SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne 👣Nie oglądając się za siebie ,wciąż walczymy o Ciebie !💪👶
Odpowiedz

👣Nie oglądając się za siebie ,wciąż walczymy o Ciebie !💪👶

Oceń ten wątek:
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 2947 1997

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 10:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mama8latka jeśli chodzi o Poznań to narazie lekarza nie bede zmieniała ta babka jest konkretna narazie do niej nie ide bo ogolnie miałam zrobić jeszcze 2 cykle na aromku ale ze ostatnio wystąpiła owu naturalnie to Noe chce brac i dodatkowo jezdzic do tego poznania bo to jeszcze dodatkowe koszta mysle ze poczekam do kwietnia i jsk nic się nie wydarzy to wroce do niej.

    A aktualnie zapisałam się do gina na kontrolę u sb i sprobuje go przekonać żeby dal mi skierowanie na laparo jeśli nie to coz tą z Poznania i tak pow ze mnie skieruje bo drożność mialsm wykonana w 2020 r a w 2021 miałam.ureplasme i boje się że ona mogla narobić spustoszenia czytałam.o zrostach po niej.... 🫣

    29CS (wcześniej 3,5 roku)


    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne ✅️
    💊 Glucophage XR 1500, Encorton 5 mg, Luteina 200.
  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 10:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej. U mnie nie ma jeszcze @ ale bole okresowe juz są także no....
    Ja tez lenistwo totalne w ten weekend, nie wychodzę z domu, jedynie wczoraj byliśmy na obiedzie w knajpie.

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Dominika96 Autorytet
    Postów: 1619 615

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 20:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania nie miałam drożności, bo miałam tą bakterię. Później doktorek stwierdził, żeby dać sobie czas, bo to również może być przyczyną niepowodzeń. Teraz myślę, że warto zacząć od nowa drążyć temat.

  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 20:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Drożność warto zrobic. Ja mialam Drożność i bylo ok,a teraz miałam histeroskopie i nagle sie okazalo ze mam polip który blokuje prawy jajowodow ( wycieli go )

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Dominika96 Autorytet
    Postów: 1619 615

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 20:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atopikowa wrote:
    Drożność warto zrobic. Ja mialam Drożność i bylo ok,a teraz miałam histeroskopie i nagle sie okazalo ze mam polip który blokuje prawy jajowodow ( wycieli go )[/QUOT


    Tak, wiem. Jednak z tą bakterią drożności się nie zrobi. Więc znów będę musiała robić biocynozę itd.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 stycznia 2024, 20:45

  • Anka96 Autorytet
    Postów: 2947 1997

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 20:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atopikowa wrote:
    Drożność warto zrobic. Ja mialam Drożność i bylo ok,a teraz miałam histeroskopie i nagle sie okazalo ze mam polip który blokuje prawy jajowodow ( wycieli go )
    Czy podczas histero pobierali ci wycinek żeby zbadać Cd138? Sprawdzą się zapalenie endometrium wtedy

    29CS (wcześniej 3,5 roku)


    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne ✅️
    💊 Glucophage XR 1500, Encorton 5 mg, Luteina 200.
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 2947 1997

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 20:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dominika96 wrote:
    Ania nie miałam drożności, bo miałam tą bakterię. Później doktorek stwierdził, żeby dać sobie czas, bo to również może być przyczyną niepowodzeń. Teraz myślę, że warto zacząć od nowa drążyć temat.
    Drożność to koniecznie a co to była za bakteri?
    Kurde przepraszam ale nie pamiętam...

    29CS (wcześniej 3,5 roku)


    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne ✅️
    💊 Glucophage XR 1500, Encorton 5 mg, Luteina 200.
  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 20:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka96 wrote:
    Czy podczas histero pobierali ci wycinek żeby zbadać Cd138? Sprawdzą się zapalenie endometrium wtedy
    Ja na drożność tez czekałam 3 mc bo mialam ciagle bakterie pomimo leczenia.
    Podczas histeroskopi nie pobierali mi bo mialam na nfz i robione na plastyke niszy po cc. Nawet nie pytalam czy pobiorą bo slyszalam ze w tedy cza samemu zawieść wycinek do kliniki by zbadali

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Dominika96 Autorytet
    Postów: 1619 615

    Wysłany: 14 stycznia 2024, 21:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gardnerella. Ja też brałam dwa razy antybiotyk, bo za pierwszym nie pomógł.

  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 15 stycznia 2024, 20:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    I do mnie właśnie zawitała małpa wredna@
    Dzis dzien miałam maskara jakas,brzuch bolał pomimo tabletek,do tego miałam biegunke i mega ból głowy no koszmar jakis. Jestem padneta. Dobranoc dziewczyny !!!

