X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne 👶 Listopad 2025 👶
Odpowiedz

👶 Listopad 2025 👶

Oceń ten wątek:
  • Kasiek7 Autorytet
    Postów: 951 586

    Wysłany: 15 października, 20:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powiedzcie co pakujecie na porodówkę? Bo ja jakbym w sportowa spakowała to miałabym pusta :- koszula,klapki przekąski, woda ,gumka i co jeszcze ?

    Klekotka lubi tę wiadomość

    🧒94🧔95
    04.2023 początek starań
    03.2025 ⏸️ 😮 ja w szoku,udało się 💕🌸


    preg.png
  • anna.90 Autorytet
    Postów: 395 348

    Wysłany: 15 października, 20:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja to co Ty + ręcznik pod prysznic (u nas są prysznice które zalecają położne) i żeby się wytrzeć później, +klapki pod prysznic, wzięłam top pod tym kątem, żeby nie siedzieć nago pod prysznicem na piłce jeśli się zdecyduje, wrzuciłam też jedne majtki siatkowe i podpaski ale nie wiem czy tu będzie czas na przebranie, dwa komplety dla małej (jeden mniejszy i jeden większy rozmiar) bo po 2 godzinach neonatolodzy biorą dziecko na badania i później przywożą na sale już ubrane a kontakt skóra do skóry odbywa się na tej samej sali co się rodzi.

    preg.png
  • Asia091 Autorytet
    Postów: 797 998

    Wysłany: 15 października, 20:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja planuje w kabinowe i torbę taką na siłownię :)

    Dzisiaj mąż odebrał paczkę z imieniem na łóżeczko 😍 Mąż wybrał kolor 😁

    d8ba2c40510cf.jpghttps://zapodaj.net/plik-Ce0XxHJhCN

    nnaciaa, izzou97, Kasiek7, wellwellwell, Kropka89, Anilorak88, Foxy96, Rudka, edka85, Klekotka, kalinok, Zumi lubią tę wiadomość

    09.2024 💔
    15.03.2025 ⏸️
    02.04.2025 0,93 mm + 💓
    09.05.2025 I prenatalne - podwyższone ryzyko preeklampsji(ACARD 150)
    24.06.2025 - 230 g zdrowego chłopca👶 💙
    21.07.2025 II prenatalne - 414 g Synka 🥰
    26.08.2025 - 992 g Szczęścia 👶💙
    09.10.2025 - 1924 g 👶 💙
    TP 18.11.2025. 🤞
  • wellwellwell Autorytet
    Postów: 4237 4914

    Wysłany: 15 października, 21:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kasiek7 wrote:
    Powiedzcie co pakujecie na porodówkę? Bo ja jakbym w sportowa spakowała to miałabym pusta :- koszula,klapki przekąski, woda ,gumka i co jeszcze ?

    To co wymaga moj szpital:
    IMG-7296.jpg

    Zamiast wody pakuje butelke z filtrem i bede pila kranowe. ;)
    A i jeszcze pamietam, ze poprzednim razem na szkole rodzenia tez polecali zabrac jakies cieple skarpety, wiec spakuje.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 października, 21:24

    2023 👧

    💖29.11.2025💖
    preg.png
  • Anilorak88 Autorytet
    Postów: 359 385

    Wysłany: 15 października, 21:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja pisałam, że afirmuje 31.10 ale w sumie to nie wiem czy doczekam. Miałam po południu lekkie plamienie. Fruu do lekarza, ten stwierdził, że nic niepokojącego się nie dzieje, jedynie rozwarcie na opuszek i szyjka mocno ukrwiona. Kazali odpoczywać i się nie stresować. Mówię do męża, ze jak już się ma rodzić to 17.10 mamy 5 rocznicę ślubu 😋

