X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne LUTY 2025
Odpowiedz

LUTY 2025

Oceń ten wątek:
  • bluebell Autorytet
    Postów: 390 173

    Wysłany: 25 września 2024, 18:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Linakaro wrote:
    Ja dziś jestem jakaś "nieswoja". Być może właśnie coś mnie dalej rozkłada, choć gardło już mnie nie boli. Ale ciśnienie mam za niskie, bo 108/65 i czuję się taka "kołowata".. swoją drogą, czy takie niskie ciśnienie może być niebezpieczne w ciąży? Mówi się tylko, że niebezpieczne jest za wysokie, a co gdy jest zbyt niskie?

    Hej, to nie jest zbyt niskie, ja miewam 90/60 albo poniżej i żyję, w karcie ciąży notorycznie mam poniżej 100 i nikt nic nie mówi, wręcz mówią że lepiej tak niż w drugą.

    Pić dużo wody i nie odstawiać soli

    Linakaro lubi tę wiadomość

    Starania od 06.2022

    👩🏼 33

    Kwiecien 2024 1 IUI 😭
    Maj 2024 2 IUI 🥳🙏🏻
    Luty 2025 🍼👶❤️
  • annikana Autorytet
    Postów: 1052 961

    Wysłany: 25 września 2024, 19:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nawet nie pomyślałam o nagraniu. :( Ja jestem zawsze taka przyjęta. A dzisiaj niestety dodatkowo byłam sama, bo mąż dopiero wieczorem wrócił z delegacji. Ale to mlaskanie/połykanie faktycznie przeslodkie. U córki nigsy czegoś takiego nie zaobserwowałam.
    Dzisiaj w ogóle jakieś takie nowe uczucie miałam na tym USG, tak jakbym pierwszy raz poczuła, że to naprawdę mój synek. Nie wiem jak Wam to opisać. 🙈 mega wyjątkowe, takie cudowne.

    Palcia, Animka, Nulka, pepa, Klaudusia! lubią tę wiadomość

    20.06.23 - 5 cs - ⏸️
    marzec 2023 - wymarzona R. 🩷
    4.11.23 - 2 cs - ⏸️
    luty 2024 - 18 tc H. 💔

    01.06 24 - 2 cs - ⏸️
    luty 2025 - tęczowy H. 🩵
  • Palcia Autorytet
    Postów: 392 321

    Wysłany: 25 września 2024, 20:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Super się czyta o tej magii spotkania ze swoim Maleństwem, annikana. Uwielbiam takie historie ☺️ dużo się mówi o trudach i znoju ciąży i macierzyństwa, a często niewiele o tym, że to jest przecież niesamowite! My mamy w brzuszkach nasze malutkie, ukochane osóbki, które rozwijają się dzięki nam❤️ Ciąża i bycie mamą potrafi być naprawdę niezwykłym przeżyciem i doświadczeniem.

    Animka, Pati96, annikana, Marcelaa, pepa lubią tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • xmadziax Autorytet
    Postów: 1071 1217

    Wysłany: 25 września 2024, 20:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja się właśnie zastanawiam czy nie poprosić o nagranie na połówkowych. Taka opcja dodatkowo płatna 50 zł, ale jeśli będzie pięknie widać to warto 🥹😍

    annikana lubi tę wiadomość

    11.03⏸️🩷🩵 8 CS
    8+5💔
    23.04 łyżeczkowanie (10+1) 🕊️
    •22.05 1 cykl
    •17.06 skromne ⏸️🙏🏻
    •1.07. zarodek 0,26cm 🥹🤞🏼
    • 22.07. 2,13cm bąbelka z ❤️
    • 19.08. 6,28cm dzidziusia 164bmp❤️
    •21.08 papp-a: niskie ryzyka
    •16.09 165g chłopca 🩵
    •14.10 340g 👦🏻🩵
    •22.10 połówkowe 429g małego gimnastyka 🩵
    •28.10 wizyta ✅
    •18.11 (25+5) 817g uparciucha 🩵👦🏻
    •16.12 (29+5) 1400g główką do góry 🦊🩵
    •23.12 (30+5 ) III prenatalne 1404g (inny sprzęt)
    •2.01 (32+1) 1600g 🩵
    •13.01 (33+5) 2120g ułożenie miednicowe
    •27.01 (35+5) 2325g, czekamy na termin CC 🫣
    •3.02 (36+5) 2470g
    •10.02 (37+5) 2606g
    19.02 cesarskie cięcie 🫣🩵👦🏻
    preg.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 25 września 2024, 20:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Izabell155 wrote:
    Zrobiłam porównanie swojego brzuszka 😱 wiedziałam, że jest większy ale jak się porówna dwa zdjęcia to wydaje się być ogromny 😅