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Dominika96 Autorytet
    Postów: 1619 615

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 08:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atopikowa dziś lepiej się czujesz?
    Jestem 13 dpo, nie czuje nic szczególnego a to oznacza, że za 2 dni i do mnie zawita miesiączka

  • Anka96 Autorytet
    Postów: 2947 1997

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 08:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dominika96 wrote:
    Atopikowa dziś lepiej się czujesz?
    Jestem 13 dpo, nie czuje nic szczególnego a to oznacza, że za 2 dni i do mnie zawita miesiączka
    Często dziewczyny nic nie czują a potem jecnak niespodzianka 😊✊️✊️🍀

    29CS (wcześniej 3,5 roku)


    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne ✅️
    💊 Glucophage XR 1500, Encorton 5 mg, Luteina 200.
  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 09:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dominika96 wrote:
    Atopikowa dziś lepiej się czujesz?
    Jestem 13 dpo, nie czuje nic szczególnego a to oznacza, że za 2 dni i do mnie zawita miesiączka
    Bol brzucha w tym cyklu mam straszny...
    Ale żoładek juz lepiej a to pewnie za sprawą leków na biegunkę co wczoraj sie najadłam.
    Mam nadzieję ze Cibie miło zaskoczy i nie przyjdzie @ trzymam kciuki 🤞

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Clausix Autorytet
    Postów: 6836 5404

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 09:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie już po małpiszonie, mocno zajęty tydzień mam do piątku, ale w weekend pierdziele, siedzę w domu z herbatą od kocem i oglądam seriale :P Ewentualnie na paznokcie sobie skoczę i koniec aktywności :P

    34 lata, starania od 10.2019
    03.2020 - 💔6 tc 02.2021 - 💔 cp 03.2023 - 💔9 tc
    02.2025 - start IVF - 10🪩➡️ 8🥚➡️ 5❄️(5.1.1, 5.1.1., 6.2.2., 6.2.3., 4.2.2.)
    07.04.2025 - FET 5.1.1 ❄️ 💔9 tc
    12.11.2025 - FET 5.1.1 ❄️ 💔7 tc

    "Na końcu wszystko będzie dobrze. Jeśli nie jest dobrze, to znaczy, że to jeszcze nie koniec."
  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 10:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A zapytam Was o olej z wiesiołka.
    - jaki polecacie
    - gdzie kupujecie
    - jak stosujecie
    - czy sluzu wiecej miałyscie ?

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Clausix Autorytet
    Postów: 6836 5404

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 10:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atopikowa wrote:
    A zapytam Was o olej z wiesiołka.
    - jaki polecacie
    - gdzie kupujecie
    - jak stosujecie
    - czy sluzu wiecej miałyscie ?

    Nie mogę sobie przypomnieć firmy, ale kupowałam w aptece, był w kapsułkach, drogi i nie widziałam różnicy u siebie :P

    34 lata, starania od 10.2019
    03.2020 - 💔6 tc 02.2021 - 💔 cp 03.2023 - 💔9 tc
    02.2025 - start IVF - 10🪩➡️ 8🥚➡️ 5❄️(5.1.1, 5.1.1., 6.2.2., 6.2.3., 4.2.2.)
    07.04.2025 - FET 5.1.1 ❄️ 💔9 tc
    12.11.2025 - FET 5.1.1 ❄️ 💔7 tc

    "Na końcu wszystko będzie dobrze. Jeśli nie jest dobrze, to znaczy, że to jeszcze nie koniec."
  • Atopikowa Autorytet
    Postów: 1383 786

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 10:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Clausix wrote:
    Nie mogę sobie przypomnieć firmy, ale kupowałam w aptece, był w kapsułkach, drogi i nie widziałam różnicy u siebie :P
    A no właśnie. U mnie sluzu malo wiec myslalam ze moze cos pomoże

    Ona 38
    Prolaktyna 20,22
    AMH 2022-4,14 2024 maj-1,31 , sierpien 1.54
    Mam P/C p. plemnikowe przeciwko wici plemnika ❌
    HSG - ok
    Monitoring owulacji -ok
    Niche po cc( plamienia od @ do owulacji)
    Histeroskopia:
    -wykonano resekcję elektrodą bipolarną bieguna niszy,usunięcie skrzepów zalegających w niszy.
    -koagulacja miejsc stanu zapalnego naprzeciwko niszy
    - wycięto polipa prawego ujscia jajowodowego
    On
    Morfologia 2% ❌ 1,67❌1,80❌0❌️
    HBA 81%✔
    1 IUI czerwiec 👎
    Start 💉
    9.05- menopur 450 + Orgalutran
    22.05 - punkcja
    Pobrano 4 🥚,zapłodniło się 1, ❌️
  • Anka96 Autorytet
    Postów: 2947 1997

