LIPCOWE mamy 2025 👶🌞🏝️
-
WIADOMOŚĆ
-
Zapytałam wujka co jeść. No to jeśli chodzi o mięso to nie poszalejemy. Nie przepadam, jem śladowe ilości. Coś tam poprawię, ale zobaczymy co lekarz jeszcze powie.
Produkty spożywcze bogate w żelazo dzielą się na dwa główne typy:
Produkty zawierające żelazo hemowe (lepiej przyswajalne) – występujące w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Produkty zawierające żelazo niehemowe (gorzej przyswajalne) – głównie produkty roślinne.
Produkty bogate w żelazo hemowe (najlepiej przyswajalne):
Wątróbka wołowa, wieprzowa i drobiowa – nawet 10–20 mg żelaza/100 g
Czerwone mięso (wołowina, jagnięcina) – 2–3 mg/100 g
Mięso z indyka i kurczaka – 1–2 mg/100 g
Ryby i owoce morza, np. sardynki, małże, ostrygi – 3–7 mg/100 g
Produkty bogate w żelazo niehemowe:
Pestki dyni – ok. 8–12 mg/100 g
Sezam, nasiona chia, siemię lniane – 7–10 mg/100 g
Soczewica, ciecierzyca, fasola – 3–6 mg/100 g
Szpinak, jarmuż, natka pietruszki – 2–4 mg/100 g
Tofu – 4–5 mg/100 g
Produkty pełnoziarniste (płatki owsiane, chleb razowy) – 2–4 mg/100 g
Kakao i gorzka czekolada – 7–10 mg/100 g
Wskazówki:
Żelazo z produktów roślinnych przyswaja się gorzej, ale jego wchłanianie poprawia witamina C (np. dodanie papryki, cytryny, pomarańczy do posiłku).
Wchłanianie żelaza hamują: kawa, herbata, wapń – najlepiej unikać ich przy posiłku bogatym w żelazo.
Sanana lubi tę wiadomość
👱♀️89🧑84 👰♀️🤵♂️🇬🇷🏝🌞 03.06.2018
Elena ♀️👶 (7cs) 🌞🌴 01.07.2025 (4000g 53cm) 39+0 cc
🫧23.10. 9dpo ⏸️ beta 8,23/50,63/297,12
🫧12.11. 6+1 ❤️ 0.35 cm CRL
🫧12.12. 10+3 Veracity Premium, niskie ryzyka, DZIEWCZYNKA 🩷
🫧19.12. 11+3 I prenatalne 🩺, niskie ryzyka
🫧 18.02. 20+5 badania połówkowe prawidłowe, Elena waży 392g 🍬🍭
🫧 08.04. 27+5 rośniemy 1250g słodkości 🎀🩷🧚♀️🍬🍭
🫧 29.04. 30+5 III prenatalne, 1767g, położenie miednicowe 🌷🩺
🫧 06.06. 3152g
🫧 16.06. 3600g
🫧 26.06. 3850g
Eliza ♀️👧(5cs) 🌞🌴11.07.2019 (3549g 58cm) 41+4 cc
-
Ja właśnie ładowałam dość sporo wołowiny w siebie, z tych niehemowych strączki i pestki dyni. Z ryb łososia
Starałam się nie pić kawy i herbaty do posiłku, dodawałam produkty bogate w wit C i zadbałam o podaż białka. Jadłam sporo skyrów, serków wiejskich itd. To tak w skrócie. No i w ciągu dwóch miesięcy wynik skoczył z 18 na 40 co uważam za spory sukces. Wtedy zaszłam w ciążę i na pewno moja ferrytyna teraz leży, ale po ciąży biorę się znów za dietę.
