Zdrowie to wartość najwyższa - jeśli ktokolwiek o tym zapomniał, to w ostatnich trudnych dla wielu czasach z pewnością sobie o tym przypomniał. Jak zadbać o zdrowie, aby zachować je jak najdłużej? Co zrobić, aby zwiększyć odporność, poprawić płodność? Jednym z kluczowych elementów jest regularny wysiłek fizyczny. Wszystkie badania na całym świecie są jednoznaczne - regularny umiarkowany wysiłek fizyczny, co najmniej 3 razy w tygodniu, poprawia nasze zdrowie oraz wspiera szczęście i długowieczność. Mimo tak jednoznacznych badań, wielu z nas nie jest w stanie znaleźć w sobie wystarczającej dawki motywacji i samozaparcia, aby rano wstać i poćwiczyć. Dlatego na rynku aż roi się od gadżetów elektronicznych, które mają nam w tym pomóc. Idealnym tego przykładem są chociażby nowoczesne opaski fitnessowe, które posiadają mnóstwo rozbudowanych funkcji mających nam pomóc zachować dobrą kondycję fizyczną.
Motywacja do działania
Opaska fitnessowa (inaczej smartband) to urządzenie zakładane na nadgarstek, które pełni rolę personalnego trenera, monitorując bieżącą aktywność fizyczną, jak i zachęcając do podejmowania dalszych sportowych wyzwań. Przy czym warto zaznaczyć, że nie chodzi tu tylko o aktywność czysto sportową, ale o każdy wysiłek fizyczny, jakiego się podejmujemy - choćby spacer z domu do pracy. Opaska fitnessowa, za każdym razem, gdy ruszamy się, monitoruje spalone kalorie, liczbę kroków, którą udało nam się zrobić w ciągu całego dnia. Oprócz tego opaski fitnessowe bardzo często mają dodatkowe funkcje, takie jak pomiar tętna i ciśnienia. Monitorują nawodnienie naszego organizmu, czy ilość godzin snu na dobę. Opaska fitnessowa jest stworzona dla kobiet kochających sport i aktywność fizyczną, ale również dla tych które potrzebują wsparcia, bo rozpoczynają dopiero swoją przygodę ze sportem i zdrowym trybem życia. Codzienny monitoring czynionych postępów i osiąganie zamierzonych celów motywują do aktywności fizycznej. Na rynku dostępnych jest wiele urządzeń tego typu - jakie wybrać i czym się kierować?
Przede wszystkim warto zorientować się, z jakimi systemami operacyjnymi współgra opaska fitnessowa, którą chcemy zakupić. Możemy wybierać pomiędzy opaskami współpracującymi z urządzeniami stacjonarnymi lub mobilnymi. Ważne jest to, jakiemu systemowi opaska jest dedykowana - popularne systemy to Android, iOS lub Windows Phone. Kwestią techniczną, na którą także należy zwrócić uwagę, jest to, czy opaska posiada takie funkcje jak obsługa Wi-Fi oraz możliwość połączenia z komputerem przez port USB. Zwiększa to znacznie możliwości opaski, których standardem jest połączenie z urządzeniami przy pomocy Bluetooth, jednak opaski mogą być wyposażone i w takie udogodnienia. Dzięki temu posiadany router wystarczy, by opaskę fitnessową połączyć z Wi-Fi, zyskując dostęp do ciekawych aplikacji, nie tylko stricte sportowych, ale takich, jak np. aplikacja monitorująca płodność. Posiadając opaskę, która może łączyć się z Wi-Fi, warto zadbać o najwyższą jakość połączenia. Może to przynieść wiele korzyści, bo opaska fitnessowa potrafi zadbać i monitorować zdrowie od strony aktywności sportowej, ale też wesprzeć zdrowie i płodność kobiety.
Poza wyposażeniem w technologię, pozwalającą kompleksowo oceniać nasz stan zdrowia, dobra opaska fitnessowa powinna także dobrze się prezentować. Z zaawansowaniem technologicznym sprzętu współgrają dobrej jakości materiały, takie jak aluminium czy metal. Warto szukać materiałów wytrzymałych, odpornych na wstrząsy, a czasem także i na promienie UV. Niebagatelną kwestią, która może wyróżnić opaskę pod względem estetycznym, jest wyświetlacz (lub przeciwnie, brak wyświetlacza). Pierwsza opcja upodabnia opaskę fitnessową do smartwatcha, druga cechuje się minimalizmem. Zarówno zaawansowanie technologiczne opaski, jak i jej wygląd dobierajmy do typu aktywności sportowej, jaką się zajmujemy.
