Przygody tytułowej "Bożeny"
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualnyZyzia wrote:Ja miałam ostatni posiłek o 17-18 a śniadanie rano o 7. Powiedziała mi, ze przerwa nocna nie może być dłuższa niż 12h. Później organizm wchodzi w stan glodowki i następuje duży wyrzut cukru z wątroby, a za tym idzie wyrzut insuliny. Ogolnie pochwaliła mój jadłospis bo pytała co jem, byle dodać coś na wieczór - powiedziała ze może to być nawet kawałek białego sera z pomidorem, byle coś do brzucha wpadło 😁
Więc ja bym się wpasowała w te 12h, rano ciężko mi coś wymusić w siebie, po prostu nie chce mi się jeść 🤷♀️ -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny"CO PIĆ? SOK CZY KOKTAJL?
Zdecydowanie KOKTAJL. Dlaczego? Wyciskanie soków z owoców i warzyw, pozbawia je błonnika, przez co pijemy napój z dużą ilością cukru, który bardzo szybko się wchłania w przewodzie pokarmowym. To powoduje, że ma wysoki indeks glikemiczny i powoduje szybsze i większe wyrzuty insuliny, często także spadki cukru.
W koktajlu natomiast, mamy całe owoce i warzywa, z wszystkimi “śmiotkami” i z błonnikiem, który zwalnia wchłanianie w przewodzie pokarmowym, więc jego indeks glikemiczny będzie niższy.
Dodając do niego jeszcze inne produkty opóźniające jego wchłanianie, otrzymamy całkiem fajny i przyjemny produkt, który możemy z przyjemnością i dla zdrowia wypić (lub zjeść
)."
O czym należy pamiętać robiąc koktajle?
Unikaj koktajli składających się z samych owoców
Dodawaj warzywa, najlepiej zielone
Warto dodawać produkty mleczne lub roślinne, które obniżą IG koktajlu np. mleko migdałowe, mleko kokosowe, kefir, jogurt naturalny, mleko krowie itp
Dodawaj tłuszcz np. odrobina oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, awokado
Pomyśl o dodatkach np. pestki np. dyni, słonecznika, orzechy (wszystkie), siemię lniane itp.
Pamiętaj, że taki koktajl mimo, że wygląda FIT to może być sporą bombą kaloryczną 😉
Koktajl po zrobieniu warto wypić w ciągu 24h i przechowywać w lodówce
Jeśli koktajl jest dla Ciebie zbyt gęsty, rozcieńcz go z wodą. Będzie bardziej płynny
Nie dosładzaj go. Jak już musisz, możesz użyć odrobiny ksylitolu lub erytrytolu lub świeżych liści stewii"
https://dominikamusialowska.pl/
"
Joan, luthienn, Martt95 lubią tę wiadomość
-
Joan, no niestety ciąża czasem ciąży 🤣🤣🤣
Ale mam zamiar się z niej cieszyć nawet w obsikanych gaciach 😎
Tak mocno trzymam kciuki za Was, że rach ciach i dołączycie do mnie 😘😘😘✊✊✊
Susanne, Joan, luthienn, madziulix3, Mowe lubią tę wiadomość
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
Św. Augustyn
💙💙 Aleksander 💙💙
🎂18.12.2020 r. (38+4)🕖 7:12 ⚖️ 3500g📏 53 cm
💙💙 Kacper 💙💙
🎂13.01.2023 r. (39+1) 🕐00:57 ⚖️3280 g 📏58 cm
-
luthienn wrote:Zyzia super że miałaś taką rzetelną konsultację, w porównaniu z panem G. dobrze wybrałaś 😊 Ja chyba następna wizytę sobie też wezmę z tą Panią i już nie wrócę do tego endo, zobaczę jeszcze.
Zastanawia mnie jedno bo pisaliście nie raz że krzywe następne min. 6mcy a mi kazał po trzech zrobić...
Krzywe to bardzo „stresujące” badanie dla organizmu. Raz na pół roku można robić.
Kitka_87, luthienn, Joan lubią tę wiadomość
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
nick nieaktualnyJoan wrote:na pewno nie rozdrabniasz go w buzi do takiego stopnia jak blenderem
Dobrze, że dodajesz białko/tłuszcz
Dodatek białka/tłuszczu/błonnika zmniejsza wyrzut cukru do krwi.
Można np. dodać do koktajlu nie rozdrobnione płatki owsiane/ tak samo chia (już nie blendowane) czy siemię lniane (nie blendowane na pył, można trochę zmielić aby wydzielał się tłuszcz)
Ty nie masz chyba problemu z insuliną tylko z hipoglikemią reaktywną wtedy posiłki częściej a małe (bardziej bym się skłaniała ku 5 niż 4), żeby nie dopuszczać do takiego spadku jak Ty masz.
Tak, ale insulina ma tutaj jednak spory wpływ. W weekendy śpię dłużej, więc wówczas bardziej 4 posiłki, w tygodniu 5 😊 Staram się pilnować rozkładu w ciągu dnia.
Powyżej wstawiłam info na temat koktajli. Soki wiedziałam, żeby omijać, chyba że troszkę do posiłku. Zresztą ja koktajl stosuję jako posiłek, więc takim sokiem na pewno bym się nie najadła 😁
Joan lubi tę wiadomość
-
Kitka_87 wrote:Zyzia, a skoro pochwaliła Twoje odżywianie, a wiedziałam, że tak będzie to gdzie u Ciebie może być przyczyną takich wyników cukrowych?
Predyspozycje genetyczne. Widziałyście na insta. Ja wiele lat byłam chorobliwie otyła i już wtedy mogło się coś dziać ale nigdy insuliny nie badałam tylko cukier, który czasami był poniżej 70 i nikogo nie dziwił. Jak ważyłam ponad 100kg mój cukier był około 95.
Kitka_87 lubi tę wiadomość
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Joan wrote:Zyzia na podstawiew tych wyników stwierdziła Ci IO ?
A wiesz ze w ogóle nie powiedziała co to jest 😂🤣😂
Może w zaleceniach bedzie później.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Tylko mnie Zyzia przekonałaś jeszcze bardziej, żeby się z tą babką skonsultować po badaniach. Wiadomo, leczenie to raczej muszę tu ogarnąć, ale będę wiedzieć, co ewentualnie cyborgowi dziadziowi podpowiedzieć.
Potem chyba uderzę do jakiegoś dietetyka, bo ja to chyba wszystko źle robię. Ja jem zazwyczaj 3 do 4 posiłków (4 to zazwyczaj koktajl) dziennie, ale jednak bardziej trzy i wiem, że to za mało, ale no nie chce mi się jeść więcej. Pewnie za duże te posiłki, ale nie lubię małych, lubię dobrze kurde zjeść na raz i chyba muszę się tego oduczyć. No chyba, że wieczorem, wtedy bym w siebie mogła wpakować wszystko. Po prostu boje się, że moje brodzenie w temacie nie wystarczy, żeby odżywiać się odpowiednio. Poczekam na krzywe i zobaczymy jaki plan ataku obejmę.
Pozdrawiam z nad talerza z łososiem, kosmą ryżową i brokułami, czarnuszka też jest z nami!
Edit, też czytałam, że im mniej przetworzony/rozdrobiony produkt tym IG jest mniejsze. Najlepiej to jeść jak najwięcej surowych warzyw, jeżeli jelita na to pozwalają. Jelita to w ogóle jeszcze inna bajka i też mega ważna.
Ale koktajle np bardzo pomagały mi przemycić dużo składników w jeden posiłek, hop i wypite. No i to hop i wypite pewnie wyjebało insuline w kosmos, i hop PCOS, i hop żegnajcie regularne małpy. 🙄Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 maja 2020, 14:57
🧘♀️ “Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning how to dance in the rain.”
2/2022 23cs 💔 PJP
37cs
21.04 ✨ IUI ✨
Chłopiec 💙
-
Mam zalecenia. Co 3 msc wykonywać badanie hba1c. I zrobić usg jamy brzusznej żeby ocenić wątrobę i trzustkę. Myślicie, że na to usg mogę wydębić skierowanie czy sobie darować i iść prywatnie?
I mam insulinooporność. 😉
Przyszedł mi tez wynik 17 ohp - w normie.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Jaki dostałaś lek?Zyzia wrote:Jestem po. Insulina wg niej tragiczna, do agresywnego leczenia, od razu wchodzę na dwie tabletki, za trzy dni dodaje trzecią. Żadnego powolnego uwalniania bo tu trzeba szybko i mocno. W razie gdyby były jakieś skutki uboczne napisać do niej to zmieni lek.
Rygorystyczna dieta o niskim IG, żadnych grzeszków. Dodać czwarty posiłek bo u mnie za długa przerwa nocna jest. Czyli muszę sobie dietę na nowo rozpisać.
Więcej się ruszać, codzienne jeździć 30 min na rowerku w domu (to takie minimum).
Mierzyć cukier na czczo i godzinę po posiłku, dostałam receptę na paski, dziś będę dzwonić gdzie mają darmowy glukometr, jak nie to Doktor mi załatwi od producenta.
Na za niskie TSH powiedziała ze to od insuliny, żeby na razie zmniejszyć Euthyrox na 75 i skontrolować za jakieś 2-3msc.
Jeżeli w ciagu 6 msc zajdę w ciąże to od razu wpisują mi cukrzyce ciążową. Jeżeli później to muszę ponowić krzywą i wtedy się oceni. Czyli tak czy siak za pół roku muszę ponowić krzywe. I w ciąży mam odstawić leki, po pozytywnym teście mam zejść na dwie dziennie, po 5 dniach na jedną, i po kolejnych 5 całkowicie przestać. Stwierdziła, że lek nie jest zarejestrowany dla kobiet w ciąży i przy moich poronieniach nie można ryzykować. Gdyby w ciąży cukier mimo diety się nie poprawiał dostanę insulinę.
Ogólnie super babka. Jestem naprawdę zadowolona i cieszę się ze na takim spontanie to załatwiłam.
