mam brac te witaminy i potwierdziła, że tak. Dzis w 8 tyg. byłam u innego ginekologa, który powiedział by nie brac witaminy C nie jest wskazana w ciązy. Czy wy cos wiecie na ten temat? Strasznie sie boje ze moglam zaszkodzic dziecku. Witamine C i rutinacea brałam 15 dni:(