Aaaa zapomniałabym o zakwasie z buraka ! Codziennie piłam pół szklanki
Kinia92, Anka657 lubią tę wiadomość
Jesteś, bo moja miłość jest większa niż strach 🩵👶🏻 -
Nieprzejrzysta wrote:Co do młodych lekarzy, to byłam kiedyś na kontroli u kardiologa po zabiegu i standardowo jest tak, że idziesz do zabiegowego i robią Ci ekg. Czekam spokojnie w kolejce i drzwi otwiera młody lekarz xD taki no z 25 miał na pewno, ja wtedy miałam 28,ale ogólnie wyglądam młodziej. Otworzył i widziałam, że się trochę speszył, bo średnia wieku u kardiologa to tak z 60+. No i ekg robią tam bez stanika, widziałam że trochę mu było głupio jak, już leżałam tam toples 🙈 Ja już przyjęłam to na klatę, bo trochę już z tym przeszłam, ale widziałam jego ulgę jak opuszczałam gabinet xd Gorzej by było jak bym przyszła do przystojnego ginekologa... 😅 Dlatego wybieram zawsze kobietę 🙈
Ja odkąd się dowiedziałam, że ekg można wykonywać normalnie w ubraniach i w staniku nie rozbieram się. (Podwijam tylko koszulkę do gory).Mam koleżankę która jest ratownikiem medycznym i opowiadała mi jak to jej młodzi koledzy po fachu się śmieją jak przychodzi młoda kobieta i kaza jej ściągać stanik żeby popatrzeć... 🙄Starania od 06.2022
Grudzień 2022 -Aniołek 7/8 tc(*)
Listopad 2023- ciąża biochemiczna
Kwiecień 2024- ciąża biochemiczna
21.10.2024 II chwilo trwaj 🥹❤️🤞🏻
08.07.2025| 3780g| 57cm|
Narodził się Nasz cud.
Spełnionym jesteś marzeniem, Synku 💙
-
Optymistka90 wrote:Spoko ja dziś po super przespanej nocy 104, a po śniadaniu 186 a wczoraj jadłam to samo na kolacje i 120 😂 szczerze nie mam siły tego rozkminić idę we wtorek po insulinę, bo to jest jedna wielka loteria kiedy ten cukier wybije skoro raz jest ok po czymś a drugi raz nie.
Ja zauważyłam 2 rzeczy:
1) im później jem śniadanie, tym niższy cukier po nim: Wczoraj śniadanie ok 10:00, cukier po 107mg/dl, dziś dokładnie to samo (oprócz jajka bo mi się nie chciało do pracy gotować) zjedzone o 7:45 i cukier po 137mg/dl
2) picie wody przed posiłkiem, taka dobra szklanka na 15 min przed, też dobrze wpływa na cukier po posiłku.
Na czczo trzymam się między 84 a 87, oby tak zostało …Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja, 11:15
Anka657 lubi tę wiadomość
🙋🏻♀️‘87
🙇🏻‘83
10 cs
⏸️ 19.11 (19DPO)
👩🏻⚕️ 04.12 0,75cm mamy 💛 (6+4)
👩🏻⚕️ 19.12 2,05cm 💛(8+5)
🩸 07.01 krew PAPPa✅ + NIPT✅ niskie ryzyka (11+3)
🧬 15.01 USG ✅ 6,32cm 68g 🩵(12+4)
👩🏻⚕️ 13.02 180g synka 🩵 (16+5)
👩🏻⚕️ 17.03 USG połówkowe ✅ 426g 🩵 (21+2)
👩🏻⚕️ 17.04 krzywa ❌ cukrzyca ❌ 😵 🩵 987g (25+5)
👩🏻⚕️ 15.05 1604g (29+5) 🩵
👩🏻⚕️ 03.06 2162g (32+3) 🩵
🏥 11.06 2440g (33+4) 🏋️
👩🏻⚕️ 16.06 2464g (34+2) 🩵
👩🏻⚕️ 01.07 3113g (36+3) 🩵
🏥 02.07 głowa ✅
👩🏻⚕️ 14.07 3605g (38+2) 🩵
💣 16.07 3405g i 53cm Julka (38+4) 🩵
Start Marzec '24
Biochem w 1cs i 7cs -
Optymistka90 wrote:Ja już nie jadłam drugiej kolacji, jadłam ją zaraz przed spaniem, potem jadłam ją z 2 h przed spaniem i akurat nie zauważyłam żadnych różnic 😉 zazwyczaj miałam tak 89-90, czasem 93. Dziś ponad 100.