    Jasnoniebieski-Bia-y-Schludny-Rodzina-Post-na-Instagram-kola-zdj.jpg

    Ja naprawdę też widzę, że w ciągu ostatnich 10 dni bardzo urósł. Mam wrażenie, że po ostatniej wizycie 12 dni temu bardzo urósł. I z dnia na dzień bardzo też czuje ruchy. Nie już raz a z rana i co parę godzin 🤭

    Izabell155 lubi tę wiadomość

    preg.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 25 września 2024, 20:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Szkoda, że nie macie tak jak ja, że prowadzący nagrywa na pendrivw na koniec kilka minut. Myślę, że to fajna pamiątka będzie. Mówiłam do męża jak w domu oglądaliśmy drugi raz, że chciałabym siebie zobaczyć tak w brzuchu 😁
    Jak macie opcje nagrywajcie, moim zdaniem fajna pamiątka 🥰

    preg.png
  • Pati96 Autorytet
    Postów: 2834 3565

    Wysłany: 25 września 2024, 20:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Animka wrote:
    Szkoda, że nie macie tak jak ja, że prowadzący nagrywa na pendrivw na koniec kilka minut. Myślę, że to fajna pamiątka będzie. Mówiłam do męża jak w domu oglądaliśmy drugi raz, że chciałabym siebie zobaczyć tak w brzuchu 😁
    Jak macie opcje nagrywajcie, moim zdaniem fajna pamiątka 🥰

    U mnie ginekolog robi tak ,że po badaniu on tam pisze swoje na komputerze i zostawia puszczone te ujęcia nagrane i pozwala nagrać sobie swoim telefonem to.

    23.04.2019 - poronienie zatrzymane 8 tc [*]
    28.06.2020 urodził się synek Filip
    03.2022 laparoskopia macicy usunięcie endometriozy i zszycie ponowne macicy po rozejściu blizny po cc
    07.2023 drugi raz laparoskopia macicy usunięcie endometriozy i zszycie ponowne macicy po rozejściu blizny po cc
    08.06.2024 II kreski
    02.02.2025 urodził się drugi synek Nikodem


    Niedoczynność tarczycy, insulinooporność,PCOS,MTHFR 1298A-C homo,PAI-1 4G , cukrzyca ciążowa

    Euthyrox 100, Glucophage xr 2000
  • annikana Autorytet
    Postów: 1052 961

    Wysłany: 25 września 2024, 20:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ech u mnie czar pięknego dnia prysł. Przyszły wyniki parwowirusa - nie mam przeciwciał. Jestem naprawdę przerażona. Mam oczywiście ochotę zrezygnować ze żłobka i wszystkich zajęć dodatkowych, a i tak jak znam nasze "szczęście" to gdzieś złapiemy. Naprawdę miałam nadzieję, że będę już to przechodziłam. :(

    20.06.23 - 5 cs - ⏸️
    marzec 2023 - wymarzona R. 🩷
    4.11.23 - 2 cs - ⏸️
    luty 2024 - 18 tc H. 💔

    01.06 24 - 2 cs - ⏸️
    luty 2025 - tęczowy H. 🩵
  • BuBu90 Autorytet
    Postów: 12362 16614

    Wysłany: 25 września 2024, 20:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mój brzuch jest wielki 😅 a jeśli chodzi o ruchy to też już kilka razy dziennie czuję, najmocniej wieczorem leżąc ale do tej pory właśnie czułam tylko leżąc czy siedząc a dzisiaj dwa razy poczułam jak stałam 🥹 to są strasznie wzruszające momenty, za każdym razem zaczynam głaskać brzuszek i mówię do synka a buzia się sama cieszy 🥹

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 25 września 2024, 20:49

    xmadziax, Palcia lubią tę wiadomość

    34 cs o pierwsze dziecko za nami
    Ja 34l. 👩‍🦰
    On 34l.👨‍🦱

    28.09.2023 początek stymulacji ivf 💉, punkcja 3🥚jeden maluszek w 3 dobie❄️ 10.02.2024 FET Okruszka ❤️🤞 💔

