Bezsenność - co z temperatura

Cześć dziewczyny, mam pytanie, często zdarza mi się budzić w nocy ok 4-5. Nie wstaję a po kilki minutach po sportu zasypiam. Wstaje o 6,3 i wtedy tez mierze temperaturę. Czy dobrze robię? Jak wy sobie radzicie w takie noce?

Ja tez tak mam ze czesto sie budze, a to za zimno, a to za goráco, a to glupie sny albo koty sie pruja za oknem. Poki nie wstajesz i odrazu zasypiasz mysle ze to jest ok. Ale nie jestem ekspert, moze ktos wie lepiej???

Ja mam problem bo się przestawiłam odkąd zaczełam pracować na popołudnia :/ Zasypiam o 1 czasem 2 w nocy i spie do 11 w dzien. Nie umiem sie przestawić nie mierze tempki bo za nic w swiecie sie nie obudze o 6 rano ... :/

dlatego ja mysle,ze dlatego moja temp wariuje..ide spac pozno gdy jest 33stopnie w pokoju..potem sie ochladza do 28 i mi zimno.budze sie w nocy po pare razy i przerwacam sie w lozku..i ciagle ta temp 36,3..

A ja mam taki problem,że nie dosc ze chodze spac tak 1-2 to sie budze w nocy na siku.A wstaje 6-7 i mierze temp.

Mam ten sam problem, budzę się w nocy kilka razy, temperatura między rannymi wybudzeniami bardzo się u mnie różni.

hej dziewczyny mam pytanie... czy powinnam dodawac do wykresu temperature... jesli obudziłam sie dzis 2:50 a zasnelam pewnie bylo po 4 to sie przekladalam z boku na bok... a oczy jak "5 złoty" nawet nie mialy zamiaru spac.... i pozniej o 6 mierzylam temperature ale nie wiem czy jak liczyc czy zignorowac?

powiadamiaj mnie o nowych wpisach w tym wątku

Anuluj Odpowiedz