Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Suplementacja w ciąży a wytyczne ekspertów. Poznaj kluczowe składniki dla mamy i dziecka 👇
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

DHA z alg czy ryb? Sprawdzamy, dlaczego DHA z alg zyskuje na popularności wśród przyszłych mam.
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Ciepło, herbatka i test ciążowy – kobiecy październik💛
Odpowiedz

Ciepło, herbatka i test ciążowy – kobiecy październik💛

Oceń ten wątek:
  • Eliora Autorytet
    Postów: 1803 1868

    Wysłany: 6 października 2025, 16:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sysia87 wrote:
    A dziewczyny czy przyjmujecie albo jecie coś ekstra do czasu testowania? 😀

    Też pytałam o to, czytałam że koenzym q10 i l-arginina pomaga? Ale ja juz jestem po owu. W pierwszej fazie brałam reservatol, olej z wiesiołka, witaminę E (nadal biorę), inofem duo, omega med forte

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 października 2025, 16:51

    Sysia87 lubi tę wiadomość

    preg.png

    👩 31 (PCOS, IO) 👨 37 🌼 Córka – 4
    💊 Leczenie: Lametta + Ovitrelle

    🧪 Beta-hCG:
    • 12 dpo (16.10) – 63.65
    • 14 dpo (18.10) – 208.56

    18.11: 8+2 – zarodek 1,59 cm
    01.12: 10+1 – CRL 3,5 cm, FHR 175
    17.12 prenatalne: 12+6 – 6,5 cm, 67 g
    05.01: 15+4 - 10 cm i 130g
    26.01: 18+4 - 250g chłopaka
    11.02 prenatalne: 20+6 - 420g
    23.02: 22+4 490g dzieciaczka
    23.03: ⌛️
    🤍 III prenatalne USG: 08.04.2026
  • Sysia87 Przyjaciółka
    Postów: 122 37

    Wysłany: 6 października 2025, 16:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    CzekającNaNumer2 wrote:
    Też pytałam o to, czytałam że koenzym q10 i l-arginina pomaga? Ale ja juz jestem po owu. W pierwszej fazie brałam reservatol, olej z wiesiołka, witaminę E (nadal biorę), inofem duo, omega med forte

    Hmm to ja biorę inozytol, koenzym q10, kwas foliowy, omega 3, cynk i witaminę d3+k2

    👩‍🦰 38
    🧔‍♂️38

    2017 rozpoczęcie starań z przerwą
    11.2023 ponowne starania
    Pół roku z letrozolem ❌
    11.2024 gonal f+ ovitrelle ✅
    06.12.24 ⏸️
    17.12.24 poronienie 💔
    02.25 gonal f +ovitrelle❌
    04.25 gonal f + ovitrelle ✅
    09.05.25 ⏸️
    10.06.25 pierwsze USG (puste jajo płodowe)
    17.06.25 kolejne USG brak zarodka i wywołanie poronienia lekami 💔
    08.25 kolejna próba gonal f+ovitrelle ❌
    09.25 gonal f + ovitrelle ❌
  • Mamacita Autorytet
    Postów: 318 581

    Wysłany: 6 października 2025, 16:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja biore caly czas te same suple, tylko olej z wiesiolka odstawiam po owulacji. Staram sie jesc bardzo zdrowo, maksimum warzyw, owocow (teraz mam faze na sliwki), herbatki ziolowe pije typu pokrzywa, rumianek, fenkul, mieta na dobre trawienie i spokoj ducha :)

    💃🏼32🕺🏻30
    Starania o 1 👶🏻od 08/25 - 6 cs
    💔​ 10/25 biochem

    IO, PCOS

    🌟 29.12 - beta 74, prog 29
    🌟 31.12 - beta 255
    🌟 06.01 - beta 3942, prog 20.7
    🌟 15.01 - 7mm z serduszkiem 💓​
    🌟 30.01 - 22 mm, FHR 184
    🌟20.02 - 55 mm 🍓

    preg.png
  • kindzaaaa Ekspertka
    Postów: 207 172

    Wysłany: 6 października 2025, 17:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jeszcze tydzień do okresu a czuję się jakbym miała dostać już teraz 🫣
    Coś czuję że nie pyklo w tym miesiącu

