X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Idzie jesień 🎃 gaz drożeje ↗️ dorwę chłopa, niech mnie grzeje 🔥🌡️
Odpowiedz

Idzie jesień 🎃 gaz drożeje ↗️ dorwę chłopa, niech mnie grzeje 🔥🌡️

Oceń ten wątek:
  • Madziq6 Autorytet
    Postów: 1826 1733

    Wysłany: 8 października 2022, 09:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    siesiepy wrote:
    Rośnie, może urośnie. 😏

    Edit: laski, ja mam dylemat zawsze. Jak oznaczacie ❤️ z 1 w nocy? Jako wieczór dnia poprzedniego, czy ranek bieżącego? 🙆
    Też zawsze mam z tym problem 😅😅w sumie ja chyba zaznaczam że jako rano 🤷🏼‍♀️

    siesiepy lubi tę wiadomość

    ♀️♂️ 33
    2011 Cc👸
    2018 Cc👸
    2021 CC👸
    2023 CC👸


    5cs😍ten szczęśliwy 😍

    1.10.2022 ⏸️ 13dpo
    1.10.2022 72,5 mlU/ml 🤞

    event.png
  • Namisa Autorytet
    Postów: 3680 7226

    Wysłany: 8 października 2022, 09:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    W ogóle powiem Wam jeszcze że z okazji urodzin dostałam od najlepszego przyjaciela bransoletkę - nie byle jaką, bo ze skrzydełkiem anioła i koniczynką. Od razu pomyślałam o mojej pierwszej ciąży i moim pierwszym aniołku. Taki prezent - akurat w dzień pozytywnej bety, w dzień moich urodzin. Nie wiem czy wierzę w takie znaki, ale gdy to zobaczyłam to poczułam jakby starszy brat tego mikrokropusia otaczał go tym skrzydełkiem i chronił. Aaa no i wzruszyłam się 🥺 Chyba już nie ściągnę tej bransoletki 😇🥰

    A-6, Beezi, siesiepy, oloska, Emka06, dominikawa, Nicole123, natkurka, Poziomka9204, Babova, czarneniebo, jo_ana, PaniJulietta, Ferox, Mart768, SandraH.97, Eniana, ChocoMonster, Kalolika, Rica, Stormy., Anett93, kropka27, Lipcowa, MalaEw, okejka lubią tę wiadomość

    15.06.2023 - 40+0, 3490 g, 56 cm Gabriel 🩵
    age.png
  • A-6 Autorytet
    Postów: 1558 3079

    Wysłany: 8 października 2022, 09:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    NaszCud wrote:
    Hej dziewczyny. U mnie nieznaczny wzrost ,ból miesiączkowy z rana i nadal ból jajników.
    A6 u ciebie trochę lepiej ten wykres wygląda mimo wszystko :) większe szanse daje;) trzymam kciuki
    Robisz jakieś usg lub proga ?
    Screenshot-20221008-084310-Chrome.jpg
    Tak, będę robić proga jak temperatura się utrzyma. A ty bierzesz luteinę?

    Siesiepy, też zaznaczam jako wieczór 😉

    siesiepy lubi tę wiadomość

    ♀️♂️'96

    PCOS
    Krótkie fazy lutealne

    Zakończenie antykoncepcji 09.2021
    4cs (liczony)
    08.2022 cb 💔

    11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
    12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
    14.10 - beta 86,81 🥹
    17.10 - beta 238,8 🍀
    19.10 - beta 466,2 przyrost 83,6%
    21.10 - beta 811,4 przyrost 78% 🥺
    24.10 - beta 2343 przyrost 109,1% 🥹
    28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
    10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
    24.11 - jest ruchliwy arbuz 🍉
    08.12 - wizyta
    19.12 - niskie ryzyka, 🍉 ruchliwy, wszystko na swoim miejscu 🥹
    29.12 - 9,73 cm bobofruta, wysokie CRP, antybiotyk 🧐
    09.01.23 - czyżby chłop? 😏♂️
    19.01 - 203 gramy cudu 💫
    30.01 - prenatalne 2 trym. Wszystko w porządku, 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
    23.03 - przekroczyliśmy granicę "torebki cukru" 😉 1034g żywego ognia!
    age.png
  • Beezi Autorytet
    Postów: 3191 7969

    Wysłany: 8 października 2022, 09:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Siesiepy, ja śpię o tej porze, ale zaznaczyła bym jako wieczór 😅
    W ogóle dla mnie sen jest mega ważny, nie mam czasu jeść i pić, ale spać muszę minimum 7h. Staramy się chodzić spać tak, żeby o 23 już spać i wstając przed 7 mam prawie 8h snu, w weekendy dłużej.

    Ancalime, Victoria006 lubią tę wiadomość

    31 & 31

    12.2023 🩵

    Trombofilia - czynnik II protrombiny hetero
    MTHFR hetero
    PAI homo
  • siesiepy Autorytet
    Postów: 6920 13670

    Wysłany: 8 października 2022, 09:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Beezi wrote:
    Siesiepy, ja śpię o tej porze, ale zaznaczyła bym jako wieczór 😅
    W ogóle dla mnie sen jest mega ważny, nie mam czasu jeść i pić, ale spać muszę minimum 7h. Staramy się chodzić spać tak, żeby o 23 już spać i wstając przed 7 mam prawie 8h snu, w weekendy dłużej.

    No my na szczęście możemy pospać trochę dłużej to zdarzy się pójść spać o 1 lub później. 🙆 Ale ostatnio i tak staram się zmienić moje nawyki dot. snu bo potrafiłam skrajnie niedosypiać w nocy.

    walka o pierwsze 🦕 od 7.2022

    ♀️29
    ◾PCOS - długie cykle, często bezowulacyjne;
    mała tarczyca;
    ◾01.2024 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
    ◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
    ◾8 stymulacji letrozolem ❌, 9⏳
    ◾07.2024 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
    ◾przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka - predyspozycje do anemii złośliwej (APCa i Castle)

    ♂️ 33
    ◾HBA 70,5% ↗️🎉
    ◾łagodna oligospermia ↘️

    ✨IVF💉
    Stymulacja 🔜luty?

    "I used to float, now I just fall down
    I used to know, but I'm not sure now
    What I was made for
    What was I made for?"
  • eRKow. Autorytet
    Postów: 1037 1249

    Wysłany: 8 października 2022, 09:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Beezi wrote:
    Siesiepy, ja śpię o tej porze, ale zaznaczyła bym jako wieczór 😅
    W ogóle dla mnie sen jest mega ważny, nie mam czasu jeść i pić, ale spać muszę minimum 7h. Staramy się chodzić spać tak, żeby o 23 już spać i wstając przed 7 mam prawie 8h snu, w weekendy dłużej.

    Ja mam tak samo, mogę nie jeść, nie pić ale bez snu nie dam rady funkcjonować. Wstaję codziennie o 5-6, więc w łóżku jestem około 22 😂 jak położę się później, to czuje się niewyspana, a nie ma szansy żebym rano spala dłużej niz 6. Bez budzika i zawsze się tak budzę. Czy to tydzień czy weekend. I ciężko mi zrozumieć ludzi którzy śpią do 9-10, przecież tyle dnia już ucieka 😂😅

    MTHFR heteri
    PAI-1 homo

    💔24.07.2022 r. Aniołek. (7tc/10tc) [*] Sławek
    💔04.04.2023 r. Aniołek (8tc/10tc) [*] Józio
    ❤️ 02.02.2024 r. Feliks, 3370g, 54cm, 10pkt

