WIELKA AKCJA PŁODNOŚCI   

Twoje starania o dziecko przedłużają się?
Sprawdź czy możesz skorzystać z dofinansowania
w Klinice Polmedis.
Sprawdź
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się z pomocą medyczną 🌸IUI 2021🌸
Odpowiedz

🌸IUI 2021🌸

Oceń ten wątek:
  • Syla87 Autorytet
    Postów: 2334 1748

    Wysłany: 18 października 2021, 21:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bibilus87 wrote:
    34,2 mIU/ml beta ..

    Bibilus87 trzymam mocno kciuki zeby się udało i tak bardzo mi przykro z powodu taty 😭😭

    Starania od 08.2019
    👩🏼
    drożność 03.2021 - oba niedrożne, prawy udrożniony,
    Laparoskopia jajowodów 07.2021 - usunięcie zrostów, oba jajowody drożne
    👨🏻 20.11.2020 morfologia 2% reszta parametrów ok

    Trzy nieudane IUI
    29.04.2022 punkcja
    IVF ❄️❄️❄️❄️❄️ na zimowisku
    04.05.2022 transfer 5 dniowej blastki 5.1.1.
    7 dpt cień cienia
    8 dpt beta 122
    10 dpt beta 318
    12 dpt beta 702
    14 dpt beta 1543
    19 dpt (23.05.2022) pecherzyk ciążowy beta 7661 prog 231
    29 dpt (02.06.2022) 6+4 jest echo zarodka ❤️ CRL 0,67
    08.07.2022 I prenatalne wszystko ok
    13.07.2022 drugie prenatalne u innego lekarza tez ok
    30.08.2022 II połówkowe, będzie mała bejbisia 👨‍👩‍👧
    02.11.2022 III prenatalne 🍀
    10.01.2023 - urodziła się nasza córeczka 🥰🥰🥰
  • la.kami Autorytet
    Postów: 778 1067

    Wysłany: 18 października 2021, 22:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    PannaNikt86 wrote:
    Lekarz uprzedził mnie tylko ze po tym moge byc albo bardzo płaczliwa albo w druga strone bardzo nerwowa. O cerze nic nie wspominał. Ale teraz chociaz wiem ze wszystkiego mogę sie spodziewac🙂

    Ja bylam 2miesiace na Orgametrilu. Nie wspominam tego dobrze. Chodzilam caly czas wkurzona...

    m9KLp2.png
  • Sesyjka Autorytet
    Postów: 2890 2276

    Wysłany: 18 października 2021, 23:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witam Was kochane, czy warto przed iui zrobić kiry i trombofilie?
    W grudniu mam histeroskopie, ale po nowym roku będziemy już uderzać w iui.

    age.png
    💏 starania o pierwszego maluszka od 01.2021

    👱🏼‍♀️:36
    Owulacje potwierdzone monitoringami
    AMH- 2,6
    MTHFR_1298A>C Układ heterozygotyczny
    09.2021- sono Hsg (oba drożne)
    12.2021- Histeroskopia (usunięty polip 1,5cm )

    🙋‍♂️:39
    operacja żylaków 1st.
    morfologia: 2% --> 12%, ruch i żywotność- ok
    HBA, DFI- ok

    1.08.2023 👶
  • GorzkoGorzko Autorytet
    Postów: 2292 2351

    Wysłany: 19 października 2021, 05:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sesyjka wrote:
    Witam Was kochane, czy warto przed iui zrobić kiry i trombofilie?
    W grudniu mam histeroskopie, ale po nowym roku będziemy już uderzać w iui.

    Z mojego punktu widzenia zawsze warto porzerzac diagnostykę.
    Pamiętaj tylko, że nie każdy ginekolog wdroży jakiekolwiek leczenie jeśli wyjdą w tych badaniach jakieś nieścisłości.