    👩‍🦳 26 👱🏻‍♂️ 28
    Starania od 03.25
    cytologia ✔️
    wymazy Mucha ✔️
    TSH 1,8
    Owulację występują ✔️
    Cykle 28/29
    Plamienia miedzymiesiaczkowe 🩸
    Hormony w normie,
    Prolaktyna ✔️

    Program Ochrony zdrowia prokreacyjnego
    W toku: badanie hormonów i witamin
    HSG

    On:
    Badanie nasienia:
    Słaba ruchliwość ‼️
    Nieruchome 60% ❗️
    W toku: hormony i witaminy, ponowne badanie nasienia po rzuceniu palenia
  • Eliora Autorytet
    Postów: 1803 1868

    Wysłany: 6 października 2025, 17:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamacita wrote:
    Ja biore caly czas te same suple, tylko olej z wiesiolka odstawiam po owulacji. Staram sie jesc bardzo zdrowo, maksimum warzyw, owocow (teraz mam faze na sliwki), herbatki ziolowe pije typu pokrzywa, rumianek, fenkul, mieta na dobre trawienie i spokoj ducha :)

    No ja odstawiam reservatol i olej, a o koenzym wyczytałam wczoraj więc wezmę od dziś jak kupię 🤣

    preg.png

    👩 31 (PCOS, IO) 👨 37 🌼 Córka – 4
    💊 Leczenie: Lametta + Ovitrelle

    🧪 Beta-hCG:
    • 12 dpo (16.10) – 63.65
    • 14 dpo (18.10) – 208.56

    18.11: 8+2 – zarodek 1,59 cm
    01.12: 10+1 – CRL 3,5 cm, FHR 175
    17.12 prenatalne: 12+6 – 6,5 cm, 67 g
    05.01: 15+4 - 10 cm i 130g
    26.01: 18+4 - 250g chłopaka
    11.02 prenatalne: 20+6 - 420g
    23.02: 22+4 490g dzieciaczka
    23.03: ⌛️
    🤍 III prenatalne USG: 08.04.2026
  • EVK Ekspertka
    Postów: 229 311

    Wysłany: 6 października 2025, 17:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Maalwii wrote:
    EVK trzymam kciuki za jutrzejsze testowanie 🤞🏼🍀
    Testuję 08.10. Kochana, więc w środę! 😀 ale powiem Ci że mam zero objawów (tylko coś jak lekkie przeziębienie non stop) więc w ogóle się nie nastawiam. Pierwszy raz od 8 mscy mam naprawdę dystans 😮‍💨

    Maalwii lubi tę wiadomość

    👧30 👦31
    starania od 01/2025
    Od 5-6 miesiączki AH 🙈

    🤒Endometrioza IV st, adenomioza

    💉Badania/ zabiegi:
    AMH: 6.8 ✅
    Histeroskopia (polipy macicy): 2015r, 2017 🚩
    FSH, LH, Prolaktyna ✅
    Progesteron (8dc)= 6.2 🚩, 13.2 oraz 10.5
    Nasienie męża ✅

    💊Leki:
    Pueria Uno
    NAC, kurkumina, olej TRIO GLA, olej z wiesiołka, ashwaganda, koenzym Q10, magnez, selen
    Progesteron (od 2-10dpo)

    ⭐️08.10.2025 ⏸️, betaHCG=234
    ⭐️10.10.2025 betaHCG=633

    preg.png
  • Helenka22 Przyjaciółka
    Postów: 104 80

    Wysłany: 6 października 2025, 18:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    CzekającNaNumer2 wrote:
    No ja odstawiam reservatol i olej, a o koenzym wyczytałam wczoraj więc wezmę od dziś jak kupię 🤣

    Najlepiej kupić ubichinol , bo to aktywna forma koenzymu .

