Skuteczne witaminy

Cześć !!
Po woli przygotowuje do kolejnego podejścia i mimo że to nie pierwszy raz to mam wątpliwości co do zalecanych witamin .
Lista jest spora i ceny również 🤦🏼‍♀️
Możecie polecić witaminy oraz firmy które wg Was mają dobry skład i które naprawdę warto kupić ??


Lekarka polecila ONa AMh ale opinie są średnie 🤦🏼‍♀️

Skuteczne witaminy to dobrze dobrane witaminy. Rzadko komu wystarczy jeden wieloskładnikowy preparat. Zwykle w takich produktach poszczególne składniki są też w niskiej ilości. Pytanie jak u Ciebie poziomy witamin, homocysteiny itp. Czasem lepiej kupić kilka preparatów osobno niż taki jeden. To sprawa całkowicie indywidualna bo zależy również od chorób współistniejących, diety, wieku czy etapu starań (np. Q10 jest zalecany w przygotowaniach do punkcji, do transferu już nie zawsze koniecznie). Ja np przy niedoczynności tarczycy przyjmuje też selen, cynk, jod, większe dawki kwasów omega 3. Przy takich kwasach tłuszczowych ważny jest bardzo wskaźnik ich utlenienia- Totox. Także tu np. Nie warto oszczędzać bo te gorszej jakości mogą pogorszyć nasz stan zdrowia, a nie pomóc (tym bardziej przyjmowane w większych ilościach). To bardzo indywidualne..

Ja np stosuje:
-witaminę D +K - 6000 jednostek codziennie
-kwas foliowy metylowany 1 tabletkę,
- witaminę B12 też metylowana też 1 tabletkę,
- ascofer (żelazo bez recepty) - 2 tabletki

Możesz polecić kwasy omega ?