    Naturalny cud 🥹 ❤️🍀🙏 (34 CS)
    🔹10.06 12 dpo ⏸️
    🔹14.06 126,27 --> 17.06 339.86 -> 19.06 948,19
    🔹22.06 5+0 pęcherzyk ciążowy 7mm z echem zarodka 🥰
    🔹02.07 6+4 0.69 cm cudu z ❤️
    🔹16.07 8+3 1.91 cm 🧸
    🔹27.07 10+2 krwawienie,szpital 3.44cm łobuza🥰
    🔹05.08 11+5 I prenatalne 5.26cm zdrowego synka💙
    🔹03.09 15+6 11 cm i 151 g śpiocha 💙
    🔹07.10 20+5 II prenatalne 388 g zdrowego 🧸 🥹
    🔹05.11 24+6 997 g 🥔
    🔹26.11 27+6 1330 g 🐸
    🔹09.12 29+5 III prenatalne 1456 g zdrowego 🐻
    🔹07.01 33+6 2522 g 🍈
    🔹28.01 36+6 3350 g 🦁
    Witaj maluszku ♥️ 13.02.2025 3220 g, 56 cm SN
    age.png
  • Izabell155 Autorytet
    Postów: 279 300

    Wysłany: 25 września 2024, 20:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Annikana bądź dobrej myśli 🫂 w takiej sytuacji możecie w zasadzie przeanalizować plusy i minusy pewnych rozwiązań.
    Bubu zgadzam się, ruchy są magicznym przeżyciem. Ja się z moją córcią „bawię” dotykam delikatnie to miejsce w którym kopnęła i za chwilę w tym samym miejscu ona znów kopie 😅 albo jak nie reaguje to kilka razy pod rząd mnie kopie jakby oczekiwała reakcji 🤔

    Marcelaa, annikana, martysiaczki lubią tę wiadomość

    👩🏻1997👦🏼1995
    💕14.05.2015💍 14.05.2020💒14.05.2022

    Starania od sierpnia 2023 (10 cykl starań)
    ⏸️ 08.06.2024

    08.06.2024 Progesteron: 23,00 ng/ml
    08.06.2024 beta-HCG: 935 mlU/ml
    10.06.2024 beta-HCG: 2 028 mlU/ml
    15.06.2024 beta-HCG: 10 687 mlU/ml

    26.06.2024: 1.02 cm 7w1d ♥️ 22.07.2024: 4.14 cm 10w5d ♥️ 150 bpm 08.08.2024: 13w5d 7.58 cm 157bpm 🩷👧🏻 26.08.2024 136g 👧🏻18.09.2024 285g🩷 👧🏻 30.09.2024 431g🩷👧🏻 16.10.2024 553g🩷👧🏻
    🩺18.11.2024
    preg.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 25 września 2024, 21:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Annikana współczuję, ja w takich sprawach też mocno bym się bała. Trzymam za Was mocno kciuki, żebyście jak najdłużej się uchronili od zlobkowych wirusów 😔

    preg.png
  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 25 września 2024, 21:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    oloska wrote:
    Hej!

    Annikana, czy ja dobrze widziałam, że kilka dni temu wrzuciłaś zdjęcie swojej córeczki w ponczo do fotelika? Mogłabyś mi napisać coś więcej o takim wdzianku? Czy polecasz, i skąd, jak się sprawdza w aucie i czy nadaje się też do spacerów takich z udziałem auta, czy to raczej tylko opcja szybkiego przejścia dom/sklep itp. Słyszałam o takim wdzianku niedawno od koleżanki, ale ona kupiła w lecie na promce i dopiero w tym sezonie ma zamiar przetestować, także jeszcze nie może mi zrecenzować produktu i polecić lub nie 😁
    Może być na priv jak coś 😉

    I mam jeszcze pytanie do Nulki 🙈😁 Kochana wspomniałaś o wysuwanym łóżku w pokoju Twoich dzieciaczków. Dasz znać jak się sprawdza, jesteś zadowolona? I od jakiego wieku Twoje dzieciaki rzeczywiście śpią w nim razem? Mamy na tapecie teraz zrobienie pokoiku dla córki, i właśnie kusi mnie takie łóżko z myślą, że na początku będziemy tam z nią spać w nocy jak będzie nas potrzebować. A wydaje się to też dobrą opcją na przyszłość, jak już moje dziewczyny będą trochę "odrośnięte". Będę Ci bardzo wdzięczna za opinię.

