Odchudzanie się po ciąży
-
Chcesz schudnąć czy zrobić sobie krzywdę? CC to bardzo poważna operacja choć wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy. Zacznij od zbilansowanej diety i spacerów , po ciąży pozamacicznej gdzie miałam pocięty brzuch jak po CC miałam zakaz ćwiczeń przez 6 miesięcy. Absolutnie żadnych ćwiczen siłowych przynajmniej do roku. Dopiero po roku od cc wszystko wraca na swoje miejsce. Idź do dobrego dieteteyka niech po wszystkich badaniach wypisze dla ciebie odpowiednia diete. Warto będzie sie rownież wczytac w profesjonalne pozycje książkowe o dietetyce. Jak tutaj https://pzwl.pl/Psychodietetyka,122829027,p.html
Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 grudnia 2020, 11:20
-
Britka wrote:Cześć jestem po 2 ciąży, miesiąc po cc. Nie karmię. Muszę zrzucić dość dużo kg pomożecie od czego i jak zacząć
Zdrowa dieta, regularne posiłki, dużo wody, spacery z wózkiem i wizyta u dobrego fizjoterapeuty, który oceni stan miesni po ciąży i zaleci odpowiednie ćwiczenia.
Mammisima88 lubi tę wiadomość
polip, puste jajo płodowe, zespół Ashermana 2016/17
niedoczynność tarczycy, mutacja genu protrombiny 20210 i /MTHFR
histero/ laparo - 16.07.2018 - jajowody drożne, 3x IUI - nie udana
02.2019 - ivf Artvimed, krótki protokół ( pobrano 21 komórek, 8 zamrożonych, 2 zarodki )
22.03 - crio ;(
06.2019 - ivf na ❄komórki się nie rozmroziły, crio blastki 333
7dpt 43, 9dpt 106, 28dpt ❤
15.02.2020 Sara 👣 2990g, 53cm -
U mnie:
zdrowa i zbilansowana dieta
codzenna aktywność - kiedy mogę to idę do pracy zamiast jechać samochodem, mam do pracy pół godziny
Jak również zapisałam się na elekrostymulację:
https://www.intime20.pl/trening-ems
Chodzę tutaj w Krakowie i jestem bardzo zadowolona. Bo widziałam efekty już po kilku sesjach.Wiadomość wyedytowana przez autora: 25 sierpnia 2022, 12:15
Mammisima88 lubi tę wiadomość
-
No wląśnie problem jest z dietą taki, ze nawet jeśli staramy się ją trzymać ale jeśli nie wprowadzimy aktywnośći fizycznej, to taka dieta niewiele nam da. Jasne,ze da się schudnąć jeśli je się mniej i niskokalorycznie ale potem jak wraca się do siedzenia przed komputerem i do normalnej diety, to najczęściej wraca się do poprzedniej wagi albo tyje się jeszcze bardziej bo organizm przechodzi w tryb urodzaju i chce magazynować tłuszcz.
Jesli nie macie czasu na ćwiczenia, polecam elektrostymulację. Daje dobre efekty i jednocześnie nie trzeba poświęcać na to dużo czasu bo wystarczy jedna sesja tygodniowo.
https://www.ems-trening.pl/ems-training-studio-rzeszowWiadomość wyedytowana przez autora: 13 maja, 08:59
-
Ja po dwóch córkach niemiałam czasu nawet na jedzenie....wszystko w biegu i głównie żywiłam się kanapkami. Ale po porodzie w której przytyłam w jednej ciąży 10 kg i w drugiej 20kg poprostu zaczęłam dużo chodzić....niecierpialam jeździć autobusem z wózkiem (mam złe doświadczenia) wiec dziennie robiłam ok.15 km spaceru, wiadomo w domu ruch, bo dziecko spi wiec szybko trzeba wszystko ogarnąć a jak dziecko wstanie to noszenie na rękach, bujanie zabawy...niby nic ale jakby tak się spojrzeć z boku to świeżo upieczona mama robi chyba z milion ćwiczeń dziennie!. Ja przez swój tryb życia zgubiłam kg które przybyly w ciągu pół roku...mój błąd ze nie jadłam normalnych pełnowartościowych posiłków bo czułam się fatalnie.
Dla ciebie w tym momencie bedzie najwazniejsza dieta...ruch do roku czasu masz juz zapewniony, zawsze możesz dorzucić parę ćwiczeń
Daję od siebie namiar na dietetyka, u którego można zamówić dietę w sieci https://sprawdzonydietetyk.pl/service/dieta-odchudzajaca/
Wiadomość wyedytowana przez autora: 18 października, 11:57
-
