Letnia promocja w OvuFriend!

Aktywuj abonament Premium w OvuFriend od dziś do 31 sierpnia a otrzymasz od nas prezent:

Jeżeli wykupisz abonament Premium w OvuFriend i zajdziesz w ciążę, będziesz mogła wykorzystać swój abonament w BellyBestFriend, w niesamowitym, w pełni spersonalizowanym, inteligentnym kalendarzu Twojej ciąży!

Promocja trwa do 31 sierpnia 2019 roku.

Wykup abonament Zamknij
Forum Starając się - ogólne Dieta staraczek
Odpowiedz

Dieta staraczek

  • AUTOR
    WIADOMOŚĆ
Oceń ten wątek:
  • Kaśka28 Autorytet
    Postów: 4529 4491

    Wysłany: 11 stycznia 2014, 16:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej szukałam na innych forach czy była gdzies mowa o diecie która pomaga w staraniach. Chcialabym się dowiedzieć czy ktoraś z was przestrzega jakiejś specjalnej diety. Chciałabym się dowiedzieć czego się wystrezgać a czym zajadać żeby zwiększyć swoje szanse:)

    weronika86 lubi tę wiadomość

    5 IUI - :(
    1 IVF - :(
    2 IVF - :(
    AZ ????
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6367

    Wysłany: 11 stycznia 2014, 18:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja jestem na diecie niskoweglowodanowej, mam pcos i insulinoopornosc i niedoczynnosc tarczycy. W moim pamietniku wpisuje codziennie jadlospisy, wiec zaparszam :)

    Kaśka28, zielarka, Jane208 lubią tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • Kaśka28 Autorytet
    Postów: 4529 4491

    Wysłany: 11 stycznia 2014, 18:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzieki napewno skorzystam:D

    Wiadomość wyedytowana przez autora 11 stycznia 2014, 18:45

    5 IUI - :(
    1 IVF - :(
    2 IVF - :(
    AZ ????
  • Guniaczek Autorytet
    Postów: 722 474

    Wysłany: 11 stycznia 2014, 19:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kaśka tylko pamiętaj że dieta przy PCOS i insulinooporności jest kiepska dla zdrowej staraczki ...

    Normalnie potrzebne są węglowodany, białka i tłuszcze w mniej więcej równych proporcjach....

    Przy PCOS odchudzanie i nadmiar ruchu mogą zwiększyć płodność, a normalnie zmniejszają....

    Jutro coś tu skrobnę o diecie staraczki, bo dziś choroba mnie dopadła ...

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • Kaśka28 Autorytet
    Postów: 4529 4491

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 21:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zdrówka życzę i czekam na jakies wytyczne :*

    5 IUI - :(
    1 IVF - :(
    2 IVF - :(
    AZ ????
  • Guniaczek Autorytet
    Postów: 722 474

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 21:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kurcze, dziś miałam strasznei aktywny dzień, nadrabialiśmy wczorajszy stracony ;)

    Zbieram się do tego żeby napisać coś więcej, bo temat mnie mocno interesuje, ale na to muszę poświęcić trochę czasu...

    W skrócie ;)

    W czasie starań lepiej się nie odchudzać, więc optymalnie dobrze jest dostarczać sobie ok. 1700-1900 kcal, w zależności od wzrostu, wagi i ilości ruchu.

    Te przyjmijmy 1800 kcal dobrze żeby składało się w ok.35% z białka, 30 złuszczu i 35 węglowodanów.

    Dobre białko w czasie starań :
    - indyk (kurczaka lepiej unikać,bardziej magazynuje hormony którymi jest faszerowany, a żaden hormon z zewnątrz dobrze na nas nei działa
    - ryby, najlepiej niehodowlane ale o takie trudno, z puszki sporadycznie, są zanieczyszczone ołowiem ponoć, pewności nei mam, ale czytałam o jakiś badaniach, które wykazały ryzyko przedwczesnych porodów u kobiet spożywających dużo ryb z puszki)
    Ryby poza białkiem mają oczywiście dobre tłuszcze
    - jajka - od kur z wolnego wybiegu, reszta pasiona jest hormonami też
    - warzywa strączkowe ( soi w małych ilościach jest ok, ale w dużych może rozchwiać hormony, jeśli poziom estrogenów masz ok, to lepiej soję jeść od czasu do czasu tylko)

    Dobre tłuszcze:
    - j.w rybki
    - olej lniany, oliwa z oliwej
    - orzechy

    Dobre węglowodany:
    - pełne ziarna
    - warzywa
    - strączki

    Do tego duuużo owocków i warzyw.

