Czy jecie orzechy w ciąży
-
Jem wszystkie. Nerkowce, migdały, brazylijskie, pekan, pistacje, laskowe, włoskie i ziemne.Najwięcej w sumie jem pistacji https://lupiko.pl/pistacje-w-ciazy Chociaż ziemne to bardziej fasola niż orzech:) Dobrze jest tez moczyć orzechy przez jedzeniem żeby lepiej się wchlanialy i nie zalegaly w brzuszku zbyt długo. Pamiętaj że kilka orzechów brazylijskich zapewnia Ci cała zapotrzebowanie na selen, a pistacje mają całkiem sporo magnezu:) A orzechy włoskie to dobre tłuszcze:) do tego warto dorzucić jeszcze pestki słonecznika- zrobić z nich np. Pastę, i pestki dyni, siemię lniane i nasiona chia.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 26 sierpnia 2021, 11:08
-
