SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Nadchodzi wrzesień, kończy się lato, w maju nam mówią per mamo i tato 🥹
Odpowiedz

Nadchodzi wrzesień, kończy się lato, w maju nam mówią per mamo i tato 🥹

Oceń ten wątek:
  • MisiaMisia123 Ekspertka
    Postów: 124 59

    Wysłany: 3 września 2025, 15:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie wyniki się wahają ale jak się dowiedziałam to mam pcos więc chyba normalne to będzie;)

  • KurtynaMileczenia Ekspertka
    Postów: 220 457

    Wysłany: 3 września 2025, 15:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Najlepsze/najgorsze jest to, że do mnie nadal nie dociera, że jestem w ciąży 🙈

    Paula. lubi tę wiadomość

    preg.png
  • IT_Girl Autorytet
    Postów: 280 464

    Wysłany: 3 września 2025, 15:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Fox wrote:
    Monia●

    U mnie owulacja byla w 25dc. Wcześniej przy CB tez owulacja byla w 21dc. Ja bym testowała dalej. Ale z drugiej strony może masz możliwość gdzieś wskoczyć do lekarza?

    Hari
    Co do różnicy w intensywnosci testow - to chyba normalne szczególnie przy tych bardziej czułych. Horienmedical jak nie bylo Piku to praktycznie cały czas zostawiał cień, ale Easy@Home nawet w ten sam dzien potrafiły mieć różne nasilenie.


    Aaa z dodatkowych wiesci betaHCG 179,7mlU/ml 🤞 wiec jak pisałam, daję odpocząć żyłkom, bo zaraz znowu morfologie, toksoplazmozy i inne krzywe cukrowe 🫣 trzymajcie za mnie kciuki 🥺
    KurtynaMileczenia wrote:
    Mam wyniki 🙈

    Beta 172,3
    Progesteron 23,84
    TSH 0,074
    FT4 1,24

    Gratulacje dziewczyny! 🍁

    KurtynaMileczenia, Fox lubią tę wiadomość

    ♀️34 ♂️37 🐱🐱

    👩🏼 Cukrzyca T1, PCOS, Hashimoto, Insulinooporność

    🧑🏼 ✅

    6/25 - rozpoczęcie starań
    07.09.25 ⏸️ 🤞
    30.09.25 - jest ❤️
    07.11.25 - I Prenatalne - 6.5 cm 🩵
    02.01.26 - II Prenatalne - 405 go chłopczyka 🩵

    preg.png
  • Promyczek39 Ekspertka
    Postów: 172 190

    Wysłany: 3 września 2025, 15:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KurtynaMileczenia wrote:
    Mam wyniki 🙈

    Beta 172,3
    Progesteron 23,84
    TSH 0,074
    FT4 1,24
    Gratulacje ❤️🤞

    KurtynaMileczenia, Fox, Carrie12 lubią tę wiadomość

    👩39 l. 🧔‍♂️40 l.

    👶 Wrzesień 2024 córeczka ( udało się w 2 cs ) Nasz mały cud ❤️

    Starania o drugie dziecko 🤞👶 zaczynamy 6 cs
    Czekamy na nasz drugi cud
  • Lipsy Przyjaciółka
    Postów: 70 73

    Wysłany: 3 września 2025, 15:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KurtynaMileczenia wrote:
    Najlepsze/najgorsze jest to, że do mnie nadal nie dociera, że jestem w ciąży 🙈

    Ale jesteś, jesteś, ciesz się tym stanem <3

    KurtynaMileczenia lubi tę wiadomość

    👩🏻 30 🧔🏻31
    Starania od 2022
    Hashimoto, pai hetero, przeleczona chlamydia, wyrównany niedobór witaminy D
    Wyniki nasienia ✅
    W planach drożność, histeroskopia
    Aktualnie stop - konsultacja w sprawie blizny
  • stokroteczka25 Autorytet
    Postów: 393 268

