SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Listopadowe serce żarem rozgrzane, na myśl że w lipcu mamą zostanę.. 🥹
Odpowiedz

Listopadowe serce żarem rozgrzane, na myśl że w lipcu mamą zostanę.. 🥹

Oceń ten wątek:
  • Vainchild Koleżanka
    Postów: 60 60

    Wysłany: 21 listopada, 14:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moje propozycje tytułów:

    "Grudniowe marzenie 🎄 - Sierpniowe narodzenie!🎁 "
    "Grudniowy chłód ❄️, Sierpniowy cud!🍼"

    lub bardziej rozwinięte

    "Gdy grudzień zsyła chłód ❄️ - w sierpniu przyjdzie największy Cud! 🍼"
    "Miesiące miną, dni szybko zlecą,
    A w sierpniu z miłością łzy szczęścia polecą 🥹"

    Tule Was dziewczyny za biele. 🥺

    Reja13, Hari, Mamacita, Mamoura, Fox, ŚWIEŻYNKA97 lubią tę wiadomość

    👩‍❤️‍👨 33&38
    👼 11.2018 - 7tc
    👧🏼 02.2020

    Starania o rodzeństwo od 08/25

    Przygotowania od 05/24 - insulinooporność.
    Metforminie do końca 05/25

    Obecnie dieta i suplementy.
  • Mamacita Ekspertka
    Postów: 235 389

    Wysłany: 21 listopada, 14:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    palinnka wrote:
    Długo Ci z amazona szedł? Bo o tym czytałam, że polecany, ale nigdzie nie mogłam go znaleźć.

    Jakieś dwa dni, ale mam Prime więc chyba szybsza była ta dostawa :)

    palinnka lubi tę wiadomość

    💃🏼32🕺🏻30

    Starania o 1 👶🏻od 08/25 - 6 cs

    💔​ 10/25 biochem

    IO
    PCOS
    AMH 3,4

    Insulina: 10,5 -> 6,7
    Ferrytyna: 44 ->37
    Wit D 27 -> 34,3
    Magnez: 0,78 -> 0,86

    Suple: omega3, Q10, inozytol, kwas foliowy, magnez, wit D, Szelazo, olej z wiesiołka, berberyna, NAC

    On - badanie nasienia ✅​​💪​

    🌟29.12. beta 74, prog 29
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 474 473

    Wysłany: 21 listopada, 16:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Reja13 wrote:
    Dziewczyny, przypominam o propozycjach na tytuł wątku grudniowego 🫶
    w przyszłym tygodniu zrobię głosowanie i ciśniemy, bo mało tych słoneczek w listopadzie 😎

    W ostatnich miesiącach robiła głosowanie prowadząca obecnego wątku, ale jak chcesz mnie wyręczyć to nie mam z tym problemu.

    M 💁🏽‍♀️ 27 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    • starania od 06.2025

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 1,78 ✅
    Ft3: 3,13 ✅
    Ft4: 1,05 ✅
    Ferrytyna: 19,49 ❗
    Prolaktyna: 22,32 ❓
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅
    • Suplementacja: Ovarin, żelazo Microferr, witamina D3, olej z wiesiołka, Jod, DHA+EPA

    ➡️ 💁🏼‍♂️ T
    • Suplementacja: Fertistim

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • Ounai Autorytet
    Postów: 15713 22216

    Wysłany: 21 listopada, 17:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 grudnia, 15:23

    👩🏻‍🦰40🧔🏻38
    👦🏻2015
    👱🏻‍♀2020

    Starania od czerwca 2025 (6cs po usunięciu jajowodu)
    CP 2025 💔 7tc - 5.08.2025

    Usunięcie lewego jajowodu

    AMH (4dc) 1,83 ng/ml
    Glukoza 98 mg/ml
    Insulina 8,70 µIU/ml
    TSH 1,47 µIU/ml
    FT4 0,94 ng/dl
    FSH (4dc) 4,67 mIU/ml
    LH (4dc) 2,21 mIU/ml
    Estradiol (4dc) 43,00 pg/ml
    Prolaktyna (4dc) 6,87 ng/ml
    Progesteron (8dpo) 32,27 ng/ml
    Wymazy MUCHa negatywne
  • Maaniusia Przyjaciółka
    Postów: 105 54

    Wysłany: 21 listopada, 17:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam wyniki bety...
    Beta 67.3, ale strasznie martwi mnie progesteron- 12.50... brać 2x1 duphaston i luteinę 50 2x dziennie?

