Niedobór kwasu foliowego - zaskakujące wyniki badań

Rozpoczynając starania o dziecko, na pewno miałaś okazję przeczytać kilka artykułów, jak odpowiednio przygotować się do ciąży. Jednym ze stałych i powtarzających się punktów we wszystkich publikacjach jest - suplementacja kwasu foliowego. Dlaczego jest to jeden z najważniejszych elementów przygotowań do ciąży? Dlaczego niedobór kwasu foliowego może być groźny? Dowiedz się, jaką odgrywa rolę, na co zwracać uwagę przy jego wyborze i jakie zaskakujące wnioski płyną z badań naukowych. 

 

Czym jest kwas foliowy i jaką odgrywa rolę?

Kwas foliowy (folacyna) zaliczany jest do związków zwanych folianami, które należą do witamin z grupy B. Organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć folianów, dlatego jednym z najprostszych sposobów na dostarczenie tych niezbędnych składników jest odpowiednio zbilansowana dieta. W jakich produktach możesz znaleźć foliany? M.in. w szpinaku, jarmużu, kapuście, czy brokułach. Warto jednak wiedzieć, że kwas foliowy zawarty w żywności szybko ulega rozpadowi np. w procesie obróbki termicznej. Dlatego stałym punktem przygotowań do ciąży jest właśnie suplementacja tego ważnego składnika.

 

Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę w kontekście płodności - w programie NHS II dowiedziono, że jest bardzo ważnym elementem poprawy owulacji oraz zdolności do poczęcia. Ponadto może obniżać ryzyko niepłodności wynikającej z problemów owulacyjnych, nawet o 50%!

W drugą stronę - niedobór kwasu foliowego może obniżać płodność i tym samym wydłużać starania o dziecko, a ponadto zwiększać ryzyko poronień. 

Jednak najważniejszą rolą kwasu foliowego jest obniżenie ryzyka wad cewy nerwowej (wad układu nerwowego nawet o 70%!), wad serca oraz wad zaporowych układu moczowego u dziecka. Do najbardziej przykrych skutków niedoboru kwasu foliowego zaliczamy: bezmózgowie i przepukliny mózgowo-rdzeniowe, zahamowanie rozwoju płodu, deformacja czaszki, deformacja kręgosłupa, przedwczesny poród oraz niską masę urodzeniową noworodka.

Niedobór kwasu foliowego - suplementacja a problemy z przyswajalnością

Suplementację kwasu foliowego warto rozpocząć kilka miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Dlaczego? Najważniejsze zmiany w kontekście rozwoju dziecka w życiu płodowym (np. zamykanie cewy nerwowej), zachodzą w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu (3-4 tydzień), często w momencie, gdy kobieta nie wie, że jest we wczesnej ciąży. Wiele kobiet dowiaduje się o swoim odmiennym stanie, na późniejszym etapie, często w 5.-6. tygodniu ciąży, dlatego biorąc to pod uwagę, warto zdecydować się na profilaktyczną suplementację kwasem foliowym, jeszcze przed zajściem w ciążę.

Kwas foliowy - jak wybrać? 

W przypadku kwasu foliowego najważniejsza jest przyswajalność, czyli to, ile kwasu foliowego zostanie faktycznie wykorzystane przez nasz organizm. Najnowsze doniesienia ginekologów są zatrważające - aż 50% kobiet może mieć problemy z prawidłowym metabolizmem kwasu foliowego. Co to oznacza? Nawet co druga kobieta w Polsce może posiadać mutację genu, który w efekcie powoduje zmniejszenie przyswajalności kwasu foliowego, a tym samym zwiększenie ryzyka wystąpienia wad płodu i innych powikłań związanych z niedoborami kwasu. (2) Zatem kobieta starająca się o dziecko może dbać o siebie, zażywać kwas foliowy i być przekonana, że robi wszystko by zapewnić sobie i swojemu dziecku jak najlepszą ochronę… A w efekcie może być posiadaczką mutacji genu, który znacząco zmniejsza przyswajalność kwasu foliowego i zupełnie nieświadomie naraża ją na ryzyko powikłań związanych z jego niedoborami. Czy jest zatem sposób na wyeliminowanie takiego ryzyka?

Złożone źródła folianów jako antidotum na problemy z przyswajalnością

W związku z zaskakującymi wynikami badań, które jednoznacznie wskazują na duże kłopoty z przyswajalnością kwasu foliowego wśród kobiet w wieku rozrodczym, naukowcy szukali skutecznego sposobu na rozwiązanie tego problemu. Badania wykazały, że znacznie lepszą przyswajalność obserwuje się w przypadku złożonych źródeł folianów. Czym są złożone źródła folianów? To produkty, które oprócz kwasu foliowego, zawierają aktywne formy folianów i tym samym są bardzo wysoko przyswajalne. Należą do nich produkty najnowszej generacji, opracowywane przez specjalistów, aby zapewnić jak najwyższą ochronę już od momentu starań o dziecko. Aktywne formy folianów działają od pierwszej dawki. Jak to się dzieje? Są one wykorzystywane od razu ze względu na swoją wysoką przyswajalność - organizm nie musi ich przetwarzać, tak jak ma to miejsce w przypadku zwykłego kwasu foliowego. 

Jakie zatem mogą być zalety zamiany zwykłego kwasu foliowego na złożone źródła folianów? Przede wszystkim w dużym stopniu możesz wyeliminować ryzyko niskiej przyswajalności. Niska przyswajalność wiążę się z niską ochroną dla zdrowia i rozwoju dziecka. Analogicznie wyższa przyswajalność to wyższa ochrona i bezpieczeństwo dla Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka.

Najnowsze zalecenia ginekologów - kwas foliowy podczas starań i kwas foliowy w ciąży

Na podstawie przeprowadzonych badań związanych z przyswajalnością kwasu foliowego, specjaliści zalecają, aby kobiety, które planują ciążę, starają się o dziecko lub są w ciąży zażywały: 0,4 mg kwasu foliowego dziennie + 0,4 mg aktywnej formy folianu. Kobiety, które w przeszłości urodziły dzieci dotknięte wadą cewy nerwowej, a starają się o dziecko powinny stosować 4 mg folianów w postaci złożonej: kwas foliowy oraz aktywna forma folianów. Kto w szczególności powinien zdecydować się na złożone źródła folianów? Przede wszystkim kobiety, które zmagają się z otyłością oraz kobiety stosujące leki przeciwpadaczkowe, a będące na etapie starań o dziecko. One również powinny stosować kwas foliowy oraz jego złożone formy.  


Artykuł napisany na podstawie:

  1. Romuald Dębski, Tomasz Paszkowski, Mirosław Wielgoś “Stosowanie złożonych źródeł folianów w profilaktyce wad cewy nerwowej oraz innych zaburzeń spowodowanych niedoborami folianów w okresie planowania ciąży i w ciąży.

  2. Seremak-Mrozikiewicz A., Barlik M., Borowczak P. i wsp. “The frequency of 677C>T polymorphism of MTHFR gene in the Polish population.”

 

Oceń ten artykuł:
(7)

AUTOR:

Katarzyna Wójcicka - psycholog, community manager, koordynatorka treści internetowych. Pasjonuje się psychologią w szczególności dotyczącą problemów związanych z niepłodnością. Uwielbia taniec i sport.

brenya77 10.10.2018, 19:11
To ma byc rzetelny artykul naukowy, czy natretna reklama produktu?
Anka.Ja 16.10.2018, 14:06
Przecież widzisz, że artykuł jest napisany na podstawie naukowych badań, więc treść nie jest wyssana z palca, tylko poparta naukowymi dowodami. Ja to nie rozumiem, dlaczego niektórzy we wszystkim doszukują się spisku

Zainteresują Cię również:

Torbiel na jajniku - przyczyny, objawy i leczenie

Torbiel na jajniku od czasu do czasu pojawia się u większości kobiet. Są to cysty lub pęcherzyki, które zazwyczaj wypełnione są płynem i które najczęściej samoistnie znikają. Dowiedz się jakie są objawy torbieli i czy mogą być przeszkodą w zajściu w ciążę? Kiedy należy je leczyć i z jakimi chorobami mogą współwystępować. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Inseminacja (IUI) koszt i wskazania. Jaka jest skuteczność inseminacji?

Inseminacja domaciczna jest zabiegiem mającym na celu, ułatwienie zapłodnienia, poprzez skrócenie drogi, jaką mają do pokonania plemniki do komórki jajowej. Czy warto ją wykonać, jaki jest koszt i przy jakich schorzeniach odnotowuje się najlepsze rezultaty? Przeczytaj również jakie badania należy wykonać przed inseminacją i jak się do niej przygotować. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Choroba Hashimoto a ciąża - co musisz wiedzieć?

Hashimoto co to za choroba i jak się objawia? Przede wszystkim charakteryzuje się przewlekłym stanem zapalnym tarczycy (tzw. limfocytowym zapaleniem tarczycy). Jak ją rozpoznać i jak leczyć? Hashimoto a ciąża - jaki wpływ może mieć choroba Hashimoto na płodność kobiet oraz przebieg ciąży?

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do OvuFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)