Szczerze to nie chce mi się eksperymentować. Jem jednego dnia coś na śniadanie albo kolacje i widzę na sensorze że nawet podskoku małego nie ma, a glukometr po godz pokazuje max 120, najczęściej do 110. A drugiego dnia jem to samo dokładnie i wyskok do 170. Tu raczej myślę nic się nie poradzi bo skoro raz coś jest ok a za chwilę nie to prędzej zejdę ze stresu i przestanę w ogóle jeść niż do czegoś mądrego dojdziemy. Liczę że dostanę insulinę i się uspokoi. Nie będę na siłę eksperymentować bo myślę że to więcej szkody przynosi i mi i maluchowi niż pożytku 😉
A ten pomiar 180 to z sensora czy z glukometru ? Jesli z sensora to sprawdzasz glukometrem ? Bo slyszalam ze lubia mocno zawyzac i zaklamywac. Moze masz wadliwy sensor…Czekamy na Kubusia 🩵
Od 32+0 w szpitalu- odpłynięcie wód płodowych. Walczymy o każdy dzień! ♥️
-
Optymistka ale insulina nie działa tak że na pewno nagle po jej podaniu będziesz miała idealne cukry
wiem bo brałam. Niestety nie zakończyło się kombinowanie z posiłkami, insulina najwięcej mi pomagała na cukry na czczo, doszłam do 9 jednostek i te cukry ustabilizowalam, zajęło to około 2 tygodni. A są dziewczyny które dochodzą do dwudziestu kilku jednostek może sprobuj nam dokładnie napisać co zjadłaś, w jakiej ilości, może coś wyhaczymy, jak tu któraś dziewczyna napisała 🙂 insulina swoją drogą ale dieta nadal będzie sprawiać problemy najprawdopodobniej
👩33 🧔31
Jest nas 5 ❤
Marcel
Laura
Łucja
-
tygrysek7773 wrote:Optymistka ale insulina nie działa tak że na pewno nagle po jej podaniu będziesz miała idealne cukry wiem bo brałam. Niestety nie zakończyło się kombinowanie z posiłkami, insulina najwięcej mi pomagała na cukry na czczo, doszłam do 9 jednostek i te cukry ustabilizowalam, zajęło to około 2 tygodni. A są dziewczyny które dochodzą do dwudziestu kilku jednostek może sprobuj nam dokładnie napisać co zjadłaś, w jakiej ilości, może coś wyhaczymy, jak tu któraś dziewczyna napisała 🙂 insulina swoją drogą ale dieta nadal będzie sprawiać problemy najprawdopodobniej
Też słyszałam, że niestety nie jest złotym środkiem… szczególnie ta doposiłkowa. Ja bym się sensorowi przyjrzała, bo taki wysok 180 to już na prawdę trzeba zjeść coś co ewidentnie wybija (u mnie np. takie wybicia powodują płatki owsiane, ale to łatwo było wyłapać)zCzekamy na Kubusia 🩵
Od 32+0 w szpitalu- odpłynięcie wód płodowych. Walczymy o każdy dzień! ♥️
-
Kamax9 wrote:Ja odkąd się dowiedziałam, że ekg można wykonywać normalnie w ubraniach i w staniku nie rozbieram się. (Podwijam tylko koszulkę do gory).Mam koleżankę która jest ratownikiem medycznym i opowiadała mi jak to jej młodzi koledzy po fachu się śmieją jak przychodzi młoda kobieta i kaza jej ściągać stanik żeby popatrzeć... 🙄
Właśnie zawsze mnie to zastanawiało bo u niektórych lekarzy to nie trzeba się rozbierać, robią w ubraniu,i jest okey. A kiedyś jakaś lekarka mi mówiła, że w staniku może zakłamać wynik 🤔
Myślę, że ten lekarz nie miał jakiś konkretnych planów co do patrzenia na piersi, tylko w tej poradni jest tak wykonywane i zazwyczaj robiły mi kobiety, które i tak kazały zdjąć stanik 😅 No ciekawe jak to w końcu jest z tym ekg 🤔
Kamax9 lubi tę wiadomość
-13.06.25r.- 2500 g 🦔
-15.05.25r.- 1500 g 🍍
-02.05. 25r.- 30+4 ok. 1300 g 🍉
-24.04.25r.- III prenatalne, ok. 1066 g kruszynki 🍇
-11.04. 25r.- Echo serduszka ok, 850 g
-4.04.25r.-26+4, 750 g małej bokserki 🥊
-7.03. 25r.- 22+4, 480 g Panny 🍊
-26.02.25r.- Połówkowe, 350 g małej damy 🍒
-13.02.25r.- 230 g dziewuszki 💜
-07.02.25r.- 5 wizyta (nadal nie wiemy kogo tam gościmy💚) 18+4?
