Czy wiesz, że odpowiednia pozycja snu w ciąży jest ważna dla zdrowia zarówno przyszłej mamy jak i rozwijającego się dziecka? Sprawdź, jaka jest najzdrowsza pozycja snu w ciąży.
Czy w ciąży mogę spać na brzuchu
We wczesnym okresie ciąży do ok. 3 miesiąca możesz spokojnie spać na brzuchu nie obawiając się o bezpieczeństwo rozwijającego się dziecka. W późniejszym okresie ciąży taka pozycja nie jest zalecana a poza tym powiększający się brzuch uniemożliwia spanie w tej pozycji.
Czy w ciąży mogę spać na plecach
W pierwszym trymestrze ciąży również ta pozycja uznawana jest za bezpieczną. Jednak powiększająca się macica zaczyna uciskać kręgosłup oraz żyłę główną dolną, którą powraca krew z dolnych partii ciała do serca, dlatego już pod koniec pierwszego trymestru unikaj spania w tej pozycji.
Spanie w ciąży na boku
Lekarze zalecają, jako najbardziej odpowiednią i bezpieczną pozycję snu, drzemki czy leżenia dla kobiety ciężarnej na lewym boku. Dla zwiększenia wygody leżenia w tej pozycji pomiędzy nogi włóż dość sporą poduszkę. Nogi możesz zgiąć w kolanach i dodatkowo pod kolano podłożyć sobie kolejną poduchę. Również pod plecy czy biodra możesz podłożyć poduszkę, które zwiększą komfort leżenia w tej pozycji. Znajdź dla siebie odpowiednie ułożenie w tej bezpiecznej pozycji.
Dlaczego leżenie na plechach czy na prawym boku w ciąży nie jest zalecane?
Leżąc na plecach lub na prawym boku uciskana jest żyła główna dolna, która biegnie po prawej stronie kręgosłupa. Ucisk ten zaburza prawidłowe krążenie krwi w Twoim organizmie. Co może powodować słabsze dotlenienie rozwijającego się płodu, a ty możesz mieć zawroty głowy, słabe samopoczucie, mroczki a nawet omdlenia.
Leżąc na lewym boku nie zaburzasz prawidłowego krążenia a dodatkowo wspomagasz pracę nerek. Prawidłowa praca nerek zapewnia usuwanie toksyn z organizmu oraz pomaga unikać obrzęków stóp.
W ciąży bardzo ważny jest odpoczynek i dobry sen – wietrzenie sypialni przed snem oraz prawidłowa pozycja podczas snu czy odpoczynku zapewnią Ci odpowiedni relaks.
Właśnie zamówiłam na Allegro rogala do spania, będzie on służył nie tylko mi ale później dzidziusiowi do karmienia a w przyszłości w nauce siadania
Dotarła do mnie w końcu książka "W OCZEKIWANIU NA DZIECKO"- Gorąco polecam!
Dziewczyny , czy Wy też tak macie ?
Miłego Weekendu
Czy w ciąży mogę spać na brzuchu
We wczesnym okresie ciąży do ok. 3 miesiąca możesz spokojnie spać na brzuchu nie obawiając się o bezpieczeństwo rozwijającego się dziecka. W późniejszym okresie ciąży taka pozycja nie jest zalecana a poza tym powiększający się brzuch uniemożliwia spanie w tej pozycji.
Czy w ciąży mogę spać na plecach
W pierwszym trymestrze ciąży również ta pozycja uznawana jest za bezpieczną. Jednak powiększająca się macica zaczyna uciskać kręgosłup oraz żyłę główną dolną, którą powraca krew z dolnych partii ciała do serca, dlatego już pod koniec pierwszego trymestru unikaj spania w tej pozycji.
Spanie w ciąży na boku
Lekarze zalecają, jako najbardziej odpowiednią i bezpieczną pozycję snu, drzemki czy leżenia dla kobiety ciężarnej na lewym boku. Dla zwiększenia wygody leżenia w tej pozycji pomiędzy nogi włóż dość sporą poduszkę. Nogi możesz zgiąć w kolanach i dodatkowo pod kolano podłożyć sobie kolejną poduchę. Również pod plecy czy biodra możesz podłożyć poduszkę, które zwiększą komfort leżenia w tej pozycji. Znajdź dla siebie odpowiednie ułożenie w tej bezpiecznej pozycji.
