Szukasz naturalnych sposobów zwiększania płodności? Dobrym pomysłem może być wypróbowanie akupunktury. Akupunktura może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę poprzez pobudzenie przepływu krwi w miednicy, poprawienie dopływu krwi do jajników oraz poprawę stanu błony śluzowej macicy (endometrium - niezbędnego do prawidłowego zagnieżdżenia zarodka). Akupunktura obniża również poziom hormonów stresu, które mogą zaburzać owulację. Rezultaty akupunktury pojawiają się zazwyczaj po kilku tygodniach do kilku miesięcy uczęszczania po dwie sesje (ok. 20 minutowe) tygodniowo.

Jeśli od roku (a jeśli masz powyżej 35 lat od 6 miesięcy) bezskutecznie starasz się o dziecko nie zwlekaj dłużej, zgłoś się do lekarza i poproś o zlecenie wykonania badań ogólnych zarówno przez Ciebie jak i Twojego partnera. Minimum badań, które powinniście wykonać to: analiza nasienia (badanie plemników), monitoring owulacji (sprawdzenie czy owulacja występuje), pomiar stężenia głównych hormonów we krwi (określenie rezerwy jajnikowej), badanie ultrasonograficzne macicy i jajników oraz histerosalpingografię (HSG – badanie drożności jajowodów i jamy macicy).

Zadbaj o odpowiednią ilość kwasów Omega-3 i Omega-6 w swojej diecie. Główne rodzaje hormonów pochodzą z tzw. „zdrowych” kwasów tłuszczowych, tych zawierających kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Występują one w rybach morskich (np. w sardynkach, tuńczyku, halibucie, makreli, dorszu i łososiu), w nieuwodorowionych olejach z lnu, rzepaku i sezamu, w orzechach włoskich, oliwkach, siemieniu lnianym, soi oraz w kiełkach pszenicy, nasionach i jajkach (najlepiej wybieraj te ekologiczne). Warto wiedzieć, że łatwiej jest uzupełnić zapotrzebowanie na kwasy Omega-6, dlatego też większość ludzi ma odpowiedni zasób kwasów Omega-6, a niedobór kwasów Omega-3.

Jeśli bezskutecznie szukasz przyczyny problemów z płodnością sprawdź czy w Twoim organizmie są obecne przeciwciała przeciwtarczycowe. Mogą one występować, nawet jeśli wyniki badań pokazują prawidłowe stężenie hormonów tarczycy. Obecność swoistych przeciwciał to często pomijane przyczyny niepłodności u par.

Jeśli Twój partner pali papierosy, przekonaj go do pożegnania się z tym nałogiem. Dym tytoniowy ma bardzo negatywny wpływ na wytwarzanie i jakość plemników. Niestety dotyczy to również palenia biernego, czyli wdychania dymu tytoniowego z otoczenia. Palenie jest głównym czynnikiem ryzyka zaburzeń erekcji, często występującej w grupie wiekowej 30-50 lat. Z badań naukowych wynika, że palenie obniża liczebność i ruchliwość plemników.

Abyś mogła cieszyć się ciążą, oprócz zapłodnienia (do którego potrzebna jest zdrowa komórka jajowa i odpowiedniej jakości nasienie) musi jeszcze dojść do zagnieżdżenia zapłodnionej komórki jajowej w macicy. Aby komórka jajowa była w stanie zagnieździć się w macicy (niestety wiele ciąż kończy się właśnie na tym etapie) potrzebna jest prawidłowa grubość błony śluzowej macicy (endometrium). W okresie okołoowulacyjnym endometrium powinno mieć około 10 mm (pomiędzy 8-13 mm). Jeśli zatem obserwujesz swój cykl u lekarza ginekologa, zapytaj o grubość endometrium. Na poprawę endometrium dobrze działa min. fasola, brązowy ryż, soczewica, pestki dyni i słonecznika, seler, buraki oraz suszone śliwki.

Jeśli stale masz niską temperaturę ciała i zawsze jest Ci zimno, nawet przy ciepłej pogodzie i w ogrzewanych pomieszczeniach, sprawdź czy nie masz niedoczynności tarczycy. Innymi objawami niedoczynności tarczycy mogą być: suchość skóry i włosów, chrypka, zmęczenie, skurcze mięśni, wysoki poziom cholesterolu oraz tycie i trudności ze schudnięciem.