Ćwiczenia po ciązy

Jakie polecicie cwiczenia po ciązy aby szybko wrócić do formy? Chodzi mi o cwicznia siłowe? Oraz redukcję cellulitu

sprawdź sobie kanał Agaty Zająć na YT jeżeli chcesz treningi w formie video lub Asi Stępień (Sativna) jeżeli chcesz realizować plan na podstawie rozpiski, ale z instrukcjami do ćwiczeń w formie video.
Ważne! Przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do uroginekologa, aby potwierdzić, że możesz już zacząć ćwiczyć po porodzie (to bardzo ważne, aby nie narobić sobie problemów)
Jeśli chodzi o cellulit to dobre rezultaty daje endermologia, jeśli masz fundusze to warto jest się wybrac na kilka sesji.
https://milomibeauty.pl/blog/2021/endermologia-lpg-alliance-i-efekty-jakie-przynosi-ten-zabieg/

Cześć,

Przede wszystkim pamiętaj o tym, że masz 2-3 miesiące relaksu. Wówczas po prostu się regeneruj. Jak dziecko ukończy 3 miesiąc – dopiero wtedy zacznij treningi.

Osobiście polecam ten artykuł: https://fitporadnia.pl/cwiczenia-na-szczuple-uda/ - na jego podstawie ułożyłam plan treningowy i muszę przyznać, efekty są całkiem OK. Forma lepsza niż przed ciążą.