W zaleceniach dietetycznych dobranych do Ciebie otrzymasz listę produktów z podziałem na kategorie żywieniowe (8 kategorii: jaja i nabiał, mięso, ryby, tłuszcze, produkty zbożowe, warzywa, owoce i przekąski) które mogą pozytywnie wpływać na Twoją płodność oraz te które mogą jej szkodzić. Ważne, abyś zaczęła regularnie wkomponowywać w swoje codziennie menu produkty, które zostały wybrane dla Ciebie jako te sprzyjające Twojej płodności. Z drugiej strony unikać tych, które mogą zmniejszać Twoje szanse na ciążę. Dobrym pomysłem jest wydrukowanie swoich zaleceń i powieszenie ich w widocznym miejscu w kuchni, np. na lodówce. W ten sposób będziesz pamiętać co stosować i dodawać do swoich posiłków.
Koniecznie uważnie przeczytaj swój własny Poradnik Żywieniowy, ułożony pod Twój profil, który nie tylko uzupełni Twoją wiedzę o tym co jest dla Ciebie dobre, ale również wskażę dużo praktycznych rad żywieniowych, np. „Przy problemach z drugą fazą cyklu zadbaj o odpowiednią ilość witaminy B6 – razem z cynkiem jest niezbędna do produkcji żeńskich hormonów płciowych oraz właściwego działania progesteronu i estrogenu. Niedobór witaminy B6 prowadzi do zahamowania produkcji estrogenów przez jajniki i niedoborów progesteronu. Szczególnie bogate w wit. B6 są otręby i zarodki pszenne. Cynk poprawia jej absorbcję.”