-10.01.- 4 wizyta (14+4)
-13.12- 3 wizyta (10+4) szalejące dzidzi 🍒
-22.11- 2 wizyta (7+2) mamy serduszko ❤️
-14.11.- 1 wizyta(6+3)pęcherzyk ciążowy
-8 ms ( 28 październik II kreski) 🌱🍀👣
-7 ms (wrzesień) 💔 ciąża biochemiczna 💔
-Podejrzenie Hashimoto, guzki na tarczycy,Niedowaga, od dzieciństwa problemy z serduchem 💔💉
ASD II,arytmia od 2021r. anemia (Czerwiec 2024r.)
👱♀️29🧑29
❤️H❤️ 07.07.2025r. 2820g 51 cm do kochania ❤️ -
To był wynik z glukometru.Anka657 wrote:Też słyszałam, że niestety nie jest złotym środkiem… szczególnie ta doposiłkowa. Ja bym się sensorowi przyjrzała, bo taki wysok 180 to już na prawdę trzeba zjeść coś co ewidentnie wybija (u mnie np. takie wybicia powodują płatki owsiane, ale to łatwo było wyłapać)z
Sensor pokazywał 190 więc różnica niewielka.
Dzięki za dobre chęci dziewczyny ale musze do tego dojść sama bo raczej stosuje wszystkie rady o wodzie itp a i tak jest różnie i myślę że po prostu muszę dojść do tego sama bo u każdego co innego wybija. A tak szczerze to mam dosyć ciągłego myślenia o tym i nawet już mi się nie chce o tym myśleć i gadać 😉
Edit osobiście uważam że wina jest poziom cukru w nocy. I gdyby był ok 80 to by to jedzenie tak nie wybijało. Bo w ciągu dnia nie mam żadnych wybić tylko po śniadaniu.Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja, 12:35
6.11.2024 ⏸️ po 8 latach starań
19.07.2025 jest już z nami nasze największe szczęście (39+1) 🩵
-
Kamax9 wrote:Nie no ja myślę że tak chodzi głównie żeby nie stosować jakichś emolietnow specjalistycznych do kąpieli bez wskazan ale takie zwykle komsetyki to mysle ze mozna. Ja myślę że młodego będę kapać w samej wodzie ale tak jak piszę mam małe zestawy z musteli(takie jak ty) wrazie w. Musisz zobaczyć jak będzie u was. Może maleństwo będzie miało przesuszoną skórę i będzie trzeba natłuszczać ja mam w domku olej ze słodkich migladow wrazie gdyby trzeba było wdrożyć coś😊
Położna zwrocila ostatnio uwagę, że dzieci urodzone latem nie powinny być mocno natłuszczane, bo to dodatkowo zablokuje możliwość regeneracji skory po porodzie. A dzieci w pierwszych tygodniach życia zrzucają często nawet cały naskórek, jak węże
dlatego będę wlewała olejek ze słodkich migdałów do wody i kupiłam Biodermę Atoderm - bo kilka kropli też wystarczająco wesprze naskórek, a nie zrobi blokady.