    Ounai, palinnka, Atomówka , Rudylisek, Jusia92 lubią tę wiadomość

  • Ounai Autorytet
    Postów: 15713 22216

    Wysłany: 21 listopada, 17:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 grudnia, 15:24

    👩🏻‍🦰40🧔🏻38
    👦🏻2015
    👱🏻‍♀2020

    Starania od czerwca 2025 (6cs po usunięciu jajowodu)
    CP 2025 💔 7tc - 5.08.2025

    Usunięcie lewego jajowodu

    AMH (4dc) 1,83 ng/ml
    Glukoza 98 mg/ml
    Insulina 8,70 µIU/ml
    TSH 1,47 µIU/ml
    FT4 0,94 ng/dl
    FSH (4dc) 4,67 mIU/ml
    LH (4dc) 2,21 mIU/ml
    Estradiol (4dc) 43,00 pg/ml
    Prolaktyna (4dc) 6,87 ng/ml
    Progesteron (8dpo) 32,27 ng/ml
    Wymazy MUCHa negatywne
  • Mamoura Ekspertka
    Postów: 164 166

    Wysłany: 21 listopada, 18:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    palinnka wrote:
    Raz badałam w 7/8 dpo i miałam 10,79 więc bez szału, teraz w 11 dpo 2,52 także chyba kiepskie te wyniki. Nie zaszkodzi a może pomoże :)
    Dziewczyny czy żel/lubrykant FertilSafe Plus byście poleciły? Bezpieczny, pomaga?

    My używamy Baby Start Fertilsafe Plus , w pierwszym miesiącu użycia zaszłam z nim ciążę, niestety puste jajo, ale myślę, że mógł coś pomóc.

    palinnka lubi tę wiadomość

    👩🏻 30 lat (Hashimoto 🦋)
    👨🏻‍🦱 30 lat (zdrowy 💪🏻, morfologia 🧬 10%, koncentracja 87 mln/ml)

    🌱 Starania: od 01.2025

    🩷 09.07.2025 – 11 dpo ⏸️
    👼🏻 08/25 – puste jajo 💔🌈

    🧫 AMH: 5,67 ng/ml (brak cech PCOS)
    🧪 MUCHa: wynik czysty ✅

    🍀 07.01.2026r. - wizyta w ramach Programu Kompleksowej Ochrony Zdrowia Prokreacyjnego

    🍼💖 W drodze po nasze szczęście…
  • Mamoura Ekspertka
    Postów: 164 166

    Wysłany: 21 listopada, 18:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nadzieja 🧚🏼‍♀️ wrote:
    Dziewczyny mam pytanko , co stosowaliście jeszcze oprócz progesteronu , lekarz po owulacjach zaleca mi progesteron w różnych dawkach teraz biorę 3 razy .. można jeszcze coś brać po owulacji lub może coś stymulującego już od 1 dnia miesiączki ? Wkurza mnie to że to i tak nic nie daje a moje owulacje zwykle były mega późne tak teraz jak szłam na kolejną drożność okazało się że owulacja przyszła w 10 dc zastanawiam się czy to przez stres czy co bo zysków była koło 21 dnia dopiero .. miałyście tak kiedyś ?

    Ja polecam orzechy włoskie, piję też codziennie 100ml soku z granatu. W tym cyklu owulację miałam 2 dni wcześniej, niż zgodnie z moim standardem.