    Starania od 06.25
    28🤵‍♀️
    29🤵‍♂️
    HBA 47 % ❗️
    Fragmentacja DNA 15%
    Liczba plemników 27,26 ➡️ 6.3 🔻
    Morfologia 0% ➡️1%
    Ruch postępowy szybki (typ a) 2.43% ➡️ 29% ✅️
    Ruch postępowy (a+b) 22.22% ➡️ 45% ✅️
    Ruch całkowity 37.85 ➡️ 64% ✅️
  • Witynja Ekspertka
    Postów: 171 119

    Wysłany: 6 października 2025, 18:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamacita wrote:
    No zgadzam sie z Toba Paula, ze cos slabo nam idzie w tym miesiacu poki co... 🤔

    EVK trzymam kciuki, zeby te mikroskurcze cos oznaczaly!

    Jeju ja tez mam 3 apki do sledzenia cyklu hahaha
    Ja się nad czwarta zastanawiam 😂😂😂

    Mamacita lubi tę wiadomość

    🧍‍♀️29 🧍‍♂️31

    Starania o 1 👶 od listopada 2024

    🧍‍♀️
    PCOS fenotyp C
    Cykle 27/29 dni, owulacje występują
    Hiperprolaktynemia i mlekotok (?)

    Progesteron 7DPO 15,81 ng/ml
    Estradiol 7DPO 184,05 ng/ml
    TSH 1,379IU/ml
    FT4 1,00ng/dl
    Prolaktyna 9,87ng/dl
    Witamina D 33ng/dl

    💊Inozytol, Tenfertil Ona

    🧍‍♂️
    Jeśli nie uda się do listopada zaczynamy diagnostyke
  • Allthatnats Przyjaciółka
    Postów: 105 273

    Wysłany: 6 października 2025, 19:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witam kochane w nowym tygodniu.
    Nadrobiłam posty i rzeczywiście ten październik jakiś dziwny jest. Moja @ była jakaś taka bezproblemowa, nie bolesna i krótka - trwała raptem 3 dni, była skąpa tak bardzo, że używałam tylko wkładek. Ja mam dzisiaj 11 dc i wyłapałam już pik na teście easy@home. Dosłownie chwilkę po miesiączce miałam śluz jak płodny. Podejrzewam, że to będzie cykl spisany na straty, ale pożyjemy zobaczymy. Wczoraj wieczorem były przytulanki i planuje jeszcze jutro i w środę z starym podziałać. W środę mamy rocznicę, więc może sami sobie prezent wyczarujemy 😂

    🙎‍♀️23 🤵‍♂️ 24

    🤒 PCOS, insulinooporność

    💉 Badania/zabiegi:

    🙎‍♀️
    AMH: 7,29
    Laparoskopia diagnostyczna endometriozy (08/2025): brak

    🤵‍♂️
    Badanie nasienia: prawidłowe

    Leki/suplementy:

    🙎‍♀️
    Metformax SR 2000
    Pueria Uno
    TENfertil Ona
    Sanprobi stress

    🤵‍♂️
    TENfertil On

    02.02.2026 ⏸️
    03.02.2026 B-HCG: 17474 Progesteron: 18.8
  • Amelia96 Autorytet
    Postów: 384 257

    Wysłany: 6 października 2025, 19:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Podziele się moimi spostrzeżeniami co do miesiączki po stosowaniu acardum. Dużo dziewczyn pisało że miesiączki występowały u nich bardziej obfite ale bez skrzepow u mnie natomiast skrzepow było zatrzęsienie... I nie wiem czy to ok czy odstawić te leki 🤔

    Starania od 2022
    Hashimoto, Endometrioza II st.