Róża11 lubi tę wiadomość
7 cs - cb
25 cs - ⏸
6t1d - jest ❤️!
12t3d - prenatalne 👧🏼
3.10.2021 r. Detonacja! ❤️
10 cs - ⏸️
12t5d - prenatalne 👶🏼
30.06.2025 r. Detonacja! ❤️
Zes*am się, a nie dam się 💪
https://ovufriend.pl/pamietnik/ze-ram-sie-a-nie-dam-sie,3846.html -
Optymistka90 wrote:To był wynik z glukometru.
Sensor pokazywał 190 więc różnica niewielka.
Dzięki za dobre chęci dziewczyny ale musze do tego dojść sama bo raczej stosuje wszystkie rady o wodzie itp a i tak jest różnie i myślę że po prostu muszę dojść do tego sama bo u każdego co innego wybija. A tak szczerze to mam dosyć ciągłego myślenia o tym i nawet już mi się nie chce o tym myśleć i gadać 😉
Edit osobiście uważam że wina jest poziom cukru w nocy. I gdyby był ok 80 to by to jedzenie tak nie wybijało. Bo w ciągu dnia nie mam żadnych wybić tylko po śniadaniu.
Tak, każdy musi to sam ogarnąć, ale co do nocnych wyskoków. Może za późno jesz kolację? Albo bierzesz jakieś tabletki na noc?🙋🏻♀️‘87
🙇🏻‘83
10 cs
⏸️ 19.11 (19DPO)
👩🏻⚕️ 04.12 0,75cm mamy 💛 (6+4)
👩🏻⚕️ 19.12 2,05cm 💛(8+5)
🩸 07.01 krew PAPPa✅ + NIPT✅ niskie ryzyka (11+3)
🧬 15.01 USG ✅ 6,32cm 68g 🩵(12+4)
👩🏻⚕️ 13.02 180g synka 🩵 (16+5)
👩🏻⚕️ 17.03 USG połówkowe ✅ 426g 🩵 (21+2)
👩🏻⚕️ 17.04 krzywa ❌ cukrzyca ❌ 😵 🩵 987g (25+5)
👩🏻⚕️ 15.05 1604g (29+5) 🩵
👩🏻⚕️ 03.06 2162g (32+3) 🩵
🏥 11.06 2440g (33+4) 🏋️
👩🏻⚕️ 16.06 2464g (34+2) 🩵
👩🏻⚕️ 01.07 3113g (36+3) 🩵
🏥 02.07 głowa ✅
👩🏻⚕️ 14.07 3605g (38+2) 🩵
💣 16.07 3405g i 53cm Julka (38+4) 🩵
Start Marzec '24
Biochem w 1cs i 7cs -
Ania1008 wrote:A to nie wiedziałam. Na nim jest napisane że jest na odparzenia pieluszkowe. I na opakowaniu TermentiolBaby. AKobieta w aptece mi go dodatkowo poleciła jak kupywalam wyprawkę apteczną. Jak polecała to kupiłam.
To ja od razu odłożę go na bok.
Nie odkładaj jeszcze.
Zdarzają się takie odparzenia, że nawet Ziaję z pięciornikiem położna kazała zastosować. Jest to na pewno środek wyższej konieczności, ale zapewniam, że czasami taka konieczność się wydarza.
Ania1008 lubi tę wiadomość
7 cs - cb
25 cs - ⏸
6t1d - jest ❤️!
12t3d - prenatalne 👧🏼
3.10.2021 r. Detonacja! ❤️
10 cs - ⏸️
12t5d - prenatalne 👶🏼
30.06.2025 r. Detonacja! ❤️
Zes*am się, a nie dam się 💪
https://ovufriend.pl/pamietnik/ze-ram-sie-a-nie-dam-sie,3846.html -
O tak, woda w ogóle ma super wpływ na glukozę, zauważyłam też że jak pije z cytrusami to też fajnie mi się nisko utrzymuje glukoza 🙂3erin wrote:Ja zauważyłam 2 rzeczy:
1) im później jem śniadanie, tym niższy cukier po nim: Wczoraj śniadanie ok 10:00, cukier po 107mg/dl, dziś dokładnie to samo (oprócz jajka bo mi się nie chciało do pracy gotować) zjedzone o 7:45 i cukier po 137mg/dl
2) picie wody przed posiłkiem, taka dobra szklanka na 15 min przed, też dobrze wpływa na cukier po posiłku.
