Insulinooporość
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualnyKark
A jakie masz zalecenia? Dieta ruch? Suplementy? Cokolwiek kazała robić?
Masz też pco?
Ogólnie różnie lekarze podchodzą Jedni od razu dają metformine a inni każą sama dieta próbować
Metformina ma super wyniki przy dużej nadwadze bo pomaga zredukować tkankę tłuszczową
Też jak jest pco to pomaga
W Twojej sytuacji zdania są podzielone
Jedni przepisuja a inni nie..
Pójdziesz do zwykłego gina to Cj od razu przepisze metformine
Pytanie komu ufasz i wierzysz. -
nick nieaktualnyZ zaleceń usłyszałam, że mogę stosować dietę, ale bez ograniczania się plus raz w tygodniu spacer 20min, bo jestem młoda i chuda. Ale po 40stce wg pani dr hab itd będę mieć na 100% cukrzycę.
Ogólnie teraz w przeciągu roku zgrubnęłam 4kg
A zdrowo i tak się odżywiam, podczas ostatniej ciąży przez tą cukrzycę ciążową zmieniłam nawyki żywieniowe całej rodziny. Jedyne czego nie mogę zmienić a jest źle to białe pieczywo. -
nick nieaktualnyJeżeli Twój lekarz tak mówi tzn ze nie uważa IO za problem Wielu endo to bagateluzuje i Twój też..
Dużo endo jest dobrych w tarczycy a w cukrzycowych czy płciowych hormonach się nie specjalizuje
Ja bym skonsultowala się z endo ginekologiem
Co do diety to ma ogromne znaczenie bo wysoki poziom insuliny i glukozy niszczy twoje zdrowe komórki...
I nie musisz mieć cukrzycy jeśli zmienisz dietę
Nie chodzi nawet o chudniecie i bilans kaloryczny czy eliminacje wielka tylko dueta z niskim Indeksem glikemicznym
Jeżeli czujesz się na siłach to sama ogarniesz dietę wg zaleceń z neta Polecam wydrukować sobie tabelkę z indeksami żebyś wiedziała co ograniczać a co jeść bezkarnie
I słodycze i białe pieczywo musisz mocno ograniczyć...
To jest tak że IO prowadzi do cukrzycy i d o wielu innych chorób Jest też powiązane z chorobami tarczycy i pco, zespół metabolicznych, choroby watraby., w tym nuealkoholowe stluszczenie wątroby... Miażdżyca w pakiecie z cukrzyca jest
ale jeśli obudxisz się w dobrym momencie to to zayrzynasz Twój wybór
Można mieć IO i być chudym Tu jest masa takich przypadków
Ruch oczywiście też ważny bo uwrazliwia tkanki na insulinę
Ale poszłabym do lekarza który stwierdzi że to jest problem i pomoże Ci bardziej Podpowie czy brać leki czy tylko dieta..
Dieta z niskim Indeksem glikemicznym od dziś
albo Sama ogarniesz albo dietetyk
To jest najważniejsze bo bez duety żaden lek nie działaWiadomość wyedytowana przez autora: 31 grudnia 2018, 12:19
-
nick nieaktualnyTylko ja taką dietę mam od praktycznie 2 lat.
Mąki używam tylko ryżowej lub żytniej. Makaron tylko pełnoziarnisty, ryż tylko brązowy, dużo kasz. Cukru praktycznie nie używam, a w domu mamy tylko brązowy. Nie smażę, także kupuję 1l oleju słonecznikowego lub arachidowego na jakieś 3-4 miesiące (głównie do sałatek). Z mięs jemy tylko wołowinę/indyka/królika, ew raz za czas kupujemy kurczaki od sąsiadów, które są eko. Jem dużo warzyw, owoce tylko z niskim ig, praktycznie nie piję alkoholu. Nie powiem, ze 2 razy w miesiącu zdarzy się ciasto u teściowej czy kebab/pizza. Ale tak mam dietę parktycznie jak w ciąży, dzieci i mąż sobie na więcej pozwalają.
Najgorsze jest to, że odkąd jesteśmy z mężem małżeństwem to w ciągu pierwszych 9lat przytyłam 6kg (w tym 3 ciąże), a w ciągu ostatniego roku 4kg.
Dlatego bardziej myślałam o jakimś ruchu jeżeli już coś.
Ew o innym endo... Za 3 dni mam wizytę niby u diab z nfz, zobaczę co mi powie, chociaż wątpię, żeby na wyniki insuliny patrzył 
-
nick nieaktualnyWg mnie jak na dobrą dietę to masz wysoki cukier
Możesz jakieś błędy mieć w diecie
Albo nietolerancji
A suplementy obniżające poziom cukru? Herbatki ziołowe?
Morwa berberyna
Magnez wit d?
Nie tyje się z powietrza Może leki na tarczyce tak działają..Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 grudnia 2018, 13:20
-
A ja dodam jeszcze od siebie, bo zapomnialam ostatnio, ze polecam.ksiazke "Jedz pysznie z niskim indekaem glikemicznym" pelno swietnych przepisow w niej...
Bede testowala po Nowym Roku, bo z racji tego, ze w czasie ciazy zgubilam z niczego 10kg, to teraz chce sie o kolejne 10 postarac
Nefre_ ms, Calypso lubią tę wiadomość
Instagram
@invitro.mama
Rozpakowane mamusie
https://walkaorodzicielstwo.blogspot.de
Starania start -> 2013
[*] 10tc (2015)
[*]8tc (2018)
3xIUI
1 ICSI
->23.11 punkcja (24-27.11 hiperstymulacja/hospitalizacja)
->27.11 transfer 🐣🐣
->14dpt beta 1700
->21dpt beta 10275
->31dpt biją
-> 39dpt bije
-> 18.08.2018 (40+0) córeczka
-> 25.08.2020 termin w klinice leczenia niepłodności
-> 25.08 start Cyclo Progynova
-> 14.09 💉
-> 25.09 Punkcja
-> 29.09 Transfer 🐣
-> 14dpt beta 1700
-> 23dpt
-> 16.06.2021 (39+5) synek
⬇️ moja lista wyprawkowa ⬇️
http://walkaorodzicielstwo.blogspot.com/2018/11/lista-wyprawkowa.html?m=1 -
nick nieaktualnySzczerze mówiąc to nawet wolałabym uniknąć leków, euthyrox do końca życia mi wystarczy
Tylko jak widzę, że tytaj dziewczyny z lepszymi wynikami mają leki to zaczynam się zastanawiać czy jednak tamta endo wystawiła kompetentną diagnozę. Bo tak jak mówisz, nie chce się obudzić za późno.
Tarczyce lecze już 9ty rok
Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 grudnia 2018, 13:23
-
nick nieaktualnyJeżeli dueta nie działa to potrzebujesz wsparcia
Albo masz zła dietę i nie wiesz o tym co jest nie tak
Albo potrzebujesz coś mocniejszego
Sorubuj berberyne
To naturalna rislina działa jak metfirmina
Tylko diczytaj czy można przy hashimoto
Ruch też pomoże
Spacery kijki na początek.. -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyDziewczyny, wczoraj coś do mnie dotarło i muszę to z wami skonsultować!
Odkąd się staramy, czyli od sierpnia mniej piję. Normalnie to tak koło 2l pije, ale teraz przez testy owulacyjne to pewnie (bez zupy) koło 1l.
Myślicie, że od tego mogło mi się tak przytyć?
I mam jeszcze pytanko jakie macie dane o oleju kokosowym? Bo od jednej znajomej słyszałam, że jakbym cokolwiek chciała smażyć na oleju to tylko z kokosowym, a znowu tydzień temu na imprezie kuzynka, która też ma io mówiła, że absolutnie, to największy syf zaraz po oleju palmowym!
A czasem niektóre rzeczy muszę dać olej, choćby tą łyżeczkę, i chciałabym najlepszy dla nas wybrać
-
nick nieaktualnyZależy co smażysz..
Ja mało smażę, jajecznicę, placki owsiane, używam wtedy masła klarowanego. Nie wiem czy to jest najlepszy wybór.
Olej kokosowy to zależy jaki, bo jest bardzo często słabej jakości.
Sam olej palmowy występujący w naturze jest zdrowy, jest zła jego postać utwardzona.
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyKark
Jak smażę naleśniki to przy pierwszym spryskuje olejem rzepakowym, potem już bez tłuszczu.
Placki owsiane smażę tak na maśle klarowanym, wg mnie olej kokosowy jest też ok.
Mięso i warzywa grilluje na zwykłej patelni albo na pergaminie bez tłuszczu. rzadko na maśle klarowanym.
Żanetka
CO masz za patelnie? Idzie omleta, jajko bez tłuszczu zrobić?
Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 stycznia 2019, 13:25
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyWydaje mi się, że Oliwa się nie nadaje.
Ma niską temp spalania i podczas smażenia jej tworzą się toksyczne związki.
A ta powłoka jest teflonowa? czy jaka?
Wszystkie patelnie prawie mają napisane non stik a to gówno działa, albo działa przez miesiąc... Masz jakiegoś konkretnego producenta?
kark lubi tę wiadomość
-
nick nieaktualnyTytanowo ceramiczna
Dokladnie model sprawdze ci w domu bo nie pamietam
Dalam za nia prawie 300zl wiec jak na patelnie no to szalenstwo ale smaze sobie beztluszczowo
Ja lubie oliwe ni sie na oliwie wszystko wuper piecze
Ja na zwyklej patelni gdzie dodaje oliwe pieke zwykle rybe
Ale jakies placuszki czy nalesniki itp to ma tej beztluszczowej
-
nick nieaktualnyŻanetka93 wrote:Tytanowo ceramiczna
Dokladnie model sprawdze ci w domu bo nie pamietam
Dalam za nia prawie 300zl wiec jak na patelnie no to szalenstwo ale smaze sobie beztluszczowo
Ja lubie oliwe ni sie na oliwie wszystko wuper piecze
Ja na zwyklej patelni gdzie dodaje oliwe pieke zwykle rybe
Ale jakies placuszki czy nalesniki itp to ma tej beztluszczowej
sprawdź mi model