    Sesyjka lubi tę wiadomość

    cA3pp2.png

    👱‍♀️ '88, AMH 6,88 (10.2021)
    antytpo ⬆️ euthyrox 💊
    MTHFR hetero, PAI hetero, KIR Bx (brak 4 DS)

    OviKlinika od '02.2021:
    SonoHSG ✅
    2x cykl stymulowany ❌
    07.07.21 - 1IUI ❌
    05.08.21 - 2IUI ❌

    ICSI - protokół krótki - FET na cyklu sztucznym:
    02.11.21 - punkcja: 1x ❄ 3BB
    20.11.21 - histeroskopia ✅
    23.12.21 - usg: endo 11mm (11dc)
    30.12.21 - FET - embryoglue, AH (18dc)
    bhcg: 8dpt: 70, 11dpt: 252, 13dpt: 565, 18dpt: 3741

    25.01.22 (26dpt) - usg: CRL 6,8mm i ❤ (GA 6+4)
    03.03.22 - prenatalne + pappa - niskie ryzyka
    31.03.22 - usg: będzie chłopak ♂️ (GA 16+0)
    21.09.22 - 👶 4300g, 61cm
  • Lusia30 Autorytet
    Postów: 447 136

    Wysłany: 19 października 2021, 06:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bibilus87 wrote:
    Dziś zmarł mój tato, dziś robiłam betę... Co za dzień... Boje się że stresem i żalem sobie zaszkodzę.

    Bardzo mi przykro z powodu taty... trzymaj się kochana, choć wiem że to ciężkie...

    Trzymam kciuki za rosnąca betę 🥰

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 19 października 2021, 06:55

    Bibilus87 lubi tę wiadomość

  • Mariposa_2021 Koleżanka
    Postów: 42 3

    Wysłany: 19 października 2021, 09:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny,
    Szybkie pytanie - w którym dniu cyklu zaczynałyście stymulację? Ja do mojej pierwszej IUI zaczęłam w 3 dc, teraz mam wizytę dopiero w 5 dc. Dostałam okres dzień po odstawieniu progesteronu, a obstawiałam że jednak będzie później. No i tak późno mam umówioną wizytę, od wczoraj próbuję coś przyspieszyć, ale doktor ma pełny kalendarz i nie chcą mnie dopisać 🙄

  • Lusia30 Autorytet
    Postów: 447 136

    Wysłany: 19 października 2021, 10:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mariposa_2021 wrote:
    Dziewczyny,
    Szybkie pytanie - w którym dniu cyklu zaczynałyście stymulację? Ja do mojej pierwszej IUI zaczęłam w 3 dc, teraz mam wizytę dopiero w 5 dc. Dostałam okres dzień po odstawieniu progesteronu, a obstawiałam że jednak będzie później. No i tak późno mam umówioną wizytę, od wczoraj próbuję coś przyspieszyć, ale doktor ma pełny kalendarz i nie chcą mnie dopisać 🙄

    Ja miałam stymulację Lamettą od 3 do 7dc czyli przez 5 dni :)

  • KoszulkaUlka Autorytet
    Postów: 588 153

    Wysłany: 19 października 2021, 12:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mariposa_2021 wrote:
    Dziewczyny,
    Szybkie pytanie - w którym dniu cyklu zaczynałyście stymulację? Ja do mojej pierwszej IUI zaczęłam w 3 dc, teraz mam wizytę dopiero w 5 dc. Dostałam okres dzień po odstawieniu progesteronu, a obstawiałam że jednak będzie później. No i tak późno mam umówioną wizytę, od wczoraj próbuję coś przyspieszyć, ale doktor ma pełny kalendarz i nie chcą mnie dopisać 🙄
    Ja dwa razy miałam wizyty w 5dc i brałam tabletki od 5-10dc i pęcherzyki w sumie urosly tak samo jak przy stymulacji od 3dc-nic mi to nie przesunęło w owulacji.

  • Mariposa_2021 Koleżanka
    Postów: 42 3

    Wysłany: 19 października 2021, 13:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KoszulkaUlka wrote:
    Ja dwa razy miałam wizyty w 5dc i brałam tabletki od 5-10dc i pęcherzyki w sumie urosly tak samo jak przy stymulacji od 3dc-nic mi to nie przesunęło w owulacji.