    💊💊💊 💊
    Eutyrox,
    Pregna Start,
    Ovarin,
    NAC,
    Ascofer,
    Olej z wiesiołka
    Zioła Ojca Sroki 3
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 527 645

    Wysłany: 6 października 2025, 19:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    EVK wrote:
    Testuję 08.10. Kochana, więc w środę! 😀 ale powiem Ci że mam zero objawów (tylko coś jak lekkie przeziębienie non stop) więc w ogóle się nie nastawiam. Pierwszy raz od 8 mscy mam naprawdę dystans 😮‍💨

    Łooo kurde to mi się dni pomyliły 🫣🤣
    Kurcze brzmi obiecująco, a kiedy przewidywany termin @?
    Rozumiem Cię, ale to w sumie dobrze lepiej dla Ciebie bo ciągła nadzieja i obserwacja każdego "symptomu" jest męcząca a później mega dołująca

    Mimo wszystko to bardzo mocno w Ciebie wierzę 🫶🏼❤️

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 października 2025, 19:53

    M 💁🏽‍♀️ 28 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    • starania od 06.2025

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 1,95 ✅
    Ft3: 2,84 ✅
    Ft4: 1,09 ✅
    Ferrytyna: 24,84
    Prolaktyna: 19,13 ✅
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅ 9,70
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • Eliora Autorytet
    Postów: 1803 1868

    Wysłany: 6 października 2025, 20:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kupiłam 100mg, zwykłego koenzymu nie tylego lepszego. Więc biorę 1x100 i na wieczór 2x100.
    Doktor chat gpt 🤣🤣

    Mamacita lubi tę wiadomość

    preg.png

    👩 31 (PCOS, IO) 👨 37 🌼 Córka – 4
    💊 Leczenie: Lametta + Ovitrelle

    🧪 Beta-hCG:
    • 12 dpo (16.10) – 63.65
    • 14 dpo (18.10) – 208.56

    18.11: 8+2 – zarodek 1,59 cm
    01.12: 10+1 – CRL 3,5 cm, FHR 175
    17.12 prenatalne: 12+6 – 6,5 cm, 67 g
    05.01: 15+4 - 10 cm i 130g
    26.01: 18+4 - 250g chłopaka
    11.02 prenatalne: 20+6 - 420g
    23.02: 22+4 490g dzieciaczka
    23.03: ⌛️
    🤍 III prenatalne USG: 08.04.2026
  • ataga Debiutantka
    Postów: 13 20

    Wysłany: 6 października 2025, 20:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny polecicie jakis ubichinol oraz NAC? W jakich dawkach to stosujecie ? I czy przez cykl czy odstawiacie po owulacji?

  • Calineczkaa Ekspertka
    Postów: 151 380

    Wysłany: 6 października 2025, 20:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny,
    Wczoraj dwa testy z bladymi kreskami. Dziś z porannego moczu już ciemniejsza. (Nie umiem wstawić zdjęć). Dzisiaj rano byłam na becie jest 465 U/l. Czy mogę się już cieszyć? 🥺🥺🥺

    Hari, Eliora, Irynka, Luna11, Helenka22, Kitkat, Sysia87, ItsMomi❤️, Mamacita, Maalwii, EVK, Ounai, NatiHope, Atomówka , Reja13, Kaaamika, Kameleon , Ika_Ika, Bubu04 lubią tę wiadomość

    5.10 ⏸️
    6.10 betaHCG 465 U/l
    8.10 betaHCG 1050 U/l
    13.10 betaHCG 6518 U/l
    23.10 0,86 cm z ❤️
    28.10 1,35 cm bobka 🧸
    26.11 5,50 cm🧸
    10.12. 8,30 cm synek 🩵🧸
    03.02 512g 🩵🧸
    01.03 840g 🩵🧸



    preg.png
  • Irynka Ekspertka
    Postów: 197 335

    Wysłany: 6 października 2025, 20:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Calineczkaa wrote:
    Dziewczyny,
    Wczoraj dwa testy z bladymi kreskami. Dziś z porannego moczu już ciemniejsza. (Nie umiem wstawić zdjęć). Dzisiaj rano byłam na becie jest 465 U/l. Czy mogę się już cieszyć? 🥺🥺🥺
    Gratulacje! Życzę nudnej ciąży! Będziesz powtarzać bete?
    Który dpo?