Płodność
Co ciekawe opaskę fitnessową możesz również zsynchronizować z aplikacją do śledzenia cykli miesiączkowych, jeśli oczywiście aplikacja ma taką funkcję. W OvuFriend masz możliwość sparowania opaski fitnessowej z aplikacją. Wystarczy tylko wejść w aplikację OvuFriend, w Twój Profil, i kliknąć w sekcję Synchonizacja Danych. Dodatkowe dane o Twojej aktywności pomogą w analizie Twojego cyklu, zdrowia hormonalnego i płodności. Dla wiarygodnej analizy cykli miesiączkowych istotne są nie tylko takie parametry jak śluz szyjkowy czy objawy, które odczuwasz, ale również nie bez znaczenia pozostaje Twoja codzienna aktywność fizyczna i aktualna waga. Dlaczego? Ponieważ tkanka tłuszczowa ma bezpośredni wpływ na produkcję hormonów w naszym ciele. Gdy tkanki tłuszczowej jest zbyt dużo, może to powodować zaburzenia hormonalne i wpływać negatywnie na niektóre schorzenia np. Zespół Policystycznych Jajników (PCOS). Czasem, nawet kilka kilogramów mniej może znacznie poprawić płodność i zahamować rozwój choroby. Jednak należy pamiętać, że niedowaga również nie sprzyja płodności i regularnym miesiączkom. Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej może prowadzić do rzadszego miesiączkowania czy nawet zatrzymania jajeczkowania. Dlatego tak ważne jest, aby postarać się utrzymać zdrową wagę i zadbać o regularną aktywność fizyczną.
Technologia
Opaska połączy się z naszym telefonem, na którym musi być zainstalowana specjalna aplikacja i mieć dostęp do Internetu. Opaskę z aplikacją łączy na przykład połączenie przez wi-fi, dlatego potrzebny jest dobrej jakości router. Dzięki temu opaska jest zsynchronizowana z naszym telefonem. I w ten sposób parametry, które monitoruje nasz gadżet na nadgarstku znajdą się w naszej aplikacji. Połączenie możliwe dzięki routerowi znacznie ułatwia kontrolę różnych statystyk i wykresów na dużym ekranie telefonu.
Zdrowy styl życia
Chcąc prowadzić zdrowy i higieniczny styl życia, opaska fitnessowa będzie naszym prywatnym asystentem i trenerem. Chcąc poprawić swoją płodność należy zacząć dbać o swoje zdrowie i poprawić dotychczasowe nawyki. Lekarze rekomendują regularne spożycie wody (minimum około 10 szklanek wody dziennie), ponieważ odpowiednie nawodnienie jest kluczowe w dobrym funkcjonowaniu naszego organizmu. Ponadto wysiłek fizyczny, utrata nadmiernych kilogramów, poprawa kondycji fizycznej to aspekty, które przyczyniają się do ogólnej kondycji naszego ciała oraz obniżenia wieku metabolicznego. Wszystkie te czynniki w konsekwencji poprawiają zdrowie, ale również i płodność kobiety.
Pamiętaj tylko, że żadna skrajność nie jest dobra. Zbyt intensywne treningi i zbyt nagła utrata wagi nie są korzystne dla zdrowia w żadnym momencie życia, a tym bardziej dla kobiet, które starają się o ciążę lub są w okresie dojrzewania lub menopauzy.
Regularność
Kluczem do osiągnięcia sukcesu w wielu dziedzinach, także w poprawie własnej wydolności organizmu jest regularność i konsekwencja działania. Opaska fitnessowa połączona z telefonem dzięki routerowi przypomina o odpowiednim nawodnieniu, ilości odpoczynku. Prezentuje statystyki, które sugerują konieczność zwiększenia liczby przebytych kroków i inne ważne parametry. Czujemy doping do działania. To znacznie zwiększa naszą efektywność i motywuje do wysiłku.
Opaska fitnessowa to gadżet, który przypadł do gustu wielu kobietom na całym świecie. Nie ma wyższej wartości niż nasze zdrowie i życie, dlatego warto o nie dbać. Regularny wysiłek fizyczny to nieoceniony wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale też na naszą płodność.
