Dni dla Płodności   

Specjalnie dla Ciebie - wiosenny powiew nadziei 
Umów się na pierwszą wizytę u lekarza specjalisty za 1zł.
Zapisy do 22 marca   
Sprawdź!
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne LUTY 2025
Odpowiedz

LUTY 2025

Oceń ten wątek:
  • Pati96 Autorytet
    Postów: 2834 3565

    Wysłany: 20 października 2024, 17:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Wy tak o tych płatkach aż bym sobie zjadła 🙈 A nie mogę ,bo cukrzyca 😕 Ale płatki tylko z zimnym mlekiem. 👍🏼

    23.04.2019 - poronienie zatrzymane 8 tc [*]
    28.06.2020 urodził się synek Filip
    03.2022 laparoskopia macicy usunięcie endometriozy i zszycie ponowne macicy po rozejściu blizny po cc
    07.2023 drugi raz laparoskopia macicy usunięcie endometriozy i zszycie ponowne macicy po rozejściu blizny po cc
    08.06.2024 II kreski
    02.02.2025 urodził się drugi synek Nikodem


    Niedoczynność tarczycy, insulinooporność,PCOS,MTHFR 1298A-C homo,PAI-1 4G , cukrzyca ciążowa

    Euthyrox 100, Glucophage xr 2000
  • Ilona.. Autorytet
    Postów: 595 590

    Wysłany: 20 października 2024, 21:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    annikana wrote:
    Ilona, bez wskazań do CC nikt planowego CC po prostu nie zacznie, ale jeśli nie będzie postępu porodu SN to będą musieli zrobić CC nagłe z tego powodu.
    Ogólnie w literaturze piszą, że "lepsze" jest CC planowane niż nagłe, i to ze względu na przygotowanie fizyczne, jak i psychiczne. Jednocześnie dalej to SN jest preferowany nad CC, oczywiście o ile do CC nie ma jasnych wskazań medycznych, które nie pozwalają na przeprowadzenie CC.
    I teraz nie zrozumcie mnie źle, ja jestem zdania, że skoro dzisiaj de facto każda kobieta ma wybór jaką drogą rodzić swoje dziecko, to powinna z tego prawa korzystać, mnie nic zupełnie do tego, bo to każda z nas ma się czuć komfortowo. Aaaale myślę sobie, że jeśli mamy przed sobą taką totalnie wolną decyzję, brak obarczenia jakimikolwiek wskazaniami medycznymi, to dobrze po prostu znać za i przeciw przy jednym, i drugim porodzie.
    Mam nadzieję, że każda z nas przede wszystkim będzie miała bezpieczny poród, zakończony zdrową mamą i bobasem.

    Ilona, a w przypadku porodu łożyska po SN to ono jest w większości przypadków usuwane w zabiegu łyżeczkowania, nie CC. A wcześniej stosowana może być jeszcze oksytocyna.

    Jasne, że tak. Ja to wiem, że bez wskazań nie będę miała zaplanowanego cc. Ja psychicznie nastawiam się i na cc i SN. Gotowa na wszystko, chcę być bezpieczna z dzieckiem podczas porodu, nic wieciej.

    Ogólnie bardzo podoba mi się to jak to podsumowałaś, każda z nas ma swoje preferencje i możliwość wyboru. Najważniejsze oby wszystko odbyło się bezpiecznie ale też z zachowaniem praw pacjenta. To jest bardzo ważne.

    annikana, pepa, oloska lubią tę wiadomość

    🧔‍♂️29l. 🙎‍♀️27l.
    23.05 - beta 26,9
    25.05- beta 100.5
    4.06- beta 3645
    25.07- USG 1 trym 🩵🩵🩵
    19.09- USG połówkowe 370g
    28.10- 26+0 930g
    20.11 USG 3 trym 29+2 1434g
    7.01 USG 2240 ❤️
    16.01 3200g
    21.01 planowe CC

    preg.png
  • Ilona.. Autorytet
    Postów: 595 590

    Wysłany: 20 października 2024, 22:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    BuBu90 wrote:
    Prawda jest taka z tymi wózkami i fotelikami, że co sklep to inny wózek/fotelik polecają lub odradzają, w zależności z którą firmą mają bardziej współpracę 😅 mi powiedzieli, że nie ma bezpieczniejszego fotelika niż cybex a Tobie pewnie, że britax 🙈

    Niestety taka jest prawda.. tylko ja zawsze proszę o wytłumaczenie dlaczego.
    Jak sprzedawca nie potrafi mi wyjaśnić dlaczego ten jest lepszy a ten gorszy to mnie to śmieszy.
    Dla mnie sprzedawca ma znać produkty od deski do deski. Ostatnio kupowałam suszarkę bębnową, dziewczyny opadły mi ręce. Facet nie potrafił mi podać różnicy między dwiema identycznymi suszarkami lg ( różnica w cenie 1k) chyba wiedział o tym sprzęcie tyle co ja🙈

    Wystarczy przeczytać o testach jakie przechodzą produkty, które dbają o bezpieczeństwo naszych dzieci. Nie neguje żadnych produktów.
    Ale warto poczytać przed zakupem.