    ⏸️ 07.01.2025 r. 🙏

    age.png
  • Beezi Autorytet
    Postów: 3191 7969

    Wysłany: 8 października 2022, 09:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    My zazwyczaj o 22 też jesteśmy w łóżku (lub jestem sama, bo mąż pracuje na noce), ale wiadomo, musimy obgadac dzień, poprzytulac się itp, ale o 23 to zazwyczaj już śpimy. W weekendy ostatnio nie śpię dłużej niż do 7:30, kiedyś potrafiłam do 10. Nawet na urlopie wstawałam o 8 najpóźniej. 🤷‍♀️

    31 & 31

    12.2023 🩵

    Trombofilia - czynnik II protrombiny hetero
    MTHFR hetero
    PAI homo
  • Madziq6 Autorytet
    Postów: 1826 1733

    Wysłany: 8 października 2022, 09:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jeezzuuu dziewczyny u mnie sen to świętość ja muszę min 8h pospać ale najlepiej się czuje jak śpię 10h 🙈😅ja to jak niepojde po 22 spać to potem rano nieidzie mnie dobudzić 😅

    ♀️♂️ 33
    2011 Cc👸
    2018 Cc👸
    2021 CC👸
    2023 CC👸


    5cs😍ten szczęśliwy 😍

    1.10.2022 ⏸️ 13dpo
    1.10.2022 72,5 mlU/ml 🤞

    event.png
  • Putka2022 Autorytet
    Postów: 556 711

    Wysłany: 8 października 2022, 09:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dla mnie też sen najważniejszy. Jak wstawałam do pracy na 6 to czasem kładłam się spać o 19😄,bo 8-9godzin potrzebowałam.

    👶 01.2022 cc
    🌷 11cs o drugie maleństwo

    💃
    33l.
    niedoczynność tarczycy -Euthyrox 112
    insulinooporność - Glucophage XR 1500

    🕺
    37l.
    badania hormonalne ✅
    badania nasienia ✅
  • siesiepy Autorytet
    Postów: 6920 13670

    Wysłany: 8 października 2022, 09:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja się rozbestwilam na zdalnych. Mogę się obudzić o 9 i zacząć pracę od razu więc... 😏 Jak jeżdżę to muszę wstawać o 5, ale rozwala mi to praktycznie dzień, bo nie mam czasu położyć się spać o 20 dzień wcześniej. 🙆

    walka o pierwsze 🦕 od 7.2022

    ♀️29
    ◾PCOS - długie cykle, często bezowulacyjne;
    mała tarczyca;
    ◾01.2024 elektrokonizacja szyjki macicy (rak in situ 🦀 i HPV)
    ◾PAI hetero, MTHFR C677 hetero
    ◾8 stymulacji letrozolem ❌, 9⏳
    ◾07.2024 poronienie - puste jaja płodowe 💔💔
    ◾przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka - predyspozycje do anemii złośliwej (APCa i Castle)

    ♂️ 33
    ◾HBA 70,5% ↗️🎉
    ◾łagodna oligospermia ↘️

    ✨IVF💉
    Stymulacja 🔜luty?

    "I used to float, now I just fall down
    I used to know, but I'm not sure now
    What I was made for
    What was I made for?"
  • oloska Autorytet
    Postów: 1022 1903

    Wysłany: 8 października 2022, 10:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nie wiem o czym sobie myślałam wybierając swój zawód, ale na pewno nie o tym, że kocham spać. Ale z racji, że jest jak jest, często śpię tylko po 5 godzin (i traktuję to jako sukces), a czasem wcale. Z perspektywy rozwalania organizmu jest to dramat, no cóż. Wstawanie rano to dla mnie największa męczarnia, swego czasu nawet praktykowałam 24h dyżury, które zaczynałam od nocy, a później dniówka, żeby uniknąć nieprzyjemności wynikających z porannego wstawania. No, ale ten, było to głupie 😁