    👩🏻36 🧔🏻‍♂️42

    🍀 Początek starań 09.2024
    🤞🏻 Na poważnie od 01.2025
    10.2025 💔 4+3

    01.12.2025 ⏸️
    09.12.2025 hcg 837,1 mIU/ml
    15.12.2025 hcg 10281,60 (+130%), TSH 1,054, FT4 1,23
    13.01.2026 2,75 cm 🥰
    02.02 1 prenatalne 6,33 cm 🥳
    17.02 wizyta Ok. FeliaTest - Zdrowy Chłopczyk 💙
    17.03 wizyta ...

    👩🏻 Hashimoto, niedoczynność tarczycy.

    preg.png
  • Luna11 Autorytet
    Postów: 384 895

    Wysłany: 6 października 2025, 20:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Calineczkaa wrote:
    Dziewczyny,
    Wczoraj dwa testy z bladymi kreskami. Dziś z porannego moczu już ciemniejsza. (Nie umiem wstawić zdjęć). Dzisiaj rano byłam na becie jest 465 U/l. Czy mogę się już cieszyć? 🥺🥺🥺

    Super wiadomość! ❤️ Otworzyłaś październikową pulę. 😉 Gratulacje! Który to dpo, że taka wysoka beta? :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 października 2025, 20:58

    👧 28

    ✨️ 09.12 pierwsze dwie kreski w 12 cs

    🌼 beta 27,00 ➝ 83,33 ➝ 502,00 ➝ 1455,00
    🌼 prog 30,20 ng/ml

    🌼 19.12 - CRL 0,77 mm okruszka
    🌼 08.01 - CRL 1,54 cm + ❤️
    🌼 16.01 - CRL 2,5 cm
    🌼 01.02 - nifty - zdrowy chłopczyk 💙
    🌼 13.02 - CRL 7,16 cm

    preg.png
  • Calineczkaa Ekspertka
    Postów: 151 380

    Wysłany: 6 października 2025, 20:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Luna11 wrote:
    Super wiadomość! ❤️ Oworzyłaś październikową pulę. 😉 Gratulacje! Który to dpo, że taka wysoka beta? :)
    18 dpo

    Irynka lubi tę wiadomość

    5.10 ⏸️
    6.10 betaHCG 465 U/l
    8.10 betaHCG 1050 U/l
    13.10 betaHCG 6518 U/l
    23.10 0,86 cm z ❤️
    28.10 1,35 cm bobka 🧸
    26.11 5,50 cm🧸
    10.12. 8,30 cm synek 🩵🧸
    03.02 512g 🩵🧸
    01.03 840g 🩵🧸



    preg.png
  • Luna11 Autorytet
    Postów: 384 895

    Wysłany: 6 października 2025, 20:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 1 lutego, 19:48

    stokroteczka25 lubi tę wiadomość

    👧 28

    ✨️ 09.12 pierwsze dwie kreski w 12 cs

    🌼 beta 27,00 ➝ 83,33 ➝ 502,00 ➝ 1455,00
    🌼 prog 30,20 ng/ml

    🌼 19.12 - CRL 0,77 mm okruszka
    🌼 08.01 - CRL 1,54 cm + ❤️
    🌼 16.01 - CRL 2,5 cm
    🌼 01.02 - nifty - zdrowy chłopczyk 💙
    🌼 13.02 - CRL 7,16 cm

    preg.png
  • Helenka22 Przyjaciółka
    Postów: 104 80

    Wysłany: 6 października 2025, 20:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ataga wrote:
    Dziewczyny polecicie jakis ubichinol oraz NAC? W jakich dawkach to stosujecie ? I czy przez cykl czy odstawiacie po owulacji?

