🌨️❄️ Zimowe Mamy 2026 – po długiej drodze do marzenia ❄️🌨️
-
WIADOMOŚĆ
-
Dariana, trzymam kciuki za Was ❤️
Mnie głowa bolała w piątek, przeszło po spacerze. Wczoraj mialam bóle okresowe w krzyżu, czasami pobolewało podbrzusze, na szczęście po południu przeszło. A dzisiaj znowu głowa ćmi 🫣 także wesoly weekend 🤪
Dariana lubi tę wiadomość
👩 31 PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto
🧔 35 słaba morfologia, żylaki powrózka
03.2022 pierwsza procedura ❄️❄️❄️
04.2022 pierwszy transfer ❄️, udany!
01.2023 poród
04.2025 wracamy po rodzeństwo
22.04.2025 transfer ❄️, beta 10dpt <0,2 (Euthyrox 75, Acard 150, 3x Estrofem, 4x Progesteron besins, 2x Utrogestan
22.05.2025 transfer ❄️ (Acard 150, 3xEstrofem, 4x200mg Progesteron besins, 2x Utrogestan, Encorton) 8 dpt beta 41,7 11 dpt beta 196, 14dpt beta 1082, 29 dpt 8mm Eskimoska z ❤️
04.02.2026 witaj na świecie 🩷 -
Chyba właśnie poczułam pierwsze ruchy 🥹🥹🩷🩷 takie uczucie podobne do gazów, ale jednak zupełnie inne
Kesja, Rita23, Valletta, Dariana, Lusille, Kluska, Thoruviel, Kasieńka, Iwkaaa, Malowybitna, Lilithgirl, Domi0307, Honorka, Barborka28, tika32, Giosiek, ZielonaWrona , Miła27, Rakieta_P🚀, Pat87 lubią tę wiadomość
👱🏼♀️ 29
Prolaktyna✅Ferrytyna✅ wit. D3 ✅ Tarczyca ✅ homocysteina✅
MTHFR 677C- hetero ❌️PAI-1 4G/5G hetero ❌ P/c p. plemnikom✅ APS✅ Kariotyp ✅ ANA1 ✅
🙍♂️32
Niedoczynność tarczycy
Ciężka oligozoospermia
Kariotyp ✅Region Azf ✅
Bocian Katowice
I Procedura krótka, ICSI
05.05.2025- start stymulacji
16.05.2025 - punkcja 💉 - 18 🥚 - 9 MII - ❄️❄️ (5.1.1 i 4.1.1)
21.05.2025 - ET ❄️ 5.1.1 - 12dpt - 16,1; 14dpt - 10,4 ❌
28.07.2025 - FET 🥹 6dpt ⏸️ 7dpt - 89,6🍀 9dpt-277 🍀11dpt-576🍀 14dpt - 1 559 🍀 17dpt - 4 987🍀 21dpt - 13 929🍀 22dpt - GS 13mm; YS 3 mm 🍀 23dpt - CRL 0,28cm i ❤️ 🥹 32dpt-0,82cm 🥹 8+6-1,92 cm ❤️10+3 - 3,59cm❤️ 11+5 - 4,97🍀
Sanco ✅ Olga 🩷14+5 111 g🩷 18+5 292g 🩷21+1 390g🩷24+5 740g🩷 27+5 1117g🩷30+1 1502g
-
ZielonaWrona wrote:Dariana odpoczywaj. Trzymam kciuki 🤞 dobrze że to sprawdziłeś i jesteś pod opieką.
Dziewczyny boli Was dziś głową? Ja się obudziłam z takim bólem, że zdecydowałam się sięgnąć po Apap. Ból odpuścił na jakiś czas i powtórka. Nie wiem czy to kwestia zmiany pogody...
