Zaburzenia snu
-
nick nieaktualnyDrogie Fajne, podejrzewam u siebie zaburzenia snu. Wizyta lekarska już umówiona, ale chciałabym tak z ciekawości spytać Was, bo nie mam zbyt dużego porównania z innymi… Mianowicie, ile czasu zasypiacie od położenia się? Czy macie jakieś, „domowe sposoby” na bezsenność? Co robicie, kiedy nie możecie zasnąć i jak często Wam się to zdarza? I najważniejsze dla mnie: ile razy wybudzacie się w ciągu nocy? Co wtedy robicie, ile to trwa i czy zasypiacie ponownie bez problemu? Będę bardzo wdzięczna za podzielenie się Waszymi doświadczeniami.
-
Ja na problemy ze snem aktualnie biore olejek cbd ( https://konopnysklep.com.pl/olej-cbd/olej-konopny-raw-5-cbdcbda-10ml-500mg.html ), zaczelam od najnizszego stężenia, moj jest z kanaste. Pomaga
A bylo serio ciężko. Raczej sie nie wybudzam, chyba że mam bardzo dużą nerwówke w życiu.
No i dobrze jest wprowadzić pewne zmiany w życiu dotyczące elektroniki. W okolicach godziny 21 wyłaczam telewizor jak równiez staram się wieczorami nie przeglądać telefonu na rzecz ksiązki. O wiele lepiej dzięki temu śpię.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 29 listopada 2021, 09:40
-
Ja mam problemy ze snem tylko w ciazy.kwestia hormonów. Nie mogę zasnąć, śpię płytko, wybudzam się. Jak już zasnę to muszę wstać na siku.. Czasem potem zasnę a czasem przewracam się w łóżku-pół godz, godz, dwie. Nigdy nic na to nie brałam. Mi pomaga aktywność fizyczna. Jak się zmęczę i dotlenie to śpię jak dziecko i czasem nawet pęcherz nie jest mnie w stanie wybudzić.
-
nick nieaktualnyJa mam ten problem, że łatwo zasypiam ale mam bardzo płytki sen, przez co bywam zmęczona w ciągu dnia. Zaczęłam brać suplement - Ashwagandhe, zauważylam, że już w pierwszym dniu miałam lepszy wynik snu na smartwatchu, teraz czekam na długofalowe efekty. Ale tutaj trzeba zadbać również o higienę snu - odłożyć telefon godzinę przed snem, zrobić siku przed (żeby się nie budzić), można sobie pomedytować przed. Ja tak kombinuje i widzę powoli poprawę.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 grudnia 2021, 12:04
Naganna lubi tę wiadomość
-
W zakresie zdrowia psychicznego warto samemu się kształcić i czytać artykuły na interesujące nas tematy, np: zaburzenia snu jednak wyłącznie specjalista może postawić pewną diagnozę.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 11 lipca, 19:49
-
