Jak skrócić cykl

Cześć 😊 odkąd zaczęłam miesiączkować mam nieregularne, długie cykle 30-36 dni. PCOS u mnie nie stwierdzono. Nigdy nie brałam AH. Choruję na Hashimoto, które już doprowadziło do niedoczynności tarczycy. Zastanawiam się jakie mogą być powody takich nieregularnych miesiączek. Chciałabym też jakoś naturalnie skrócić cykle, bo jednak przy staraniach im krótszy cykl, tym lepiej. Czy któraś z Was też ma taki problem? Czy udało się to jakoś okiełznać? Znacie przyczyny? Oczywiście mówiłam ginekologowi o tym, ale jego jedyny pomysł to Duphaston. Raz spróbowałam i czekałam 13 dni po odstawieniu na okres, co jeszcze bardziej wydłużyło mi cykl. Owulacje mam, ale chyba nie w każdym cyklu, robię testy owulacyjne, kilka razy byłam na monitoringu z czego raz, kiedy nie było owulacji (brałam wtedy Fertisim pierwszy i ostatni raz). Przy takich cyklach owulacja występuje około 20 dnia. Niektóre dziewczyny już zaczynają testować wtedy, a ja czekam na owulację co mnie frustruje. Chciałabym to przyspieszyć

Pozdrawiam 🌸

Możesz spróbować brać niepokalanek mnisi przez 3 miesiące. Sama mam długie cykle. Ostatni 38 dni. Nie znam przyczyny.

Jeżeli jak dobrze rozumiem cykle są w granicach tych 30-36 dni to nie można jeszcze o nich za bardzo powiedziec, że są nieregularne - są jeszcze normie. Sama takie mam (a raczej miałam przed ciążą i karmieniem) choć faktycznie lepiej sie czułam (nie mialam PMSu itp) gdy ten cykl był bliżej 30 dni, aniżeli 36. Polecam przesłuchać podcastu o 3 najczystszych przyczynach długiej pierwszej fazy cyklu, może któraś będzie twoja - https://open.spotify.com/episode/03t3z0NitfqjxYgV3QxN0L?si=uIcy0cBkRSO9FF8HjoDAhA

Dziękuję dziewczyny za odpowiedzi 😉

@ Koktajlowa, od kilku miesięcy przyjmuję Dostinex na obniżenie prolaktyny i trzy ostatnie cykle miały długość 33 dni. Czytałam, że niepokalanek jest naturalnym sposobem na jej obniżenie, ale zostanę na razie przy Dostinexie, mam nadzieję, że już niedługo będę mogła go odstawić.

@ Namisa, dzięki za podesłanie podcastu, wysłuchałam go. Chyba żadna z 3 wymienionych przyczyn mnie nie dotyczy. Pierwsza: stres - długie cykle mam od zawsze, nieważne czy spotkały mnie sytuacje stresowe czy nie. Druga: stosunek LH do FSH - u mnie wynosi 0,86. A trzecia poziom witaminy D - suplementację zaczynałam przy poziomie 16, w październiku 2023 wynik to 38 i cały czas suplementuję, a nie zauważyłam skrócenia pierwszej fazy. U mnie druga faza trwa 13 dni, więc pierwsza między 17 a 23.

Fajny ten podcast. Wychodzi na to, że u mnie przyczyną może być nieprawidłowy stosunek lh/fsh - za niski. Ale nie wiem jak to unormować 😬 Ciężko jakieś informacje znaleźć. Mój cykl na przestrzeni roku wahał się od 29-39 dni.

Skoro faza lutealna trwa 13 dni, a pierwsza faza się przeciąga i owulacja występuje późno, no należałoby się zastanowić dlaczego aż tyle to trwa. Można spróbować regulacji cyklu po przez inozytol, polecam fertistim. Wspomaga wzrost pęcherzyków i reguluje długość cyklu. Jeśli to nie pomoże to można spróbować NAC który też wspomaga wzrost pęcherzyków, dzięki czemu owulacja może występować szybciej. Schemat stosowania to od 3 do owulacji po 1200 mg lub cały cykl po 600 mg. Warto też wprowadzić zmiany żywieniowe i odżywiać się pod fazy cyklu.

Zernij na ten profil znajdziesz informacje jak odżywiać się w poszczególnych fazach cyklu.
https://www.instagram.com/p/C1bYN16Oowk/?igsh=MXY2OW5waHRxdnNwYg==

Dziękuję 🙂

Mały uparte: kupiłam NAC i od nowego cyklu zaczynam suplementację. W tym cyklu ograniczyłam słodycze i cukier i pozytywny owulak w 15 dc❤️ przewiduję cykl poniżej 30 dni jupiii🌼