    Dziękuję 😊 trochę mnie uspokoiłaś, bo zamartwiam się czy zdążę z inseminacją do 29.10, później weekend i 1 listopada więc 3 dni wypadają...

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 20 października 2021, 10:44

  • justyna1719 Autorytet
    Postów: 10007 5107

    Wysłany: 19 października 2021, 17:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mariposa_2021 wrote:
    Dziewczyny,
    Szybkie pytanie - w którym dniu cyklu zaczynałyście stymulację? Ja do mojej pierwszej IUI zaczęłam w 3 dc, teraz mam wizytę dopiero w 5 dc. Dostałam okres dzień po odstawieniu progesteronu, a obstawiałam że jednak będzie później. No i tak późno mam umówioną wizytę, od wczoraj próbuję coś przyspieszyć, ale doktor ma pełny kalendarz i nie chcą mnie dopisać 🙄
    Ja przy pierwszej iui też miałam wizytę w 5 dc, teraz byłam w 3 dc, ale i tak stymulacje miałam zacząć dopiero od 5 dc, 5-8 dc aromek, a potem do 14 dc mensinorm co 36 godzin. Ja zawsze dzwonię do położnej jeśli na recepcji nie mają już terminów..
    Ale nie martw się, zazwyczaj lekarz zaleca zgłosić się do 5 dc więc spokojnie 😊

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 19 października 2021, 17:09

    SaszaGrej lubi tę wiadomość

    63644240ef.png

    👱‍♀️33 lat, 🤵38 lat
    Starania od czerwca 2018
    ❌Problem męski azoospermia - zespół klinefeltera
    📌1 IUI - lipiec 2021 - nieudane ☹️
    📌2 IUI - październik nieudane ☹️

    🧫 04.11 IN VITRO
    🧫30. 11 punkcja-pobrano 18 cumulusow ✊✊ z czego 12 prawidłowych
    🧫31.11 - mamy 5 zarodków
    ❄️ Jeden zarodek C.C.C.
    🤢Grudzień - Stop Covid ☹️
    ⛄07.02 Transfer-Blastka 3CC 🙏
    👶3dpt - prog 41
    👶7dpt beta 38,2, prog 46,82
    👶9dpt 120,7
    👶11dpt - 409,5, prog 47,82
    👶15dpt - 1592, prog 40,82
    👶21dpt - 8735 - prog39,15
    ❤️04.03 (25dpt) mamy serduszko ❤️

    *AMH 2,35
    *TSH 2,97 - (Euthyrox) 1,56 (13.12)
    *FSH 6,36
    *Homocysteina 11,66 (28.10), 4,86 (13.12)
    *Insulinooporość - Glucophage 500
    Suplementy: kwas foliowy, witamina B12, ashawaganda, Magne B6, omega 3, preventic z wit D3, witamina C, koenzym Q10
  • Ola_45 Autorytet
    Postów: 3198 2929

    Wysłany: 19 października 2021, 18:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 listopada 2021, 10:01

    Bibilus87, Just hope! , Syla87, justyna1719, Sesyjka, Mad lena, Majeczka86 lubią tę wiadomość

    03.2015 - 6t. 💔
    12.2015 syn
    Starania od 2017r

    Niedrożny lewy jajowód
    7x IUI - nieudane
    1 PROCEDURA IVF :
    I transfer - 09.2024 - 5t.💔
    II transfer - 11.2024 - 5t. 💔
    III transfer - 12.2024 - nieudany
    2 PROCEDURA IVF :
    I transfer - 03.2025 - 5t. 💔
    Zostały 2 ❄️❄️
  • Syla87 Autorytet
    Postów: 2334 1748

    Wysłany: 19 października 2021, 19:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny mam pytanie, jutro mam wizytę na podgląd i decyzje kiedy IUI, plan jest na czwartek albo piątek. Kochaliśmy się w niedziele i teraz nie wiem czy trzymać nasienie na IUI czy można coś jeszcze podziałać 😂😂 ile przed IUI Wasi panowie maja abstynencji? Przed badaniem jest niby 3-5 dni…

    Starania od 08.2019
    👩🏼
    drożność 03.2021 - oba niedrożne, prawy udrożniony,
    Laparoskopia jajowodów 07.2021 - usunięcie zrostów, oba jajowody drożne
    👨🏻 20.11.2020 morfologia 2% reszta parametrów ok

    Trzy nieudane IUI
    29.04.2022 punkcja
    IVF ❄️❄️❄️❄️❄️ na zimowisku
    04.05.2022 transfer 5 dniowej blastki 5.1.1.
    7 dpt cień cienia
    8 dpt beta 122
    10 dpt beta 318
    12 dpt beta 702
    14 dpt beta 1543
    19 dpt (23.05.2022) pecherzyk ciążowy beta 7661 prog 231
    29 dpt (02.06.2022) 6+4 jest echo zarodka ❤️ CRL 0,67
    08.07.2022 I prenatalne wszystko ok
    13.07.2022 drugie prenatalne u innego lekarza tez ok
    30.08.2022 II połówkowe, będzie mała bejbisia 👨‍👩‍👧
    02.11.2022 III prenatalne 🍀
    10.01.2023 - urodziła się nasza córeczka 🥰🥰🥰
  • Apka Autorytet
    Postów: 627 927

    Wysłany: 19 października 2021, 19:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jak my mieliśmy mieć IUI w pt to Pani dr pozwoliła nam poszaleć we wtorek :p

    12.2021 ICSI -> 1 zarodeczek 5.1.1
    17.02.2022 FET; cykl naturalny
    23.02 6dpt: beta 23.07; prog 14.60
    24.02 7dpt: beta 51.19; prog 32.35
    26.02 9 dpt: beta 115.9; prog 40.72
    02.03 beta 824.3; prog 33.54
    Pierwsze USG 14.03 6w1d CRL 0.57 cm i <3 bije
    27.10.2022 urodził sie zdrowy Synek 💙
    _______________________________________
    Wrzesien 2023 -wracamy po rodzeństwo, II procedura, 07.09 punkcja
    30.01.2024 FET cykl naturalny, zarodek 3.1.1
    6dpt beta 49.83
    8dpt beta 122
    10 dpt beta 345.18
    13 dpt beta 1385.65
    17 dpt beta 7032.83

    12t1dc usg 1trym, ryzyka niskie, dziewczynka?
    19t6dc USG 2trym, 334g córeczki
    29t4dc USG 3 trym, 1510g naszej dziewczynki

    26.09.2024 urodziła się zdrowa Córeczka <3
    age.png


    age.png
  • Syla87 Autorytet
    Postów: 2334 1748

    Wysłany: 19 października 2021, 20:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Apka wrote:
    Jak my mieliśmy mieć IUI w pt to Pani dr pozwoliła nam poszaleć we wtorek :p

    Kurde tylko właśnie nie wiem czy będzie w czwartek czy piątek, bo jakbym wiedziała ze będzie w piątek to tez bym jeszcze dzisiaj poszalała ale jak w czwartek to zaś za krótko ech ciagle zagwozdki 🤪

    Starania od 08.2019
    👩🏼
    drożność 03.2021 - oba niedrożne, prawy udrożniony,
    Laparoskopia jajowodów 07.2021 - usunięcie zrostów, oba jajowody drożne
    👨🏻 20.11.2020 morfologia 2% reszta parametrów ok

    Trzy nieudane IUI
    29.04.2022 punkcja
    IVF ❄️❄️❄️❄️❄️ na zimowisku
    04.05.2022 transfer 5 dniowej blastki 5.1.1.
    7 dpt cień cienia
    8 dpt beta 122
    10 dpt beta 318
    12 dpt beta 702
    14 dpt beta 1543
    19 dpt (23.05.2022) pecherzyk ciążowy beta 7661 prog 231
    29 dpt (02.06.2022) 6+4 jest echo zarodka ❤️ CRL 0,67
    08.07.2022 I prenatalne wszystko ok
    13.07.2022 drugie prenatalne u innego lekarza tez ok
    30.08.2022 II połówkowe, będzie mała bejbisia 👨‍👩‍👧
    02.11.2022 III prenatalne 🍀
    10.01.2023 - urodziła się nasza córeczka 🥰🥰🥰
  • Ola_45 Autorytet
    Postów: 3198 2929