    Wysłany: 3 września 2025, 16:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KurtynaMileczenia wrote:
    Mam wyniki 🙈

    Beta 172,3
    Progesteron 23,84
    TSH 0,074
    FT4 1,24

    Gratulacje 😍 ciesz sie tym czasem :)

    KurtynaMileczenia lubi tę wiadomość

    👩‍❤️‍👨 33&34
    🍀 poważne starania od 04.2025, wcześniej ponad rok bez zabezpieczenia

    👦 Walka o popraww nasienia
    Koncentacja 6,8 mln/ml ➡️ 28,7 mln/ml
    Liczba plemnikow: 20,5 mln ➡️ 66 mln
    Ruch postepowy: 7,0% ➡️ 15,5%
    Morfologia 0% ➡️ 2%

    Fragmentacja 10%, test hba - 68%

    🔜 wizyta w klince


    Suple 💊
    prenacaps multi, DHA, inozytol, ubichinol, witamina D
  • Mamacita Autorytet
    Postów: 258 415

    Wysłany: 3 września 2025, 16:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    KurtynaMileczenia wrote:
    Najlepsze/najgorsze jest to, że do mnie nadal nie dociera, że jestem w ciąży 🙈
    To chyba normalne 😉
    Gratulacje!!

    KurtynaMileczenia lubi tę wiadomość

    💃🏼32🕺🏻30

    Starania o 1 👶🏻od 08/25 - 6 cs
    💔​ 10/25 biochem

    IO, PCOS
    AMH 3,4
    Insulina: 10,5 -> 6,7
    Ferrytyna: 44 ->37->75🤩
    Wit D 27 -> 34,3
    Magnez: 0,78 -> 0,86

    Suple: omega3, Q10, inozytol, kwas foliowy, magnez, wit D, Szelazo, olej z wiesiołka, berberyna, NAC

    On - badanie nasienia ✅​​💪​

    🌟 29.12 beta 74, prog 29
    🌟 31.12 beta 255
    🌟 06.01 beta 3942, prog 20.7

    preg.png
  • Carrie12 Ekspertka
    Postów: 230 355

    Wysłany: 3 września 2025, 16:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja poproszę o wpisanie na 25 września :)

    31 👩‍🦰

    Endometrioza + Trombofilia
    12.2023 - początek starań

    23.06 - 1 IUI ❌
    1.12 - 2 IUI (na pękniętym pęcherzyku)
    Beta 11 dpo - 33,8 mIU/ml Beta-hCG
    Beta 14 dpo - 152 mIU/ml Beta-hCG
    Beta 21 dpo - 2827,1 mIU/ml Beta-hCG

    preg.png
  • Reja13 Ekspertka
    Postów: 239 331

    Wysłany: 3 września 2025, 17:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myslpozytywnie wrote:
    Dziękuję za odpowiedź. ❤️

    No wlaśnie ja się nasluchalam, ze najlepiej przy staraniach poniżej dwóch. Moje tsh się waha. Dwa miesiące temu mialam 3,1, w lipcu 2,7 a obecnie 2,1. Nie pamietam kiedy mialam ponizej 2…. Dodatkowo w usg mam stan zapalny tarczycy i jakies torbielki. Aktualnie mam tez duzo stresu i po prostu czuje go w ciele. :( Niby cykl mam regularny, ale jakis krotszy mam wrazenie.

    Robilam sobie testy owulacyjne, ale nie moge dodac zdjecia tutaj (nie wiem dlaczego) a też chcialam zapytać Was dziewczyny o interpretacje. To pierwszy cykl w ktorym zrobilam testy i zobaczymy co będzie, ale martwię się teraz, bo mam duzo stresu w sobie. :(

    Pamiętam jak w poprzedniej pracy przy ogromnym stresie miałam najgorsze wyniki w życiu, po zmianie miejsca pracy wyniki się polepszyły w pół roku 🙂 tak jak też dziewczyny pisały, przy staraniach TSH poniżej 2 najlepiej, nie martw się na zapas w razie pięknych II kresek i tak pewnie lekarz włączy Ci leki po sprawdzeniu TSH.

    35 😍 38 😎
    Starania o pierwsze dziecko - luty 2025 🍓

    💊 Suplementy, leki:
    Ona: Euthyrox 25, witamina D3, Inozytol, magnez, Pueria czysty folian, selen i cynk
    On: Fertisim, magnez, cynk

    🕐 Długość cyklu - 29 - 30 dni

    Progesteron 8dpo - 12,79
    Estradiol 8dpo - 128
    Tarczyca: TSH - 2,72 -> 2,26 (listopad 2025), FT3 - 4,9, FT4 - 14,2, ATG - 293,54, ATPO - 430,94
    Prolaktyna - 14,32
    Ferrytyna - 58
    Żelazo - 118
    D3 - 28,3
    AMH - 0,65
    FSH - 5,86
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 476 476

    Wysłany: 3 września 2025, 17:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gratulacje KurtynaMileczenia! Piękna beta 😍

    Fox również gratulacje! Tłuste te kreseczeki na tym teście i beta mega ❤️

    Powodzenia dziewczyny trzymam za Was kciuki! 🍀

    KurtynaMileczenia, Fox, Paula. lubią tę wiadomość

    M 💁🏽‍♀️ 28 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    • starania od 06.2025

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 1,78 ✅
    Ft3: 3,13 ✅
    Ft4: 1,05 ✅
    Ferrytyna: 19,49 ❗
    Prolaktyna: 22,32 ❓
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅
    • Suplementacja: Ovarin, żelazo Microferr, witamina D3, olej z wiesiołka, Jod, DHA+EPA

    ➡️ 💁🏼‍♂️ T
    • Suplementacja: Fertistim

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • Milunia Autorytet
    Postów: 396 305

    Wysłany: 3 września 2025, 17:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hari wrote:
    U mnie właśnie tak było - robiłam testy i pik był dopiero w 20dc.

    Pytanie do dziewczyn robiących testy owulacyjne - to normalne, że wyniki tak „skaczą”? Raz jest lekka linia, raz trochę ciemniejsza, później znowu lżejsza (jeszcze przed pikiem)? Nie wiem czemu, ale myślałam, że po prostu linia będzie z każdym dniem bardziej ciemniejsza, aż zrówna się lub przewyższy drugą linię 😅

    Ja używam testów z domowe laboratorium i dzień przed pikiem kreska jest prawie taka jak kontrolna, w dzień piku taka sama lub mocniejsza i od kolejnego dnia już blednie.

    Hari lubi tę wiadomość

    👩🏼‍💼’89 👨🏻‍💻’87
    Marzymy o pierwszym bobo ✨
    5 cs
    06.09.2025 - ⏸️- 10 dpo
    08.09 - b-hcg 65 mlU/mL, progesteron 28,1 ng/mL
    10.09 - b-hcg 260 mlU/mL, progesteron 28,5 ng/mL
    15.09 - b-hcg 1469 mlU/mL progesteron 28,4 ng/mL
    22.09 - 5+4 widoczny pęcherzyk ciążowy i żółtkowy
    09.10 - 💔
    10.10.2025 - poronienie zatrzymane 8/6 tyg. Nasze serca rozpadły się na miliony kawałków 😭💔

    12.12.2025 lecimy z nową suplementacją
    - Prenacaps multi 1
    - Magnez
    - Biocardine Omega-3
    - Ubiquinol (CoQ10)
    - Witamina B12
    - Laktoferyna
    - powoli kończymy żelazo
  • Maalwii Autorytet
    Postów: 476 476

    Wysłany: 3 września 2025, 18:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny mam do podniesienia ferrytynę jak się okazało jest na poziomie 11 🫣 czy możecie się wypowiedzieć jak udało się ją Wam podnieść? Jakieś suple czy dodanie czegoś do diety pomogło?

