Forum Starając się - ogólne mięśnie kegla
Odpowiedz

mięśnie kegla

  • AUTOR
    WIADOMOŚĆ
Oceń ten wątek:
  • Jadhira Koleżanka
    Postów: 79 19

    Wysłany: 23 lipca 2014, 16:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pytanie techniczne nowicjuszki :)
    Jak cwiczycie mięśnie kegla? :)

    Aniołek Kubuś 30.01.2014 (*) 16tc
    8p3ovfxm0l2ycqvt.png
  • Katarzyna87 Autorytet
    Postów: 4528 6014

    Wysłany: 23 lipca 2014, 18:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Napinasz - rozluźniasz - napinasz - rozluźniasz ;p

    Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz :)?

    ex2bg7rf9gca70kb.png
    f2wljw4z5xlc2pyj.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 23 lipca 2014, 21:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 3 czerwca 2016, 17:44

    Nona lubi tę wiadomość

  • momo1009 Autorytet
    Postów: 1950 1887

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja ćwiczę zawsze kiedy czytam posty Nony, bo jej podpis mnie rozwalił :D (robię to w sposób opisany powyżej). Jeśli nie wiecie o czym mówię, szukajcie ;)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 23 lipca 2014, 23:27

    Jadhira, Bella93 lubią tę wiadomość

    ********Gang 18+********
    Z każdym cyklem coraz bardziej jestem w ciąży...
  • Bluberry Autorytet
    Postów: 5062 3114

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 października 2015, 11:09

    Jadhira lubi tę wiadomość

    dqprj48aw8bzsbk7.png
    l22n9vvjatmasgfw.png
    atdcwn15xfaz9bpw.png
  • An Przyjaciółka
    Postów: 95 48

    Wysłany: 23 lipca 2014, 22:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja chciałam tylko tak formalnie dodać, że mięśnie, które się ćwiczy to mięśnie dna miednicy, a ćwiczenia są Kegla od nazwiska (Arnold Kegel - amerykański ginekolog. Choć Arnold nie wymyślił tych ćwiczeń tylko rozpowszechnił. Wcześniej ćwiczenia wykonywały gejsze (stąd kulki gejszy do tego typu ćwiczeń).
    Najlepiej ćwiczyć codziennie, zwiększając z tygodnia na tydzień ilość "uścisków" i ich długość. Przed ćwiczeniem należy rozpoznać o które mięśnie chodzi - w tym celu najlepiej spróbować zatrzymać strumień moczu. Jak się już wie, które to mięśnie można ćwiczyć "na sucho". Dodatkowo przydadzą się próby zaciskania tych właśnie mięśni w czasie stosunku. Jeśli ktoś ma ochotę może zakupić kulki gejszy. Na początek kupcie większe i lżejsze. Wraz z rosnącym zaawansowaniem można zmienić kulki na mniejsze i cięższe. Kulki powinny być dopasowane do kobiety (anatomii- ewentualnego tyłozgięcia macicy, długości i szerokości pochwy). Korzysta się z nich nawet przez kilka godzin dziennie (uważam, że rozsądnie jest do 2 godzin). Wyćwiczone, mocne mięśnie dna miednicy ułatwiają poród (może nacięcie krocza nie będzie potrzebne) i zapobiegają późniejszym dolegliwością typu nietrzymanie moczu i obniżenie lub wypadanie narządu rodnego.
    Warto ćwiczyć:)

    momo1009, Jadhira, farmaceutka77 lubią tę wiadomość

    2014 - 2x biochem, laparoskopia- mięśniak, endo
    2015 - poronienie 10tc. ANA
    2016 - laparoskopia - c.pozamaciczna - usunięcie jajowodu
    Być człowiekiem znaczy: każdego dnia starać się być lepszym. F. Dessauer
    fdd2a35a67.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 08:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Robotka1 Autorytet
    Postów: 6880 6735

    Wysłany: 24 lipca 2014, 08:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona 10 minut??? no robię ale po 10 razy przerwa i znowu:P w pracy własnie:P

    qdkkqps699ih7zxn.png
    3i49io4plnxypnm1.png
    I JESZCZE JEST MAJA Z 2008 ROKU:)
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 09:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Jadhira Koleżanka
    Postów: 79 19

    Wysłany: 24 lipca 2014, 13:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    2 godziny? :) szalenstwo. Jestem chyba zbyt leniwa :)