    Martysiaczki mimo, że wiem o jego słabej stronie, o której nie chcę pisać to mam nadzieję, że dla Ciebie britax bedzie najlepszy i Ci się sprawdzi, i że będziesz nim zachwycona.

    🧔‍♂️29l. 🙎‍♀️27l.
    23.05 - beta 26,9
    25.05- beta 100.5
    4.06- beta 3645
    25.07- USG 1 trym 🩵🩵🩵
    19.09- USG połówkowe 370g
    28.10- 26+0 930g
    20.11 USG 3 trym 29+2 1434g
    7.01 USG 2240 ❤️
    16.01 3200g
    21.01 planowe CC

    preg.png
  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 21 października 2024, 06:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry dziewczyny. Ja już szykuje dzieciaki do wyjścia i pędzę do labo na krzywą cukrową 🫣

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC 2750g
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC 2670g
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC 2950g
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC 2410g

    age.png
  • pepa Autorytet
    Postów: 546 335

    Wysłany: 21 października 2024, 07:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nulka, powodzenia na krzywej. 🤞Ja dziś znowu obudziłam się koło 5 i nie mogę już spać. Ech, kiedy minęły te czasy, gdy przesypiałam po 9 h i nic nie było w stanie mnie obudzić. 🤷‍♀️

    Nulka lubi tę wiadomość

    🙍‍♀️35 🙎🏻‍♂️38
    TP 19.02.2025 💙
    Ryzyko preeklampsji przed 37 tyg. 1:18 💊Acard 150

    11.06 ⏸️
    21.06 (5+2) pęcherzyk żółtkowy na USG 😍
    5.07 1 cm (7+2) 💗
    19.07 2,41 cm (9+2)
    13.08 6,46 cm (12+6) 💙 I prenatalne 🧬
    15.10 405 g (21+6) 💙 II prenatalne 🧬
    29.10 573 g (23+6) 🐥
    28.11 1115 g (28+1)🐰
    10.12 1382 g (29+6)🐢 III prenatalne 🧬

    preg.png
  • xmadziax Autorytet
    Postów: 1071 1217

    Wysłany: 21 października 2024, 08:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nulka powodzenia na krzywej 🤞🏼 Ja właśnie się obudziłam, ale mogłabym spać i spać 😬 Śniło mi się, że byłam u nowego ginekologa nieogarnięta ani nic 🤣🤣 Chyba za bardzo przeżywam jutrzejszą wizytę w nowym miejscu 🤦🏻‍♀️

    Nulka lubi tę wiadomość

    11.03⏸️🩷🩵 8 CS
    8+5💔
    23.04 łyżeczkowanie (10+1) 🕊️
    •22.05 1 cykl
    •17.06 skromne ⏸️🙏🏻
    •1.07. zarodek 0,26cm 🥹🤞🏼
    • 22.07. 2,13cm bąbelka z ❤️
    • 19.08. 6,28cm dzidziusia 164bmp❤️
    •21.08 papp-a: niskie ryzyka
    •16.09 165g chłopca 🩵
    •14.10 340g 👦🏻🩵
    •22.10 połówkowe 429g małego gimnastyka 🩵
    •28.10 wizyta ✅
    •18.11 (25+5) 817g uparciucha 🩵👦🏻
    •16.12 (29+5) 1400g główką do góry 🦊🩵
    •23.12 (30+5 ) III prenatalne 1404g (inny sprzęt)
    •2.01 (32+1) 1600g 🩵
    •13.01 (33+5) 2120g ułożenie miednicowe
    •27.01 (35+5) 2325g, czekamy na termin CC 🫣
    •3.02 (36+5) 2470g
    •10.02 (37+5) 2606g
    18.02 cc 🫣🩵👦🏻
    event.png
  • annikana Autorytet
    Postów: 1052 965

    Wysłany: 21 października 2024, 08:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry! Nulka, kciuki za krzywą! Ja idę w czwartek. 😱

    Dzisiaj mieliśmy wszyscy fatalną noc, niby już po pełni, a u nas dzisiaj kumulacja. Córka się rzucała, coś gadała przez sen, mąż nie mógł zasnąć, a ja miałam takie koszmarne sny, że aż ciary mnie przechodzą. A jeszcze o 3:00 wylądował nam na pościeli taki wielki robal, no myślałam, że w życiu nie zasnę. Mam nadzieję, że dzień będzie lepszy. Dzisiaj wizyta u urofizjo, ale przez tę chorobę swoją, to ćwiczyłam tyle, co nic ☹️

    Nulka lubi tę wiadomość

    20.06.23 - 5 cs - ⏸️
    marzec 2023 - wymarzona R. 🩷
    4.11.23 - 2 cs - ⏸️
    luty 2024 - 18 tc H. 💔

    01.06 24 - 2 cs - ⏸️
    luty 2025 - tęczowy H. 🩵
  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 21 października 2024, 08:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Wypiłam i siedzę 😅 póki co jest znośnie

    Ja też nie mogłam dospać. Jakieś głupoty mi się śniły później młoda mnie obudziłam 3 bo coś jej się śniło i taka jakaś wybita jestem.
    Za to wczoraj chyba odespałam cały tydzień 🤣 Zatoki tak mnie ścięły że wg zegarka przespałam 13h 🫣

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC 2750g
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC 2670g
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC 2950g
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC 2410g

    age.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 21 października 2024, 09:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nulka powodzenia 😊
    Współczuję nocek, też dzisiaj się budziłam wiele razu, ale udawało się zasnąć. Wczoraj miałam gorszą noc 🫣
    Nulka kupowałaś smakową glukoze? Ja się waham jaka pic 🫣

    preg.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 21 października 2024, 09:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Patrzę tak na pierwsza stronę i chyba nie mówiłam ale Martysiaczki przy aktualizacji poproszę o dopisanie imienia dla córki: Maja ❤️
    Imię wybraliśmy już w lipcu dla dziewczynki a dla chłopca mielibyśmy większy problem z imieniem.

    annikana, pepa, oloska, BuBu90, martysiaczki, dealie, JoAnn, Nicia lubią tę wiadomość

    preg.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 21 października 2024, 09:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Murilega przejrzałam wczoraj na allegro i ten stanik tylko rozmiar I a j nie ma. Wiec zamówię coś ze stron polecanych tutaj 😊
    Mam do Was pytanie jeszcze.
    Ile zamierzacie kupić pampersow? Ja mam 1 około 100 sztuk.
    Jutro jest promka w biedrze na pampersy 1+1 gratis i wziełabym numer 2.
    Ogólnie nie wiem może jakaś mama ma listę ile tego kupujecie? Po 4 paczki chyba na początek wezmę, bo te 1 ki właśnie były po 26 sztuk chyba, ale widzę, że dwójki są po 44 sztuki.
    Numer 3 też już kupujecie przed porodem czy to na bieżąco?

    preg.png
  • xmadziax Autorytet
    Postów: 1071 1217

    Wysłany: 21 października 2024, 09:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No to jak aktualizacja pierwszej strony to po proszę o wpisanie przy mnie Leosia 🩵 Jak narazie w tej sprawie nic się nie zmieniło 😂

    Edit: A jak tak przy imionach jesteśmy to dajecie drugie imię waszym bobasom?

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 października 2024, 09:37

    annikana, pepa, BuBu90, Nicia lubią tę wiadomość

    11.03⏸️🩷🩵 8 CS
    8+5💔
    23.04 łyżeczkowanie (10+1) 🕊️
    •22.05 1 cykl
    •17.06 skromne ⏸️🙏🏻
    •1.07. zarodek 0,26cm 🥹🤞🏼
    • 22.07. 2,13cm bąbelka z ❤️
    • 19.08. 6,28cm dzidziusia 164bmp❤️
    •21.08 papp-a: niskie ryzyka
    •16.09 165g chłopca 🩵
    •14.10 340g 👦🏻🩵
    •22.10 połówkowe 429g małego gimnastyka 🩵
    •28.10 wizyta ✅
    •18.11 (25+5) 817g uparciucha 🩵👦🏻
    •16.12 (29+5) 1400g główką do góry 🦊🩵
    •23.12 (30+5 ) III prenatalne 1404g (inny sprzęt)
    •2.01 (32+1) 1600g 🩵
    •13.01 (33+5) 2120g ułożenie miednicowe
    •27.01 (35+5) 2325g, czekamy na termin CC 🫣
    •3.02 (36+5) 2470g
    •10.02 (37+5) 2606g
    18.02 cc 🫣🩵👦🏻
    event.png
  • annikana Autorytet
    Postów: 1052 965