    Nadzieja 🧚🏼‍♀️ lubi tę wiadomość

    👩🏻 30 lat (Hashimoto 🦋)
    👨🏻‍🦱 30 lat (zdrowy 💪🏻, morfologia 🧬 10%, koncentracja 87 mln/ml)

    🌱 Starania: od 01.2025

    🩷 09.07.2025 – 11 dpo ⏸️
    👼🏻 08/25 – puste jajo 💔🌈

    🧫 AMH: 5,67 ng/ml (brak cech PCOS)
    🧪 MUCHa: wynik czysty ✅

    🍀 07.01.2026r. - wizyta w ramach Programu Kompleksowej Ochrony Zdrowia Prokreacyjnego

    🍼💖 W drodze po nasze szczęście…
  • Maaniusia Przyjaciółka
    Postów: 105 54

    Wysłany: 21 listopada, 18:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ounai wrote:
    Piekna beta, ja bym brala i szybko umowila sie chocby na telekonsultacje z lekarzem, zeby dal zalecenia ile tego proga łykać
    Mój lekarz dopiero we wtorek przyjmuje 😔 będę do wtorku próbować tak jak napisałam wyżej, plus powtórka bety i proga (po 72h)

  • Motanka Znajoma
    Postów: 17 40

    Wysłany: 21 listopada, 18:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny, mało się udzielam ale muszę się Was poradzić czy któraś z Was miała taką sytuację.

    Jestem 3 dpo, wróciłam dzisiaj z dłuższego spaceru a na bieliźnie zobaczyłam brązowe plamienie, takie jak ostatni dzień miesiączki, lub dzień po miesiaczce. Zero żywej krwi, po prostu trochę brązowego śluzu. Nigdy w życiu tak nie miałam. Nigdy nie miałam żadnej torbieli, nie mam endometriozy (przynajmniej nic mi na ten temat nie wiadomo). Zdarzyło Wam się coś takiego? Bo raczej na implantacyjne to sporo za wcześnie….

    Starania na luzie od: 01.2024 💞
    Świadome starania od: 09.2024 🤞
  • Monia• Autorytet
    Postów: 897 1110

    Wysłany: 21 listopada, 18:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zrobiłam test owulacyjny i wyszedł mi pozytywny, mam bardzo dużo śluzu płodnego. Staralibyście się już na moim miejscu ? Nie wiem co robić. Wszystko się już oczyściło po poronieniu ale nie miałam jeszcze miesiączki . Jeden lekarz powiedział że od stycznia mogę się starać a drugi że za 3 miesiące… szkoda mi jednak marnować cykli ale boję się też że się sytuacja powtórzy

    👩🏼28👨🏽27
    4x🐈🐈‍⬛🐈🐈‍⬛
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc

    🔹Wznowienie starań od 20.12.2025

    age.png
  • Atomówka Autorytet
    Postów: 348 650

    Wysłany: 21 listopada, 18:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moja propozycja:
    W grudniu ❄️ pod kołderkę z chłopem wskakujemy ❤️‍🔥 w sierpniu na porodówce krzyczeć będziemy
    😅😅😅

    27 lata k
    29 lat m

    07.2022 - ciąża biochemiczna
    12.2022 - prawidłowa ciąża
    08.2023- zdrowa księżniczka <3

    starania o rodzeństwo - od 09.2025
  • ChocoMonster Autorytet
    Postów: 5149 10343

    Wysłany: 21 listopada, 18:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monia• wrote:
    Zrobiłam test owulacyjny i wyszedł mi pozytywny, mam bardzo dużo śluzu płodnego. Staralibyście się już na moim miejscu ? Nie wiem co robić. Wszystko się już oczyściło po poronieniu ale nie miałam jeszcze miesiączki . Jeden lekarz powiedział że od stycznia mogę się starać a drugi że za 3 miesiące… szkoda mi jednak marnować cykli ale boję się też że się sytuacja powtórzy
    Czy beta spadła do zera? Bo to tutaj jest kluczowe. Jeśli nie, to test owulacyjny może być fałszywie pozytywny