    Ja polecam Ubichinol Doctor Life. Dawki to Ci nie powiem, bo akurat to przyjmuje mój partner na lepsze nasienie, aczkolwiek o tym czytałam i słyszałam dobre opinie.

    Starania od 06.25
    28🤵‍♀️
    29🤵‍♂️
    HBA 47 % ❗️
    Fragmentacja DNA 15%
    Liczba plemników 27,26 ➡️ 6.3 🔻
    Morfologia 0% ➡️1%
    Ruch postępowy szybki (typ a) 2.43% ➡️ 29% ✅️
    Ruch postępowy (a+b) 22.22% ➡️ 45% ✅️
    Ruch całkowity 37.85 ➡️ 64% ✅️
  • Calineczkaa Ekspertka
    Postów: 151 380

    Wysłany: 6 października 2025, 21:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Luna11 wrote:
    Widziałam, że pisałaś na różnych wątkach. Co do cieszenia - ważne, aby sprawdzić przyrost, czyli powinno się powtórzyć badanie po 48 h. Najlepiej w tym samym laboratorium. Na pierwsze usg najlepiej iść, gdy beta wynosi ok. 2500-3000 mIU/ml (5,6-6 tydzień ciąży licząc od pierwszego dnia miesiączki). Ale generalnie tak, można się cieszyć. Jesteś w ciąży. 😊

    Tak tak pójdę w środę na betę i zobaczymy. Dziś wizyta u ginekologa była nieplanowana stricte pod USG ale kontrolnie zostało zrobione ;)

    Luna11 lubi tę wiadomość

    5.10 ⏸️
    6.10 betaHCG 465 U/l
    8.10 betaHCG 1050 U/l
    13.10 betaHCG 6518 U/l
    23.10 0,86 cm z ❤️
    28.10 1,35 cm bobka 🧸
    26.11 5,50 cm🧸
    10.12. 8,30 cm synek 🩵🧸
    03.02 512g 🩵🧸
    01.03 840g 🩵🧸



    preg.png
‹‹ 16 17 18 19 20 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak przygotować się do ciąży i czy na pewno warto?

Czy zastanawiałaś się nad tym czy powinnaś jakoś szczególnie przygotować się do ciąży? Może odwiedzić lekarza, zmienić dietę lub styl życia? Tylko po co…tyle kobiet tego nie robi i zachodzi w ciążę?! Jednak eksperci są zgodni - kobiety, które świadomie planują swoją ciążę i przygotowują się do niej, w większości przypadków łatwiej w nią zachodzą i ich ciąża jest zdrowsza i częściej przebiega prawidłowo. Przeczytaj zatem co możesz zrobić, żeby bardziej świadomie i szczęśliwie wejść w macierzyństwo. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak liczyć, który to tydzień ciąży?

Udało Wam się zajść w ciążę? Gratulacje! Określenie tygodnia ciąży jest kluczowe z wielu powodów. Przede wszystkim pozwala ustalić, czy dziecko rozwija się prawidłowo oraz umożliwia wykrycie wcześniejszego porodu bądź poronienia. Pozwala też rodzicom przygotować się do momentu przywitania nowego członka rodziny na świecie. Zobacz, w jaki sposób można ustalić wiek ciąży.

CZYTAJ WIĘCEJ

14 najczęstszych pytań o Zespół Policystycznych Jajników (PCOS)

Na PCOS, czyli Zespół Policystycznych Jajników może cierpieć nawet 10-15% kobiet w wieku rozrodczym. Czy PCOS jest groźną chorobą? Jakie są najczęstsze przyczny PCOS? Czy Zespół Policystycznych Jajników jest uleczalny? Poznaj odpowiedzi na 14 najczęstszych pytań o PCOS.  

CZYTAJ WIĘCEJ