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 10:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atopikowa wrote:
    A zapytam Was o olej z wiesiołka.
    - jaki polecacie
    - gdzie kupujecie
    - jak stosujecie
    - czy sluzu wiecej miałyscie ?
    Ja biorę oeparol ale nie zauważyłam jakieś różnicy
    Ale od poprzedniego cyklu do tego pije tez acc optima zeby rozrzedzić sluz bo ja często mam taki rozciagliwy ale z białawym i nwm czy to dobrze bo niby powinien być jak najbardziej rzadki

    29CS (wcześniej 3,5 roku)


    A. 👱‍♀️ 28 . A 🧔‍♂️ 30
    Brak owulacji - LUF ❌️
    Przewaga Estrogenowa ❌️
    Krótka Faza Lutealna ❌
    Insulinoopornośc ❌ glukoza 91 Insulina 17.1 HOMA 3.84 ❌️ (06.25)
    Hiperandrogenizm ❌
    Mthfr homo, Pai Hetero ❌
    KIR BX -Nieobecne ( 2DS3,2DS4 norm)
    AMH 2.14 (12.2022) -> 0.64 ❌️( 06.2024)--> 1.48 (03.25)🥳
    07.2024 Histerolaparoskopia-> Endometrioza I Stopnia ❌️ Jajowody Drożne ✅️
    💊 Glucophage XR 1500, Encorton 5 mg, Luteina 200.
  • Clausix Autorytet
    Postów: 6836 5404

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 11:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Atopikowa wrote:
    A no właśnie. U mnie sluzu malo wiec myslalam ze moze cos pomoże

    Warto spróbować, ale nie wiem czy nie lepszy taki po prostu z łyżeczki, niż w kapsułce. Ja już piłam i próbowałam chyba wszystkiego :P

    34 lata, starania od 10.2019
    03.2020 - 💔6 tc 02.2021 - 💔 cp 03.2023 - 💔9 tc
    02.2025 - start IVF - 10🪩➡️ 8🥚➡️ 5❄️(5.1.1, 5.1.1., 6.2.2., 6.2.3., 4.2.2.)
    07.04.2025 - FET 5.1.1 ❄️ 💔9 tc
    12.11.2025 - FET 5.1.1 ❄️ 💔7 tc

    "Na końcu wszystko będzie dobrze. Jeśli nie jest dobrze, to znaczy, że to jeszcze nie koniec."
  • Dominika96 Autorytet
    Postów: 1619 615

    Wysłany: 16 stycznia 2024, 12:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kobietki jednak dziś witam 1dc. 🩸
    Ja brałam jakiś pierwszy lepszy z apteki olej z wisiołka ale zero efektów po nim.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 16 stycznia 2024, 12:46

‹‹ 250 251 252 253 254 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Gdzie rodzić - wybór szpitala do porodu

Poród to wyjątkowa chwila. Wraz ze zbliżającym się terminem porodu, wiele kobiet zastanawia się gdzie rodzić. Warto poświęcić trochę czasu na wybór szpitala, w którym chciałabyś aby przyszło na świat Twoje dziecko. Przeczytaj jak się do tego dobrze przygotować, czym się kierować przy wyborze szpitala i jakie informacje zebrać na temat wybranej placówki.   

CZYTAJ WIĘCEJ

12 najnowszych rekomendacji dla kobiet cierpiących na endometriozę - łagodzenie bólu i wspieranie płodności poprzez dietę

Endometrioza jest jedną z tych chorób, do której należy podchodzić holistycznie. Jednym ze sposobów, który może pomóc w walce z chorobą i przede wszystkim z łagodzeniem objawów choroby jest odpowiednia dieta. Poznaj 12 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania dla kobiet, które cierpią na endometriozę.

CZYTAJ WIĘCEJ

Kalendarz dni płodnych - aplikacja starania o dziecko

Postanowione - rozpoczynacie starania o dziecko. Mija pierwszy, drugi, trzeci miesiąc, a ciąży nie ma. Pojawia się lekki niepokój - co się dzieje? Tak rozpoczyna się historia wielu kobiet z OvuFriend, które używają aplikacji podczas starania o dziecko. Inteligentny kalendarz dni płodnych nie tylko szybko nauczy się Twojej płodności ale również wcześnie wykryje nieprawidłowości. Przeczytaj jak aplikacja pomoże Ci zajść w ciążę!  

CZYTAJ WIĘCEJ