    M 💁🏽‍♀️ 28 | T 💁🏼‍♂️ 31 | K 🐕

    • starania od 06.2025

    ➡️ 💁🏽‍♀️ M
    TSH: 1,78 ✅
    Ft3: 3,13 ✅
    Ft4: 1,05 ✅
    Ferrytyna: 19,49 ❗
    Prolaktyna: 22,32 ❓
    Progesteron 7-8dpo: 11,90 ✅
    Estradiol 7-8dpo: 126 ✅
    • Suplementacja: Ovarin, żelazo Microferr, witamina D3, olej z wiesiołka, Jod, DHA+EPA

    ➡️ 💁🏼‍♂️ T
    • Suplementacja: Fertistim

    Czekamy na.. ⏸️🥹❤️
  • EVK Ekspertka
    Postów: 229 310

    Wysłany: 3 września 2025, 18:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej Dziewcxyny,
    Ginrkolog dziś potwierdził owulacje! :) Więc na szczęście była. Dzisiaj jest 23dc, czekam na wyniki proga ale nie jestem pewna czy miarodajne - owulacja była albo 16 dc albo 19 🫠

    Bubu04, Lipsy, Paula. lubią tę wiadomość

    👧30 👦31
    starania od 01/2025
    Od 5-6 miesiączki AH 🙈

    🤒Endometrioza IV st, adenomioza

    💉Badania/ zabiegi:
    AMH: 6.8 ✅
    Histeroskopia (polipy macicy): 2015r, 2017 🚩
    FSH, LH, Prolaktyna ✅
    Progesteron (8dc)= 6.2 🚩, 13.2 oraz 10.5
    Nasienie męża ✅

    💊Leki:
    Pueria Uno
    NAC, kurkumina, olej TRIO GLA, olej z wiesiołka, ashwaganda, koenzym Q10, magnez, selen
    Progesteron (od 2-10dpo)

    ⭐️08.10.2025 ⏸️, betaHCG=234
    ⭐️10.10.2025 betaHCG=633

    preg.png
  • Kociara_96 Koleżanka
    Postów: 59 37

    Wysłany: 3 września 2025, 18:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    CzekającNaNumer2 wrote:
    Człowiek se coś uwali w głowie i wiadomo.
    Też znów naczytałam się, że 25mm to za duży.
    Za duży, za mały. Nikt nie przypuszczał że tyle urośnie.

    Już się uspokajam 🤣🤣
    Ale czuję takie pobolewania w podbrzuszu od rana. No zobaczymy w sobotę, czy była owu w ogóle.

    Będziemy testować w podobnym czasie, robiłam zastrzyk dzień przed Tobą 😁
    Co do częstości zbliżeń to myślę że nie ma reguły. U nas w poprzednich miesiącach było intensywnie a efektu brak. Tym razem było tylko raz, z różnych względów, dzień po zastrzyku. Także nie nastawiam się jakoś mocno że wyjdzie w tym cyklu ale kto wie, jakaś tam szansa jest. Mnie nie boli podbrzusze ale zawsze mocno czuję jajniki

    👩 PCOS, brak śluzu płodnego, niska ferrytyna, jajowody drożne
    👦 nasienie ok

    ⏳ 6 cs

    5 x stymulacja letrozol + gonadotropiny + Ovitrelle -> bez skutku ❌

    💊 Fertistim, omega 3, magnez, NAC, Q10, olej z wiesiołka, sanprobi, żelazo
  • Mamacita Autorytet
    Postów: 258 415

    Wysłany: 3 września 2025, 19:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Maalwii wrote:
    Dziewczyny mam do podniesienia ferrytynę jak się okazało jest na poziomie 11 🫣 czy możecie się wypowiedzieć jak udało się ją Wam podnieść? Jakieś suple czy dodanie czegoś do diety pomogło?

