SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się z pomocą medyczną Angelius Provita- Katowice
Odpowiedz

Angelius Provita- Katowice

Oceń ten wątek:
  • Bella93 Autorytet
    Postów: 10853 8487

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 13:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć, mam pytanie: czy któraś z Was miała przygotowanie do crio z zastrzykiem dipherline w cyklu poprzedzającym? A jeśli tak, to po ilu dniach była @?

    Megg lubi tę wiadomość

    Moja historia leczenia
    Kajetan 10tc & Eliza 11tc 🖤

    Matylda 🩷 11.08.2022
    Zoya 🤎 Vincent 🩶 25.08.2025
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 13:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    amak89 wrote:
    Szczerze mówiąc to nawet o to nie zapytałam a lekarz też nic na ten temat nie wspominał. W piatek mam wizyte to dopytam ale założyłam że skoro dobrze się czuje to mogę pracować póki co. Myślałam że jak wszystko pójdzie dobrze to żeby pracować przez pierwsze 3 miesiące zwłaszcza, że prace mam biurową z czego aktualnie 60% czasu pracuje zdalnie. Ale jeśli jest zagrożenie to wole sobie odpuścić...
    A ty rozmawiałaś z lekarzem czy w razie ciąży masz od początku leżeć?
    Przy poprzedniej lekarz nic nie mówił o lezeniu. Z tym ze ja od początku byłam na l4 .

  • Jolka4025 Autorytet
    Postów: 1010 1216

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mika super wynik :)

    Ja juz z kropkiem na pokładzie:)
    Wracamy :)

    Avina, sAnsa_28, Mika1916, Kjojewna, amak89, Yoselyn82, Ola_la, AGAA, Morska, Iskrzynka, Gosia895, Santi_14, Daśka, kamisia, KasiaNowa lubią tę wiadomość

    31 lat Ja
    33 lata Mąż
    Starania od Maj 2016 ❤
    Niedoczynność tarczycy
    Hashimoto
    Laparoskopia 13.11.2019
    AMH 2,6 2020r
    Endometrioza I/II st
    Mąż - wyniki super 😎
    Ja -wszystko ok 😀
    IUI luty, czerwiec 2020🍷
    Z: 4AA, 4AA, 3AA, 3AB, 2AB
    1. 28.11.2020 8tc 💔
    2. 07.04.2021 ❄🤞

    9.12.2021 Julek💙 3560g 56 cm

    qdkk9vvjxcodnorj.png
  • Mika1916 Autorytet
    Postów: 498 852

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A jakosc tych komorek nie jest zbyt slaba?

    O2.2019 stymulacja Mensinorm- ciazy brak😔
    08.2019 stymulacja mensinorm
    10.08.2019 IUI
    27.08.2019 Beta pozytywna 😍
    2.09.2019 USG 4 pecherzyki❤
    10.2019 badanie prenatalne- mamy syna i 3 corki 🥰
    2.12.2019 szpital, skracajaca sie szyjka
    Zalozenie szwu ratunkowego
    31.12.2019 II badania prenatalne
    2.01.2020 plamienia
    7.01.2020 akcja porodowa, cesarskoe ciecie
    7.01-9.01 stracilismy wszystkie malenstwa 💔
    23.12.2020 Rozpoczynamy kolejne starania, 1 wizyta w Angelius
    24.02- histeroskopia
    16.03- stymulacja, 2.04- punkcja jajników -4 blastki (3x 3BB, 1x 2AA)
    5.05- transfer 3BB

    Mąz: zdrowy

    Ja: niedoczynnosc tarczycy, nieplodnosc idiopatyczna, hipogonadyzm, pierwotny brak miesiaczki

    Justynka🌈❤ 4.01.2022, 2780g, 52 cm, 37+0
  • Avina Autorytet
    Postów: 919 1335

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mika wynik marzenie 😍
    Jola to teraz odpoczywajcie 😊
    Monik tak, zabraliśmy kropusia i jakoś mi lżej na sercu, że jest już ze mną 🙂

    Mika1916, Yoselyn82, monik123, Jolka4025 lubią tę wiadomość

    Starania od grudnia 2016 roku
    Marzec 2018 - podejrzenie zapalenia wyrostka- diagnoza endometrioza IV stopnia
    Lipiec 2018 - laparoskopia - usunięcie zrostów, torbieli jajnika, resekcja części jelita
    Wrzesień 2019 - laparoskopia - usunięcie 9 cm torbieli
    Listopad 2019 pierwsza procedura- Invicta Wrocław - żaden zarodek nie dotrwał do 5 doby
    Sierpień 2020 - druga procedura - Angelius Provita Katowice. Protokół ultra dlugi z hw
    Pobrano 6 komórek
    5 było dojrzałych
    5 się zaplodnilo
    5 dotrwalo do 3 doby

