DIETA ENDO

Po nieudanym ICSI rozpoczęłam dietę endo, któraś z Was stosuje?

a co to za dieta?

mam za sobą 2 laparoskopie i nie słyszałam, żeby dieta pomagała w walce z endometriozą

Odświeżę wątek, bo właśnie ostatnio natknęłam się informacje o diecie przy endo. W dużym skrócie:
Co jemy...
kwasy omega-3 (m. in. tłuste rybki, orzechy, nasiona dyni), błonnik (produkty pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych, warzywa, owoce)

Czego unikamy...
produkty pszeniczne (jasne pieczywo, ciasta, ciasteczka, makarony), czerwone mięso, cukier rafinowany, miód (sztuczny), kofeina, czekolada (buu!), nabiał, jajka, potrawy smażone, tłuszcze nasycone, produkty sojowe, dania gotowe, produkty w puszkach (oprócz pomidorów, mleczka kokosowego), wszelkie gotowe dodatki typu kostki rosołowe, sosy w proszku itp., alkohol, produkty zawierające różne E-dodatki.

Do tego wskazane suplementy diety: magnez, cynk, wapń, żelazo, wit. B,C, A, E, selen.

Produkty wzmacniające system immunologiczny: rośliny strączkowe, cebula, czosnek, marchewka, jogurty z żywymi kulturami bakterii, rabarbar, kiełki, imbir, zielona herbata (ale nie za dużo, bo zawiera kofeinę).

To oczywiście tylko wiedza laika, którą zaczerpnęłam z jakiejś angielskojęzycznej strony. Może ktoś lepiej zorientowany by się wypowiedział?
Jak dla mnie to porostu taka zdrowa dieta - ryby, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste...