Słaba jakość komórek jajowych? To nie wyrok.

Poznaj autorski program poprawy jakości komórek dla pacjentek przed leczeniem in vitro, z niską rezerwą jajnikową i słabą odpowiedzią na stymulację hormonalną.
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne PCOS - policystyczne jajniki
Odpowiedz

PCOS - policystyczne jajniki

Oceń ten wątek:
  • Słaba Nowa
    Postów: 4 2

    Wysłany: 8 stycznia 2025, 07:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej, melduję się. PCOS na pokładzie.
    O pierwsza córkę starałam się 8 lat. Próbowaliśmy wtedy wszystkiego. 3 inseminacje. I nic. W momencie oczekiwania na In Vitro zaszłam naturalnie w ciążę.
    Teraz moja córka ma już 4 lata a my tak strasznie pragniemy 2 dziecka. Staramy się znów od 1.5 roku.
    W tym cyklu zaczynam brać Inofem Duo. Mam skończone 33 lata i wiem że będzie coraz gorzej. Po córce zeszłam z 90kg na 60kg. Ale nie działa, no nic nie działa... 😪😪😪😪

  • Mstka Przyjaciółka
    Postów: 90 260

    Wysłany: 10 stycznia 2025, 08:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej, ja też mam PCOS. Zdiagnozowano u mnie w lutym 2024, ginekolog skierował mnie do szpitala na oddział endokrynologii ginekologicznej, bo po monitoringu nie zauważył owulacji.
    Samym pobytem w szpitalu byłam mocno zawiedziona, ale to inna historia. Po kilku miesiącach od odebrania wyników udało mi się dostać do super endokrynologa prywatnie, tam zdiagnozowano dodatkowo niedoczynność tarczycy i Hashimoto.
    Po konsultacji z dietetykiem klinicznym okazało się, że moje PCOS jest najprawdopodobniej nadnerczowe, więc biorę magnez, wit. D3, wit B complex, omegę3, cynk, korzeń piwonii białej, lukrecję i ashwagandę. Z leków euthyrox i metforminę. Od tego cyklu wprowadziłam też zioła ojca sroki od początku cyklu oraz olej z wiesiołka. Nie wiem która z tych rzeczy miała na to wpływ, ale w tym miesiącu w końcu miałam naturalną owulację 🥹

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 stycznia 2025, 08:11

    ♀️27 ♂️ 27

    ➡️ 8cs

    ❌ PCOS
    ❌ Niedoczynność tarczycy, Hashimoto

    💊 Siofor 1000 XR, Euthyrox 37,5, probiotyk, wit. D, wit. B complex, zioła ojca Sroki, omega3, magnez, cynk i wiele innych.
  • Nikt Nowa
    Postów: 1 0

    Wysłany: 31 marca 2025, 11:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    W pierwszą ciążę zaszłam nie wiedząc że mam pcos bez żadnych leków wspomagających owulacjie mam też cukrzycę i nadciśnienie tarczyca wyszła mi w ciąży dopiero ciążą do 33 tygodnia przebiegła bezproblemowo w 35 odeszły wody urodziła 36,6 tygodniu 8.08.2024 o pcos dowiedziałam się tydzień temu jak poszłam do lekarza że mam cykle bezowulacyjne i miesiączka mi znikła a chce już się starać o następne 😃 aktualnie biorę duphaston na wywołanie miesiączki i zobaczymy co dalej

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 marca 2025, 11:16

  • Karolaaa95 Koleżanka
    Postów: 41 33

    Wysłany: 14 kwietnia 2025, 12:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nikt wrote:
    W pierwszą ciążę zaszłam nie wiedząc że mam pcos bez żadnych leków wspomagających owulacjie mam też cukrzycę i nadciśnienie tarczyca wyszła mi w ciąży dopiero ciążą do 33 tygodnia przebiegła bezproblemowo w 35 odeszły wody urodziła 36,6 tygodniu 8.08.2024 o pcos dowiedziałam się tydzień temu jak poszłam do lekarza że mam cykle bezowulacyjne i miesiączka mi znikła a chce już się starać o następne 😃 aktualnie biorę duphaston na wywołanie miesiączki i zobaczymy co dalej

    Problem nie istnieje dopóki się o nim nie wie, aż zazdroszczę! 😁
    Ja mam zdiagnozowany PCOS od prawie 12 lat, fenotyp 2 więc cykle bezowulacyjne, ale mam nadzieję, że udało mi się to jakoś wyprowadzić. Przez 10 lat brałam anty hormonalna, odstawiłam w sierpniu 2023, a od początku zeszłego roku biorę suplementy, które nawet wyregulowały mi cykl jako tako. Oprócz tego żądnej insulinooporności ani innych problemów nie zdiagnozowano, więc mam nadzieję że nie będzie źle. Tak naprawdę czy występuje owulacja to zacznę dopiero sprawdzać teraz, bo wcześniej nie było mi to potrzebne.

