X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne mięśnie kegla
Odpowiedz

mięśnie kegla

  • AUTOR
    WIADOMOŚĆ
Oceń ten wątek:
  • Jadhira Koleżanka
    Postów: 79 19

    Wysłany: 23 lipca 2014, 16:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pytanie techniczne nowicjuszki :)
    Jak cwiczycie mięśnie kegla? :)

    Aniołek Kubuś 30.01.2014 (*) 16tc
    8p3ovfxm0l2ycqvt.png
  • Katarzyna87 Autorytet
    Postów: 4528 6014

    Wysłany: 23 lipca 2014, 18:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Napinasz - rozluźniasz - napinasz - rozluźniasz ;p

    Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz :)?

    ex2bg7rf9gca70kb.png
    f2wljw4z5xlc2pyj.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 23 lipca 2014, 21:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 3 czerwca 2016, 17:44

    Nona lubi tę wiadomość

  • momo1009 Autorytet
    Postów: 1950 1887

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja ćwiczę zawsze kiedy czytam posty Nony, bo jej podpis mnie rozwalił :D (robię to w sposób opisany powyżej). Jeśli nie wiecie o czym mówię, szukajcie ;)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 23 lipca 2014, 23:27

    Jadhira, Bella93 lubią tę wiadomość

    ********Gang 18+********
    Z każdym cyklem coraz bardziej jestem w ciąży...
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 października 2015, 11:09

    Jadhira lubi tę wiadomość

  • An Przyjaciółka
    Postów: 95 48

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja chciałam tylko tak formalnie dodać, że mięśnie, które się ćwiczy to mięśnie dna miednicy, a ćwiczenia są Kegla od nazwiska (Arnold Kegel - amerykański ginekolog. Choć Arnold nie wymyślił tych ćwiczeń tylko rozpowszechnił. Wcześniej ćwiczenia wykonywały gejsze (stąd kulki gejszy do tego typu ćwiczeń).
    Najlepiej ćwiczyć codziennie, zwiększając z tygodnia na tydzień ilość "uścisków" i ich długość. Przed ćwiczeniem należy rozpoznać o które mięśnie chodzi - w tym celu najlepiej spróbować zatrzymać strumień moczu. Jak się już wie, które to mięśnie można ćwiczyć "na sucho". Dodatkowo przydadzą się próby zaciskania tych właśnie mięśni w czasie stosunku. Jeśli ktoś ma ochotę może zakupić kulki gejszy. Na początek kupcie większe i lżejsze. Wraz z rosnącym zaawansowaniem można zmienić kulki na mniejsze i cięższe. Kulki powinny być dopasowane do kobiety (anatomii- ewentualnego tyłozgięcia macicy, długości i szerokości pochwy). Korzysta się z nich nawet przez kilka godzin dziennie (uważam, że rozsądnie jest do 2 godzin). Wyćwiczone, mocne mięśnie dna miednicy ułatwiają poród (może nacięcie krocza nie będzie potrzebne) i zapobiegają późniejszym dolegliwością typu nietrzymanie moczu i obniżenie lub wypadanie narządu rodnego.
    Warto ćwiczyć:)

    momo1009, Jadhira, farmaceutka77 lubią tę wiadomość

    2014 - 2x biochem, laparoskopia- mięśniak, endo
    2015 - poronienie 10tc. ANA
    2016 - laparoskopia - c.pozamaciczna - usunięcie jajowodu
    Być człowiekiem znaczy: każdego dnia starać się być lepszym. F. Dessauer
    fdd2a35a67.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 08:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Robotka1 Autorytet
    Postów: 6880 6735

    Wysłany: 24 lipca 2014, 08:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona 10 minut??? no robię ale po 10 razy przerwa i znowu:P w pracy własnie:P

    qdkkqps699ih7zxn.png
    3i49io4plnxypnm1.png
    I JESZCZE JEST MAJA Z 2008 ROKU:)
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 09:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Jadhira Koleżanka
    Postów: 79 19

    Wysłany: 24 lipca 2014, 13:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    2 godziny? :) szalenstwo. Jestem chyba zbyt leniwa :)

    Aniołek Kubuś 30.01.2014 (*) 16tc
    8p3ovfxm0l2ycqvt.png
  • momo1009 Autorytet
    Postów: 1950 1887