    Zumi lubi tę wiadomość

    👩🧔‍♂️ 37

    8.03 ⏸️ 2cs 🫣🥰
    25.03 ❤️

    preg.png
  • Nadzieja32 Autorytet
    Postów: 1194 1800

    Wysłany: 15 października, 21:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja się pakuję do średniej walizki i do małej torby na porodówkę. Same podkłady na łóżko i te poporodowe zajęły naprawdę sporo miejsca, do tego pampersy, kosmetyczka i jedna połowa walizki zajęta
    Mąż dziś złożył łóżeczko 😍 ja zaczęłam układać wszystko co było po prostu rzucone do szuflad po zakupie i wyparzyłam wszystkie smoczki, butelki i części laktatora. Już mi trochę lepiej, że to poogarniane, bo moja prokrastynacja mnie dobija

    Kasiek7, Rudka, Zumi lubią tę wiadomość

    👩31 🧔‍♂️38
    Starania od 01.2025
    PCOS, IBS, tężyczka utajona, nieregularne cykle, arytmia
    2016 usunięcie potworniaka jajnika, z zachowaniem jajnika
    2024 zabieg zamknięcia PFO

    20.03. ⏸️ beta 26,5, progesteron 22,9

    8.04 jest zarodek z bijącym ❤️
    29.04 2,56cm bobasa z tętnem 174 🥹
    21.05 badania prenatalne, zdrowy 6,5cm bobas 🥹
    27.05 wszystko dobrze, wyniki Sanco - zdrowa dziewczyna 🩷
    26.06 wszystko dobrze 🥹
    23.07 II prenatalne, wszystko prawidłowe i na swoim miejscu 🥹🩷
    20.08 ponad 800g bobasa 🩷
    preg.png
  • Klekotka Autorytet
    Postów: 283 321

    Wysłany: 15 października, 22:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Widze ze duzo z nas ma rocznice slubu w pazdzierniku ☺️

    ⏸️26.02.2025
    ❤️21.03.2025
    🩷25.05 it’s a girl!

    preg.png
  • Foxy96 Autorytet
    Postów: 634 1033

    Wysłany: 15 października, 22:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja się spakowałam w kabinówkę i torbę sportową, zgodnie z listą dostępną na stronie szpitala :)

    29 i 35 👩‍❤️‍👨
    10.03 – ⏸️
    Czekamy na Alicję 🦔
    preg.png
  • Fluffy. Przyjaciółka
    Postów: 89 221

    Wysłany: 15 października, 22:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Z tym pakowaniem to też różnie. Ja po weekendowym pobycie mam swoje spostrzeżenia. Jak akcja sama się zacznie to spoko, wystarczy to co na listach. Ale jak będzie indukcja to jednak trzeba się nieco inaczej zorganizować. Głównie większa ilość ubrań - przynajmniej 2 koszule (mąż wymieni w razie potrzeby), zwykłe majtki (których nie miałam w planach brać do torby do porodu), spodenki (co by tyłkiem nie świecić na KTG 3 razy dziennie), kosmetyczka dla siebie w torbie porodowej. To tak na szybko. Ja przepakowywałam się na szybko przed wyjazdem, niby wszystko wzięłam, a i tak czegoś brakowało (nożyka np 😁).
    Leżała ze mną dziewczyna na wywoływaniu. Pierwszy dzień (piątek) taśma, drugi dzień przerwa, trzeci oksytocyna, czwartego miała mieć balonik... Przeraża mnie to coraz bardziej, że to tyle nieraz trwa.

    2012 🩵
    10.2024 👼 16tc
    17.10.2025 👶🏻
  • Fluffy. Przyjaciółka
    Postów: 89 221

    Wysłany: 15 października, 22:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nadzieja ja podkładów na łóżko spakowałam chyba tylko 2szt. Jak będzie potrzeba to mąż dowiezie. Tak samo podkłady poporodowe - wzięłam 1 paczkę, pieluszek i chusteczek też po jednej. Reszta czeka w domu.

    2012 🩵
    10.2024 👼 16tc
    17.10.2025 👶🏻
  • Anilorak88 Autorytet
    Postów: 359 385

    Wysłany: 15 października, 22:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja środków higienicznych spakowałam po kilka sztuk, żeby oszczędzić miejsce w walizce. Resztę mam w torbie, która zostanie w bagażniku i potem mąż doniesie.

