anemia anemia anemia anemia

witam, bardzo proszę o porady? jak walczyłyście z anemią? jakimi sposobami? jakimi lekami? ja na razie jem więcej owoców i piję sok z buraka i jabłka.

włosy tak mi wypadają, że są już chyba wszędzie i na wszystkim, do tego straszne bóle głowy i zmęczenie, brak odporności - to chyba najgorsze:(

Hej Jezeli anemia spowodowana jest u Ciebie niedoborem żelaza, to najwiecej najlatwiej przyswajalnego żelaza hemowego znajdziesz w czerwonym mięsie czyli w wolowinie. Jedz 3,4 razy w tygodniu po ok.100g np. usmazonego steka wolowego i koniecznie łącz razem z wit. C (np. papryka czerwona, pomidory, sok pomarańczowy, pietruszka), bo inaczej nie przyswoisz żelaza. I unikaj w bliskim odstępie czasu jedzenia produktów zawierajacych duze ilości wapnia, bo jest antagonista żelaza. Mnie po ok. 2 tygodniach poprawił się poziom hemoglobiny, chyba to jest najlepszy sposob na anemię. Warto tez pić sok z buraków, ktory rownież poprawia parametry krwi

sok z buraków robię sobie z sokowirówki, dzisiaj pojadę po mięsko i będę jadła wołowinkę oby pomogło:)

ja miałam kiedyś anemię, ale to chyba od niedoboru magnezu i musiałam brać codziennie do tego oczywiście więcej owoców i warzyw, burak szpinak - one mają dużo żelaza. Przede wszystkim jedz regularnie i nie wychodź z domu bez śniadania i to takie normalnego

Hej ja w pierwszej ciąży miałam anemię piłam sok z buraków jak ty, ale również zjadałam ogromne ilości sałaty każda kanapka z sałatą surówki z sałaty do obiadu jak również jako przekąski sałatka grecka czy z kurczakiem, nawet jak miałam chęć to sałatę lodową zjadałam jako same liście, w ten sposób podciągnęłam żelazo i nie musiałam łykać

Oooo to sałatę dopisuję do mojej listy, mimo, że zbytnio za nią nie przepadam, ale się przemogę

ale mam pecha, przeleciałam sklepy w mojej okolicy i nie kupiłam wołowiny bez kości, jutro ma mi teściowa przywieźć ze swojej zamrażarki kilka kawałków:)

Ja kupiłam od razu 2,5 kg wołowiny w Piotrze i Pawle, podzielilam na ok 100g kawalki i zamrozilam wolowina ogólnie jest droga i chyba przez to trudniej dostępna.

to prawda, szczególnie jakieś ładniejsze kawałki. Ja to mam taki problem z wołowina, że za bardzo nie potrafię jej przyrządzać

Ja w pelni wysmażam z obu stron, a doprawiam dopiero na talerzu solą, pieprzem i majerankiem, bo inaczej jest twarda i gąbczasta niestety strasznie tłuszcz pryska w trakcie smazenia

a jakiś krupniczek można na niej ugotować?

Nie robiłam krupniku, ale wolowina w każdej formie bedzie dobra tylko wazne, zeby ją jesc razem z wit.C i nie łączyć z wapniem.

nawiązując jeszcze do wołowiny, to mój nas zaprosił na hamburgery z wołowiną, były tak pyszne, niebo a ziemia w porównaniu do mcdonalds, ale później niestety niestrawność jak to w ciąży, ale szczęśliwa ciąża pomogła, na prawdę było warto

Mi w ciazy pierwszej i drugiej oraz i potem bardzo pomagaly tabletki o nazwie FALVIT oraz pilam codziennie 1 tabletke rozpuszczalna PLUSZA MAGNEZ-MULTIVITAMINA czulam sie o wiele lepiej i wyniki byly lepsze

magnez zawsze pomaga nie zależnie od stanu, ja biorę tez go codziennie, ale na mdłości albo na przemęczenie to pomagają mi mieszanki ziołowe z baby and mama med