Dlaczego leżenie na plechach czy na prawym boku w ciąży nie jest zalecane?
Leżąc na plecach lub na prawym boku uciskana jest żyła główna dolna, która biegnie po prawej stronie kręgosłupa. Ucisk ten zaburza prawidłowe krążenie krwi w Twoim organizmie. Co może powodować słabsze dotlenienie rozwijającego się płodu, a ty możesz mieć zawroty głowy, słabe samopoczucie, mroczki a nawet omdlenia.
Leżąc na lewym boku nie zaburzasz prawidłowego krążenia a dodatkowo wspomagasz pracę nerek. Prawidłowa praca nerek zapewnia usuwanie toksyn z organizmu oraz pomaga unikać obrzęków stóp.
W ciąży bardzo ważny jest odpoczynek i dobry sen – wietrzenie sypialni przed snem oraz prawidłowa pozycja podczas snu czy odpoczynku zapewnią Ci odpowiedni relaks.
Właśnie zamówiłam na Allegro rogala do spania, będzie on służył nie tylko mi ale później dzidziusiowi do karmienia a w przyszłości w nauce siadania
Dotarła do mnie w końcu książka "W OCZEKIWANIU NA DZIECKO"- Gorąco polecam!
Dziewczyny , czy Wy też tak macie ?
Miłego Weekendu
Wizyta już pojutrze! Ależ jestem podekscytowana! 
Z mamą nadal się nie odzywam, omijamy się szerokim łukiem , nawet nie patrzymy w swoją stronę.
Wydaje mi się że jej też to odpowiada.
Dziś zebrałam na tyle sił aby zrobić porządny obiad haha
- rosołek z makaronem,
- pieczone skrzydełka w miodzie, młode ziemniaczki i mizeria
- sorbet truskawkowy z Lidla
O dziwo dziś tylko lekko mdli.
Pogoda też się poprawiła dużo słoneczka co prawda naprzemiennie z ciężkimi chmurami ale ciepło.
Wraz z mężem doszliśmy do wniosku że jeszcze przed narodzinami musimy kupić dom/mieszkanie.
Nie wyobrażam sobie żeby moje dziecko mieszkało w komorze gazowej.
Nie wspominałam jeszcze o moim bracie, 29letnim kawalerze który mieszka za ścianą. Bród smród i ubóstwo. Niczym w jakiejś melinie. Sprząta raz na 2 lata, jak się już do podłogi przykleja a warstwa kurzu ma ponad 1cm. Z rana funduje nam koncert pt "kaszel palacza". Gdy chodzi po schodach kupie butami żeby jak najwięcej błota odpadło. Doszły mnie słuchy że jak dziecko przyjdzie na świat to on sie do mamy na dół przeprowadzi. JUŻ TO WIDZĘ!
Zrobi wszystko żebyśmy to właśnie my stąd się ulotnili. Jeśli tylko trafi się jakaś dobra okazja ja z chęcią odstąpię mu całe piętro.
Szukamy czegoś bliżej miasta w którym mąż pracuje. 3majcie kciuki żeby się udło!
Żeby nasze życie zmieniło się na lepsze, żeby mój maluszek miał godne warunki do zdrowego rozwoju.
Póki co życzę miłego wieczoru!
Z mamą nadal się nie odzywam, omijamy się szerokim łukiem , nawet nie patrzymy w swoją stronę.
Wydaje mi się że jej też to odpowiada.
Dziś zebrałam na tyle sił aby zrobić porządny obiad haha
- rosołek z makaronem,
- pieczone skrzydełka w miodzie, młode ziemniaczki i mizeria
- sorbet truskawkowy z Lidla
O dziwo dziś tylko lekko mdli.
Pogoda też się poprawiła
dużo słoneczka co prawda naprzemiennie z ciężkimi chmurami ale ciepło. Wraz z mężem doszliśmy do wniosku że jeszcze przed narodzinami musimy kupić dom/mieszkanie.
Nie wyobrażam sobie żeby moje dziecko mieszkało w komorze gazowej.
