Obrzęki nóg - jakieś rady?

Kochane, od wczoraj przypałętały mi się obrzęki kostek. Zwłaszcza lewa. Podobno normalne w ciąży (jak wiele innych, dziwnych rzeczy), ale niezbyt fajne, więc chciałabym sobie pomóc. Macie jakieś dobre i skuteczne sposoby? Czy któraś miała tak, że jedna noga bardziej spuchnięta od drugiej? Czy iść pokazać lekarzowi, czy czekać spokojnie na wizytę za 2 tygodnie? Z góry dzięki za pomoc

Mnie moja lekarka na każdej wizycie pyta o obrzęki nóg, żylaki - na razie nic takiego się nie dzieje, ale skoro pyta, to na pewno wie jak zaradzić na to. Myślę, że warto się przejść wcześniej do lekarza.
Na pewno trzeba dużo pić, wody głównie.

dokładnie dużo wody lub zdrowych płynów (sok pomidorowy ale uwaga na dodatki), sól odstawiać ile się da (ukryta jest w wielu produktach), nogi w górę, masaż stóp i dłoni, magnez też pomaga, leżenie na plecach raczej utrudnia krążenie, cukier też nie służy ( a dużo go w pieczywie i innych produktach); dostosowałam się do tych rad lekarki i jest lepiej, dalej puchnę,ale nie tak koszmarnie; zalecana jest dieta jak dla kobiet z cukrzycą. Czasami budziłam się z dziwnym uciskiem w brzuchu i nie mogłam spać do rana, koleżanka powiedziała, że i nocą je, by utrzymać stały poziom glukozy. Zastosowałam radę -mam w pogotowiu mód, domowy sok, lekkostrawny owoc (byle nic ciężkiego!)Jak się zbudzę i czuję niezadowolony brzuch, wrzucam coś (mało) do żołądka i dość szybko usypiam.

Dobre ćwiczenie: Leżysz na boku, jedna ręka pod głowę drugą podpierasz się z przodu, następnie podkurczasz nogi tak,żeby pięty były na jednej lini z biodrami, nogę z góry podnosisz prostą powyżej wysokości biodra(nie musi być dużo) i stopę prostujesz i zginasz(palce obciągasz i podwijasz). Pomaga pozbywać się nadmiaru wody w nogach

sprawdzę

Nam instruktorka na gimnastyce na brzuchatek je poleca i ja zawsze po tych ćwiczeniach mam "lżejsze nogi"