Od kilku dni mnie okropnie boli głowa i dwa dni temu pierwszy raz wzięłam apap, obstawiam, że to od zmiany pogody 😣😣👱🏼♀️ 29
Prolaktyna✅Ferrytyna✅ wit. D3 ✅ Tarczyca ✅ homocysteina✅
MTHFR 677C- hetero ❌️PAI-1 4G/5G hetero ❌ P/c p. plemnikom✅ APS✅ Kariotyp ✅ ANA1 ✅
🙍♂️32
Niedoczynność tarczycy
Ciężka oligozoospermia
Kariotyp ✅Region Azf ✅
Bocian Katowice
I Procedura krótka, ICSI
05.05.2025- start stymulacji
16.05.2025 - punkcja 💉 - 18 🥚 - 9 MII - ❄️❄️ (5.1.1 i 4.1.1)
21.05.2025 - ET ❄️ 5.1.1 - 12dpt - 16,1; 14dpt - 10,4 ❌
28.07.2025 - FET 🥹 6dpt ⏸️ 7dpt - 89,6🍀 9dpt-277 🍀11dpt-576🍀 14dpt - 1 559 🍀 17dpt - 4 987🍀 21dpt - 13 929🍀 22dpt - GS 13mm; YS 3 mm 🍀 23dpt - CRL 0,28cm i ❤️ 🥹 32dpt-0,82cm 🥹 8+6-1,92 cm ❤️10+3 - 3,59cm❤️ 11+5 - 4,97🍀
Sanco ✅ Olga 🩷14+5 111 g🩷 18+5 292g 🩷21+1 390g🩷24+5 740g🩷 27+5 1117g🩷30+1 1502g
-
MCV 87.Poziomka91 wrote:A MCV jaka?
Musimy pamiętać że na tym etapie ciąży to fizjologicznie się anemizujemy (chociaż ja jestem dziwna bo nie i nawet teraz mam witaminy ciążowe bez żelaza 🫣). Ważne żeby nie za bardzo i ważne żeby do porodu się wyrównać i przygotowywać organizm na tę utratę krwi
-
Mam nową dziwną przypadłość 🙈 łuszczy mi sie skóra na brzuchu, ale tylko na środku dookoła pępka.
Smaruje kilka razy dziennie ale mam wrażenie że to 💩 dajeSTART 2013 endo, adeno, borelioza AMH 0,36
HSG, laparo, histero, IUI
01.2016 I ICSI 🙁 7A1
05.2016 II ICSI 🙁8A1 [*] 6tc 💔
11,12.2019 i 02.2020 IUI 🙁
06.2020 III IMSI 0
06.2021 IV ICSI 8A1, 4 ❄️
8dpt 26, 10dpt 91, 12dpt 256, 28dpt ♥️
12+3 prenatalne - uogólniony obrzęk płodu 🙁
16tc 💔 Robercik - zespół Edwardsa
14.02.2022 FET 3aa
6dpt ⏸ 7dpt 72,70, 9dpt 178, 14dpt 1709
25dpt ❤️ 6t2d
12+5 usg prenatalne OK 👧
22+2 połówkowe Ok 👧
30+4 prenatalne 3 trymestru OK 👧
39+4 Julia cc 3380 50 cm ❤️ 26.10.2022
---
22.07.2024 FET 🙁 5bb
16.09.2024 FET 🙁 3bb+4cc
03.2025 V IVF - 2aa ❄️
29.05.2025 FET 2aa ostatni
6dpt ⏸
7dpt 47, 9dpt 105, 12dpt 465,8, 14dpt 1137, 27dpt ❤️ 7.9 mm
12+5 usg prenatalne OK 👦
21+5 połówkowe OK brzeżny przyczep pępowiny 👦
30+4 3 prenatalne OK 👦 1,7 kg
39+4 Patryk 🩵 cc 3580 49 cm 11.02.2026 -
Mi natomiast nawraca kaszel, taki drapiąc czasem bardziej mokry. Nie wiem zero innych objawów, tak sobie muszę codziennie trochę pokaszleć. Dziwne nie jest to bardzo intensywne, ale jednak ten kaszel jest. Jutro mam lekarza, więc zobaczę czy coś powie.🤨
-
nick nieaktualnyRita23 wrote:MCV 87.
To bardzo ładna krwinka
ta hemoglobina też jest ok, a objętość krwinki nie wskazuje na niedobór na ten moment. Odżywiaj się zdrowo nadal i tyle I oczywiście kontroluj tą morfologię, bo w ciąży to rollercoaster:D
Rita23, Monixma lubią tę wiadomość
-
Dzisiaj u mnie stuknęła studniówka, akurat w moje urodziny. Strasznie szybko leci ten czas ❄️
nick nieaktualny, Monixma, ZielonaWrona , Santi_14, Dariana, Aqkaracza, Lilithgirl, Giosiek, Domi0307, Rita23, Nowa1990_, Honorka, Puszkina, Kluska, Iwkaaa, Miła27, Karlokova, Lusille, Rakieta_P🚀, Pat87 lubią tę wiadomość
-
U mnie wszystko dobrze, wychodzę dziś do domu 😄 w zaleceniach mam żeby się oszczędzać.