    Wysłany: 19 października 2021, 20:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 listopada 2021, 10:01

    Sesyjka lubi tę wiadomość

    03.2015 - 6t. 💔
    12.2015 syn
    Starania od 2017r

    Niedrożny lewy jajowód
    7x IUI - nieudane
    1 PROCEDURA IVF :
    I transfer - 09.2024 - 5t.💔
    II transfer - 11.2024 - 5t. 💔
    III transfer - 12.2024 - nieudany
    2 PROCEDURA IVF :
    I transfer - 03.2025 - 5t. 💔
    Zostały 2 ❄️❄️
  • Syla87 Autorytet
    Postów: 2334 1748

    Wysłany: 19 października 2021, 21:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ola_45 wrote:
    My ostatni raz szalelismy w sobote - niedziela i poniedzialek przerwa, dzisiaj IUI. Nasienie po labolatorium z super wynikiem 94% :D
    Mój mąż jaki dumny z siebie 😅😅😅

    Super trzymam kciuki 🍀 a u Was jest jakiś problem z nasieniem czy wszystko ok? U nas morfo końcem czerwca było 2%

    Ola_45 lubi tę wiadomość

    Starania od 08.2019
    👩🏼
    drożność 03.2021 - oba niedrożne, prawy udrożniony,
    Laparoskopia jajowodów 07.2021 - usunięcie zrostów, oba jajowody drożne
    👨🏻 20.11.2020 morfologia 2% reszta parametrów ok

    Trzy nieudane IUI
    29.04.2022 punkcja
    IVF ❄️❄️❄️❄️❄️ na zimowisku
    04.05.2022 transfer 5 dniowej blastki 5.1.1.
    7 dpt cień cienia
    8 dpt beta 122
    10 dpt beta 318
    12 dpt beta 702
    14 dpt beta 1543
    19 dpt (23.05.2022) pecherzyk ciążowy beta 7661 prog 231
    29 dpt (02.06.2022) 6+4 jest echo zarodka ❤️ CRL 0,67
    08.07.2022 I prenatalne wszystko ok
    13.07.2022 drugie prenatalne u innego lekarza tez ok
    30.08.2022 II połówkowe, będzie mała bejbisia 👨‍👩‍👧
    02.11.2022 III prenatalne 🍀
    10.01.2023 - urodziła się nasza córeczka 🥰🥰🥰
  • SaszaGrej Koleżanka
    Postów: 58 16

    Wysłany: 20 października 2021, 05:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hejka dziewczyny, wróciłam do Was po długiej przerwie i myślę że zostanę tu na dłużej. Pozdrawiam

    Mad lena, justyna1719, Ola_45 lubią tę wiadomość

    Wesoła uśmiechnięta i trochę zwariowana, obecnie czekam na drugiego dzidziusia :-)
  • justyna1719 Autorytet
    Postów: 10007 5107

    Wysłany: 20 października 2021, 07:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ola_45 wrote:
    Dziewczyny jestem po IUI trzymajcie kciuki żeby jednak sie udalo. Lekarz powiedzial ze super jakość i jesli nie ma u mnie zadnych problemow (a tego nie wiemy na 100%) to powinno się udać 🙏🏻
    A więc kciuki zaciskamy ✊✊😊
    U mnie według mnie lipa.. Już czuje, że okres przyjdzie, brzuch napięty, cycki bolą... 😐

    Ola_45 lubi tę wiadomość

    63644240ef.png

    👱‍♀️33 lat, 🤵38 lat
    Starania od czerwca 2018
    ❌Problem męski azoospermia - zespół klinefeltera
    📌1 IUI - lipiec 2021 - nieudane ☹️
    📌2 IUI - październik nieudane ☹️