    Namisa, pięknie ciemnieje ❤️

    Paprora9418, miłej sesji dziś! Mam nadzieję, że bez okresu 🙈😉

    siesiepy, Namisa, Paprota9418 lubią tę wiadomość

    ♀️ 34
    Badania I i II etapu ✅️
    ♂️ 32
    HBA 43% ❌️

    preg.png


    04.08.2023 Oliwia ❤️ 2960g 53 cm
    age.png
  • Atram30 Koleżanka
    Postów: 41 89

    Wysłany: 8 października 2022, 10:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Udało się, nadrobiłam 1.5dnia nieobecności, a nie było to łatwe 😁
    Tule za ⚪ i 🐵 i gratuluję⏸️
    U mnie październik też urodzinowy, może uda się otrzymać taki prezent jak Namisa 🙂 na razie czekam na pik 🙂
    Choco mój mąż zrobił taki test z allegro, jak kombinował, żeby nie iść na badanie nasienia. U niego po późniejszych badaniach wyniki się pokryły (ilość w normie), ale ja co do ich skuteczności (tych z allegro) jestem dość sceptyczna

    Namisa, Anett93 lubią tę wiadomość

    💑 10.2017
    ⛪ 07.2021
    starania o pierwsze 👶 od 03.2022

    👩‍🦰 30l.
    👉 cykle regularne
    👉 badania hormonalne ✔
    💊 wit. D3, kwas foliowy, magnez

    👨 33l.
    👉badanie nasienia ✔
    👉zdrowy tryb życia
    💊 Fertistim Men, wit. D3, magnez, cynk

    10.2022 monitoring
  • Poziomka9204 Autorytet
    Postów: 3071 4268

    Wysłany: 8 października 2022, 10:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    siesiepy wrote:
    Ty. A może jednak ty się dopiero zbierasz do owulki skoro płodny cię zalewa.

    PS mój sluz też wrócił. 🔥
    Działajcie ile się da 🔥🔥

    👫 31lat

    09.01.2023: Aleksander ❤️ 4100g i 61cm do kochania 💙🥰
  • Poziomka9204 Autorytet
    Postów: 3071 4268

    Wysłany: 8 października 2022, 10:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anett93 wrote:
    Oczywiście, że nie miał nic złego na myśli :) proponowal mi awans, a nie odmówiłam, bo nie wiadomo jak z tymi staraniami dalej, jedna babeczka idzie za jakiś czas na emeryturę a ja ją póki co zastępuję, kiedy Jej nie ma, wolałabym jednak przed jej odejściem być już w ciąży :) ale los nie jest dla mnie łaskawy, tak jak i dla wielu z Was :(
    Ja miałam w trakcie starań duży kryzys w pracy, zmienił nam się wlasciciel, wszystkie systemy, procedury... Już chciałam ją zmieniać, bo i tak się nie udaje... W końcu z mojego działu zostałam tylko ja, reszta zaszła w ciążę. To już mnie dobiło, bo dziewczyny w ogóle się nie starały, ale się nie poddałam, robiłam dalej diagnostykę i czekałam. W tej firmie trzymał mnie fakt umowy na stałe i mam blisko. A teraz nie wiem czy będę tam w stanie wrócić. Wierzę, że Tobie się niedługo uda, ale nie miej myśli, że "musisz" zajść w ciążę ze względu na pracę, to siedzi w naszej głowie, organizm się buntuje na takie "muszę" 😊 łap wiruski 🦠🦠🦠🦠🦠 i głowa do góry, ja tutaj czekam a Twoje ⏸️ ❤️

    dominikawa, oloska lubią tę wiadomość

    👫 31lat

    09.01.2023: Aleksander ❤️ 4100g i 61cm do kochania 💙🥰
  • Ancalime Autorytet
    Postów: 1474 2113

    Wysłany: 8 października 2022, 10:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja taką 1 w nocy też zaznaczam jako wieczór. Mam podejście takie, że więcej snu przede mną niż za mną w tym momencie 😎

    siesiepy, oloska lubią tę wiadomość

    Starania od 01.20
    18.01. Beta 3454 prog 9,5
    24.01. Beta 10319 (44%)
    28.01. USG 6+1 CRL 4,7mm, YS 3,9mm
    03.02. USG 6+4 CRL 6,2mm
    ❤️ zostań z nami
    age.png
  • Poziomka9204 Autorytet
    Postów: 3071 4268

    Wysłany: 8 października 2022, 10:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gravity wrote:
    Już za mną pierwsze zawirowania, żeby mi nie było zbyt różowo 😏
    W środę wieczorem byłam na pierwszym USG, pęcherzyk był w macicy, ale podejrzenie drugiego w jajowodzie (pękły 3 pęcherzyki po clo), a oprócz tego lewy jajnik wielkości 8cm z torbielą po czwartym niepękniętym pęcherzyku 6cm, nic dziwnego że pobolewał mnie brzuch.
    Dostałam skierowanie do szpitala, w którym spędziłam 2 dni i na szczęście 4 lekarki jednogłośnie stwierdziły, że nie widzą cech cp.. Możecie chyba się domyśleć jak się wtedy czułam..
    Także wróciłam wczoraj do domu z betą ponad 6500 z przykazaniem, żeby pójść na USG dopiero za dwa tygodnie, ale nie sądzę, żebym wytrzymała tak długo, nie po tych zawirowaniach 😏
    Czekam na same dobre wieści od Was ❤️❤️❤️

    Gravity lubi tę wiadomość

    👫 31lat

    09.01.2023: Aleksander ❤️ 4100g i 61cm do kochania 💙🥰
  • Emka06 Autorytet
    Postów: 3044 5751

    Wysłany: 8 października 2022, 10:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Poziomka, to bardzo miłe, że jesteś tu z nami i wysyłasz każdej z nas tyle wsparcia ❤️ Jesteś już na zupełnie innym etapie drogi do macierzyństwa, więc doceniam, że tak aktywnie się udzielasz w tym wątku ☺️ A to wcale nie jest takie proste być na bieżąco 😅

    Atram30, dominikawa, Madziq6, czarneniebo, siesiepy lubią tę wiadomość

    Początek starań o dziecko: 04/2022

    3 x IUI ❌️

    ➡️ IVF✨️🙏🏻

    „Słońce, przestań się już bać,
    Wysuń się zza chmur i świeć.”
  • NaszCud Autorytet
    Postów: 1801 1943

    Wysłany: 8 października 2022, 10:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    siesiepy wrote:
    A jak śluz i jajniki?
    Powiem Ci ze dalej czuje jajniki . A sluz nie wiem bo wczoraj było wieczorem ❤ wiec pewnie moze byc sluz wymieszany jeszcze .
    A6 nie biorę luteiny jeszcze. Z jednej strony chciałabym zrobić tez prg zeby na 100% wykluczyć owulację ale jak znowu wezme lutke to zaburzy wynik. Ale patrząc na ten wykres wydaje mi sie ze chyba nie ma co się łudzić i lepiej moze jutto wziąć ta luteinę.

    A co do snu. Powiem wam ze ja zawsze chodziłam późno spac i późno wstaławalam . Pamiętam jak byłam w ciąży to wstawałam z mężem po 5 jak szedł do pracy. Robiłam nam śniadanie i jak wychodził szłam spać i spałam do 10/11. Przed ciaza wiadomo ze jak prava to inaczej ale jak tylko była możliwość to oboje spaliśmy tak długo. Jak się mały urodził myslalam ze ciezko bedzie się przestawić ale ni3 było najgorzej. Chociaż brakuje mi trochę takiego chociaz jednego dnia żebyśmy mogli dłużej pospwc jak kiedyś 🤣
    A ze człowiek głupi i zamiast iść spać wcześniej to tez jak mąż ma 2 zmiany to czekam na niego wraca przed 23 i tez A to pogadać A to coś tam ;p i usypia się kolo 1 albo po. A rano się wstaje.
    Jak pracowałam na zmiany i wstawałam po 4 to uwierzce ze tak samo bylo. Zamiast spać to ja czekałam na męża pp 2 zmianie i tez chodziłam tak spać. I tylko na budziku pisało alarm za 3h z haczkiem . Wiem że to nie dobre. Teraz tez ten tydzień śpię po 5h albo niecałe 6. Przebudzam się bo maly tex sie budzi i słyszę go

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 października 2022, 10:56

    siesiepy lubi tę wiadomość

    05.2019r- 7tc💔
    06.2020r- Nasze szczęście Synuś💙
    19.11- ⏸️cień cienia 10dpo🍀
    21.11- beta 56.1mIU/ml 12dpo🙏 prg 32,3ng/ml
    07.12- mamy ❤6+1
    21.12- 1,69cm kropka ❤8+1
    19.01- prenatalne 🙏 niskie ryzyka , 6,27cm szczęścia ❤12+2
    24.03- połówkowe🙏wszystko prawidłowo/455g🩷21+3
    23.05- usg III trym- Mamy już 1730g panienki 🩷30+0
    25.07- Nasze drugie szczęście Córeczka 🩷 39+0
    ⏰️13:07
    ⚖️3000g
    🪈54cm
    age.png
  • jo_ana Autorytet
    Postów: 4713 5160

    Wysłany: 8 października 2022, 10:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Namisa przepiękny prezent 🥰🥰 zdecydowanie to musi być dobry znak ❤️

    Namisa lubi tę wiadomość

    Trombofilia, problemy immunologiczne, rozjechane cytokiny, komórki NK 17%, cross match 28,5%, allo mlr 0%

    Od 01/2021 starania naturalne
    11/2021 poronienie zatrzymane 9/12 tc 💔

    Od 2023 starania w klinice
    🔸 5 x stymulacja
    🔸 3 x IUI
    🔸 IVF: 03/2024, mamy 18 ❄️
    Ryzyko OHSS, transfer odroczony
    14/05 (N) I FET ❄️ nieudany
    15/06 (N) II FET ❄️ cb 💔
    13/08 (S) III FET ❄️ 5/7 tc 💔
    30/12 (S) IV FET ❄️ nieudany
  • PaniJulietta Autorytet
    Postów: 309 449

    Wysłany: 8 października 2022, 11:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczyny, ciężko was nadrabiać na bieżąco 🤭 ja czekam na swoje testowanie, nie mam jakiś nadzieibo chyba wolę się nie nakręcać niepotrzebnie bo nic z tego nie wychodzi. Październik super się zaczął! Czekam teraz na przyrosty Namisy! 💓

    Madziq6, Namisa, siesiepy, Anett93 lubią tę wiadomość

    29 👱‍♀️
    31 👨‍🦱

    starania od 02.2022 👶

    Suple 👱‍♀️: inozytol, olej z wiesiołka, zioła ojca sroki, pregnastart

    Suple 👨‍🦱: kwasy omega 3, wit D

    🍀✊
‹‹ 138 139 140 141 142 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Stres oksydacyjny w plemnikach jako przyczyna męskiej niepłodności

Wiadomo, że stres może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale co ma wspólnego stres oksydacyjny z plemnikami? Czy może być on przyczyną męskiej niepłodności? Dowiedz się, skąd bierze się stres oksydacyjny oraz jak diagnozuje się jego obecność w męskim nasieniu?

CZYTAJ WIĘCEJ

Sezonowa dieta zwiększająca płodność – płodne smaki jesieni

Jesień to świetny moment na wprowadzenie zmian do stylu życia i diety, które mogą pozytywnie wpłynąć na płodność i tym samym zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Jakie produkty wybierać jesienią? Które składniki mają szczególne znaczenie w kontekście płodności? Podpowiadają ekspertki - Ania i Zosia z Akademii Płodności. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Starania o ciążę a badanie AMH - 6 rzeczy, o których warto wiedzieć

Badanie AMH może bardzo dużo powiedzieć o kobiecej płodności... Kiedy warto je wykonać? Jakich informacji może dostarczyć? Jakie są normy AMH i jak przebiega badanie? Poznaj 6 faktów o badaniu AMH!

CZYTAJ WIĘCEJ