    Wysłany: 21 października 2024, 09:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Animka, my już mamy 6 paczek 1, kupię więcej na pewno. Pamiętam, że przy noworodku potrafiliśmy zużyć 8 pieluszek dziennie około. Licząc, że dziecko nosi 1 nawet tylko miesiąc, to wychodzi 240 sztuk 😂
    Edit: sprawdziłam w aplikacji, jednak średnio 12 dziennej przez pierwszy miesiąc 😂

    Madzia, my nie dajemy drugiego imienia. Już z pierwszym był problem 🙈 Aaale u nas też chyba imię się powoli wybiera i wiele wskazuje na to, że będzie Henryk. 🩵 Ostateczna decyzja oczywiście po porodzie, muszę go zobaczyć i stwierdzić, czy na pewno mu pasuje. :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 października 2024, 09:47

    pepa, xmadziax, oloska lubią tę wiadomość

    20.06.23 - 5 cs - ⏸️
    marzec 2023 - wymarzona R. 🩷
    4.11.23 - 2 cs - ⏸️
    luty 2024 - 18 tc H. 💔

    01.06 24 - 2 cs - ⏸️
    luty 2025 - tęczowy H. 🩵
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 21 października 2024, 09:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    annikana wrote:
    Animka, my już mamy 6 paczek 1, kupię więcej na pewno. Pamiętam, że przy noworodku potrafiliśmy zużyć 8 pieluszek dziennie około. Licząc, że dziecko nosi 1 nawet tylko miesiąc, to wychodzi 240 sztuk 😂
    Edit: sprawdziłam w aplikacji, jednak średnio 12 dziennej przez pierwszy miesiąc 😂

    Madzia, my nie dajemy drugiego imienia. Już z pierwszym był problem 🙈 Aaale u nas też chyba imię się powoli wybiera i wiele wskazuje na to, że będzie Henryk. 🩵 Ostateczna decyzja oczywiście po porodzie, muszę go zobaczyć i stwierdzić, czy na pewno mu pasuje. :)

    6 paczek? Kurde myślałam, że 4 są ok 😆
    No to posłucham Twojego doświadczenia i dokupię dwie jeszcze z 1. Ciężko w tym mi się odnaleźć, bo 2 są niby od 3 kg i myślałam, że szybciej się na 2ki przechodzi. No dobra to jeszcze przemyśle ile ich dokupić 😆 czyli Ty ile planujesz 1ek? 😁

    Madzia my nie dajemy drugiego imienia 😉

    preg.png
  • xmadziax Autorytet
    Postów: 1071 1217

    Wysłany: 21 października 2024, 10:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U nas w sumie kwestia drugiego imienia nie była poruszana i raczej też nie damy. Annikana tak jak u ciebie ciężko byloynak z pierwszym a co dopiero drugie 😅

    11.03⏸️🩷🩵 8 CS
    8+5💔
    23.04 łyżeczkowanie (10+1) 🕊️
    •22.05 1 cykl
    •17.06 skromne ⏸️🙏🏻
    •1.07. zarodek 0,26cm 🥹🤞🏼
    • 22.07. 2,13cm bąbelka z ❤️
    • 19.08. 6,28cm dzidziusia 164bmp❤️
    •21.08 papp-a: niskie ryzyka
    •16.09 165g chłopca 🩵
    •14.10 340g 👦🏻🩵
    •22.10 połówkowe 429g małego gimnastyka 🩵
    •28.10 wizyta ✅
    •18.11 (25+5) 817g uparciucha 🩵👦🏻
    •16.12 (29+5) 1400g główką do góry 🦊🩵
    •23.12 (30+5 ) III prenatalne 1404g (inny sprzęt)
    •2.01 (32+1) 1600g 🩵
    •13.01 (33+5) 2120g ułożenie miednicowe
    •27.01 (35+5) 2325g, czekamy na termin CC 🫣
    •3.02 (36+5) 2470g
    •10.02 (37+5) 2606g
    18.02 cc 🫣🩵👦🏻
    event.png
  • annikana Autorytet
    Postów: 1052 965