wombi, Thoruviel, Domi0307, Andzia, Lilithgirl, Rita23, nick nieaktualny, Visenna 2.0, Malowybitna, Honorka, Honorka, Puszkina, Kesja, Kluska, Iwkaaa, Valletta, Miła27, tika32, Lusille, AnnaMD, Monixma, jo_ana, ZielonaWrona , Giosiek, Kasieńka, Rakieta_P🚀, Pat87 lubią tę wiadomość
🙋♀️ 38
❌
MTHFR-2xhetero
PAI-homo
Insulinooporności, hiperinsulinemia
Hashimoto
KIR AA
Adeno
Cross-match 24,9
✅ AMH - 5,2
🙋🏻♂️ 39
❌ Teratozoospermia
Syn 18' (3 l.starań)
Obecnie: 5,5r.
IUI 24' ❌❌❌
8.10.24 mensinorm 75 jedn., Rekovelle 7 mcg, od 5dc Orgalutran 0,25mg
19.10. punkcja - 7🥚, 6 dojrzałych, 3 MII
2 blastki (2.1.2 i ❄️5.1.2)
24.10. ET 2.1.2 ❌
22.11. FET ❄️ 5.1.2 ❌
27.12.💉Diphereline
08.01.25 💉Ovaleap 150 💉Menopur 150
16.01.💉Menopur 300
22.01. Punkcja: 13🥚, 10 zapłodnionych, 7 MII,
5 doba ❄️2.1.1 ❄️2.1.2
6 doba ❄️ 5.1.1 ❄️5.1.2 ❄️4.2.2.
14.03, 11.04 💉 diphereline
9.05 FET❄️ 5.1.1
5dpt II😍
6dpt 16,10
8dpt 67,9
10dpt 130
12dpt 268
14dpt 763
18dpt 3730
24dpt 15863❤️
Staś💜
33+3tc, 2030g, 44cm
-
Dariana wrote:U mnie wszystko dobrze, wychodzę dziś do domu 😄 w zaleceniach mam żeby się oszczędzać.
Dariana mocne kciuki za Was, oby teraz juz było bez niespodzianek 🤗
@Lynx to wszystkiego najlepszego 🥳🎉🥰 i potwierdzam, czas szybko leci- nie zauważyłam swojej "studniówki" 😅
Dziewczyny z cukrzycą ciążową - czy Wy też macie nocne spadki cukru? Od piątku mam Libra na ramię, bo krzywą wyszła nie taka w środę. I z tego co widzę po weekendzie obserwacji to raczej mam problem z cukrem poniżej 70 w nocy niż utrzymaniem poziomu glukozy do 140 w ciągu dnia 🤦🏼♀️ tylko rano po śniadaniu glukoza mi strzela do ok. 150. A później to juz jest ok, muszę jeść regularnie żeby cukier nie spadł za bardzo.
Dariana, Rita23, Lynx lubią tę wiadomość
Kariotypy ok; AMH 4,8 (09/24)
-cross-match 10/24 39%, 12/24 61%, 05/25 45,5%
-allo-MLR 38% 10/24, 05/25 55,6% komórki NK 9%, KIR AA
Naturals 🤗 24/06/25 β 60.9, 26/06 β 141, 28/06 β 360.9, 02/07 β 2108; 15/07 CRL 0,98 cm 141 ud/min
02.08 CRL 2,85 cm; 21/08 Sanco i prenatalne - ryzyka niskie 🤞
Klinika nr 2 od 09/24:
IVF 6 04/05.25 - 4❄️ po PGTA-A 1 ok i 1 mozaika
IVF 5 10/24 - 1 PGT-A ok, 1 ?
- transfer VIII 04/03 5.2.1 - β 10dpt 0.156 💔
- transfer IX 05/04 5.2.3 💔
Klinika nr 1 2021-08/24
4 procedury IVF. IVF 1: 4 ❄️, bez PGT-A, 4 transfery, 1 cb
3 IVF z PGT-a: IVF 2:❄️ 👎. IVF 3: z 3❄️ dwa 👌Dwa transfery z Accofil:
-transfer❄️ 5.1.1 udany (06/23), wada rozwojowa, 💔12+5
-transfer❄️5.2.3 (03/24) - 💔
IVF 4 - jeden❄️ok, transfer z Accofil (07/24), 💔6 +0.