    Ja biorę Szelazo SR aktualnie z polecenia mojej trycholożki, podniosłam trochę i dalej walczę. Trzeba brać z wit C i nie pić kawy/herbaty przed i po. Poza tym zaczęłam jeść czerwone mięso i wątróbkę, natkę pietruszki dodawać do posiłków. 😇

    Maalwii lubi tę wiadomość

    💃🏼32🕺🏻30

    Starania o 1 👶🏻od 08/25 - 6 cs
    💔​ 10/25 biochem

    IO, PCOS
    AMH 3,4
    Insulina: 10,5 -> 6,7
    Ferrytyna: 44 ->37->75🤩
    Wit D 27 -> 34,3
    Magnez: 0,78 -> 0,86

    Suple: omega3, Q10, inozytol, kwas foliowy, magnez, wit D, Szelazo, olej z wiesiołka, berberyna, NAC

    On - badanie nasienia ✅​​💪​

    🌟 29.12 beta 74, prog 29
    🌟 31.12 beta 255
    🌟 06.01 beta 3942, prog 20.7

    preg.png
  • Kociara_96 Koleżanka
    Postów: 59 37

    Wysłany: 3 września 2025, 19:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Maalwii wrote:
    Dziewczyny mam do podniesienia ferrytynę jak się okazało jest na poziomie 11 🫣 czy możecie się wypowiedzieć jak udało się ją Wam podnieść? Jakieś suple czy dodanie czegoś do diety pomogło?

    Z supli żelazo i laktoferyna. Z diety wątróbka, buraki, szpinak, ja piję jeszcze zakwas z buraka. Nie wiem jeszcze jaki jest efekt bo nie badałam ponownie, mam nadzieję że coś to da 😅

    Maalwii, Mamacita lubią tę wiadomość

    👩 PCOS, brak śluzu płodnego, niska ferrytyna, jajowody drożne
    👦 nasienie ok

    ⏳ 6 cs

    5 x stymulacja letrozol + gonadotropiny + Ovitrelle -> bez skutku ❌

    💊 Fertistim, omega 3, magnez, NAC, Q10, olej z wiesiołka, sanprobi, żelazo
  • Kociara_96 Koleżanka
    Postów: 59 37

    Wysłany: 3 września 2025, 19:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A jeszcze mam pytanie do dziewczyn które mają stymulowane cykle: macie śluz płodny? Bo ja w ogóle nie mam i trochę mnie to martwi

    👩 PCOS, brak śluzu płodnego, niska ferrytyna, jajowody drożne
    👦 nasienie ok

    ⏳ 6 cs

    5 x stymulacja letrozol + gonadotropiny + Ovitrelle -> bez skutku ❌

    💊 Fertistim, omega 3, magnez, NAC, Q10, olej z wiesiołka, sanprobi, żelazo
  • White1 Autorytet
    Postów: 1388 3108

    Wysłany: 3 września 2025, 19:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kociara_96 wrote:
    A jeszcze mam pytanie do dziewczyn które mają stymulowane cykle: macie śluz płodny? Bo ja w ogóle nie mam i trochę mnie to martwi
    Też nie mam 🤷‍♀️

    👧99' 🧑98' 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ ⏳️05.24

    🚨 PCOS | IO | MTHFR homo | PAI-1 homo
    ✅️ AMH 6, drożność, nasienie, DFI, HBA, MAR, witaminy, homocysteina
    ❌️01-11.25 11 cykli Lametta + Zivafert/Ovitrelle
    ◽️12.25 antykoncepcja

    02.01.26 IVF 💉 Menopur 150
    10.01.26 💉 Gonapeptyl Daily x2
    12.01.26 punkcja
  • Ounai Autorytet
    Postów: 15785 22316