    Dużo zdrówka dziewczyny ❤️
    Wiesz co te łóżko nie jest złą opcją jeśli dzieci się za dużo nie wiercą lub ma jakąś opcję hamowania tą szuflada bo u nas potrafi jechać razem z młodą 🤣 (my mamy caps z brw i tu to jest poprostu łóżko na kółkach które się wsuwa w miejsce szuflady nijak zabezpieczone) gdyby nie to to jest to naprawdę super opcja. Moje dziewczyny mają aktualnie 4 i 7 lat. Teraz chcemy im zmienić na piętrowe z trzecim łóżkiem w szufladzie 🫣

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC

    age.png
  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 25 września 2024, 22:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Też jestem niskocisnieniowcem. Dziś mnie strasznie bolała głowa 🥴 chyba na zmianę pogody
    Co do rozmiarów brzucha - mój stoi w miejscu 🤷🏻‍♀️🤣 powiem wam że jak czekałam na te połówkowe to mi wyglądem bliżej było do tych co przyszły na pierwsze 🤣
    Co do ruchów mała mi właśnie obija pęcherz ze zasnąć nie mogę 😅
    Co do zatok dla mnie zawsze najlepsze było płukanie zestawem do irygacji :) ulga niesamowita

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC

    age.png
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 25 września 2024, 23:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nulka wrote:
    Też jestem niskocisnieniowcem. Dziś mnie strasznie bolała głowa 🥴 chyba na zmianę pogody
    Co do rozmiarów brzucha - mój stoi w miejscu 🤷🏻‍♀️🤣 powiem wam że jak czekałam na te połówkowe to mi wyglądem bliżej było do tych co przyszły na pierwsze 🤣
    Co do ruchów mała mi właśnie obija pęcherz ze zasnąć nie mogę 😅
    Co do zatok dla mnie zawsze najlepsze było płukanie zestawem do irygacji :) ulga niesamowita

    4 ciąża i taki mały masz brzuszek? Myślałam, że z każdą kolejną szybciej rośnie 🤭
    Może mysleli, że idziesz na pierwsze prenatalne 🤭😁

    preg.png
  • Nicia Autorytet
    Postów: 304 221

    Wysłany: 26 września 2024, 06:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Izabell155 wrote:
    Zrobiłam porównanie swojego brzuszka 😱 wiedziałam, że jest większy ale jak się porówna dwa zdjęcia to wydaje się być ogromny 😅
    Jasnoniebieski-Bia-y-Schludny-Rodzina-Post-na-Instagram-kola-zdj.jpg[/url]

    Jest malutki. Ja mam 2x większy.

  • Nicia Autorytet
    Postów: 304 221

    Wysłany: 26 września 2024, 07:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Annikana czy mogę prosić o te ćwiczenia?
    Nie umiem Cie dodać do przyjaciółek;/

    Pepa jak to badanie na różyczkę dokładnie się nazywało? Bo ja robiłam rok temu na awidnosc przeciw różyczce i zapłaciłam koło 300zl. Teraz wynik tp.cial rozyczce igG też mam wystrzelony w kosmos i zastanawiam się czy powtarzać ten na awidnosc. Chociaż jestem pewna że tak już u mnie jest bo chorowałam na nią w wieku dziecięcym.

  • Nulka Autorytet
    Postów: 1370 1430

    Wysłany: 26 września 2024, 08:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Animka wrote:
    4 ciąża i taki mały masz brzuszek? Myślałam, że z każdą kolejną szybciej rośnie 🤭
    Może mysleli, że idziesz na pierwsze prenatalne 🤭😁
    Teraz mam zdecydowanie najmniejszy u mnie to jakoś idzie w drugą stronę 🤣 Choć u mnie nigdy nie były olbrzymie (moje znajome w 26tc wyglądały jak ja do porodu 🫣)
    Teraz wyglądam tak
    81508c8b0e530.jpghttps://zapodaj.net/plik-xUQe0z2Bzk

    Pati96, Izabell155, Ilona.., pepa lubią tę wiadomość

    👩🏻1992 🧔🏻‍♂️1989
    💕2010 💍💒2011

    🧑🏻‍🦱11.2011 M 🩵 CC
    👧🏻11.2016 M 🩷 CC
    👧🏻12.2019 M 🩷 CC
    👶🏻 01.2025 A 🩷 CC

    age.png
  • Awry1990 Ekspertka
    Postów: 133 86

    Wysłany: 26 września 2024, 08:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pati96 wrote:
    U mnie ginekolog robi tak ,że po badaniu on tam pisze swoje na komputerze i zostawia puszczone te ujęcia nagrane i pozwala nagrać sobie swoim telefonem to.
    U mnie dokładnie wczoraj na USG też tak było że mąż nagrywał a ja rozmawiałam z lekarzem.
    I jestem już po połowkowych i mamy zdrowego chłopaka 346gr szczęścia. U mnie za pierwszym razem ładnie się młody ułożył później lekarz musiał trochę ponaciskac na brzuch żeby coś tam sprawdzić 😛

    annikana, Pati96, xmadziax, Nulka, Izabell155, Paulina1106, pepa, Palcia, JoAnn lubią tę wiadomość

    preg.png

    Start starań 09.2018r
    02-06.2021 monitoring
    07-09.2021 3 razy inseminacji 👎
    11.2021IVF 10🥚 3zapłodnione, 1 zarodek transferowany, reszta padła
    👎
    02.2022IVF 12🥚6 zapłodnionych, do 3doby dotrwały tylko 4, 2zarodki transferowane, reszta padła