Na czczo trzymam się między 84 a 87, oby tak zostało …
Róża11, 3erin lubią tę wiadomość
'92 🫶🏻🧔🏼♂️'89
🌸
1cs 😱
16.11.24 (4+2) - ⏸️beta - 39,4 🤰🏼
28.11.24 (6+0) - pierwsza wizyta - pęcherzyk 🥹
13.12.24 (8+1) - jest serduszko ❤️ CRL 1,42cm.
20.01.25 (13+4) - I prenatalne - 1:365 ryzyko ZD 💔
31.01.25 (15+1) - wyniki NIFTY - zdrowa dziewczynka 🩷 🧬
06.03.25 (20+0) - połówkowe - 336g maleństwa. Czekamy na zamknięcie się VSD 💕
15.05.25 (30+0) - III prenatalne - 1569g 👣 VSD się zamyka 🥹
11.06.25 (33+6) - 2460g Akrobatki 🍭
11.07.25 (38+1) - 13:44 nasz skarb jest z nami 🩷🥹
⚖️ 3280g
📏53cm
❤️ 10/10
-
Już pisałam że jadłam późno, wcześnie albo w ogóle i nie ma to znaczenia.3erin wrote:Tak, każdy musi to sam ogarnąć, ale co do nocnych wyskoków. Może za późno jesz kolację? Albo bierzesz jakieś tabletki na noc?
Biorę acard.6.11.2024 ⏸️ po 8 latach starań
19.07.2025 jest już z nami nasze największe szczęście (39+1) 🩵
-
Optymistka90 wrote:To był wynik z glukometru.
Sensor pokazywał 190 więc różnica niewielka.
Dzięki za dobre chęci dziewczyny ale musze do tego dojść sama bo raczej stosuje wszystkie rady o wodzie itp a i tak jest różnie i myślę że po prostu muszę dojść do tego sama bo u każdego co innego wybija. A tak szczerze to mam dosyć ciągłego myślenia o tym i nawet już mi się nie chce o tym myśleć i gadać 😉
Edit osobiście uważam że wina jest poziom cukru w nocy. I gdyby był ok 80 to by to jedzenie tak nie wybijało. Bo w ciągu dnia nie mam żadnych wybić tylko po śniadaniu.
Rozumiem. Też mnie to stresowało w pierwszej ciąży. Metoda prób i błędów jest w tym przypadku męcząca, ale niestety to jedyna droga. Trzymam kciuki kochana żeby się udało unormować wszystko i w razie czego jesteśmy tutaj ♥️
Optymistka90 lubi tę wiadomość
Czekamy na Kubusia 🩵
Od 32+0 w szpitalu- odpłynięcie wód płodowych. Walczymy o każdy dzień! ♥️
-
Nie piję nic innego oprócz wody z cytryną cały dzień plus jedną kawę 😉carolka wrote:O tak, woda w ogóle ma super wpływ na glukozę, zauważyłam też że jak pije z cytrusami to też fajnie mi się nisko utrzymuje glukoza 🙂
Przed śniadaniem piję szklankę wody. 😉
Naprawdę rozumiem że to nie do uwierzenia ale wydaje mi się że zasady dobrze opanowałam a i tak ten skok jest. Także myślę że tu nie ma innej rady niż dołożyć tą insulinę na noc. No ale zobaczymy co we wtorek stwierdzi lekarz6.11.2024 ⏸️ po 8 latach starań
19.07.2025 jest już z nami nasze największe szczęście (39+1) 🩵
-
Dziewczyny bóle jak na miesiączkę po bokach? Wczoraj z lewej, dzisiaj z prawej … maluch rośnie i wszystko się rozciąga? Zupełnie nie pamiętam czy miałam to w pierwszej ciąży 😵💫Czekamy na Kubusia 🩵
Od 32+0 w szpitalu- odpłynięcie wód płodowych. Walczymy o każdy dzień! ♥️
-
Elena20 wrote:Zapytałam wujka co jeść. No to jeśli chodzi o mięso to nie poszalejemy. Nie przepadam, jem śladowe ilości. Coś tam poprawię, ale zobaczymy co lekarz jeszcze powie.
Produkty spożywcze bogate w żelazo dzielą się na dwa główne typy:
Produkty zawierające żelazo hemowe (lepiej przyswajalne) – występujące w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Produkty zawierające żelazo niehemowe (gorzej przyswajalne) – głównie produkty roślinne.
Produkty bogate w żelazo hemowe (najlepiej przyswajalne):
Wątróbka wołowa, wieprzowa i drobiowa – nawet 10–20 mg żelaza/100 g
Czerwone mięso (wołowina, jagnięcina) – 2–3 mg/100 g
Mięso z indyka i kurczaka – 1–2 mg/100 g
Ryby i owoce morza, np. sardynki, małże, ostrygi – 3–7 mg/100 g
Produkty bogate w żelazo niehemowe:
Pestki dyni – ok. 8–12 mg/100 g
Sezam, nasiona chia, siemię lniane – 7–10 mg/100 g
Soczewica, ciecierzyca, fasola – 3–6 mg/100 g
Szpinak, jarmuż, natka pietruszki – 2–4 mg/100 g
Tofu – 4–5 mg/100 g
Produkty pełnoziarniste (płatki owsiane, chleb razowy) – 2–4 mg/100 g
Kakao i gorzka czekolada – 7–10 mg/100 g
Wskazówki:
Żelazo z produktów roślinnych przyswaja się gorzej, ale jego wchłanianie poprawia witamina C (np. dodanie papryki, cytryny, pomarańczy do posiłku).
Wchłanianie żelaza hamują: kawa, herbata, wapń – najlepiej unikać ich przy posiłku bogatym w żelazo.
Dziś oglądałam relację na ig, żeby w ciąży jednak wątróbki nie jeść bo ma dużo wit A - a ta jest w ciąży bardzo niezalecana. I chociaż mowi się, że wysycenie organizmu wit. A jest trudne, okazuje się, że taka wątróbka jedzona dla poprawy żelaza, a zatem dość często - już może namieszać. Uczulam
3erin, Anka657 lubią tę wiadomość
7 cs - cb
25 cs - ⏸
6t1d - jest ❤️!
12t3d - prenatalne 👧🏼
3.10.2021 r. Detonacja! ❤️
10 cs - ⏸️
12t5d - prenatalne 👶🏼
30.06.2025 r. Detonacja! ❤️
Zes*am się, a nie dam się 💪
https://ovufriend.pl/pamietnik/ze-ram-sie-a-nie-dam-sie,3846.html -
Ja dziś u diabetologa usłyszałam, że cukry super i na razie insulina do odstawienia. Nie robię na noc zastrzyków od 3 tygodni. Problemem przy cukrze rano były u mnie na pewno zbyt długie odległości od kolacji do porannego pomiaru. Kiedy więc w okolicy północy wypijam kubek mleka/jem plaster sera, cukier na czczo jest git. Kupiłam ostatnie trzy sensory i zobaczymy.
3erin, Anka657 lubią tę wiadomość
7 cs - cb
25 cs - ⏸
6t1d - jest ❤️!
12t3d - prenatalne 👧🏼
3.10.2021 r. Detonacja! ❤️
10 cs - ⏸️
12t5d - prenatalne 👶🏼
30.06.2025 r. Detonacja! ❤️
Zes*am się, a nie dam się 💪
https://ovufriend.pl/pamietnik/ze-ram-sie-a-nie-dam-sie,3846.html