    Zumi lubi tę wiadomość

    👩🧔‍♂️ 37

    8.03 ⏸️ 2cs 🫣🥰
    25.03 ❤️

    preg.png
  • Nadzieja32 Autorytet
    Postów: 1194 1800

    Wysłany: 15 października, 22:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Fluffy. wrote:
    Nadzieja ja podkładów na łóżko spakowałam chyba tylko 2szt. Jak będzie potrzeba to mąż dowiezie. Tak samo podkłady poporodowe - wzięłam 1 paczkę, pieluszek i chusteczek też po jednej. Reszta czeka w domu.

    U nas na liście są dwie paczki tych podkładów na łóżko i dwie tych do majtek, ja biorę od razu, bo do szpitala mamy w jedną stronę 30 minut, a w godzinach szczytu 45 lub dłużej. Jakby były potrzebne na już to ciężko będzie na szybko zorganizować. Pampersów i chusteczek biorę po jednej paczce

    👩31 🧔‍♂️38
    Starania od 01.2025
    PCOS, IBS, tężyczka utajona, nieregularne cykle, arytmia
    2016 usunięcie potworniaka jajnika, z zachowaniem jajnika
    2024 zabieg zamknięcia PFO

    20.03. ⏸️ beta 26,5, progesteron 22,9

    8.04 jest zarodek z bijącym ❤️
    29.04 2,56cm bobasa z tętnem 174 🥹
    21.05 badania prenatalne, zdrowy 6,5cm bobas 🥹
    27.05 wszystko dobrze, wyniki Sanco - zdrowa dziewczyna 🩷
    26.06 wszystko dobrze 🥹
    23.07 II prenatalne, wszystko prawidłowe i na swoim miejscu 🥹🩷
    20.08 ponad 800g bobasa 🩷
    preg.png
  • Domisiek Autorytet
    Postów: 291 363

    Wysłany: 15 października, 23:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kalinok wrote:
    Zumi gratulacje, ale macie teraz pełny wachlarz emocji 😀

    U nas mały update - po wieeeelu miesiącach dywagacji wreszcie udało nam się wybrać imię dla synka i będzie Leon! Kiedyś wam pisałam że to moje wymarzone imię ale mąż powiedział zdecydowane veto i odrzucił je od razu, więc zostało w ogóle wykreślone z naszej listy. Przez dłuższą chwilę synek był Erykiem, ale jednak się chłop namyślił i najbardziej mu się nagle spodobał Leon także już oficjalnie zostaje 🥰



    Kalinok, to mamy dwóch Leonów w wątku 💗 U nas Leon od badań nipt, bez zmian, jak tylko dowiedzieliśmy się o płci, po dziadku męża 😃

    kalinok lubi tę wiadomość

    12.2024 - odstawienie AH po 14 latach.

    🍀 12.03.2025 ⏸️
    🍀 01.04 - jest ❤️
    🍀 06.05 - panorama + prenatalne = zdrowy syn! 💙
    🍀 10.06 - 170g szczęścia 💙
    🍀 02.07 - II prenatalne, 300g zdrowego syna 💙
    🍀 12.08 - 780g 💙
    🍀 09.09 - III prenatalne 🩺 1315g kawalera 💙
    🍀 07.10 - 2kg chłopa 💙
    🍀 29.10 - wizyta


    🍀 22.11.2025 🍀

    preg.png
  • Zumi Autorytet
    Postów: 784 995

    Wysłany: 15 października, 23:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Fluffy mnie z jednej strony przeraża ilość dni na indukcji a z drugiej strony jakoś to bardziej ludzkie mi się wydaje niż takie wywoływanie w ciągu jednego dnia na siłę tego maluszka. Lepiej dla nas i dziecka na spokojnie etapami.

