X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum II trymestr Ćwiczenia w ciąży
Odpowiedz

Ćwiczenia w ciąży

  • AUTOR
    WIADOMOŚĆ
    1 2
Oceń ten wątek:
  • Majetta Autorytet
    Postów: 929 523

    Wysłany: 15 maja 2017, 10:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Fiufiu wrote:
    Majetta a dużo przytyłas w ciąży? Zastanawiam się na ile te nasze aktywności mają wpływ na przybieranie wagi, bo u mnie niestety chyba kg przybyło zbyt dużo, pomimo wszelkich starań....


    Do tej pory 5,5 kg a nie trzymam jakieś diety, raczej zdrowy rozsądek :) Wszystkie kg poszły w brzuch i w piersi ale obecnie nabieram wody - mam opuchnięte dłonie i kostki więc w tych ostatnich tygodniach pewnie podgonię wagę :p

    Ale z racji tego, że wcześniej ćwiczyłam dużo siłowo a później przez 5 m-cy nie trenowałam to raczej przeczuwam, że spadła mi tkanka mięśniowa, która jak wiadomo jest cięższa więc pewnie gdy po porodzie wrócę do ćwiczeń (po jakimś tam czasie) to waga może ledwo drgnąć :)


    Ćwiczę bo bez tego czuję się źle to raz a dwa staram się rozciągać mięśnie m.in. miednicy żeby poród przebiegał choć ciutkę łagodniej :) A z doświadczenia wiem, że waga prawie nic nie odzwierciedla :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 maja 2017, 09:57

    07/2017 💕 Misia
    07/2021 💔7tc Aniołek
    04/2022💕Gaja 🌈
  • mimoza Autorytet
    Postów: 498 411

    Wysłany: 16 maja 2017, 21:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja ćwiczę z Fit Mom Ania Dziedzic. Ma pełno treningów na fb dla kobiet w ciąży i prowadzi też transmisje na żywo. Mi w ciąży ciężko się zmotywować do ćwiczeń, ale jak wiem, że o 19:15 trening, to jakoś się zmuszam, a jak już zacznę ćwiczyć, to nie chcę kończyć :)

    wnidrl68oe42jn4s.png

    1usawn1575ou2tgw.png
  • Fiufiu Przyjaciółka
    Postów: 63 38

    Wysłany: 17 maja 2017, 09:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Majetta wrote:
    Do tej pory 5,5 kg a nie trzymam jakieś diety, raczej zdrowy rozsądek :) Wszystkie kg poszły w brzuch i w piersi ale obecnie nabieram wody - mam opuchnięte dłonie i kostki więc w tych ostatnich tygodniach pewnie podgonię wagę :p

    Ale z racji tego, że wcześniej ćwiczyłam dużo siłowo a później przez 5 m-cy nie trenowałam to raczej przeczuwam, że spadła mi tkanka mięśniowa, która jak wiadomo jest cięższa więc pewnie gdy po porodzie wrócę do ćwiczeń (po jakimś tam czasie) to waga może ledwo drgnąć :)


    Ćwiczę bo bez tego czuję się źle to raz a dwa staram się rozciągać mięśnie m.in. miednicy żeby poród przebiegał choć ciutkę łagodniej :) A z doświadczenia wiem, że waga prawie nic nie odzwierciedla :)

    Majetta 5,5 kg na 31 tc to bardzo dobry wynik, też bym tak chciała! Biorę się za cwiczenia, chociaż nieraz ciężko się zmobilizować, to później czuję, że żyję - jest bosko.

    dev319pr___.png
  • Majetta Autorytet
    Postów: 929 523

    Wysłany: 18 maja 2017, 09:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Fiufiu wrote:
    Majetta 5,5 kg na 31 tc to bardzo dobry wynik, też bym tak chciała! Biorę się za cwiczenia, chociaż nieraz ciężko się zmobilizować, to później czuję, że żyję - jest bosko.

    Mnie też często się nie chce ale mąż mnie wyciąga :)

    Fiufiu lubi tę wiadomość

    07/2017 💕 Misia
    07/2021 💔7tc Aniołek
    04/2022💕Gaja 🌈
  • dkdk Koleżanka
    Postów: 155 3

    Wysłany: 14 lutego 2023, 11:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A po ciązy kiedy wróciłyście do ćwiczeń? Polecicie jakieś dla poczatkujacych?

  • Annite Przyjaciółka
    Postów: 290 56

    Wysłany: 14 lutego 2023, 11:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dla początkujących jak dla początkujących, ale szukaj czegoś dla kobiet po porodzie. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś to te pół roku to bardzo krótko.

    Dobrze jest też zadbać o zdrową niskokaloryczną dietę:
    https://loremvit.pl/ziola-na-odchudzanie/

    Na tej stronie poczytaj sobie o ćwiczeniach przydatnych w odchudzaniu się.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 23 lutego 2023, 13:39

  • sawak Koleżanka
    Postów: 92 4

    Wysłany: 14 maja 2024, 14:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A jak się zapatrujecie na rower w ciąży?

  • dkdk Koleżanka
    Postów: 155 3

    Wysłany: 15 maja 2024, 09:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Raczej mało odpowiedzialne, nigdy nie wiadomo kiedy człowiek się potknie choćby o krawężnik, kierownica w brzuch i nieszczęście gotowe. Oczywiście każdy robi jak uważa ale w ciąży trzeba myśleć też o dziecku, a nie tylko o sobie, jest wiele innych alternatyw aktywności.

    Jeśli już jednak upieracie się na rower, polecam rower ze wspomaganiem czyli rower elektryczny miejski https://www.fischer-ebike.pl/produkty/e-bike/e-bike-city,2,15373

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 maja 2024, 10:05

  • sanda Przyjaciółka
    Postów: 86 26

    Wysłany: 27 czerwca 2024, 10:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jeśli ćwiczysz w domu, to pamiętaj o ochronie dla podłogi - https://hop-sport.pl/maty-puzzle-ochronne/mata-puzzle-eva-1cm-czarna-6-sztuk/5902308217805. To naprawdę ważne, bo można ją łatwo uszkodzić. Wystarczy samo korzystanie z ławeczki, szczególnie jeśli ta podłoga jest niskiej jakości.
    To naprawdę istotne.

  • Fabregasowa Autorytet
    Postów: 378 368

    Wysłany: 27 maja, 19:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, macie do polecenia jakieś profile na insta lub kanały na YT z ćwiczeniami dla ciężarnych?🙂

    👩‍🦰1990🧔1986

    Ja: niedoczynność tarczycy, po LEEP.
    Pai homo, MTHFR

    10.2024 19t 🩷💔
    01.2025 cb

    ⏸️ 11dpo, 22.03 🥳
    22.03 bhcg 117, prog 37
    24.03 bhcg 288
    27.03 bhcg 1149
    31.03 bhcg 5718
    9.04 CRL 0.48cm z ❤️
    23.04 CRL 1.9cm 😺
    7.05 3.72cm 😺
    19.05 prenatalne - niskie ryzyka
    16.06 - amnio - zdrowa dziewczynka🩷
    21.07 2prenatalne 🩷

    Bąblu, widzimy się w listopadzie!🥹

    ~neoparin 40, aspirin Cardio 100, euthyrox 50, luteina 200

    preg.png
1 2
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Trudne rozmowy w związku - jak rozmawiać z partnerem o problemach z płodnością i zachęcić do pierwszej wspólnej wizyty w klinice.

Bezskuteczne starania o dziecko i problemy z płodnością są dużym wyzwaniem w życiu każdej pary. Nie jest to regułą, ale bardzo często to kobiety wcześniej uświadamiają sobie problem, czują, że "coś jest nie tak", chcą rozpocząć diagnostykę... Jak rozmawiać o problemach z płodnością w związku? Kiedy warto zdecydować się na pierwszą wizytę i jak zachęcić do niej partnera? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Stres oksydacyjny w plemnikach jako przyczyna męskiej niepłodności

Wiadomo, że stres może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale co ma wspólnego stres oksydacyjny z plemnikami? Czy może być on przyczyną męskiej niepłodności? Dowiedz się, skąd bierze się stres oksydacyjny oraz jak diagnozuje się jego obecność w męskim nasieniu?

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zadbać o spokój i relaks w czasie ciąży. Praktyczne porady dla przyszłych mam.

Bycie matką to jedno z najważniejszych i najwspanialszych przeżyć, jakie doświadcza każda kobieta, która rodzi dziecko. Przyjemne i sielskie chwile spędzone z pociechą poprzedza czas nie zawsze spokojnego oczekiwania na poród. W czasie ciąży często jesteśmy tak samo szczęśliwe, jak i zestresowane, a to sprawia, że warto pomyśleć o sobie w kontekście relaksu i odpoczynku. W jaki sposób uprzyjemnić sobie czas oczekiwania na dziecko? Czy ciążowe dolegliwości można jakoś zminimalizować i poddać się domowemu SPA? Oczywiście, że tak. Za chwilę podpowiemy Ci, jak to zrobić skutecznie i bez wielkich przygotowań!

CZYTAJ WIĘCEJ