X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne zdrowe odżywianie. Na co zwracać uwagę?
Odpowiedz

zdrowe odżywianie. Na co zwracać uwagę?

  • AUTOR
    WIADOMOŚĆ
Oceń ten wątek:
  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 125

    Wysłany: 6 lipca 2014, 15:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:45

  • Sana Autorytet
    Postów: 3149 2799

    Wysłany: 6 lipca 2014, 16:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Liznęłam ciut dietetyki, więc powiem tyle, co pamiętam.

    Jeśli lubisz produkty o truskawkowym smaku, zwracaj uwagę, czy w składzie nie ma koszenili (a jest np. w serkach Danio, i truskawkowym Alpejskim Mleczku Milki). Oczywiście ograniczenie lub najlepiej całkowite wyeliminowanie zupek w proszku i wszystkich podobnych.
    Warto odstawić wodę smakową, jeśli taką pijesz, i przestawić się na zwykłą wodę - gazowana, czy nie, to nie ma znaczenia.

    Napoje - wiadomo, starać się unikać gazowanych (ale nie ze względu na to, że są gazowane, a dlatego, że w swoim składzie mają mnóstwo cukrów), poweradów i podobnych. Zamiast napojów - sok 100%.

    Pieczywo białe zastąpić pieczywem ciemnym. Jako przekąski stosować owoce i warzywa. Ziemniaki zamienić na ryż. Płatki kukurydziane - na owsiane. Cukier biały na brązowy, majonez na jogurt naturalny. Tłuste mięso, kiełbasy zamienić na pierś z kurczaka, napoje zastępować wodą. Starać się jeść jak najczęściej ryby.

    Z owoców zdecyduj się na jeżyny, aronię, borówki, żurawinę, czarny bez, czarną porzeczkę, truskawki, jagody, brzoskwinie, śliwki - nie dość, że te owoce są lekkie, to jeszcze zawierają antyoksydanty.

    Staraj się nie łączyć ogórków z innymi warzywami/zieleninami, zwłaszcza z pomidorem (ogórek pozbawia witaminy C inne warzywa).
    Spróbuj nie pić herbaty z cytryną (cytryna uaktywnia glin zawarty w herbacie i zamienia go w cytrynian glinu - ten związek powoduje poważne zmiany w mózgu, np. chorobę Alzheimera).

    Nie daj się złapać na żadne produkty Light - wcale takie Light niestety nie są. Na śniadanie wybieraj musli. Pij świeżo wyciskane owoce.

    W upalne dni, zamiast kalorycznych shake'ów czy lodów, warto po prostu zjeść trochę schłodzonego arbuza lub wycisnąć z niego sok i dodać kostki lodu - równie wspaniale gasi pragnienie :)

    No i najważniejsze - jedz regularnie, 5 razy dziennie, w odstępach czasu 2-3 godziny. Staraj się zjeść pierwszy posiłek najpóźniej półtorej godziny po przebudzeniu, natomiast ostatni - nie później niż 2-2,5 godziny przed snem.

    Tyle mi póki co przyszło do głowy :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 lipca 2014, 17:00

    Wonderwall, Natka098, Lena87, momo1009, zizia_a lubią tę wiadomość

    km5scwa10mzljyjj.png
    Julia <3 07.2015
  • Wonderwall Ekspertka
    Postów: 208 125

    Wysłany: 6 lipca 2014, 19:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 8 maja 2015, 23:45

  • Sana Autorytet
    Postów: 3149 2799

    Wysłany: 6 lipca 2014, 22:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nie ma sprawy :)

    Edit: polecam tą stronkę, pooglądaj sobie, poczytaj :)
    https://www.facebook.com/CzarnaListaZakupow

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 lipca 2014, 23:26

    km5scwa10mzljyjj.png
    Julia <3 07.2015
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Inseminacja (IUI) koszt i wskazania. Jaka jest skuteczność inseminacji?

Inseminacja domaciczna jest zabiegiem mającym na celu, ułatwienie zapłodnienia, poprzez skrócenie drogi, jaką mają do pokonania plemniki do komórki jajowej. Czy warto ją wykonać, jaki jest koszt i przy jakich schorzeniach odnotowuje się najlepsze rezultaty? Przeczytaj również jakie badania należy wykonać przed inseminacją i jak się do niej przygotować. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Trudne rozmowy w związku - jak rozmawiać z partnerem o problemach z płodnością i zachęcić do pierwszej wspólnej wizyty w klinice.

Bezskuteczne starania o dziecko i problemy z płodnością są dużym wyzwaniem w życiu każdej pary. Nie jest to regułą, ale bardzo często to kobiety wcześniej uświadamiają sobie problem, czują, że "coś jest nie tak", chcą rozpocząć diagnostykę... Jak rozmawiać o problemach z płodnością w związku? Kiedy warto zdecydować się na pierwszą wizytę i jak zachęcić do niej partnera? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Histeroskopia skuteczna metoda diagnostyki i leczenia niepłodności

Histeroskopia to metoda, która pozwala wykryć i wyleczyć niektóre przyczyny niepłodności: polipy macicy, zrosty, mięśniaki. Histeroskopia diagnostyczna czy histeroskopia zabiegowa - kiedy warto zdecydować się na zabieg?  Jak wygląda histeroskopia? W którym momencie cyklu wykonuje się zabieg? Jakie mogą być skutki uboczne? 

CZYTAJ WIĘCEJ