Kina123 wrote:
To mój pierwszy cykl starań, ale zaczęłam brać
- witaminę B12
- witaminę b6
- kwas foliowy
- witaminę D (kiedyś wyszły mi niedobory)
- omega 3
- ubiquinol (czyli koenzym Q10 w dobrze przyswajalnej formie)
- witaminę E
- inozytol (czyli witaminę B8, bo mam wyższe androgeny i prolaktynę)
- NAC
- cynk
Może dużo, ale mam delikatne problemy z prolaktyną i podwyższonymi androgenami.
Czytałam też o cholinie (witaminie B4) ale czy to przed ciążą już brać (podobno dobrze wpływa na rozwój mózgu dziecka)
Któraś z Was napisała o witaminie A - nie wiem czy ona jest najlepsza na starania? Chodzi o retinoly itd.
Z witaminą A lepiej uważać, jest rozpuszczalna w tłuszczach więc tak szybko organizm się jej nie pozbędzie, a nadmiar jest teratogenny dla płodu.