Powiedziała mi, że wysoka insulina powoduje mikro stany zapalne w macicy, które utrudniają zagnieżdżenie. Taka ciekawostka.Starania od2016r.
11.2018r. 💔👼
04.2020r.💔👼
25.07.2022r.💔👼
9.02. 2021r. Upragnione wyczekane szczęście Synek OLIWIER 💙
Bozinko miej nas w opiece 🙏
18.08.2022r beta 4,1 próg 4
22.08.2022r CUD🤍 beta 44,09 próg 10
24.08.2022r beta 137 próg 20
26.08.2022r beta 415 próg 29
29.08.2022r beta 1529 próg 17,7
31.08.2022r pęcherzyk 6mm🍀
9.09.2022r jest okruszek jest 💓
Rośnij okruszku ❤
20.10.22r Badania prenatalne zdrowa w 90%dziewczynka💗🎀
Pappa prawidłowe Niskie ryzyka
8.12.22r połówkowe będzie Dziewczynka 🎀❤
16.01.23r 960gram cudu córeczki
Nadii 🥰
2.05.2023 Upragniona,wyczekana córeczka Nadusia🩷
Oliwier💙
Nadia💗
-
Nadzieja94 wrote:Jaki dostałaś lek?
Siofor 3x500.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
To inaczej metforimna jest a masz xr czy zwykłą?Zyzia wrote:Siofor 3x500.
Ja bralam metformax ale jest on bardzo ciężko dostęp GG i teraz biorę zamienił symformin xr glucopag jest jeszcze i właśnie to co Ty teraz będziesz brała to jest wszystko meta z tym samym składem tylko inni producenci.Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 maja 2020, 15:22
Starania od2016r.
11.2018r. 💔👼
04.2020r.💔👼
25.07.2022r.💔👼
9.02. 2021r. Upragnione wyczekane szczęście Synek OLIWIER 💙
Bozinko miej nas w opiece 🙏
18.08.2022r beta 4,1 próg 4
22.08.2022r CUD🤍 beta 44,09 próg 10
24.08.2022r beta 137 próg 20
26.08.2022r beta 415 próg 29
29.08.2022r beta 1529 próg 17,7
31.08.2022r pęcherzyk 6mm🍀
9.09.2022r jest okruszek jest 💓
Rośnij okruszku ❤
20.10.22r Badania prenatalne zdrowa w 90%dziewczynka💗🎀
Pappa prawidłowe Niskie ryzyka
8.12.22r połówkowe będzie Dziewczynka 🎀❤
16.01.23r 960gram cudu córeczki
Nadii 🥰
2.05.2023 Upragniona,wyczekana córeczka Nadusia🩷
Oliwier💙
Nadia💗
-
Nadzieja94 wrote:To inaczej metforimna jest a masz xr czy zwykłą?
Ja bralam metformax ale jest on bardzo ciężko dostęp GG i teraz biorę zamienił symformin xr glucopag jest jeszcze i właśnie to co Ty teraz będziesz brała to jest wszystko meta z tym samym składem tylko inni producenci.
Wiem 😉 wczoraj się edukowałam w temacie. Ale dla mnie nie może być o przedłużonym działaniu i mam brać do posiłków w ciagu dnia.
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
Ulga. To jest to co teraz czuje...
Teraz będzie dobrze, musi być.
madziulix3, Joan, Kitka_87, luthienn, MałaMi90, Mowe, Lalia, ŁAsica lubią tę wiadomość
25.06.2016 - 088 cs Aniołek 10 tc
27.07.2017 - 100 cs Aniołek 11 tc
12.07.2018 - 102 cs Łucja ♡
31.03.2021 - 009 cs Tymon ♡
Fabryka zamknięta
Ja: ’83, Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Insulinooporność, PAI-1 hetero, MTHFR C677T hetero, MTHFR A1298C hetero
On: ’81, wyleczona Nekrozoospermia ✓, morfo 31% ✓ -
nick nieaktualny
-
Dlaczego nie może być?Zyzia wrote:Wiem 😉 wczoraj się edukowałam w temacie. Ale dla mnie nie może być o przedłużonym działaniu i mam brać do posiłków w ciagu dnia.Starania od2016r.
11.2018r. 💔👼
04.2020r.💔👼
25.07.2022r.💔👼
9.02. 2021r. Upragnione wyczekane szczęście Synek OLIWIER 💙
Bozinko miej nas w opiece 🙏
18.08.2022r beta 4,1 próg 4
22.08.2022r CUD🤍 beta 44,09 próg 10
24.08.2022r beta 137 próg 20
26.08.2022r beta 415 próg 29
29.08.2022r beta 1529 próg 17,7
31.08.2022r pęcherzyk 6mm🍀
9.09.2022r jest okruszek jest 💓
Rośnij okruszku ❤
20.10.22r Badania prenatalne zdrowa w 90%dziewczynka💗🎀
Pappa prawidłowe Niskie ryzyka
8.12.22r połówkowe będzie Dziewczynka 🎀❤
16.01.23r 960gram cudu córeczki
Nadii 🥰
2.05.2023 Upragniona,wyczekana córeczka Nadusia🩷
Oliwier💙
Nadia💗
