Ćwiczenia w I trymestrze ciąży
-
nick nieaktualnyHej! Dziewczyny czy uprawiacie jakiś sport w I trymestrze? Ja byłam w trakcie odchudzania, kiedy okazało się, że jestem w ciąży..Nadal bardzo się sobie nie podobam, a wiem, że w ciąży może być jeszcze gorzej :< dlatego chciałabym kontynuować ćwiczenia i zdrowo się odżywiać, tylko nie wiem na jaką formę aktywności mogę sobie pozwolić? Podpowiedzcie
-
Ja miałam plany ćwiczyć, ale takie zmęczenie mnie dopadło w 1 trym a teraz jestem chora od tygodnia, że na razie nic nie robię. Ale jak nie masz ciąży zagrożonej to na YouTube jest masa ćwiczeń dla ciężarnych do odpowiedniego trymestru. To głównie jakieś rozciągania, przysiady itp. Wiem, że trzeba unikać wstrząsów, czyli np. biegania, skakania, jazdy konno/na rowerze.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 marca 2016, 16:45
30.09.2016 3240g 52cm 39tc -
Ja chodziłam na fitness przed ciążą. Na razie sobie odpuściłam bo nawet jeszcze nic nie widać na usg. Jak lekarz mi potwierdzi, że wszystko jest ok to mam zamiar zapisać się na jakieś specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży albo ćwiczyć sama w domu. W internecie można faktycznie znaleźć wszystko ważne, żeby lekarz powiedział, że nie ma przeciwwskazań.
W końcu warto ćwiczyć dla dobrego samopoczucia i zdrowia maluszka a i poród będzie łatwiejszy. I na pewno łatwiej wrócić potem do formy po ciąży.
-
nick nieaktualnyJa przed ciążą cwiczylam-siloeownia,basen i konie. Teraz od początku ciąży zrezygnowałam jedynie z koni. Ale 3 razy/tyg chodzę na basen, 2 razy w tyg na silownie-trener dostosowal mi plan,dodatkowo spacery, piłka w domu. Dzieki temu dobrze się czuje,nic mnie nie boli - ani krzyż ani nic,nie puchne, itp. Także polecam, tylko musi to być za wiedzą i zgoda lekarza i dostosowane do formy i aktywności przed ciążą.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 marca 2016, 23:01
-