Nie wspominałam jeszcze o moim bracie, 29letnim kawalerze który mieszka za ścianą. Bród smród i ubóstwo. Niczym w jakiejś melinie. Sprząta raz na 2 lata, jak się już do podłogi przykleja a warstwa kurzu ma ponad 1cm. Z rana funduje nam koncert pt "kaszel palacza". Gdy chodzi po schodach kupie butami żeby jak najwięcej błota odpadło. Doszły mnie słuchy że jak dziecko przyjdzie na świat to on sie do mamy na dół przeprowadzi. JUŻ TO WIDZĘ!
Zrobi wszystko żebyśmy to właśnie my stąd się ulotnili. Jeśli tylko trafi się jakaś dobra okazja ja z chęcią odstąpię mu całe piętro.
Szukamy czegoś bliżej miasta w którym mąż pracuje. 3majcie kciuki żeby się udło!
Żeby nasze życie zmieniło się na lepsze, żeby mój maluszek miał godne warunki do zdrowego rozwoju.
Póki co życzę miłego wieczoru!
9 tydzień ciąży
Zmieniają się rysy twarzy dziecka, jego kości się wydłużają, zanika też charakterystyczny dla wczesnego etapu ciąży ogonek. A co z tobą? Wchodzisz w kolejny etap ciąży. Nudności powinny już ustępować, za to powoli zacznie rosnąć ci brzuszek. Może pojawić się też nowa dolegliwość – zwiększone łaknienie.
Co się zmienia w Twoim ciele?
Twoja talia powoli zanika, a piersi stają się nabrzmiałe. Możesz też zauważyć na nich niebieskie naczynia krwionośne. Wiele kobiet już tyje. Nie powinno być to jednak dużo. Prawidłowy wzrost wagi w ciąży to około 1 kilograma na miesiąc.
Co możesz odczuwać?
9 tydzień ciąży objawia się zupełnie nowymi dolegliwościami. Mogą to być na przykład duszności i krwawienie z nosa. Możesz też cierpieć na zaparcia i wzdęcia. Często pojawia się także zwiększony apetyt. To normalne, bo twój organizm potrzebuje teraz trochę więcej energii. Nie przesadzaj jednak z uleganiem „zachciankom”, bo nie jest to zdrowe, ani dla ciebie, ani dla dziecka. Pamiętaj, że po ciąży maluch będzie potrzebował sprawnej i zadowolonej z siebie mamy! U wielu kobiet w 9. tygodniu ciąży ustępują mdłości, choć u niektórych trwają do jej końca. Niestety, zmiany nastrojów, senność i bóle głowy to problemy, które towarzyszą kobietom do końca ciąży.
Co powinnaś teraz zrobić?
Póki jeszcze nie urósł ci duży brzuszek i nie zmienił się twój środek ciężkości, przygotuj dom na okres dalszych miesięcy ciąży. Pousuwaj rzeczy, o które możesz się potknąć, a wszystkie te z których często korzystasz ułóż na niższych półkach w szafach, byś nie musiała sięgać po nie wysoko. Warto też pamiętać o nawilżaniu powietrza – pomoże w dusznościach i krwawieniu z nosa.
Jak się rozwija dziecko?
Duża główka dziecka zaczyna się coraz bardziej prostować. Jego kończyny się wydłużają. Pomiędzy paluszkami maleństwo ma błonki, który za jakiś czas zanikną i pozostawią wykształcone paluszki. Zanika też pierwotny ogonek. W tej fazie rozwija się łożysko – tak ważne dla utrzymania dziecka przy życiu. Serduszko jest całkowicie ukształtowane i bije z prędkością 170 uderzeń na minutę. W 9. tygodniu ciąży duże zmiany zachodzą także w mózgu – dzieli się na dwie półkule.
Jak wygląda dziecko?
Jego oczka pokryte są błonkowatą powieką. Mają już nawet tęczówki! Ważną zmianą w wyglądzie jest też zanik ogonka u dziecka. No i oczywiście, wciąż rośnie – ma już 3 cm.
Jak zachowuje się maluch?
Cieszy się umiejętnością poruszania. Wygina kończyny i kręgosłup. Dzięki temu nie tylko poznaje swój świat w twoim ciele, ale też kształtuje i pobudza rozwój swoich mięśni. Jego tańce w twoim brzuchu zobaczysz na badaniu USG, ale jeszcze ich nie poczujesz.