    29.08.20 transfer zarodka 8a :(
    7.04.21 transfer ❄ 8a :(
    Brak mrożaków :(

    Wrzesień 2021 - trzecia procedura - Angelius Provita Katowice. Protokół dlugi
    27.09.21 Pobrano 7 komórek
    2 były dojrzałe
    2 się zaplodnily 🙏


    Mutacja mthfr homo, pai homo, vr2 hetero
  • sAnsa_28 Autorytet
    Postów: 3825 3152

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mika1916 wrote:
    A jakosc tych komorek nie jest zbyt slaba?
    To już są zarodki, nie komórki :) są jak najbardziej w porządku

    Pia88, Mika1916, Yoselyn82, Jolka4025 lubią tę wiadomość

    f312925a50.png
    Aniołek 8/11tc [*] - 06.07.2017
    Angelius Provita, dr M. Paliga - od 13.04.2018
    L + H 05.09.2018
    On :DFI 50%, po 4 msc. 35 % , hla-c c2c2
    Ja: adenomioza, endometrioza I
    Kir AA, NK 17%
    MTHFR_677C-T, MTHFR_1298A-C, PAI-1 4G - układy hetero
    25.02.2019 IMSI+macs 3BB🙁
    13.06.2019 IMSI+macs 8A🙁🙁❄️❄️❄️
    02.10.2019 ket 4AB🙁 cb 6dpt 84,6 8dpt 194,4 9dpt 352,3 13dpt 375,9 16dpt 33,5
    8.11.2019 ket 3BB 🙁
    01/2020 03/2020 CB 🙁🙁
    Szczepienia limfocytami
    11/2020 22dc 41,5 23dc 77,6 25dc 210 28dc 928,9 35 dc 10976 39dc ❤️
    5.07.2021 r Milena 2790g 51 cm
    06/2022 07/2022 CB 🙁🙁
    09/2022 47 dc ❤️czekamy na synka 👶🏼
  • KarBar Autorytet
    Postów: 583 747

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    sAnsa_28 wrote:
    Tzn, że już przeszlas toxo

    Dziękuję bardzo za odpowiedź.
    Odebrałam dzisiaj kolejne wyniki i nie wiem czy dobre czy nie. Mogłabyś zerknąć ?

    Cytomegalowirus (CMV) IgG 0,300 AU/mL
    <6.0 niereaktywny
    >6.0 reaktywny

    Cytomegalowirus (CMV) IgM 0,040 S/CO
    <0.85 wynik ujemny
    0.85-0.99 wynik wątpliwy
    1.00 i powyżej wynik dodatni

    Oraz mam dopisane, że wymagana jest konsultacja z lekarzem.

    👩
    Brak owulacji, PCOS, insulinooporność, kariotyp prawidłowy
    09.2018 - początek leczenia
    01.2019 - ciąża pozamaciczna, usunięcie prawego jajowodu
    06.2019 - HSG, jajowód drożny
    Starania bezskuteczne
    03.2021 Klinika leczenia niepłodności Angelius Provita
    11.07.2021 pierwsza procedura
    21.07.2021 - IMSI / 7 dojrzałych komórek
    Zapłodnionych 5
    26.07.2021 - pierwszy transfer 4AA
    29dpt ❤
    8t4d 💔 [*]

    02.12.2021 - drugi transfer 2BB 🍀
    7dpt beta <2.30 😓💔
    31.01.2022 - trzeci transfer 2BB 🙏
    7dpt beta <2.30 😭
    27.06.2022 - czwarty transfer 3BB ❤
    🧏‍♂️
    Kariotyp prawidłowy

    "Zaczekam
    Noc zamieni się z dniem
    Ja czekam
    Na Ciebie warto, to wiem
    Poczekam"
    age.png
    event.png
  • sAnsa_28 Autorytet
    Postów: 3825 3152

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KarBar wrote:
    Dziękuję bardzo za odpowiedź.
    Odebrałam dzisiaj kolejne wyniki i nie wiem czy dobre czy nie. Mogłabyś zerknąć ?