-
Hej, ja się nie zdecydowałam na sensor- wolałam mierzyć po posiłkach. Jestem na diecie cukrzycowej od ok 17 tc. Moja diabetolog mnie uczulała, że największa insulinoopornosc jest rano- u mnie najbardziej sprawdzają się śniadania z jajkami, np.kromka chleba o niskim ig z wędlina i serkiem, do tego 2 jajka na pół- miękko albo jajecznica z 2 jajek z wędlina i kromka chleba. Po takim śniadaniu mam cukier po godzinie ok 90.Thoruviel wrote:Dariana mocne kciuki za Was, oby teraz juz było bez niespodzianek 🤗
@Lynx to wszystkiego najlepszego 🥳🎉🥰 i potwierdzam, czas szybko leci- nie zauważyłam swojej "studniówki" 😅
Dziewczyny z cukrzycą ciążową - czy Wy też macie nocne spadki cukru? Od piątku mam Libra na ramię, bo krzywą wyszła nie taka w środę. I z tego co widzę po weekendzie obserwacji to raczej mam problem z cukrem poniżej 70 w nocy niż utrzymaniem poziomu glukozy do 140 w ciągu dnia 🤦🏼♀️ tylko rano po śniadaniu glukoza mi strzela do ok. 150. A później to juz jest ok, muszę jeść regularnie żeby cukier nie spadł za bardzo.
Odnośnie cukrów w nocy- jesz drugą kolacje? Ja jem o 22 a rano wstaję o 6- mierzę cukier na czczo, jem przekąskę i idę dospac, potem śniadanie. Ważne, żeby nie było przerwy nocnej dłuższej niż 8 godzin między posilkami.
Miła27 lubi tę wiadomość
Bocian Szczecin
Udany transfer nr 7 z III procedury IVF 🥳
20.12.2025 37+6 tc- Hania na świecie 🥰🥰🥰 poród SN
-
Visenna 2.0 wrote:Hej, ja się nie zdecydowałam na sensor- wolałam mierzyć po posiłkach. Jestem na diecie cukrzycowej od ok 17 tc. Moja diabetolog mnie uczulała, że największa insulinoopornosc jest rano- u mnie najbardziej sprawdzają się śniadania z jajkami, np.kromka chleba o niskim ig z wędlina i serkiem, do tego 2 jajka na pół- miękko albo jajecznica z 2 jajek z wędlina i kromka chleba. Po takim śniadaniu mam cukier po godzinie ok 90.
Odnośnie cukrów w nocy- jesz drugą kolacje? Ja jem o 22 a rano wstaję o 6- mierzę cukier na czczo, jem przekąskę i idę dospac, potem śniadanie. Ważne, żeby nie było przerwy nocnej dłuższej niż 8 godzin między posilkami.
Jem drugą kolację, jakoś ok godziny przed snem. Chodzę spać ok. 22:30, pobudka ok. 6:50 i wtedy ok. 7:20 śniadanie. Czyli więcej niz 8h bez jedzenia... to może tutaj powinnam zmienic. I może wlasnie zamiast zaczynać od śniadania to jakaś przekąska i wtedy dopiero śniadanie po drzemce 🤔 a co jesz jako poranną przekąskę?
Dziękuję za podpowiedzi! 🥰Kariotypy ok; AMH 4,8 (09/24)
-cross-match 10/24 39%, 12/24 61%, 05/25 45,5%
-allo-MLR 38% 10/24, 05/25 55,6% komórki NK 9%, KIR AA
Naturals 🤗 24/06/25 β 60.9, 26/06 β 141, 28/06 β 360.9, 02/07 β 2108; 15/07 CRL 0,98 cm 141 ud/min 02.08 CRL 2,85 cm; 21/08 Sanco i prenatalne - ryzyka niskie 🤞
Klinika nr 2 od 09/24:
IVF 6 04/05.25 - 4❄️ po PGTA-A 1 ok i 1 mozaika
IVF 5 10/24 - 1 PGT-A ok, 1 ?