    👩🏼‍❤️‍👨🏻 ’95 & ’94
    🐱 ’19

    Ona: PCOS
    💊Omega
    💊Ovarin: inizytol, kwas foliowy, Wit. D, Wit B6 i B12, chrom, selen, kwas pantotenowy
    💊Niepokalanek
    💊Wit. D
    🔜 zioła ojca Sroki
  • elodie_08 Koleżanka
    Postów: 34 4

    Wysłany: 29 kwietnia 2025, 22:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej, niedawno dowiedziałam się że mam PCOS. Wszystko było w porządku, a początkiem roku odstawiłam tabletki anty i na wizycie u lekarza zdiagnozowano PCOS. Lekarz powiedział, że to nie jest spowodowane odstawieniem tabletek, ale przez tyle lat wszystko było w porządku a tu nagle takie coś.. Przeczytałam, że jest możliwe wystąpienie PCOS po odstawieniu jednak lekarz tego nie potwierdza.. Przeszłam na dietę IG, biorę suplementy (wit D3, omega3, inozytol, B12, chrom, selen) - czy polecacie coś jeszcze?

    Dodam, że po odstawieniu nie miałam miesiączki i dostałam lek na wywołanie i zadziałało. Jednak teraz w tym miesiącu znowu nie dostałam miesiączki i zastanawiam się czy jest sens stosować leki na wywołanie czy cierpliwie czekać? Już sama nie wiem co mam z tym zrobić.. Pod koniec roku chcielibyśmy się starać o dziecko

  • Truskava Nowa
    Postów: 4 0

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 09:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hejka! Pomocy ratunku bo zaraz zwariuje…
    Staramy się z mężem o nasze pierwsze dziecko. Jestem już po pierwszej stracie, puste jajo płodowe. Staramy się już rok. Byłam u kilku lekarzy wiele badań na własną rękę, monitoring cyklu kontrolny progesteron wskazywał na przebytą i wartościową owulację. Z biegiem kolejnych straconych cykli postanowiłam pójść do lekarza specjalizującego się w leczeniu niepłodności. I jak grom z nieba…PCOS. Przez tyle czasu nikt tego nie widział?! Czy to mogło się stać tak nagle ? Po poronieniu moje cykle były wręcz książkowe jak nigdy. A odrazu po wizycie okres spóźnił mi się już 6 dni, jak nigdy…Testy negatywne okresu brak biorę duphaston (na wywołanie chyba) przez 10 dni…Ale moja głowa nie ogarnia tego wszystkiego co do tej pory traktowałam jako zwykłe niepowodzenie. Czy ktoś miał podobną sytuację ?

  • PA Autorytet
    Postów: 539 473

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 09:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Truskava wrote:
    Hejka! Pomocy ratunku bo zaraz zwariuje…
    Staramy się z mężem o nasze pierwsze dziecko. Jestem już po pierwszej stracie, puste jajo płodowe. Staramy się już rok. Byłam u kilku lekarzy wiele badań na własną rękę, monitoring cyklu kontrolny progesteron wskazywał na przebytą i wartościową owulację. Z biegiem kolejnych straconych cykli postanowiłam pójść do lekarza specjalizującego się w leczeniu niepłodności. I jak grom z nieba…PCOS. Przez tyle czasu nikt tego nie widział?! Czy to mogło się stać tak nagle ? Po poronieniu moje cykle były wręcz książkowe jak nigdy. A odrazu po wizycie okres spóźnił mi się już 6 dni, jak nigdy…Testy negatywne okresu brak biorę duphaston (na wywołanie chyba) przez 10 dni…Ale moja głowa nie ogarnia tego wszystkiego co do tej pory traktowałam jako zwykłe niepowodzenie. Czy ktoś miał podobną sytuację ?
    Nie wiem czy Ci pomogę, ale byłam w grudniu u lekarza nic nie było widać w usg wszystko ok, a na koniec stycznia w szpitalu już zmiany na jajnikach i diagnoza PCOS. Mam regularne miesiączki 28 dni czasami przedłużenie do 30

    Truskava lubi tę wiadomość

    👩 PCOS, hiperprolaktynemia (makro), przeciwciała przeciwplemnikowe,
    MTHFR hetero, Pai1 4G/4G
    Jajowody ✅️
    Cd138 ✅️
    Kariotypy✅️
    🧔‍♂️✅️