    Aniołek Kubuś 30.01.2014 (*) 16tc
    8p3ovfxm0l2ycqvt.png
  • momo1009 Autorytet
    Postów: 1950 1887

    Wysłany: 24 lipca 2014, 17:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona wrote:
    Przyznać się która ćwiczyła dłużej niż 10 min to zaciskanie?
    Polecam robić to w pracy :-)

    Musisz dłuższe posty pisać, bo poza tym to ja w ciągu dnia kompletnie o tym ćwiczeniu zapominam ;)

    ********Gang 18+********
    Z każdym cyklem coraz bardziej jestem w ciąży...
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 24 lipca 2014, 20:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 stycznia 2015, 10:58

  • Magic Autorytet
    Postów: 3887 3147

    Wysłany: 24 lipca 2014, 21:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ja często je ćwiczę :)

    Lilianka 1.05.2015
    Oliwierek 17.08 2016
    Kornel 23.06.2018
  • Bluberry Autorytet
    Postów: 5062 3114

    Wysłany: 27 lipca 2014, 23:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 28 października 2015, 12:55

    dqprj48aw8bzsbk7.png
    l22n9vvjatmasgfw.png
    atdcwn15xfaz9bpw.png
  • la Autorytet
    Postów: 2959 2339

    Wysłany: 27 lipca 2014, 23:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nona jeżeli mogę doradzić to przede wszystkim najlepiej jakby były całe silikonowe lub ze sztucznego tworzywa, całe, łącznie z łączeniem i częścią do wyjmowania ze względu na higienę, takich ze sznurkiem nigdy nie wyczyścisz w 100% + myślę, że jak przy każdym gadżecie erotycznym dobrze mieć coś co da poślizg przy wkładaniu, żeby sobie otarć nie narobić.
    Plus nie kupowałabym na allegro, bo nie wiesz jaka jakość będzie, mogę polecić ten sklep http://lovestore.barbarella.pl/katalog/kulki-gejszy mają różne ceny i bardzo przyjemne i dla oka i dla zdrowia gadżety :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 27 lipca 2014, 23:18

    2012-2015 pierwsze starania, czynnik męski, 2IUI, ciąża biochemiczna
    -
    maj 2021 kwalifikacja do ICSI+FAMSI
    10.06 długi protokół
    19.07 punkcja, 30 jaj, 21 dojrzałych, zapłodnionych 6
    24.07 I transfer (ET) blastka 4.1.1; 10dpt <1😔
    24.08 II transfer (FET) blastka 4.1.1; cb😔
    30.09 III transfer (FET) blastka 4.1.1 prawdopodobnie ciąża zaśniadowa😔

    4.2.2.❄️ 3.2.3❄️
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zainteresują Cię również:

Mierzenie temperatury podczas starań o dziecko - kiedy owulacja i dni płodne?

Temperatura ciała jest reakcją naszego organizmu na to co się w nim dzieje. Prawie wszyscy wiedzą, że temperatura ciała informuje nas, o tym, że nasz organizm walczy z infekcją. Niewiele osób zaś wie, że temperatura ciała może również dawać zaskakująco dokładne informacje na temat płodności kobiety! Wystarczą zaledwie 3 minuty dziennie, a nie wydając ani grosza dowiesz się więcej niż możesz przypuszczać. Sprawdź, po co mierzyć temperaturę podczas starania o ciążę. Dowiedz się, jak prawidłowo mierzyć temperaturę i w jaki sposób OvuFriend Ci w tym pomoże! 

CZYTAJ WIĘCEJ

14 faktów na temat płodności kobiety - owulacja, miesiączka, dni płodne

Owulacja, dni płodne, miesiączka - słyszymy o nich często. Ale czy na pewno mamy wystarczającą wiedzą na temat płodności kobiety? Niektóre sprawy dotyczące cyklu kobiety nie są tak jasne i oczywiste jakby mogło się zdawać. Tutaj znajdziesz 14 najważniejszych faktów, które warto wiedzieć na temat płodności kobiety.   

CZYTAJ WIĘCEJ

Krew miesiączkowa - kolor krwi podczas okresu

Czy to normalne, że krew miesiączkowa zmienia swój kolor i konsystencję? Czy brązowy kolor krwi podczas okres powinien Cię niepokoić, czy jest to zjawisko naturalne? Kiedy krwawienie miesiączkowe wymaga konsultacji z lekarzem? 

CZYTAJ WIĘCEJ