Ćwiczenia w ciąży
-
WIADOMOŚĆ
-
Fiufiu wrote:Majetta a dużo przytyłas w ciąży? Zastanawiam się na ile te nasze aktywności mają wpływ na przybieranie wagi, bo u mnie niestety chyba kg przybyło zbyt dużo, pomimo wszelkich starań....
Do tej pory 5,5 kg a nie trzymam jakieś diety, raczej zdrowy rozsądek
Wszystkie kg poszły w brzuch i w piersi ale obecnie nabieram wody - mam opuchnięte dłonie i kostki więc w tych ostatnich tygodniach pewnie podgonię wagę :p
Ale z racji tego, że wcześniej ćwiczyłam dużo siłowo a później przez 5 m-cy nie trenowałam to raczej przeczuwam, że spadła mi tkanka mięśniowa, która jak wiadomo jest cięższa więc pewnie gdy po porodzie wrócę do ćwiczeń (po jakimś tam czasie) to waga może ledwo drgnąć
Ćwiczę bo bez tego czuję się źle to raz a dwa staram się rozciągać mięśnie m.in. miednicy żeby poród przebiegał choć ciutkę łagodniej A z doświadczenia wiem, że waga prawie nic nie odzwierciedla
Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 maja 2017, 09:57
07/2017 💕 Misia
07/2021 💔7tc Aniołek
04/2022💕Gaja 🌈 -
Ja ćwiczę z Fit Mom Ania Dziedzic. Ma pełno treningów na fb dla kobiet w ciąży i prowadzi też transmisje na żywo. Mi w ciąży ciężko się zmotywować do ćwiczeń, ale jak wiem, że o 19:15 trening, to jakoś się zmuszam, a jak już zacznę ćwiczyć, to nie chcę kończyć
-
Majetta wrote:Do tej pory 5,5 kg a nie trzymam jakieś diety, raczej zdrowy rozsądek Wszystkie kg poszły w brzuch i w piersi ale obecnie nabieram wody - mam opuchnięte dłonie i kostki więc w tych ostatnich tygodniach pewnie podgonię wagę :p
Ale z racji tego, że wcześniej ćwiczyłam dużo siłowo a później przez 5 m-cy nie trenowałam to raczej przeczuwam, że spadła mi tkanka mięśniowa, która jak wiadomo jest cięższa więc pewnie gdy po porodzie wrócę do ćwiczeń (po jakimś tam czasie) to waga może ledwo drgnąć
Ćwiczę bo bez tego czuję się źle to raz a dwa staram się rozciągać mięśnie m.in. miednicy żeby poród przebiegał choć ciutkę łagodniej A z doświadczenia wiem, że waga prawie nic nie odzwierciedla
Majetta 5,5 kg na 31 tc to bardzo dobry wynik, też bym tak chciała! Biorę się za cwiczenia, chociaż nieraz ciężko się zmobilizować, to później czuję, że żyję - jest bosko.
-
Fiufiu wrote:Majetta 5,5 kg na 31 tc to bardzo dobry wynik, też bym tak chciała! Biorę się za cwiczenia, chociaż nieraz ciężko się zmobilizować, to później czuję, że żyję - jest bosko.
Mnie też często się nie chce ale mąż mnie wyciąga
Fiufiu lubi tę wiadomość
07/2017 💕 Misia
07/2021 💔7tc Aniołek
04/2022💕Gaja 🌈 -
Dla początkujących jak dla początkujących, ale szukaj czegoś dla kobiet po porodzie. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś to te pół roku to bardzo krótko.
Dobrze jest też zadbać o zdrową niskokaloryczną dietę:
https://loremvit.pl/ziola-na-odchudzanie/
Na tej stronie poczytaj sobie o ćwiczeniach przydatnych w odchudzaniu się.Wiadomość wyedytowana przez autora: 23 lutego 2023, 13:39
-
Raczej mało odpowiedzialne, nigdy nie wiadomo kiedy człowiek się potknie choćby o krawężnik, kierownica w brzuch i nieszczęście gotowe. Oczywiście każdy robi jak uważa ale w ciąży trzeba myśleć też o dziecku, a nie tylko o sobie, jest wiele innych alternatyw aktywności.
Jeśli już jednak upieracie się na rower, polecam rower ze wspomaganiem czyli rower elektryczny miejski https://www.fischer-ebike.pl/produkty/e-bike/e-bike-city,2,15373Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 maja, 10:05
-
Jeśli ćwiczysz w domu, to pamiętaj o ochronie dla podłogi - https://hop-sport.pl/maty-puzzle-ochronne/mata-puzzle-eva-1cm-czarna-6-sztuk/5902308217805. To naprawdę ważne, bo można ją łatwo uszkodzić. Wystarczy samo korzystanie z ławeczki, szczególnie jeśli ta podłoga jest niskiej jakości.
To naprawdę istotne. -