    Ja na razie jestem spakowana w dwie kabinówki plus mamy torbę na rzeczy męża (dorzuciłam mu do tej torby takiej płóciennej na ramię bidon na wodę, rożek i szlafrok bo mi się nie zmieścił) i jeszcze jedną torbę płócienną bierzemy do auta z zapasami pieluch i podkładów. Do tego muszę mieć plecak, w którym będzie telefon, ładowarka, słuchawki, ładowarka do słuchawek, dokumenty do porodu, dokumenty w portfelu, leki, przekąski i inne pierdoły (jakieś chusteczki itp). Plus mamy to pudło na krew pępowinową, więc będziemy jak te cygany z taboru się ładować na porodówkę 😅. Jak dojdzie do indukcji to zamierzam tylko dopakować jakąś książkę do czytania i jedną piżamkę (bluzka+spodenki). Przy indukcji jak mąż mnie zawiezie do szpitala to nie bierzemy rzeczy dla niego bo nie będzie mógł ze mną być na początku.

    Mi najwięcej miejsca w torbie zajęły te podpaski, podkłady, pieluchy, ręczniki i klapki. Jeszcze musimy mieć swoje kubki i sztućce, to też zajmuje sporo miejsca w kabinówce. Mam na liście do szpitala poduszkę do karmienia. Przygotowałam jakąś starą, zwykłą poduszkę z ikei już obleczoną, ale zostawimy ją w aucie bo nie wiem czy się przyda a zajmuje najwięcej miejsca.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 października, 23:14

    👩‍🦱29🧑32
    08.2024 rozpoczęcie starań o pierwszą dzidzię
    30.09.2024 💔 5 tydz. cb
    25.01.2025 💔 6 tydz. był pęcherzyk
    02.03.2025 ⏸️😍
    12.03.2025 🩺⚪0,48 cm pęcherzyk 😍 (5+2)
    21.03 2025 🩺💗jest serduszko, zarodek 0,55 cm (6+2)
    18.04.2025 🩺🐥 3,46 cm człowieczka (10+0)
    08.05.2025 🩺będzie chłopczyk 💙 (13+0)
    12.05.2025 🩺 I prenatalne 7,2 cm zdrowego bobasa 💙 (13+4)
    07.07.2025 🩺 II prenatalne 430 g bobasa 💙 (21+4)
    02.09.2025 🩺 III prenatalne 1568 g kawalera 💙 (29+3)

    termin 12.11.2025 🙏🏻
    indukcja 5.11.2025 🏨

    🏥Cukrzyca ciążowa, Hashimoto, MTHFR (C677) i (A1298) ➡️ hetero, Czynnik V R2 (H1299) ➡️ hetero
    💊Clexane 4000 j.m, Sorbifer durules, Letrox 50/75, Prenatal Duo/Pueria Duo active, Aspargin, Sanprobi Superformula, Laktoferyna, Witamina B12

    preg.png
  • Asia091 Autorytet
    Postów: 797 998

    Wysłany: 16 października, 04:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja znów noc nieprzespana... od 4 twardnienia brzucha i kłująco piekący ból w prawym boku podobno syn tam trzyma nogi tak mówiła lekarka na ostatnich badaniach. Rano pójdę na KTG do swojej przychodni niech to sprawdzą. A tym czasem mąż chrapie jak dziki. 🤡

    09.2024 💔
    15.03.2025 ⏸️
    02.04.2025 0,93 mm + 💓
    09.05.2025 I prenatalne - podwyższone ryzyko preeklampsji(ACARD 150)
    24.06.2025 - 230 g zdrowego chłopca👶 💙
    21.07.2025 II prenatalne - 414 g Synka 🥰
    26.08.2025 - 992 g Szczęścia 👶💙
    09.10.2025 - 1924 g 👶 💙
    TP 18.11.2025. 🤞
  • Kasiek7 Autorytet
    Postów: 951 586

    Wysłany: 16 października, 05:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Asia też nie śpię obudziłam się z jakaś dziwna panika że ruchów nie czuję teraz właśnie czuwam mała się coś rusza a ja zaś zaczęłam psikac i smarkac...tego jeszcze brakuje