    Wysłany: 21 października 2024, 10:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Animka, my przeszliśmy na 2 jak córka miała ok 1,5 miesiąca. Te kg są oczywiście orientacyjne, dużo zależy od budowy ciała dziecka. Myślę, że jeśli nie urodzi się bobas powyżej 4kg, to te 1 jednak na ten pierwszy miesiąc są odpowiednie. :)

    20.06.23 - 5 cs - ⏸️
    marzec 2023 - wymarzona R. 🩷
    4.11.23 - 2 cs - ⏸️
    luty 2024 - 18 tc H. 💔

    01.06 24 - 2 cs - ⏸️
    luty 2025 - tęczowy H. 🩵
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 21 października 2024, 10:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    annikana wrote:
    Animka, my przeszliśmy na 2 jak córka miała ok 1,5 miesiąca. Te kg są oczywiście orientacyjne, dużo zależy od budowy ciała dziecka. Myślę, że jeśli nie urodzi się bobas powyżej 4kg, to te 1 jednak na ten pierwszy miesiąc są odpowiednie. :)

    Właśnie dlatego ciężko przewidzieć, tak naprawdę i budowa ciała i nawet jak kilogramowo się maluszek urodzi 😊 ale dziękuję Ci za odpowiedź.

    annikana lubi tę wiadomość

    preg.png
  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 21 października 2024, 10:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Animka wrote:
    Nulka powodzenia 😊
    Współczuję nocek, też dzisiaj się budziłam wiele razu, ale udawało się zasnąć. Wczoraj miałam gorszą noc 🫣
    Nulka kupowałaś smakową glukoze? Ja się waham jaka pic 🫣
    W pierwszych dwóch ciążach miałam zwykłą, w trzeciej pomarańczową a teraz cytrynową i ta chyba najlepsza była 😅
    Właśnie idę na drugie pobranie i lecę do piekarni po coś do jedzenia

    pepa lubi tę wiadomość

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC 2750g
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC 2670g
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC 2950g
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC 2410g

    age.png
  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 21 października 2024, 10:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co do drugiego imienia u nas nasze dzieci drugie mają po nas :)

    xmadziax, pepa, annikana lubią tę wiadomość

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC 2750g
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC 2670g
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC 2950g
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC 2410g

    age.png
  • pepa Autorytet
    Postów: 546 335

    Wysłany: 21 października 2024, 10:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nasz mały prawdopodobnie dostanie drugie imię po tacie. 😃

    xmadziax lubi tę wiadomość

    🙍‍♀️35 🙎🏻‍♂️38
    TP 19.02.2025 💙
    Ryzyko preeklampsji przed 37 tyg. 1:18 💊Acard 150

    11.06 ⏸️
    21.06 (5+2) pęcherzyk żółtkowy na USG 😍
    5.07 1 cm (7+2) 💗
    19.07 2,41 cm (9+2)
    13.08 6,46 cm (12+6) 💙 I prenatalne 🧬
    15.10 405 g (21+6) 💙 II prenatalne 🧬
    29.10 573 g (23+6) 🐥
    28.11 1115 g (28+1)🐰
    10.12 1382 g (29+6)🐢 III prenatalne 🧬

    preg.png
‹‹ 557 558 559 560 561 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Raport "Jak rodzą Polki?" - doświadczenia kobiet na temat opieki okołoporodowej w Polsce

Fundacja “Rodzić po ludzku” w czerwcu opublikowała najnowszy raport na temat opieki okołoporodowej w Polsce. Jak rodzą Polki? Jak wygląda opieka okołoporodowa w naszym kraju? Przeczytaj zaskakujące wnioski!   

CZYTAJ WIĘCEJ

Stres oksydacyjny w plemnikach jako przyczyna męskiej niepłodności

Wiadomo, że stres może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale co ma wspólnego stres oksydacyjny z plemnikami? Czy może być on przyczyną męskiej niepłodności? Dowiedz się, skąd bierze się stres oksydacyjny oraz jak diagnozuje się jego obecność w męskim nasieniu?

CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta w ciąży - po trymestrach

Odpowiednia dieta w ciąży wpływa nie tylko na przebieg samej ciąży, ale również na zdrowie Twojego dziecka w przyszłości (np. słaby układ odpornościowy dziecka lub problemy z otyłością). Przeczytaj dlaczego dieta w ciąży jest tak istotna, czy kompleks witamin jest w stanie ją zastąpić oraz na co powinnaś zwrócić uwagę w każdym trymestrze ciąży.   

CZYTAJ WIĘCEJ