    01/24 rozpoczęcie starań
    04/2025 klinika
    4 cyke stymulowane
    3 IUI
    Acard, clexane
    05/26 IVF I 23🥚-> 15 MII ->0
    IVF II 08-09.26
  • Matylda8 Znajoma
    Postów: 27 6

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 09:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie tez przez lata lekarze nie zdiagnozowali problemu :/ Przez lata (od wczesnej młodości) miałam nieregularne cykle i inne problemy, zawsze słyszałam że "jestem młoda i mam się nie przejmować". Tylko, że lata mijały, problemy się nasilały i lekarze olewali temat. Jeszcze dwa lata temu robiłam badania u endokrynologa i powiedział, że wszystko jest dobrze (ale właściwie nie zrobił dokładanych badań, tylko na podstawie stosunku LH do FSH stwierdził, że nie ma problemu). Rok temu, jak zaczęłam planować ciąże, trafiłam do innej lekarki. Ona wysłała mnie do szpitala na badania, okazało się, że mam zaawansowane PCOS

    93👩🏼
    PCOS, nietolerancja glukozy, hiperandrogenizm

    89👨
    Przed diagnostyką


    Starania o pierwsze dziecko - październik 2024
  • elodie_08 Koleżanka
    Postów: 34 4

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 09:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hejka, u mnie dokładnie to samo. Badałam się regularnie i wszystko było w porządku aż tu nagle PCOS.. Ta wiadomość trochę mnie dobiła 🫣 Teraz staram się uregulować to dietą i suplementami

    Truskava lubi tę wiadomość

  • Bella_33 Koleżanka
    Postów: 48 30

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 09:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Też taki grom spadł na mnie trochę lat temu , z tym , że ja miałam od zawsze cykle nieregularne, takie między 30-90 dni.
    PCOS stwierdził po wynikach czy jedynie po obrazie z USG?

  • PA Autorytet
    Postów: 539 473

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 11:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie wyniki +usg

    👩 PCOS, hiperprolaktynemia (makro), przeciwciała przeciwplemnikowe,
    MTHFR hetero, Pai1 4G/4G
    Jajowody ✅️
    Cd138 ✅️
    Kariotypy✅️
    🧔‍♂️✅️

    01/24 rozpoczęcie starań
    04/2025 klinika
    4 cyke stymulowane
    3 IUI
    Acard, clexane
    05/26 IVF I 23🥚-> 15 MII ->0
    IVF II 08-09.26
  • Matylda8 Znajoma
    Postów: 27 6

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 12:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bella_33 wrote:
    Też taki grom spadł na mnie trochę lat temu , z tym , że ja miałam od zawsze cykle nieregularne, takie między 30-90 dni.
    PCOS stwierdził po wynikach czy jedynie po obrazie z USG?
    Tak właściwie samo USG nie wystarczy żeby potwierdzić diagnozy. Można mieć PCO (policystyczne jajniki), nie mają PCOS (zespołu)

    93👩🏼
    PCOS, nietolerancja glukozy, hiperandrogenizm

    89👨
    Przed diagnostyką


    Starania o pierwsze dziecko - październik 2024
  • Truskava Nowa
    Postów: 4 0

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 12:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bella_33 wrote:
    Też taki grom spadł na mnie trochę lat temu , z tym , że ja miałam od zawsze cykle nieregularne, takie między 30-90 dni.
    PCOS stwierdził po wynikach czy jedynie po obrazie z USG?

    Narazie tylko USG. Dostałam skierowanie na badania. Powinnam zrobić w 3-5 dniu cyklu ale cóż jak okres spóźnia się już 6 dni 🤦🏻‍♀️ najgorsze jest to że ja nie mam żadnych objawów PCOS, ani nie tyje ani nie miałam nieregularnych cykli jestem pełna werwy do działania. Sama doktor powiedziała że wyniki i to co mówię nie zgadzają się z obrazem USG…przez 10 dni mam brać duphaston zobaczymy

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 19 czerwca 2025, 12:36

  • White1 Autorytet
    Postów: 2071 4798

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 13:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Truskava wrote:
    Narazie tylko USG. Dostałam skierowanie na badania. Powinnam zrobić w 3-5 dniu cyklu ale cóż jak okres spóźnia się już 6 dni 🤦🏻‍♀️ najgorsze jest to że ja nie mam żadnych objawów PCOS, ani nie tyje ani nie miałam nieregularnych cykli jestem pełna werwy do działania. Sama doktor powiedziała że wyniki i to co mówię nie zgadzają się z obrazem USG…przez 10 dni mam brać duphaston zobaczymy
    PCOS objawia się inaczej u każdej osoby. Trądzik, wypadanie włosów, nadwaga, trudności ze schudnięciem, senność, napady głodu, ogromna ochota na słodkie, nieregularne cykle, brak owulacji, a czasem może nawet nie być w ogóle objawów. Najważniejsze co mówią wyniki - stosunek LH do FSH, wyniki krzywej insulinowej i HOMA-IR, poziom androgenów (DHEA i androstendion), poziom testosteronu i ewentualnie SHBG.