    🧒94🧔95
    04.2023 początek starań
    03.2025 ⏸️ 😮 ja w szoku,udało się 💕🌸


    preg.png
  • Paulivvv Autorytet
    Postów: 525 525

    Wysłany: 16 października, 06:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    No u mnie taka noc jak i u was, od 22:30 trwa moje „spanie” a raczej jego próba i do teraz przespałam łącznie może z 3h 🤦🏼‍♀️ a to chce mi się sikać, a to pić, a to mi nie wygodnie - boli mnie noga od leżenia… jeszcze jakieś przeziębienie mnie złapało więc pobolewa gardło + katar więc zatyka mi się nos 🥲

    Zaraz dostanę obłędu po tej nocy… aa no i oczywiście mój mąż też jak na złość, dziś tak chrapie, że zaraz go wyprowadzę z tego domu 😖

    12.2024 7tc 👼🏼

    25.02. | | 💛
    13.03. widać pęcherzyk ✨
    24.03. 0,99cm i serduszko ✨
    14.04. 3,54cm, wszystko dobrze ✨
    30.04. prenatalne + PAPP-A, 5,97cm, 90% chłopak ✨
    05.05. rośniemy, 7,44cm ✨
    26.05. wszystko dobrze, 163g, nadal chłopak✨
    18.06. połówkowe, 321g, 100% chłopak ✨
    26.06. wszystko dobrze ✨
    14.07. 590g ✨
    07.08. 929g ✨
    27.08. III prenatalne, 1380g, wszystko dobrze ✨
    04.09. 1465g ✨
    02.10. 2258g ✨
    20.10. 2895g ✨
    27.10. kolejna wizyta 🩺


    preg.png
  • Nadzieja32 Autorytet
    Postów: 1194 1800

    Wysłany: 16 października, 07:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie też nocka słaba, a to siku, a to pić, a to uszy mi wczoraj strasznie zatkalo i w nocy mnie to wkurzało, ale na szczęście już lepiej. Dziś mam szczepienie na rsv i już się bałam, że te uszy to jakaś infekcja, ale nie bolą, nie mam kataru ani nic innego, więc idę, bo nigdy mi się nie uda zaszczepić 🙈 jeszcze mój psiak całą noc mnie budził, bo zmieniliśmy ustawienie jej legowiska, żeby weszło łóżeczko, co prawda nadal jest po mojej stronie łóżka, ale ma teraz legowisko inaczej niż miała i chyba musi się przyzwyczaić, bo całą noc to szła do legowiska, to szturchała mnie, żeby wpuścić do łóżka, w którym rozpychala się jak królewna 🤪🤪 ale no szkoda mi jej było, więc spalam taka pokurczona. Do tego mam czerwoną i piekącą twarz, ale ciśnienie ok, w nocy aż aloesem sobie smarowałam. A żeby zwieńczyć tą cudowną noc to przed 4 mnie przeczyściło 🫣🫣🫣 dziś będę jak zombie 🥴

    👩31 🧔‍♂️38
    Starania od 01.2025
    PCOS, IBS, tężyczka utajona, nieregularne cykle, arytmia
    2016 usunięcie potworniaka jajnika, z zachowaniem jajnika
    2024 zabieg zamknięcia PFO

    20.03. ⏸️ beta 26,5, progesteron 22,9

    8.04 jest zarodek z bijącym ❤️
    29.04 2,56cm bobasa z tętnem 174 🥹
    21.05 badania prenatalne, zdrowy 6,5cm bobas 🥹
    27.05 wszystko dobrze, wyniki Sanco - zdrowa dziewczyna 🩷
    26.06 wszystko dobrze 🥹
    23.07 II prenatalne, wszystko prawidłowe i na swoim miejscu 🥹🩷
    20.08 ponad 800g bobasa 🩷
    preg.png
  • izzou97 Autorytet
    Postów: 368 838

    Wysłany: 16 października, 07:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ciekawe co u Bećki i Przemka, oby niedługo dała nam znać, że wszystko okej ☺️

    Nadzieja32, Zumi, kalinok, anna.90, Kropka89 lubią tę wiadomość

    👩🏼‍🦱 28 🧔🏻‍♂️ 30 🐈
    4 cs -> ⏸️ 24.02.2025 ♥️
    Beta 4.38 〰️ 39.95 〰️ 135.38 🥰
    ✨Kto martwi się na zapas, martwi się podwójnie ✨