    Cytomegalowirus (CMV) IgG 0,300 AU/mL
    <6.0 niereaktywny
    >6.0 reaktywny

    Cytomegalowirus (CMV) IgM 0,040 S/CO
    <0.85 wynik ujemny
    0.85-0.99 wynik wątpliwy
    1.00 i powyżej wynik dodatni

    Oraz mam dopisane, że wymagana jest konsultacja z lekarzem.
    Ani nie masz aktualnie cytomegalii, ani tez nigdy tego nie przechorowalas.

    f312925a50.png
    Aniołek 8/11tc [*] - 06.07.2017
    Angelius Provita, dr M. Paliga - od 13.04.2018
    L + H 05.09.2018
    On :DFI 50%, po 4 msc. 35 % , hla-c c2c2
    Ja: adenomioza, endometrioza I
    Kir AA, NK 17%
    MTHFR_677C-T, MTHFR_1298A-C, PAI-1 4G - układy hetero
    25.02.2019 IMSI+macs 3BB🙁
    13.06.2019 IMSI+macs 8A🙁🙁❄️❄️❄️
    02.10.2019 ket 4AB🙁 cb 6dpt 84,6 8dpt 194,4 9dpt 352,3 13dpt 375,9 16dpt 33,5
    8.11.2019 ket 3BB 🙁
    01/2020 03/2020 CB 🙁🙁
    Szczepienia limfocytami
    11/2020 22dc 41,5 23dc 77,6 25dc 210 28dc 928,9 35 dc 10976 39dc ❤️
    5.07.2021 r Milena 2790g 51 cm
    06/2022 07/2022 CB 🙁🙁
    09/2022 47 dc ❤️czekamy na synka 👶🏼
  • amak89 Ekspertka
    Postów: 246 378

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Izaz123 wrote:
    Przy poprzedniej lekarz nic nie mówił o lezeniu. Z tym ze ja od początku byłam na l4 .
    Kurcze, boje się że za lekko sobie do tego podeszłam i że mogę sobie zaszkodzić 😒 oczywiście jestem teraz na etapie przeszukiwania internetu i nakręcania się 🤦‍♀️ no nic, czekam do piątku jak na szpilkach ...

    http://suwaczki.achtedzieciaki.pl/202111124865.html
  • Yoselyn82 Autorytet
    Postów: 14995 18898

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jolka4025 wrote:
    Mika super wynik :)

    Ja juz z kropkiem na pokładzie:)
    Wracamy :)

    To mocne kciuki za maluszka 👍😘

    Jolka4025 lubi tę wiadomość

    Mój pierwszy cud - kochany Michałek ❤️❤️❤️

    Mój drugi cud - kochany Juluś♥️♥️♥️

    Nigdy się nie poddawaj chociaż byłoby to trudne! - Kiedy śmieje się dziecko - śmieje się cały świat
    ❤️❤️❤️
  • Yoselyn82 Autorytet
    Postów: 14995 18898

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mika1916 wrote:
    A jakosc tych komorek nie jest zbyt slaba?

    wszystko jest dobrze 😘 kazdy zarodek może dać zdrowa ciążę

    Mój pierwszy cud - kochany Michałek ❤️❤️❤️

    Mój drugi cud - kochany Juluś♥️♥️♥️

    Nigdy się nie poddawaj chociaż byłoby to trudne! - Kiedy śmieje się dziecko - śmieje się cały świat
    ❤️❤️❤️
  • KarBar Autorytet
    Postów: 583 747

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    sAnsa_28 wrote:
    Ani nie masz aktualnie cytomegalii, ani tez nigdy tego nie przechorowalas.

    Dziękuję Ci bardzo 😙
    Czyli w czasie ciąży trzeba uważać aby się nie zarazić bo będzie to groźne dla dziecka ?

    Jeszcze raz dziękuję, te wszystkie badania to dla mnie czarna magia 🙈🙈

    👩
    Brak owulacji, PCOS, insulinooporność, kariotyp prawidłowy
    09.2018 - początek leczenia
    01.2019 - ciąża pozamaciczna, usunięcie prawego jajowodu
    06.2019 - HSG, jajowód drożny
    Starania bezskuteczne
    03.2021 Klinika leczenia niepłodności Angelius Provita
    11.07.2021 pierwsza procedura
    21.07.2021 - IMSI / 7 dojrzałych komórek
    Zapłodnionych 5
    26.07.2021 - pierwszy transfer 4AA
    29dpt ❤
    8t4d 💔 [*]