    O6. 2022IVF 10🥚6 zapłodnionych, do 5doby dotrwały tylko 1zarodki transferowane, reszta padła

    01.2024 pozytywny test ⏸ naturalne
    02.2024 poronienie- zarodek zatrzymał się 6tyg💔
    06.2024 pozytywny test ⏸ naturalne


    Ona 90r👩‍🦱:
    Jajowody drożne +
    Hormony w normie +
    Anna2 -pod obserwacja reaumatologa
    Pa1, MTHR homozygotyczne±
    Kariotyp - prawidłowy

    On 👦91r
    Słaba morfologia<1%
    Kariotyp -prawidłowy
  • annikana Autorytet
    Postów: 1052 961

    Wysłany: 26 września 2024, 08:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry! Wczorajszy wieczór spędziliśmy z mężem na dokształcaniu się z rumienia zakaźnego w ciąży, bo oczywiście większość artykułów mówi jedynie tyle, że jest to niebezpieczne i może prowadzić do śmierci dziecka. Udało nam się dotrzeć do badań, które są dużo bardziej optymistyczne, a dodatkowo różne źródła wskazują, że ryzyko zmniejsza się/ustaje po 21, 28 lub 30 TC. Dzisiaj się będę konsultować z moim ginekologiem, jeśli to ryzyko jeszcze występuje to odroczymy pójście córki do żłobka o jeszcze jeden miesiąc. Już jestem dużo spokojniejsza, ale co się wczoraj stresu najadłam, to moje. Tak mi żal tego mojego bobasia w brzuchu, że już od początku tyle kortyzolu. :(

    Co do brzucha to mi nawet fizjo powiedziała, że faktycznie jak na ten moment ciąży to mam duży brzuszek. 🙈 Może uda mi się zrobić jakieś fajne zdjęcie.

    O powiem Wam, może to dziwne, ale ja nie umiem mówić do dziecka w brzuchu, tak na glos. Dużo "mówię" do synka w myślach, z córką też tak miałam, ale mówienie na głos jakoś mi nie przechodzi. Głaszczę brzuch, "bawię" się w kopniaki, no ale bez gadania 🙈

    Izabell155 lubi tę wiadomość

    20.06.23 - 5 cs - ⏸️
    marzec 2023 - wymarzona R. 🩷
    4.11.23 - 2 cs - ⏸️
    luty 2024 - 18 tc H. 💔

    01.06 24 - 2 cs - ⏸️
    luty 2025 - tęczowy H. 🩵
  • Animka Autorytet
    Postów: 2065 889

    Wysłany: 26 września 2024, 08:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nulka a skąd masz takie fajne spodnie? ☺️
    Mi się wydaje, że wszystkie mamy podobne te brzuszki jak tak patrzę ☺️

    preg.png
‹‹ 468 469 470 471 472 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak szybko zajść  w ciążę? Unikaj tych 7 rzeczy!

Na pierwszy rzut oka poczęcie dziecka wydaje się proste – wystarczy kochać się i potem tylko czekać na brak miesiączki. Dla potwierdzenia zrobić test ciążowy i załatwione! W rzeczywistości często wygląda to nieco inaczej. Dla wielu par podjęcie decyzji o powiększeniu rodziny i pojawienie się pozytywnego testu ciążowego nie następuje w tym samym miesiącu, kwartale bądź roku. Dlaczego? Przeczytaj, co może utrudniać zajście w ciążę i czego unikać, aby szybko zajść w ciążę. 

CZYTAJ WIĘCEJ

5 rzeczy, które wesprą Twoje starania o dziecko!

Rozpoczynacie starania o dziecko. Wykonujesz kolejne testy ciążowe i… nic. Zastanawiasz się, dlaczego to tyle trwa, skoro „wszyscy” wokół informują o tym, że spodziewają się dziecka. Tak naprawdę wiele starań kończy się sukcesem dopiero po pewnym czasie, a niepłodność dotyczy już blisko 15-20% par. Sprawdź, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na szczęśliwe poczęcie.

CZYTAJ WIĘCEJ

Ciąża po 40 - jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę

Czy starania o ciążę po 40 roku życia różnią się? Na co zwrócić uwagę i jak zwiększyć swoje szanse? Przeczytaj 5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie szans na zajście w ciążę po 40 roku życia. 

CZYTAJ WIĘCEJ