    🧫 04.11 IN VITRO
    🧫30. 11 punkcja-pobrano 18 cumulusow ✊✊ z czego 12 prawidłowych
    🧫31.11 - mamy 5 zarodków
    ❄️ Jeden zarodek C.C.C.
    🤢Grudzień - Stop Covid ☹️
    ⛄07.02 Transfer-Blastka 3CC 🙏
    👶3dpt - prog 41
    👶7dpt beta 38,2, prog 46,82
    👶9dpt 120,7
    👶11dpt - 409,5, prog 47,82
    👶15dpt - 1592, prog 40,82
    👶21dpt - 8735 - prog39,15
    ❤️04.03 (25dpt) mamy serduszko ❤️

    *AMH 2,35
    *TSH 2,97 - (Euthyrox) 1,56 (13.12)
    *FSH 6,36
    *Homocysteina 11,66 (28.10), 4,86 (13.12)
    *Insulinooporość - Glucophage 500
    Suplementy: kwas foliowy, witamina B12, ashawaganda, Magne B6, omega 3, preventic z wit D3, witamina C, koenzym Q10
  • Mad lena Ekspertka
    Postów: 140 67

    Wysłany: 20 października 2021, 08:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej, u mnie dziś 14 dpi... test biały :(((

    2015 - początek starań
    2019 - cykle z Duphaston
    2019 - HSG (jajowody drożne)
    2020 - cykle z Clo
    AMH - 3,35
    2021 marzec - I inseminacja nieudana :/
    2021 maj - II inseminacja :(

    MTHFR 1298A>C układ homozygotyczny
  • Bunkierka Autorytet
    Postów: 2346 1324

    Wysłany: 20 października 2021, 08:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Syla87 wrote:
    Dziewczyny mam pytanie, jutro mam wizytę na podgląd i decyzje kiedy IUI, plan jest na czwartek albo piątek. Kochaliśmy się w niedziele i teraz nie wiem czy trzymać nasienie na IUI czy można coś jeszcze podziałać 😂😂 ile przed IUI Wasi panowie maja abstynencji? Przed badaniem jest niby 3-5 dni…

    Wszystko zależy jakiej jakości Twój Partner ma nasienie, czasem wystarczy tylko 2 dni przerwy. Natomiast jak są trochę gorszej jakości to czasem lepiej poczekać nawet do 5 dni, aby odpowienia ilość się wyprodukowała. :)

    💓 39+0

    age.png
‹‹ 167 168 169 170 171 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Nie możesz zajść w ciążę? Rozpocznij diagnostykę już teraz – przygotuj się na czerwiec!

Świetne wieści dla wszystkich par, które pragną skorzystać z procedury in vitro, ale ze względów ekonomicznych nie mogli sobie na nią pozwolić... Już wkrótce rusza państwowy program wsparcia, który będzie finansował metodę zapłodnienia pozaustrojowego! Już teraz warto o tym pomyśleć, rozpocząć diagnostykę, aby jak najlepiej przygotować się do procedury. Podpowiadamy na co zwrócić uwagę.

CZYTAJ WIĘCEJ

7 zaskakujących rzeczy, o których możesz się dowiedzieć prowadząc kalendarz owulacji OvuFriend

Wydaje Ci się, że działanie kalendarza owulacji sprowadza się tylko do wyznaczania dni płodnych i terminu owulacji? Nic bardziej mylnego! Podczas prowadzenia obserwacji w kalendarzu OvuFriend możesz dowiedzieć się o rzeczach, które wspomogą Twoje starania o dziecko. Poznaj 7 zaskakujących rzeczy, o których możesz się dowiedzieć prowadząc kalendarz dni płodnych! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Sen a zdrowie hormonalne kobiety – jak na siebie wpływają?

Jak sen wpływa na zdrowie hormonalne kobiety? Jakie mogą być skutki niedoboru snu w kontekście kobiecej płodności? Jakie hormony są szczególnie wrażliwe na problemy z bezsennością u kobiet? Jak zadbać o prawidłową higienę snu?

CZYTAJ WIĘCEJ