    02.12.2021 - drugi transfer 2BB 🍀
    7dpt beta <2.30 😓💔
    31.01.2022 - trzeci transfer 2BB 🙏
    7dpt beta <2.30 😭
    27.06.2022 - czwarty transfer 3BB ❤
    🧏‍♂️
    Kariotyp prawidłowy

    "Zaczekam
    Noc zamieni się z dniem
    Ja czekam
    Na Ciebie warto, to wiem
    Poczekam"
    age.png
    event.png
  • monik123 Autorytet
    Postów: 3143 2512

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 14:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    sAnsa_28 wrote:
    Szczerze mówiąc Monik, nawet ci życzę tego 0. Przynajmniej będzie wiadomo, że potrzebne są szczepienia i że faktycznie dlatego się dotychczas nie udało.
    Masz rację :)

    Starania od 02.2016
    Nk 24->10% HBA 52% morfologia 2%-4%
    2xIUI :(
    02.2019 pICSI - 4 zarodki - 1xcb
    06.2020 pICSI - 8 zarodków
    08.2020 - crio 1x 2BB ;(
    11.2020 - crio 2x 3AA ;(
    01.2021 - crio 1 x 3AA ;(
    Zostały 4❄
  • Cynthia Autorytet
    Postów: 590 443

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 15:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć Dziewczyny.

    Gdyby któraś potrzebowała mam do oddania za darmo:

    1,5 opakowania Luteiny
    2 opakowania Duphastonu
    1 opakowanie Estrofemu
    3 opakowania Clostilbegyt

    Aguś93 lubi tę wiadomość

    age.png
  • Gruzja85 Autorytet
    Postów: 1792 1393

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 15:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mika1916 wrote:
    A jakosc tych komorek nie jest zbyt slaba?
    Takie "słabe" 3BB nie pozwala mi właśnie pisać na kompie i włazi wszędzie...

    Mika1916, Jolka4025, Pia88, Baba1, Ola_la, KasiaNowa lubią tę wiadomość

    36 lata, starania o pierwszą ciążę od 01.2017
    1 procedura invitro - krótki protokół -1 transfer świeżych 3 dniowców 8A i 8B😢
    2 transfer 3bb - 6 dpt -34; 8dp- 104; 11dpt - 392; 14 dpt -1272; 25 dpt- ♥️ i jest już na swiecie💗💞💝
    uregulowana niedoczynność tarczycy (spalona riadoaktywnym jodem - kiedyś nadczynność), niskie AMH - 1.5, endometrioza I stopnia, IO, NK 23%, nietoleracje pokarmowe..., krótkie cykle, KIR BX (większość implementacyjnych)
    mąż średnio.
    Teraz druga ciąża z zaskoczenia ...i rośnie druga dziewczyna 🥰🤩🤩
  • Mika1916 Autorytet
    Postów: 498 852

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 15:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki dziewczyny ! Bo ja juz od tego czytania na necie zaraz oczy i nerwy stracę 😅

    Jolka4025 lubi tę wiadomość

    O2.2019 stymulacja Mensinorm- ciazy brak😔
    08.2019 stymulacja mensinorm
    10.08.2019 IUI
    27.08.2019 Beta pozytywna 😍
    2.09.2019 USG 4 pecherzyki❤
    10.2019 badanie prenatalne- mamy syna i 3 corki 🥰
    2.12.2019 szpital, skracajaca sie szyjka
    Zalozenie szwu ratunkowego
    31.12.2019 II badania prenatalne
    2.01.2020 plamienia
    7.01.2020 akcja porodowa, cesarskoe ciecie
    7.01-9.01 stracilismy wszystkie malenstwa 💔
    23.12.2020 Rozpoczynamy kolejne starania, 1 wizyta w Angelius
    24.02- histeroskopia
    16.03- stymulacja, 2.04- punkcja jajników -4 blastki (3x 3BB, 1x 2AA)
    5.05- transfer 3BB

    Mąz: zdrowy

    Ja: niedoczynnosc tarczycy, nieplodnosc idiopatyczna, hipogonadyzm, pierwotny brak miesiaczki

    Justynka🌈❤ 4.01.2022, 2780g, 52 cm, 37+0
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 15:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    amak89 wrote:
    Kurcze, boje się że za lekko sobie do tego podeszłam i że mogę sobie zaszkodzić 😒 oczywiście jestem teraz na etapie przeszukiwania internetu i nakręcania się 🤦‍♀️ no nic, czekam do piątku jak na szpilkach ...
    Nie przejmuj się. Doktor wie co robi. A internetow nie czytaj bo nic dobrego tam nie znajdziesz :) ja też nie szlam na l4 z zalecenia lekarza. To był mój 2 transfer i sobie powiedziałam że jak tylko się uda To idę na zwolnienie. A widzisz w moim przypadku to nie pomogło.