Już jutro Cię zobaczę Kochanie
Zmieniają się rysy twarzy dziecka, jego kości się wydłużają, zanika też charakterystyczny dla wczesnego etapu ciąży ogonek. A co z tobą? Wchodzisz w kolejny etap ciąży. Nudności powinny już ustępować, za to powoli zacznie rosnąć ci brzuszek. Może pojawić się też nowa dolegliwość – zwiększone łaknienie.
Co się zmienia w Twoim ciele?
Twoja talia powoli zanika, a piersi stają się nabrzmiałe. Możesz też zauważyć na nich niebieskie naczynia krwionośne. Wiele kobiet już tyje. Nie powinno być to jednak dużo. Prawidłowy wzrost wagi w ciąży to około 1 kilograma na miesiąc.
Co możesz odczuwać?
9 tydzień ciąży objawia się zupełnie nowymi dolegliwościami. Mogą to być na przykład duszności i krwawienie z nosa. Możesz też cierpieć na zaparcia i wzdęcia. Często pojawia się także zwiększony apetyt. To normalne, bo twój organizm potrzebuje teraz trochę więcej energii. Nie przesadzaj jednak z uleganiem „zachciankom”, bo nie jest to zdrowe, ani dla ciebie, ani dla dziecka. Pamiętaj, że po ciąży maluch będzie potrzebował sprawnej i zadowolonej z siebie mamy! U wielu kobiet w 9. tygodniu ciąży ustępują mdłości, choć u niektórych trwają do jej końca. Niestety, zmiany nastrojów, senność i bóle głowy to problemy, które towarzyszą kobietom do końca ciąży.
Co powinnaś teraz zrobić?
Póki jeszcze nie urósł ci duży brzuszek i nie zmienił się twój środek ciężkości, przygotuj dom na okres dalszych miesięcy ciąży. Pousuwaj rzeczy, o które możesz się potknąć, a wszystkie te z których często korzystasz ułóż na niższych półkach w szafach, byś nie musiała sięgać po nie wysoko. Warto też pamiętać o nawilżaniu powietrza – pomoże w dusznościach i krwawieniu z nosa.
Jak się rozwija dziecko?
Duża główka dziecka zaczyna się coraz bardziej prostować. Jego kończyny się wydłużają. Pomiędzy paluszkami maleństwo ma błonki, który za jakiś czas zanikną i pozostawią wykształcone paluszki. Zanika też pierwotny ogonek. W tej fazie rozwija się łożysko – tak ważne dla utrzymania dziecka przy życiu. Serduszko jest całkowicie ukształtowane i bije z prędkością 170 uderzeń na minutę. W 9. tygodniu ciąży duże zmiany zachodzą także w mózgu – dzieli się na dwie półkule.
Jak wygląda dziecko?
Jego oczka pokryte są błonkowatą powieką. Mają już nawet tęczówki! Ważną zmianą w wyglądzie jest też zanik ogonka u dziecka. No i oczywiście, wciąż rośnie – ma już 3 cm.
Jak zachowuje się maluch?
Cieszy się umiejętnością poruszania. Wygina kończyny i kręgosłup. Dzięki temu nie tylko poznaje swój świat w twoim ciele, ale też kształtuje i pobudza rozwój swoich mięśni. Jego tańce w twoim brzuchu zobaczysz na badaniu USG, ale jeszcze ich nie poczujesz.
Już jutro Cię zobaczę Kochanie
Ciąża zakończona 20 maja 2014
Czas zakończyć przygodę z BBF. Ciąża nie rozwija się prawidłowo, jest obumarła. Dostałam skierowanie do szpitala i mam się jutro zgłosić. Nie wiem jak ja to zrobię, nie mam siły. Nie mogę przestać płakać. Serce pękło na pół...........
Czas zakończyć przygodę z BBF. Ciąża nie rozwija się prawidłowo, jest obumarła. Dostałam skierowanie do szpitala i mam się jutro zgłosić. Nie wiem jak ja to zrobię, nie mam siły. Nie mogę przestać płakać. Serce pękło na pół...........
Wiadomość wyedytowana przez autora 20 maja 2014, 15:07