    Wysłany: 3 września 2025, 19:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 grudnia 2025, 08:19

    KurtynaMileczenia lubi tę wiadomość

    👩🏻‍🦰40🧔🏻38
    👦🏻2015
    👱🏻‍♀2020

    Starania od czerwca 2025 (6cs po usunięciu jajowodu)
    CP 2025 💔 7tc - 5.08.2025

    Usunięcie lewego jajowodu

    AMH (4dc) 1,83 ng/ml
    Glukoza 98 mg/ml
    Insulina 8,70 µIU/ml
    TSH 1,47 µIU/ml
    FT4 0,94 ng/dl
    FSH (4dc) 4,67 mIU/ml
    LH (4dc) 2,21 mIU/ml
    Estradiol (4dc) 43,00 pg/ml
    Prolaktyna (4dc) 6,87 ng/ml
    Progesteron (8dpo) 32,27 ng/ml
    Wymazy MUCHa negatywne
  • toxi Koleżanka
    Postów: 57 42

    Wysłany: 3 września 2025, 19:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Maalwii wrote:
    Dziewczyny mam do podniesienia ferrytynę jak się okazało jest na poziomie 11 🫣 czy możecie się wypowiedzieć jak udało się ją Wam podnieść? Jakieś suple czy dodanie czegoś do diety pomogło?

    Tak jak Mamacita pisała, tylko zwróć proszę uwagę, by nie spozywac w odstępie 1-2h przed i po jedzeniu herbaty, wapnia i kawy ponieważ zaburzają wchłanianie wapnia. Żelazo najlepiej wchlania się z witaminą C, czyli np. Do koktajlu że szpinakiem dodaj sok z pomarańczy i mleko sojowe (bez laktozy)

    Dietetykpowszechny Dominika Hatala ma w sprzedaży e-book m.in. "Dieta bogata w Żelazo" i nawet na swoim profilu na Ig ma też fajne przepisy na podbicie Ferrytyny ☺️

    Edit: do żelaza (w tabletkach) należy brać probiotyk i laktoferyne

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 3 września 2025, 19:39

    Maalwii lubi tę wiadomość

‹‹ 19 20 21 22 23 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Warto walczyć o swoje marzenia, czyli historie starań o dziecko zakończone happy endem

O tym jak trudna i wyboista potrafi być droga do macierzyństwa, wiedzą doskonale pary, które od lat bezskutecznie starają się o dziecko. Niekończące się badania, intensywne szukanie przyczyny niepowodzeń, poddawanie się procedurom, ciągła walka, momentami bezsilność, ale też niegasnąca nadzieja... Dzisiaj swoją historią podzieliły się z nami dwie pary, których droga do wymarzonego macierzyństwa nie była łatwa. Karolina i Łukasz oraz Asia i Paweł opowiadają swoje poruszające historie zakończone happy endem! 

CZYTAJ WIĘCEJ

10 najczęstszych obaw kobiet w ciąży, czyli czego boją się kobiety w ciąży

Lęk i różnego rodzaju obawy to naturalny towarzysz kobiety w ciąży. Czego boi się większość kobiet oczekujących dziecka? Bólu porodowego, urodzenia chorego dziecka, utraty atrakcyjności czy może zrujnowania życia seksualnego po porodzie? Czego obawiasz się Ty? Przeczytaj czy zasadne jest zamartwianie się i jak sobie radzić, aby nasze obawy nie sprawdziły się.

CZYTAJ WIĘCEJ

Problemy z płodnością, brak owulacji? 3 przepisy na koktajle wspierające owulację.

Sprawdź jak pyszne i łatwe do zrobienia koktajle, mogą wesprzeć Twoje starania o ciążę. Działaj kompleksowo i wspieraj swoje starania w naturalny sposób. Poznaj 3 propozycje przepisów na pyszne koktajle propłodnościowe. 

CZYTAJ WIĘCEJ