- transfer VIII 04/03 5.2.1 - β 10dpt 0.156 💔
- transfer IX 05/04 5.2.3 💔
Klinika nr 1 2021-08/24
4 procedury IVF. IVF 1: 4 ❄️, bez PGT-A, 4 transfery, 1 cb
3 IVF z PGT-a: IVF 2:❄️ 👎. IVF 3: z 3❄️ dwa 👌Dwa transfery z Accofil:
-transfer❄️ 5.1.1 udany (06/23), wada rozwojowa, 💔12+5
-transfer❄️5.2.3 (03/24) - 💔
IVF 4 - jeden❄️ok, transfer z Accofil (07/24), 💔6 +0.
-
O tej 6 rano przeważnie jem ze 2 orzechy włoskie i kawałek-tak 1/3- tortilli pełnoziarnistej z kawałkiem chudej wędliny, przed tym szklanka ciepłej wody. Potem śpię do 9 i po wstaniu śniadanie.Thoruviel wrote:Jem drugą kolację, jakoś ok godziny przed snem. Chodzę spać ok. 22:30, pobudka ok. 6:50 i wtedy ok. 7:20 śniadanie. Czyli więcej niz 8h bez jedzenia... to może tutaj powinnam zmienic. I może wlasnie zamiast zaczynać od śniadania to jakaś przekąska i wtedy dopiero śniadanie po drzemce 🤔 a co jesz jako poranną przekąskę?
Dziękuję za podpowiedzi! 🥰
Dopowiem tylko, że miałam zamiar przejść na sensor, gbyby pojawila sie konieczność stosowania insuliny, ale udało sie bez 🙂 na początku 3 trymestru robilam hemoglobinę glikowaną i wyszła zajebista- 4,9.
Thoruviel lubi tę wiadomość
Bocian Szczecin
Udany transfer nr 7 z III procedury IVF 🥳
20.12.2025 37+6 tc- Hania na świecie 🥰🥰🥰 poród SN
-
Thoruviel wrote:Dariana mocne kciuki za Was, oby teraz juz było bez niespodzianek 🤗
@Lynx to wszystkiego najlepszego 🥳🎉🥰 i potwierdzam, czas szybko leci- nie zauważyłam swojej "studniówki" 😅
Dziewczyny z cukrzycą ciążową - czy Wy też macie nocne spadki cukru? Od piątku mam Libra na ramię, bo krzywą wyszła nie taka w środę. I z tego co widzę po weekendzie obserwacji to raczej mam problem z cukrem poniżej 70 w nocy niż utrzymaniem poziomu glukozy do 140 w ciągu dnia 🤦🏼♀️ tylko rano po śniadaniu glukoza mi strzela do ok. 150. A później to juz jest ok, muszę jeść regularnie żeby cukier nie spadł za bardzo.
Przez pierwsze dwa dni po założeniu sensora mierzę glukometrem. Sensor musi się „wgryźć” i pokazuje zaniżone pomiary. Jeśli z krwi cukier jest w normie, to nie ma powodów do paniki 😅
Mi pierwszy sensor zakładała pielęgniarka, zrobiła to w złym miejscu i moje odczuty glukozy cały czas oscylowały w granicach 50-70, nawet po posiłku. Po zmianie sensora, odczyty już były w porządkuWiadomość wyedytowana przez autora: 24 listopada 2025, 12:02
Thoruviel, Karlokova lubią tę wiadomość
-
Visenna 2.0 wrote:O tej 6 rano przeważnie jem ze 2 orzechy włoskie i kawałek-tak 1/3- tortilli pełnoziarnistej z kawałkiem chudej wędliny, przed tym szklanka ciepłej wody. Potem śpię do 9 i po wstaniu śniadanie.
Dopowiem tylko, że miałam zamiar przejść na sensor, gbyby pojawila sie konieczność stosowania insuliny, ale udało sie bez 🙂 na początku 3 trymestru robilam hemoglobinę glikowaną i wyszła zajebista- 4,9.
