witaminy, suplementy oraz inne

Chciałabym abyśmy w tym miejscu dzielił się swoja wiedzą i doświaczeniami na temat witamin, suplementów,leków oraz innych wspomagaczy naszej płodności oraz pomocnym w podtrzymaniu ciąży. Widzę, że wiele z Was pyta o to na forum Przynajmniej będziemy miały w jednym miejscu. Proszę o zamieszczanie konkretnych informacji

Znalazłam na forum wątpliwości dotyczące zażywania magnezu oraz witamin z grup B, a konkretnie B6 oraz B12. Przedstawiam poniżej informacje przydatne pod kątem starań o dziecko i wczesnej ciąży.
Witaminy dla kobiet w ciąży z grupy B mają szczególne znaczenie dla płodności. Witamina B12 (jej ilość zmniejsza się z wiekiem) oraz witamina B6 (jej małe stężenie stwierdza się u kobiet, które brały doustne środki antykoncepcyjne) razem z cynkiem determinują powstawanie prawidłowego materiału genetycznego i podział komórek. Jak wiadomo bez prawidłowych genów nie ma co marzyć o zdrowym dziecku.

Niedobór witaminy B12 jest często odpowiedzialny za zwiększenie ryzyka pojawienia się wad rozwojowych ośrodkowego układu nerwowego płodu. B12 ma także wpływ na zwiększenie grubości endometrium błony śluzowej macicy, co potęguje szansę na zagnieżdżenie się zarodka i zmniejsza ryzyko poronienia. Witamina B6 stymuluje powstawanie progesteronu, który przygotowuje organizm kobiety do ciąży, po zapłodnieniu zaś wpływa na jej utrzymanie. Reguluje poziom prolaktyny, której nadmiar blokuje owulację, a więc i zajście w ciążę. Wydłuża też fazę lutealną, czyli czas od chwili jajeczkowania do pojawienia się krwawienia miesiączkowego - obejmujący dni od około 15. do 28. - w którym śluzówka macicy przygotowuje się na implantację zarodka.

Witaminę B12 znajdziesz w podrobach, jajkach mięsie i serze oraz ostrygach, a także w rybach oraz drożdżach piwowarskich. Często wzbogaca się nią płatki śniadaniowe. Natomiast bogatymi źródłami witaminy B6 są ryby, drób, mięso, ziemniaki, awokado oraz banany.

Lekarze alarmują, że w naszej diecie brakuje magnezu. Deficyt powodują długotrwały stres, nadużywanie kawy, alkoholu, a także spożywanie w dużych ilościach słodyczy, tłuszczów zwierzęcych i zażywanie niektórych leków (np. antybiotyków, środków przeczyszczających i uspokajających).

Tymczasem magnez jest niezbędny dla prawidłowego podziału komórek i replikacji DNA. Warto mieć na uwadze, że witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu. Kolejnym niezastąpionym pierwiastkiem jest żelazo. Przede wszystkim zapobiega niedokrwistości i zwiększa odporność organizmu. Jako składnik hemoglobiny zapewnienia transport tlenu do tkanek, co dotyczy również narządów rodnych. Naukowcy twierdzą, że zbyt niski poziom tlenu w pęcherzyku jajowym może powodować nieprawidłowy podział materiału genetycznego. Żelazo kontroluje też powielanie ilości materiału genetycznego czyli replikację DNA. Niski poziom obydwu pierwiastków powoduje obniżony nastrój, co również ma niebagatelny wpływ na sukces poczęcia.

Magnezu szukaj w gorzkim kakao, gorzkiej czekoladzie, kaszy gryczanej, roślinach strączkowych, orzechach, płatkach owsianych, ciecierzycy, grochu, zielonych warzywach liściastych, makreli i dorszu. Najlepiej przyswajalne żelazo znajduje się w podrobach zwierzęcych (zwłaszcza w wątróbce), suszonych morelach, rodzynkach, warzywach strączkowych, czerwonym mięsie, chlebie pełnoziarnistym, żółtku jaj oraz suplementach diety. Wspomniana wątróbka mimo, że zalecana przez mamy i babcie jako bogate źródło żelaza, nie jest tak naprawdę wskazana w ciąży i w okresie przygotowywania do niej ze względu na dużą zawartość wit. A.

biorę B6, magnez, wit E do owulacji, i kwas foliowy

Dziewczyny INOFOLIC, INOFEM czy OVARIN?

Czy któraś z Was porównywała??

Miovarian wychodzi najtaniej a składy nieznacznie roznia sie jeżeli chodzi o dodatki witaminowe, natomiast mioinozytol jest w kazdym z produktów aaa i miovarian ma ten metafolian, czyli lepsiej przyswajalna wersję kwasu foliowego

Sa na rynku jeszcze symfolic, Miositogyn i wiele innych

Czytałam ostatnio że komplikacje w ciąży mogą powstać także przez uczulenie na kwas foliowy lecz to badanie strasznie drogie jest.

Hej dziewczyny.
Słyszałyście może o preparacie Energy Gynex? Mało inf. o tych kroplach jest w necie, a ponoć reaguje cykle przy PCO, a właśnie z tym się borykam.
Czy ktoś stosował i z jakim skuterkiem?

Pierwszy raz o tym słyszę....

Witajcie drogie Staraczki
Pytanie o mleczko pszczele - czy którejś z Was udało się zajść dzięki mleczku pszczelemu?
Chodzi mi o takie 100% mleczko pszczele.

Ciekawa jestem czy jest różnica w efektach po tym 100% mleczku a suplemencie w kapsułkach lub mleczku w miodzie gdzie zawartość mleczka jest nieokreślona?

Brałam levzko 6 miesięcy. Żadnych zmian nie miałam, ciąży nie uzyskałam. Dla mnie to strata kasy.

W jakiej postaci mleczko pszczele brałaś?