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 15:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Polecacie jakieś ciekawe seriale ? Mam izolację do soboty i już się tak nudze...

  • AGAA Autorytet
    Postów: 438 363

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 15:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny mam pytanie w sprawie heparyny bo mam ją odstawić już, a znalazłam wyniki badań przeciwciał antykardiolipinowowych i tam mam podwyższone i wysłałam Pani dr i już zaczynam panikować bo tak się boję że coś się stanie po odstawieniu. Macie może doświadczenie z tymi przeciwciałami i one nie są wskazaniem do heparyny?

  • Kasiak621 Autorytet
    Postów: 688 316

    Wysłany: 7 kwietnia 2021, 17:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Niestety nasza druga ivf nie powiodła się, nasz 3 dniowy ❄️ nie zadomowił się , więc mam pytanie jak szybko można zacząć nowa procedurę, czy po braku zagnieżdżenia trzeba jakoś odczekać? czy przygotowywalyscie się jakoś do kolejnej procedury, wiadomo leki suplementy, jakąś akupunktura masaż płodności owy 🙈 co tam jeszcze można zrobic

    Lipiec 2015- Początek starań
    08.2016/10.2016/02.2017 c. biochemiczna
    MTHFR C677T hetero, ANA1/2/3+,
    Genotyp Kir Bx, NK 9%, AMH 5,2
    Szczepienia limfocytami(allo mlr 0%->29,6%->0%
    1/2/3 IUI :(
    1 IVF:( brak zarodków
    2 IVF->Transfer 3 dniowego zarodka 🥲
    3 IVF 2❄️❄️
    8.12.2025 po 4 latach przerwy ❄️3BB
    (Accofil,Acard, Prograf, Neoparin, Prolutex, Utragestan, Papaveryna, Atosiban) I duzooo pozytywnej emocji🤣
    5dpt beta 10,4 progesteron 16....
    7dpt beta 45 progesteron 27
    9dpt beta 122.2 progesteron 66
    11 dpt beta 288.8 progesteron 71.4
    14 dpt beta 1086.7 progesteron 30
    21 dpt beta 20268.9 progesteron 90.9
    31.12 mamy ❤️
    Cudzie trwaj ❤️❤️❤️

    preg.png
‹‹ 3480 3481 3482 3483 3484 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Ciąża pozamaciczna - czym jest i jakie są objawy ciąży pozamacicznej?

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) zdarza się raz na 90-100 przypadków ciąży. Jest to ciąża, która zamiast w macicy rozwija się poza nią. Objawy ciąży pozamacicznej nie są jednoznaczne. Trudno ją czasem rozpoznać, bo na początku objawy są podobne do ciąży o prawidłowym przebiegu. Na późniejszym etapie pojawia się ból podbrzusza, krwawienie oraz brak prawidłowego przyrostu hormonu hCG. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Pokój dziecka - 7 inspiracji na kreatywną aranżację

Urządzanie pokoju dziecka to jedno z najprzyjemniejszych, ale i wymagających zadań dla rodziców. Chcemy, aby przestrzeń była nie tylko bezpieczna i funkcjonalna, ale też sprzyjała rozwojowi wyobraźni, kreatywności oraz dawała dziecku poczucie komfortu i radości. Jeśli szukasz pomysłów na aranżację, które łączą estetykę z praktycznością, świetnie trafiłeś! Warto sięgnąć po sprawdzone i inspirujące rozwiązania, które sprawdzą się dla maluchów, przedszkolaków i starszych dzieci. W tym artykule znajdziesz 7 konkretnych, sprawdzonych propozycji, które odmienią każdy pokój.

CZYTAJ WIĘCEJ

"Nie mogę zajść w drugą ciążę" - czym jest niepłodność wtórna?

Gdy wspomnienia z porodu zaczną blednąć, a pierworodny synek lub córeczka wyrosną z etapu pieluch i kaszek, pojawienie się myśli o dalszym powiększeniu rodziny najprawdopodobniej będzie tylko kwestią czasu. Niestety, nie każdej kobiecie udaje się zajść w ciążę po raz drugi. Dlaczego tak się dzieje? Czym jest niepłodność wtórna i jak sobie z nią radzić? 

CZYTAJ WIĘCEJ