Dzięki! No mi wlasnie diabetelog kazała zacząć od sensoru + glukometr, prowadzić dzienniczek żywieniowy i dopiero 4.12 mam przyjść na kolejną wizytę. Fakt - sensor mnie tylko stresuje bo ciągle patrzę na te poziomy 😅 Glukometr tez mam wrażenie, że dokładniejsze pomiary ma, ale to może mi się tylko wydawać 🤔 teraz to "for fun" glukometru używam- a tak serio to jakoś bardziej wierzę pomiarom z krwi.Kariotypy ok; AMH 4,8 (09/24)
-cross-match 10/24 39%, 12/24 61%, 05/25 45,5%
-allo-MLR 38% 10/24, 05/25 55,6% komórki NK 9%, KIR AA
Naturals 🤗 24/06/25 β 60.9, 26/06 β 141, 28/06 β 360.9, 02/07 β 2108; 15/07 CRL 0,98 cm 141 ud/min 02.08 CRL 2,85 cm; 21/08 Sanco i prenatalne - ryzyka niskie 🤞
Klinika nr 2 od 09/24:
IVF 6 04/05.25 - 4❄️ po PGTA-A 1 ok i 1 mozaika
IVF 5 10/24 - 1 PGT-A ok, 1 ?
- transfer VIII 04/03 5.2.1 - β 10dpt 0.156 💔
- transfer IX 05/04 5.2.3 💔
Klinika nr 1 2021-08/24
4 procedury IVF. IVF 1: 4 ❄️, bez PGT-A, 4 transfery, 1 cb
3 IVF z PGT-a: IVF 2:❄️ 👎. IVF 3: z 3❄️ dwa 👌Dwa transfery z Accofil:
-transfer❄️ 5.1.1 udany (06/23), wada rozwojowa, 💔12+5
-transfer❄️5.2.3 (03/24) - 💔
IVF 4 - jeden❄️ok, transfer z Accofil (07/24), 💔6 +0.
-
Będzie dobrze 🙂 te początki to takie testowanie- co wybija cukier, co nie...a później jak się nabierze wprawy, to już spokojniej 🙂Thoruviel wrote:Dzięki! No mi wlasnie diabetelog kazała zacząć od sensoru + glukometr, prowadzić dzienniczek żywieniowy i dopiero 4.12 mam przyjść na kolejną wizytę. Fakt - sensor mnie tylko stresuje bo ciągle patrzę na te poziomy 😅 Glukometr tez mam wrażenie, że dokładniejsze pomiary ma, ale to może mi się tylko wydawać 🤔 teraz to "for fun" glukometru używam- a tak serio to jakoś bardziej wierzę pomiarom z krwi.
Thoruviel lubi tę wiadomość
Bocian Szczecin
Udany transfer nr 7 z III procedury IVF 🥳
20.12.2025 37+6 tc- Hania na świecie 🥰🥰🥰 poród SN
-
Suchy kaszel? Nie masz refluksu? Ja przy refluksie krtaniowym mam takie "chrząkanie" i suchy kaszel. Mam tak praktycznie non stop z małymi przerwami🙆♀️ te kwasy żołądkowe drażniąRita23 wrote:Mi natomiast nawraca kaszel, taki drapiąc czasem bardziej mokry. Nie wiem zero innych objawów, tak sobie muszę codziennie trochę pokaszleć. Dziwne nie jest to bardzo intensywne, ale jednak ten kaszel jest. Jutro mam lekarza, więc zobaczę czy coś powie.🤨
-
Dziewczyny akurat aktualny dla Mnie temat z cukrzycą ciążową. Noszę libre od piątku założyłam na przetestowanie. Nie do końca jestem zadowolona. Miałam z nią problem do soboty wyskakiwało mi,że jest coś nie tak z czujnikiem - zareklamowałam. Pani mówiła,że z moim modelem telefonu różnie może działać. Znajoma podpowiedziała mi żeby aplikacje jeszcze raz zainstalowała- pomogło. Czytałam n grupach cukrzycy ciążowej i różne są opinie na temat libry. Dziewczyny pisały,że spanie na ręku z libra i dociskanie jej może wynik zafałszować w pewien sposób. Wspominały też,że i po prysznicu różnie bywa z wynikami. Także libra ma zarówno wielu zwolenników jak i przeciwników 😉 co komu podpasuje.
Jeśli chodzi o skoki to zauważyłam,że zależy to od pieczywa i oczywiście ilości węglowodanów. Odstęp pomiędzy kolacją, a śniadaniem nie może być dluższy niż 10 godzin. Musisz testować u każdego jest inaczej. Ogólnie do każdego posiłku dodaje dużo warzyw, kilka orzechów i białko. Zaczynam jedzenie od warzyw, białka i orzechów,a węglowodany na końcu 😜Zobaczymy jak dalej z moimi obserwacjami 😉Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 listopada 2025, 13:39
Thoruviel lubi tę wiadomość