    Wysłany: 24 lipca 2014, 17:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona wrote:
    Przyznać się która ćwiczyła dłużej niż 10 min to zaciskanie?
    Polecam robić to w pracy :-)

    Musisz dłuższe posty pisać, bo poza tym to ja w ciągu dnia kompletnie o tym ćwiczeniu zapominam ;)

    ********Gang 18+********
    Z każdym cyklem coraz bardziej jestem w ciąży...
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 20:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Magic Autorytet
    Postów: 3887 3148

    Wysłany: 24 lipca 2014, 21:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja często je ćwiczę :)

    Lilianka 1.05.2015
    Oliwierek 17.08 2016
    Kornel 23.06.2018
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 27 lipca 2014, 23:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 28 października 2015, 12:55

  • la Autorytet
    Postów: 2969 2381

    Wysłany: 27 lipca 2014, 23:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona jeżeli mogę doradzić to przede wszystkim najlepiej jakby były całe silikonowe lub ze sztucznego tworzywa, całe, łącznie z łączeniem i częścią do wyjmowania ze względu na higienę, takich ze sznurkiem nigdy nie wyczyścisz w 100% + myślę, że jak przy każdym gadżecie erotycznym dobrze mieć coś co da poślizg przy wkładaniu, żeby sobie otarć nie narobić.
    Plus nie kupowałabym na allegro, bo nie wiesz jaka jakość będzie, mogę polecić ten sklep http://lovestore.barbarella.pl/katalog/kulki-gejszy mają różne ceny i bardzo przyjemne i dla oka i dla zdrowia gadżety :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 lipca 2014, 23:18

    2012-2015 pierwsze starania, czynnik męski, 2IUI, ciąża biochemiczna
    -
    maj 2021 kwalifikacja do ICSI+FAMSI
    10.06 długi protokół
    19.07 punkcja, 30 jaj, 21 dojrzałych, zapłodnionych 6
    24.07 I transfer (ET) blastka 4.1.1😔
    24.08.21 II transfer (FET) blastka 4.1.1; biochemiczna😔
    30.09.21 III transfer (FET) blastka 4.1.1 ciąża pozamaciczna😔

    01.04.2022 IV transfer (FET na cyklu naturalnym) blastki 4.2.2. i 3.2.3; biochemiczna

    Koniec naszych starań.
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Niechęć do seksu - czy to możliwe? Co zrobić, by staranie się o maluszka znów było przyjemnością?

Znasz ten stan, kiedy od miesięcy lub lat staracie się o wymarzonego potomka? Wasze życie biegnie tak naprawdę od pierwszego dnia cyklu do owulacji, od owulacji do testu ciążowego, od wizyty w laboratorium do wizyty u lekarza - często kolejnego z kolei? Czas biegnie nieubłaganie, a starania nie przynoszą skutku. Mimo chęci coraz częściej pojawia się blokada i niechęć do współżycia. Skąd się to bierze i jak temu zaradzić? Co zrobić, by seks cieszył jak dawniej?

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami, gdy cierpisz na niepłodność i masz problemy z zajściem w ciążę?

Tylko osoby, które doświadczyły przedłużających się starań o dziecko, wiedzą jak trudne mogą być pytania ze strony innych... "A Wy kiedy będziecie mieli dziecko?" jest jednym z najczęstszych. Jak odpowiadać na trudne pytania? Jak radzić sobie z emocjami podczas przedłużających się starań o dziecko? I dlaczego problemy z płodnością są tak trudnym emocjonalnie doświadczeniem? Przeczytaj artykuł doświadczonego psychologa - Justyny Kuczmierowskiej, która na codzień pracuje z parami borykającymi się z niepłodnością! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Wybór dawczyni komórki jajowej – o czym warto pamiętać?

Odkryj kluczowe aspekty wyboru dawczyni komórki jajowej i dowiedz się wszystkiego o procedurze in vitro z wykorzystaniem komórki jajowej dawczyni lub nasienia dawcy. Jak to dokładnie działa? Gdzie i w jaki sposób można znaleźć odpowiednią dawczynię? Rozmawiamy z lek. med. Włodzimierz Sieg z Kliniki INVICTA, który opowiedział nam również o innowacyjnym narzędziu wykorzystującym algorytm machine learning (AI) do doboru fenotypowego pomiędzy biorcami a dawcą komórek. 

CZYTAJ WIĘCEJ