    📆 6.03 - mamy pęcherzyk 🫧
    📆 19.03 - jest serduszko ♥️
    📆 29.04 - I prenatalne, ryzyka niskie 👩🏼‍⚕️
    📆 20.05 - wszystko okej, raczej chłopczyk 🩵
    📆 17.06 - 380g ruchliwego kawalera 🫶🏻
    📆23.06 - II prenatalne ✅
    📆 16.07 - 787g dzidziulka🦊
    📆 12.08 - 1300g kluski 🦕
    📆 01.09 - III prenatalne, 2100 g stworka 🐻
    📆 09.09 - 2300 g bejbika 🐙
    📆06.10 - 3300 g żabki 🐸
    📆 21.10 - kolejna wizyta ⏳

    preg.png
  • TBK Autorytet
    Postów: 333 359

    Wysłany: 16 października, 08:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Może jak Bećka się nie odzwyza, to znaczy, że tuli się z maluszkiem ❤️

    O tak, zdecydowanie polecam sklep oskar wozki. Z dnia na dzień wysyłają, a kupiłam roana, gdzie stacjonarnie mówili, że trzeba długo czekać. No i w koszyku z automatu leci znika 10%. Zawsze to kilka stówek mniej. 9 lat temu też zamawiałam u nich. Jak któraś ma niedaleko Krosno to polecam podjechać, ja żałuję, że to tak daleko.

    Ja wczoraj miałam taki dzień, że mi się płakać chciało. Jestem już taka ciężka, tak obolała, że myślałam tylko o tym, żeby zacząć chudnąć. Oglądałam z synami zdjęcia, jak byli mali i kuźwa teraz jest mnie 2x więcej. Ciało nie nadąża za masą, a tak bardzo się pilnuję z jedzeniem, piciem, nic mi nie smakuje. Z drugiej strony chcę, żeby młoda posiedziała jeszcze ten miesiąc, dla niej to dobre.

    Z przygotowań, to jednak kupiliśmy bazę i już mam ją u siebie w aucie zamontowaną.

    Ja nie planuję torby mieć w aucie, bo nie wiemy, którym pojedziemy. Torby w połowie zapakowane stoją w korytarzu.

    izzou97 lubi tę wiadomość

‹‹ 669 670 671 672 673 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Ciąża - najważniejsze rzeczy, które powinnaś wiedzieć oczekując dziecka

Są rzeczy, które każda kobieta w ciąży powinna wiedzieć. Podstawowa wiedza o ciąży zapewni Ci komfort i bezpieczeństwo zarówno Twoje jak i Twojego dziecka. Przeczytaj między innymi od kiedy liczony jest początek ciąży, o jakich badaniach w ciąży nie możesz zapomnieć lub czy plamienie w ciąży jest niebezpieczne. 

CZYTAJ WIĘCEJ

TOP 10 nowinek technologicznych w dziedzinie wspierania płodności, których nie możesz przegapić

Czy sztuczna inteligencja może wspierać płodność i zwiększać szanse na zajście w ciążę? Czy wirtualna rzeczywistość może być antidotum na problemy emocjonalne w trakcie przedłużających się starań o dziecko? Jak nowoczesne rozwiązania, aplikacje, gadżety mogą pomagać parom, które marzą o rodzicielstwie? Zebraliśmy dla Was 10 nowinek technologicznych, które mogą w znaczący sposób przybliżyć Was do spełnienia marzenia...

CZYTAJ WIĘCEJ

8 rzeczy, które warto wiedzieć o diagnostyce endometriozy

Diagnoza endometriozy niekiedy trwa latami... Wszystko za sprawą niespecyficznych objawów, które daje to schorzenie. A jak wiadomo - im szybsza diagnoza, tym większa szansa na podjęcie efektywnego leczenia. Przeczytaj najważniejsze i najbardziej kluczowe rzeczy o diagnostyce endometriozy. 

CZYTAJ WIĘCEJ