Nie przegap okazji!

Aktywuj abonament Premium w OvuFriend od dziś do 30 listopada a otrzymasz od nas prezent:

Skorzystaj z okazji i wypróbuj nasze nowości - jesteśmy przekonani, że Ci się spodoba! W każdym momencie możesz zrezygnować.

Jesteśmy dla Ciebie i szybko odpowiadamy na każde Twoje pytanie: [email protected]!

Promocja trwa do 30 listopada 2020 roku.

Aktywuj abonament Zamknij
Forum Starając się - ogólne mięśnie kegla
Odpowiedz

mięśnie kegla

  • AUTOR
    WIADOMOŚĆ
Oceń ten wątek:
  • Jadhira Koleżanka
    Postów: 79 19

    Wysłany: 23 lipca 2014, 16:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pytanie techniczne nowicjuszki :)
    Jak cwiczycie mięśnie kegla? :)

    Aniołek Kubuś 30.01.2014 (*) 16tc
    8p3ovfxm0l2ycqvt.png
  • Katarzyna87 Autorytet
    Postów: 4528 6014

    Wysłany: 23 lipca 2014, 18:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Napinasz - rozluźniasz - napinasz - rozluźniasz ;p

    Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz :)?

    ex2bg7rf9gca70kb.png
    f2wljw4z5xlc2pyj.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 23 lipca 2014, 21:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 3 czerwca 2016, 17:44

    Nona lubi tę wiadomość

  • momo1009 Autorytet
    Postów: 1950 1886

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja ćwiczę zawsze kiedy czytam posty Nony, bo jej podpis mnie rozwalił :D (robię to w sposób opisany powyżej). Jeśli nie wiecie o czym mówię, szukajcie ;)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 23 lipca 2014, 23:27

    Jadhira, Bella93 lubią tę wiadomość

    ********Gang 18+********
    Z każdym cyklem coraz bardziej jestem w ciąży...
  • Bluberry Autorytet
    Postów: 5057 3110

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 października 2015, 11:09

    Jadhira lubi tę wiadomość

    dqprj48a9m6tcz6b.png
    l22njw4zqt0y9ddy.png
    dqprwn15vzi7789n.png
  • An Przyjaciółka
    Postów: 95 48

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja chciałam tylko tak formalnie dodać, że mięśnie, które się ćwiczy to mięśnie dna miednicy, a ćwiczenia są Kegla od nazwiska (Arnold Kegel - amerykański ginekolog. Choć Arnold nie wymyślił tych ćwiczeń tylko rozpowszechnił. Wcześniej ćwiczenia wykonywały gejsze (stąd kulki gejszy do tego typu ćwiczeń).
    Najlepiej ćwiczyć codziennie, zwiększając z tygodnia na tydzień ilość "uścisków" i ich długość. Przed ćwiczeniem należy rozpoznać o które mięśnie chodzi - w tym celu najlepiej spróbować zatrzymać strumień moczu. Jak się już wie, które to mięśnie można ćwiczyć "na sucho". Dodatkowo przydadzą się próby zaciskania tych właśnie mięśni w czasie stosunku. Jeśli ktoś ma ochotę może zakupić kulki gejszy. Na początek kupcie większe i lżejsze. Wraz z rosnącym zaawansowaniem można zmienić kulki na mniejsze i cięższe. Kulki powinny być dopasowane do kobiety (anatomii- ewentualnego tyłozgięcia macicy, długości i szerokości pochwy). Korzysta się z nich nawet przez kilka godzin dziennie (uważam, że rozsądnie jest do 2 godzin). Wyćwiczone, mocne mięśnie dna miednicy ułatwiają poród (może nacięcie krocza nie będzie potrzebne) i zapobiegają późniejszym dolegliwością typu nietrzymanie moczu i obniżenie lub wypadanie narządu rodnego.
    Warto ćwiczyć:)

    momo1009, Jadhira, farmaceutka77 lubią tę wiadomość

    2014 - 2x biochem, laparoskopia- mięśniak, endo
    2015 - poronienie 10tc. ANA
    2016 - laparoskopia - c.pozamaciczna - usunięcie jajowodu
    Być człowiekiem znaczy: każdego dnia starać się być lepszym. F. Dessauer
    fdd2a35a67.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 08:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Robotka1 Autorytet
    Postów: 6880 6735

    Wysłany: 24 lipca 2014, 08:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona 10 minut??? no robię ale po 10 razy przerwa i znowu:P w pracy własnie:P

    qdkkqps699ih7zxn.png
    3i49io4plnxypnm1.png
    I JESZCZE JEST MAJA Z 2008 ROKU:)
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 09:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Jadhira Koleżanka
    Postów: 79 19

    Wysłany: 24 lipca 2014, 13:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    2 godziny? :) szalenstwo. Jestem chyba zbyt leniwa :)

    Aniołek Kubuś 30.01.2014 (*) 16tc
    8p3ovfxm0l2ycqvt.png
  • momo1009 Autorytet
    Postów: 1950 1886

    Wysłany: 24 lipca 2014, 17:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona wrote:
    Przyznać się która ćwiczyła dłużej niż 10 min to zaciskanie?
    Polecam robić to w pracy :-)

    Musisz dłuższe posty pisać, bo poza tym to ja w ciągu dnia kompletnie o tym ćwiczeniu zapominam ;)

    ********Gang 18+********
    Z każdym cyklem coraz bardziej jestem w ciąży...
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 20:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Magic Autorytet
    Postów: 3887 3147

    Wysłany: 24 lipca 2014, 21:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja często je ćwiczę :)

    Lilianka 1.05.2015
    Oliwierek 17.08 2016
    Kornel 23.06.2018
  • Bluberry Autorytet
    Postów: 5057 3110

    Wysłany: 27 lipca 2014, 23:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 28 października 2015, 12:55

    dqprj48a9m6tcz6b.png
    l22njw4zqt0y9ddy.png
    dqprwn15vzi7789n.png
  • la Autorytet
    Postów: 2752 1747

    Wysłany: 27 lipca 2014, 23:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona jeżeli mogę doradzić to przede wszystkim najlepiej jakby były całe silikonowe lub ze sztucznego tworzywa, całe, łącznie z łączeniem i częścią do wyjmowania ze względu na higienę, takich ze sznurkiem nigdy nie wyczyścisz w 100% + myślę, że jak przy każdym gadżecie erotycznym dobrze mieć coś co da poślizg przy wkładaniu, żeby sobie otarć nie narobić.
    Plus nie kupowałabym na allegro, bo nie wiesz jaka jakość będzie, mogę polecić ten sklep http://lovestore.barbarella.pl/katalog/kulki-gejszy mają różne ceny i bardzo przyjemne i dla oka i dla zdrowia gadżety :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 lipca 2014, 23:18

    Staramy się od stycznia 2013
    OjB0p2.png
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Foliany - niezbędny składnik dla kobiet starających się o dziecko i kobiet w ciąży

Niewątpliwie kwas foliowy jest jednym z najważniejszych składników dla przyszłej Mamy. Dlaczego suplementacja kwasem foliowym, a właściwie jego aktywnymi formami (folianami) jest tak istotna? Jaką rolę odgrywa kwas foliowy? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Smog - czy smog w Polsce może obniżać płodność?

Polska jest jednym z najbardziej zanieczyszczonych krajów na świecie. To niestety przykry fakt. Jesteśmy świadomi, że smog negatywnie wpływa na nasz organizm - płuca, serce. Ale czy może również upośledzać naszą płodność? Czy może dodatkowo obniżać parametry nasienia? Czy możemy mądrze się przed tym zabezpieczać, czy to już histeria? Zadaliśmy to pytanie ekspertom, przeczytaj co usłyszeliśmy!  

CZYTAJ WIĘCEJ

Niedoczynność tarczycy podczas starania o dziecko

Tarczyca to niewielki gruczoł umiejscowiony na szyi człowieka, który wytwarza hormony i ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Dlaczego tak często obniża płodność kobiety? Jak rozpoznać najczęstsze choroby tarczycy: niedoczynność i nadczynność? Przeczytaj w eksperckim artykule w całości poświęconym tarczycy! 

CZYTAJ WIĘCEJ
Fundusze Europejskie: Inteligentny Rozwój Narodowe Centrum Badań i Rozwoju Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego