Temperatura i nieregularny sen

Hej! Czy któraś z was ma taki problem jak ja? Mój sen jest często nieregularny. Czasem budzę się o 7 czasem o 9, czasem o 4 i później znów zasypiam na 3 godziny. Jak radzicie sobie z zapisywaniem temperatury? Staram się nie zakłamywać w aplikacji, ale ciągle pokazuje mi, że powinnam zapisywać temperaturę zawsze o tej samej godzinie. Jak to pogodzić?

Ustaw budzik np na 5 albo 6, zmierz tempke i idź spać dalej. Ja tak robię ;).

Mam ten sam problem 🙄 z tym, że mnie budzą koty lub córka, wstanę na chwile i idę spać dalej bo zwykle jest to środek nocy gdy mnie obudzą. Czasami jest tez tak że się nie budzę i wstaje dopiero na budzik o 6 rano, ale nie wiem co w sytuacji gdy budzę się w środku nocy czy mierzyć temp od razu czy dopiero po drugim przebudzeniu 🤷🏻‍♀️

jo_ana lubi tę wiadomość

Ja w związku z takim nieregularnym snem wybrałam mierzenie temperatury wieczorem, po odpowiednio długim spoczynku. Jestem w stanie wtedy zapanować nad tym i wynik jest zdecydowanie bardziej wiarygodny, aniżeli jakbym miała to robić rano 😊 Dodam, że wszystko się na wykresie zgadza - owulacja itd. Nie mam problemu z aplikacją.

jo_ana lubi tę wiadomość

powiadamiaj mnie o nowych wpisach w tym wątku

Anuluj Odpowiedz