    Unikamy:
    - ciasteczek, czekoladek, fast foodów, napojów gazowanych i kolorowych (tony cukru), kawy, alkoholu

    Generalnie wystrzegamy się wszystkeigo co przetworzone i "gotowe". Pełne jest to chemii i zwykle cukrów prostych i tłuszczów trans.

    Spróbuję tu co jakiś czas wrzucić jakieś nowiny z wyjaśnieniem co i dlaczego jeść, teraz tylko tak na sucho bo na syzbko ;)

    Aaaaa i nabiał

    Jeśli masz za dużo estrogenów to nabiał sobie odpuść, ogólnie nabiał nei jest jakiś super zdrowy, ale jak lubisz to można jeść, z tym że tylko pełnotłusty, odtłuszczony ma zaburzony rozkład hormonów...

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6367

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 21:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Guniaczek wrote:
    Kaśka tylko pamiętaj że dieta przy PCOS i insulinooporności jest kiepska dla zdrowej staraczki ...

    Normalnie potrzebne są węglowodany, białka i tłuszcze w mniej więcej równych proporcjach....

    Przy PCOS odchudzanie i nadmiar ruchu mogą zwiększyć płodność, a normalnie zmniejszają....

    Jutro coś tu skrobnę o diecie staraczki, bo dziś choroba mnie dopadła ...

    Gunia zalezy, te diety w necie to faktycznie ubogie...ja jem weglowodany wlasnie zdrowe, 2gr na kg ciala, tyle ile ma byc.

    Guniaczek lubi tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6367

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 21:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Guniaczek wrote:
    Kurcze, dziś miałam strasznei aktywny dzień, nadrabialiśmy wczorajszy stracony ;)

    Zbieram się do tego żeby napisać coś więcej, bo temat mnie mocno interesuje, ale na to muszę poświęcić trochę czasu...

    W skrócie ;)

    W czasie starań lepiej się nie odchudzać, więc optymalnie dobrze jest dostarczać sobie ok. 1700-1900 kcal, w zależności od wzrostu, wagi i ilości ruchu.

    Te przyjmijmy 1800 kcal dobrze żeby składało się w ok.35% z białka, 30 złuszczu i 35 węglowodanów.

    Dobre białko w czasie starań :
    - indyk (kurczaka lepiej unikać,bardziej magazynuje hormony którymi jest faszerowany, a żaden hormon z zewnątrz dobrze na nas nei działa
    - ryby, najlepiej niehodowlane ale o takie trudno, z puszki sporadycznie, są zanieczyszczone ołowiem ponoć, pewności nei mam, ale czytałam o jakiś badaniach, które wykazały ryzyko przedwczesnych porodów u kobiet spożywających dużo ryb z puszki)
    Ryby poza białkiem mają oczywiście dobre tłuszcze
    - jajka - od kur z wolnego wybiegu, reszta pasiona jest hormonami też
    - warzywa strączkowe ( soi w małych ilościach jest ok, ale w dużych może rozchwiać hormony, jeśli poziom estrogenów masz ok, to lepiej soję jeść od czasu do czasu tylko)

    Dobre tłuszcze:
    - j.w rybki
    - olej lniany, oliwa z oliwej
    - orzechy

    Dobre węglowodany:
    - pełne ziarna
    - warzywa
    - strączki

    Do tego duuużo owocków i warzyw.

    Unikamy:
    - ciasteczek, czekoladek, fast foodów, napojów gazowanych i kolorowych (tony cukru), kawy, alkoholu

    Generalnie wystrzegamy się wszystkeigo co przetworzone i "gotowe". Pełne jest to chemii i zwykle cukrów prostych i tłuszczów trans.

    Spróbuję tu co jakiś czas wrzucić jakieś nowiny z wyjaśnieniem co i dlaczego jeść, teraz tylko tak na sucho bo na syzbko ;)

    Aaaaa i nabiał

    Jeśli masz za dużo estrogenów to nabiał sobie odpuść, ogólnie nabiał nei jest jakiś super zdrowy, ale jak lubisz to można jeść, z tym że tylko pełnotłusty, odtłuszczony ma zaburzony rozkład hormonów...


    Gunia to moja dieta jest polaczeniem tego co napisalas i dla pcos tez :) sprawdz moje jadlospisy

    Guniaczek lubi tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • ivi Autorytet
    Postów: 383 398

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 22:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    weronika86 tak na szybko zaglądnęłam do Twojego pamiętnika i na pewno tam wrócę. Dziękuję, ze podajesz tam swoje dzienne menu, zawsze można coś podpatrzeć.

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • Guniaczek Autorytet
    Postów: 722 474

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 22:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sorki nie doczytałam u Ciebie i wolałam ostrzec ;)

    Przywykłam, że przy PCOS dobrze laski funkcjonują przy niskich węglach i jakoś poleciałam schematem, a widzę że ty węgli masz więcej niż białka w diecie

    btw bardzo fajny pamiętnik :)

    tylko jak na normalną staraczkę to wg mnie głodowo trochę, więc dodałabym w normalnych warunkach trochę kcal ;)

    Wiadomość wyedytowana przez autora 12 stycznia 2014, 22:15

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6367

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 22:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Guniaczek wrote:
    Sorki nie doczytałam u Ciebie i wolałam ostrzec ;)

    Przywykłam, że przy PCOS dobrze laski funkcjonują przy niskich węglach i jakoś poleciałam schematem, a widzę że ty węgli masz więcej niż białka w diecie

    btw bardzo fajny pamiętnik :)

    tylko jak na normalną staraczkę to wg mnie głodowo trochę, więc dodałabym w normalnych warunkach trochę kcal ;)

    wiem, ze malo kalorii ale po tygodniu juz nie chce mi sie jesc a wrecz przeciwnie mam mnostwo energii, zaczelam chodzic na basen i saune a od czwartku planuje silownie...nigdy nie mialam energii...moglam spac godzinami dopiero teraz czuje ze zyje :) zreszta jak zjem ok 2000kcal to mnie wzdyma, mam biegunki itd...te mam dopasowana do siebie idealnie.

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6367

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 22:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ivi wrote:
    weronika86 tak na szybko zaglądnęłam do Twojego pamiętnika i na pewno tam wrócę. Dziękuję, ze podajesz tam swoje dzienne menu, zawsze można coś podpatrzeć.

    Prosze bardzo :)


    aha dodam moze wiecej kalorii jak przyzyczaje organizm do jedzenia sniadan :)

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • Guniaczek Autorytet
    Postów: 722 474

    Wysłany: 12 stycznia 2014, 22:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    I o to właśnie mi chodziło w sumie, PCOS często jest dobrze na niskich kcal, mało tego to zwiększa ponoć płodność....ale jak się nie ma PCOS to mało kalorii wpływa źle, mało to poniżej 1700...wiem wiem...pewnie większość dziewczyn uważa że to dużo i przytyją, ale jak będzie to 1700 zdrowe to nie przytyją, poza tym dieta na płodność ;) to nie dieta odchudzająca ;)

    weronika86 lubi tę wiadomość

  • weronika86 Autorytet
    Postów: 5828 6367

    Wysłany: 13 stycznia 2014, 21:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Guniaczek wrote:
    I o to właśnie mi chodziło w sumie, PCOS często jest dobrze na niskich kcal, mało tego to zwiększa ponoć płodność....ale jak się nie ma PCOS to mało kalorii wpływa źle, mało to poniżej 1700...wiem wiem...pewnie większość dziewczyn uważa że to dużo i przytyją, ale jak będzie to 1700 zdrowe to nie przytyją, poza tym dieta na płodność ;) to nie dieta odchudzająca ;)

    Massz racje, calkowicie sie z tym zgadzam, jednak musze pomalu przyzyczajac organizm do jedzenia i bede stopniowo zwiekszac, bo ja jestem otyla, ale naprawde wogole nic nie jadlam i dlatego odkladalo sie...rano zero sniadan przez lata- tylko kawa mocna i szlugi! 2 sniadania tez bleee....obiad dopiero 0 5 jak z pracy wrocilam!!! ale tak mi niedobrze bylo ze ledwo co ruszylam...podwieczorku nic, kolacja zbyt pozna albo wogole...same slodycze i cola przed snem...nawet w nocy sie budzilam po dwa razy zeby snickera opierniczyc...takze rozumiesz??? bardzo ciezko mi bylo przez pierwsze dni...prawie plakalam jedzac sniadanie..wrecz nie moglam przelknac stalo w gardle...po 3 dniach zaczynalo byc lepiej...ale ok tygodnia musialam na sile jesc...teraz sama czuje ze w czasie posilkow juz zaczyna mi burczek w brzuszku...pomalutku, malymi kroczkami i podniose kalorie.

    Guniaczek lubi tę wiadomość

    5f81898964.png
    14ed59f4a5.png
  • Guniaczek Autorytet
    Postów: 722 474

    Wysłany: 14 stycznia 2014, 07:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Weronika ale ja nic nie mam do Twoich kcal :)

    Bardziej chodzi mi o to żeby laski wzorując się na Twoim pamiętniku brały pod uwagę to, że to co dobre dla kogoś z PCOS nie musi być dobre dla nich, żeby teraz nie zaczęło się że staraczki wzorując się na Twoich jadłospisach zaczną jeść 1500 kcal :)

    Ja tam się bardzo cieszę że ty jesz zdrowo, bo domyślam się że Twoja insulinooponrość jest skutkiem wcześniejszej diety...ale mogę się mylić :)

    Tak to jest, ja kiedyś jak usłyszałam że mam zjeść 1800 kcal w zdrowym żarciu to myślałam że zwymiotuję na samą myśl o tym ile tego będzie, a teraz łażę i myślę co by tu jeszcze wciągnąć ;)brzucho się szybko rozpycha ;)

    Przytyłam ostatnio 6kg, bo wpadłam znów w wir niezdrowego, wróciłam na dobre tory i waga spada choć jem te 1800 kcal...ale ja też teraz się nie staram, pewnei starając się bym nie liczyła tylko jadła co zdrowe nie myśląc o kcal :)

    Weronika powodzenia teraz :)

  • Martyna765 Nowa
    Postów: 1 0

    Wysłany: 10 lipca, 10:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kaśka28 wrote:
    Hej szukałam na innych forach czy była gdzies mowa o diecie która pomaga w staraniach. Chcialabym się dowiedzieć czy ktoraś z was przestrzega jakiejś specjalnej diety. Chciałabym się dowiedzieć czego się wystrezgać a czym zajadać żeby zwiększyć swoje szanse:)



    Ja nie bardzo wiedziałam od czego zacząć dlatego z polecenia zamówiłam sobie catering dietetyczny, oczywiście po konsultacji z dietetykiem i jestem mega zadowolona ;d Mam pewność, że jem wartościowe posiłki a dieta jest bogata w witaminy, i codziennie coś innego ;p Ja sobie zamawiam z https://dietly.pl ;) Polecam kobietki, dodatkowo oszczędzam dużo czasu, który mogę poświęcić na swoje przyjemnosci ;d

  • Anuśla Autorytet
    Postów: 1300 386

    Wysłany: 10 lipca, 11:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Też myślalam o takiej diecie. A mężowi też zapodajesz? Sprawdzalas wcześniej czy masz jakieś nietolerancje pokarmowe?

    Staramy się od sierpnia 2016
    3 x IUI :-(
    Podwyższone anty TG i prolaktyna. Wysokie NK: 29.5%. Mutacje PAI-1 4G homo.MTHFR_1298A-C i 677C-T hetero.
    Ecola w jamie macicy i nasieniu - po kilku kuracjach nadal jest:-(. Startujemy z Zinnatem i Metronidazolem.
    15.10.2019 - histeroskopia.


    "Just because I'm losing doesn't mean I'm lost."
  • Irola Koleżanka
    Postów: 36 1

    Wysłany: 19 lipca, 15:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, polecam świetną stronkę towsrodku.pl. Dużo tam właśnie o diecie przy staraniu :)

    Starania styczeń 2019
    Czerwiec 2019 - usunięty polip trzonu macicy
    Nieregularne okresy, podwyższony testosteron.
    28 lat

Zajdź w ciążę dwa razy szybciej

Sprawdź OvuFriend Premium

  • wyznaczanie dni płodnych
  • dieta płodności
  • innowacyjny algorytm

Wypróbuj miesiąc za darmo, potem tylko 29 zł / mies.

Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego

Projekt OvuFriend: "Opracowanie nowych w skali światowej rozwiązań w obszarze uczenia maszynowego wspierających w planowaniu rodziny i pokonywaniu problemu niepłodności" współfinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach programu Inteligentny Rozwój 2014-2020.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do OvuFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)