    08.23 Stasieńko 🩵

    Runda druga 🦋 🕊️

    15.10.25 8dpo ⏸️✨
    28.10.25 (5+1) pęcherzyk w macicy 🫧
    03.11.25 (6+0) 0,59 cm 🍤 z serduszkiem 💞
    20.11.25 (8+3) 1,76 cm 🍒
    27.11.25 (9+3) 2,59 cm 🐼
    04.12.25 (10+3) 3,82 cm 🐭
    17.12.25 (12+2) I prenatalne, 6 cm Bobka 🧸
    29.12.25 (14+0) girl? 🌸

    preg.png
  • ChocoMonster Autorytet
    Postów: 5149 10343

    Wysłany: 21 listopada, 18:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ounai wrote:
    Mi się dzią znowu cień (taki ledwo widoczny, więc to równie dobrze mogła być linia parowania )na teście pokazał, idę rano powtórzyć betę, w południe jedziemy na sesję zdjęciową. Czuję, że przez ten cień będą znowu łzy jak beta wyjdzie ujemna
    Pokaż zdjęcie ;)

    08.23 Stasieńko 🩵

    Runda druga 🦋 🕊️

    15.10.25 8dpo ⏸️✨
    28.10.25 (5+1) pęcherzyk w macicy 🫧
    03.11.25 (6+0) 0,59 cm 🍤 z serduszkiem 💞
    20.11.25 (8+3) 1,76 cm 🍒
    27.11.25 (9+3) 2,59 cm 🐼
    04.12.25 (10+3) 3,82 cm 🐭
    17.12.25 (12+2) I prenatalne, 6 cm Bobka 🧸
    29.12.25 (14+0) girl? 🌸

    preg.png
  • Monia• Autorytet
    Postów: 897 1110

    Wysłany: 21 listopada, 19:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ChocoMonster wrote:
    Czy beta spadła do zera? Bo to tutaj jest kluczowe. Jeśli nie, to test owulacyjny może być fałszywie pozytywny
    Spadała do 0,380 . Test na pewno nie jest fałszywie pozytywny bo zrobiłam 3 testy przed tym i nie było 4 dni temu nawet drugiej kreski . Wczoraj była lekko widoczna a dzisiaj jest tłusta krecha . Oczyściłam też się sama, bez zabiegu :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 listopada, 19:16

    👩🏼28👨🏽27
    4x🐈🐈‍⬛🐈🐈‍⬛
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc

    🔹Wznowienie starań od 20.12.2025

    age.png
  • fantaghiro Ekspertka
    Postów: 122 157

    Wysłany: 21 listopada, 19:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monia• wrote:
    Zrobiłam test owulacyjny i wyszedł mi pozytywny, mam bardzo dużo śluzu płodnego. Staralibyście się już na moim miejscu ? Nie wiem co robić. Wszystko się już oczyściło po poronieniu ale nie miałam jeszcze miesiączki . Jeden lekarz powiedział że od stycznia mogę się starać a drugi że za 3 miesiące… szkoda mi jednak marnować cykli ale boję się też że się sytuacja powtórzy
    mi po poronieniu w szpitalu mówili żeby ze współzyciem zaczekać do pierwszej miesiączki. Tlumaczono to tym że śluzówka zaraz po poronieniu może jeszcze nie być gotowa na implantację.

    07.2022 👶 synek

    03.2025 -rozpoczęcie starań

    25.06 ⏸️
    11.07 indukcja poronienia w 9 tc (puste jajo płodowe)

    05.11 ⏸️
  • Ounai Autorytet
    Postów: 15713 22216

    Wysłany: 21 listopada, 19:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 grudnia, 15:24

    Hari, EVK, ChocoMonster lubią tę wiadomość

    👩🏻‍🦰40🧔🏻38
    👦🏻2015
    👱🏻‍♀2020

    Starania od czerwca 2025 (6cs po usunięciu jajowodu)
    CP 2025 💔 7tc - 5.08.2025

    Usunięcie lewego jajowodu

    AMH (4dc) 1,83 ng/ml
    Glukoza 98 mg/ml
    Insulina 8,70 µIU/ml
    TSH 1,47 µIU/ml
    FT4 0,94 ng/dl
    FSH (4dc) 4,67 mIU/ml
    LH (4dc) 2,21 mIU/ml
    Estradiol (4dc) 43,00 pg/ml
    Prolaktyna (4dc) 6,87 ng/ml
    Progesteron (8dpo) 32,27 ng/ml
    Wymazy MUCHa negatywne
  • Monia• Autorytet
    Postów: 897 1110

    Wysłany: 21 listopada, 19:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    fantaghiro wrote:
    mi po poronieniu w szpitalu mówili żeby ze współzyciem zaczekać do pierwszej miesiączki. Tlumaczono to tym że śluzówka zaraz po poronieniu może jeszcze nie być gotowa na implantację.
    To może jeszcze się wstrzymam, jak mam owulację to pewnie miesiaczke dostanę za około 14 dni. Bo mam cykle 32-36 dni

    👩🏼28👨🏽27
    4x🐈🐈‍⬛🐈🐈‍⬛
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc

    🔹Wznowienie starań od 20.12.2025

    age.png
  • Monia• Autorytet
    Postów: 897 1110

    Wysłany: 21 listopada, 19:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ounai wrote:
    Zoom-1763723728695.png

    20251121-120033.jpg
    Ja widzę 😀 trzymam kciuki ✊

    👩🏼28👨🏽27
    4x🐈🐈‍⬛🐈🐈‍⬛
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc

    🔹Wznowienie starań od 20.12.2025

    age.png
  • Eliora Autorytet
    Postów: 1218 1178

    Wysłany: 21 listopada, 19:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ounai wrote:
    Zoom-1763723728695.png

    20251121-120033.jpg

    Widzę! Powtórz jutro.

    preg.png

    👩 1995 (PCOS, IO) 👨 1988 🌼 Córka – 2021
    💊 Leczenie: Lametta + Ovitrelle

    🩵 CS1:
    Owulacja potwierdzona – brak efektu

    🩷 CS2:
    🧪 Beta-hCG:
    • 12 dpo (16.10) – 63.65
    • 14 dpo (18.10) – 208.56

    📸 USG 29.10: 5+3 – pęcherzyk ciążowy, pęcherzyk żółtkowy
    📸 USG 07.11: 6+5 – zarodek 7,3 mm
    📸 USG 18.11: 8+2 – zarodek 1,59 cm
    📸 USG 01.12: 10+1 – CRL 3,5 cm, FHR 175
    📸 USG 17.12 prenatalne: 12+6 – CRL 6,5 cm, waga ok. 67 g FHR 161

    Ciąża z toksoplazmozą.

    🤍 II prenatalne USG: 11.02.2025

    „Jeśli nasz Bóg jest przy nas, już nic nas nie zatrzyma!”
    „Każdy wschód słońca Ciebie zapowiada,
    nie pozwól nam przespać poranka.”
‹‹ 66 67 68 69 70 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Zaburzenia hormonalne - 8 najczęstszych objawów

Zaburzenia hormonalne - jakie są ich najczęstsze objawy? Które objawy powinny Cię skłonić do wizyty u lekarza i diagnostyki w kierunku zaburzeń hormonalnych? Jakie są najczęstsze przyczyny braku równowagi hormonalnej i jak wygląda leczenie? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Kiedy ginekolog może zaproponować pessaroterapię i jak przebiega wdrożenie?

Obniżenie macicy, nietrzymanie moczu, ryzyko przedwczesnego porodu – to tylko niektóre z problemów, z którymi zmaga się wiele kobiet. Dla tych, które chcą uniknąć operacji, a jednocześnie poprawić jakość życia, rozwiązaniem może być pessaroterapia. Dowiedz się więcej, czym jest ta metoda i komu jest polecana. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Diagnostyka problemów z płodnością - krok po kroku

Niepłodności nikt się nie spodziewa, a jednak dotyka ona około 1,5 miliona polskich par rocznie. To bardzo dużo! Jakie są najczęstsze przyczyny niepłodności? Kiedy warto rozpocząć diagnostykę i jakie badania zrobić na początek?

CZYTAJ WIĘCEJ