    Truskava, Deyansu, Bella_33 lubią tę wiadomość

    👧26 🧑27 🐈‍⬛ 🐈‍⬛ ⏳️05.24

    🚨 PCOS | IO | MTHFR homo | PAI-1 homo
    ✅️ AMH 6, drożność, nasienie

    01-11.25 11 cykli Lametta + Zivafert/Ovitrelle
    01.26 IVF 18 🥚 -> 6 MII -> 1 ❄️ 5BB
    02.26 FET cykl sztuczny | EmbryoGlue

    7dpt 37.7 ▫️ 10dpt 146 ▫️ 12dpt 350 ▫️ 15dpt 1184 ▫️ 19dpt 4000 ▫️ 23dpt bijące 💕
    08.06 330g 🩵🧸
    01.07 660g ☀️
    27.07 1120g 🦭

    preg.png
  • Bella_33 Koleżanka
    Postów: 48 30

    Wysłany: 19 czerwca 2025, 22:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Truskava wrote:
    Narazie tylko USG. Dostałam skierowanie na badania. Powinnam zrobić w 3-5 dniu cyklu ale cóż jak okres spóźnia się już 6 dni 🤦🏻‍♀️ najgorsze jest to że ja nie mam żadnych objawów PCOS, ani nie tyje ani nie miałam nieregularnych cykli jestem pełna werwy do działania. Sama doktor powiedziała że wyniki i to co mówię nie zgadzają się z obrazem USG…przez 10 dni mam brać duphaston zobaczymy
    eh PCOS ma wiele twarzy 😬
    Zazdroszczę tej werwy

  • sawak Koleżanka
    Postów: 148 7

    Wysłany: 12 grudnia 2025, 12:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    U mnie Nieregularne miesiączki, brak owulacji, trądzik, "męskie owłosienie", słabe i wypadające włosy, wahania nastroju, "pęcherzykowe"jajniki
    Spory artykuł na temat schorzenia jest na stronie:
    https://intimaclinic.pl/zespol-policystycznych-jajnikow-objawy-przyczyny-leczenie/

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 stycznia, 11:56

  • Woszka Znajoma
    Postów: 24 59

    Wysłany: 9 stycznia, 22:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć, dla mnie informacja o PCOS i IO była straszna, tym bardziej, że regularnie chodziłam do lekarza i nikt nie zdiagnozował mi tego przez wiele lat...
    Informacje o PCOS otrzymałam w lutym 2025, a od kwietnia 2025 przyjmowałam glucophage xr + inozytol. Okropnie się po tym czułam, minęło pół roku i nic. Zdecydowałam się od listopada nie przyjmować leków.
    Zrobiłam to na własną rękę, czego nie polecam. U mnie jednak już w kolejnym miesiącu się udało. Jestem na początku ciąży, ale w końcu zobaczyłam upragnione dwie kreski.
    Wiele razy słyszałam, że PCOS - "wylosowało się najlepsze". To nie koniec świata i teraz mogę śmiało to potwierdzić. Nie uważam, żeby starania były turbo dłuższe od znajomych, którzy nie borykają się z tym.
    Głowa do góry i mocno trzymam kciuki! :)

  • Wikistaramysie Nowa
    Postów: 1 0

    Wysłany: 21 lipca, 01:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny, choruję na PMOS. Zaczęliśmy starania z narzeczonym o maluszka...
    Moja historia zaczęła się w 2021 roku, gdy miałam 15 lat. Zgłosiłam się wtedy jeszcze pod opieką mamy do ginekologa z nieregularnymi miesiączkami i nadmiernym owłosieniem całego ciała. Pani Doktor zleciła mi szereg badań i postawiła diagnozę.
    PCOS - na tamten moment nie zdawałam sobie sprawy z tego jakie to będą konsekwencje w późniejszych latach mojego życia.
    W 2024 roku dostałam tabletki antykoncpecyjne "Atywia" - gdybym miała tą wiedzę co mam teraz nie zażywała bym ich, bo wiem, że po takich tabletkach jest jeszcze ciężej zajść w ciąże. Przestałam je brać w maju 2025, bo po nich głowa mnie bolała co drugi dzień.
    W styczniu tego roku (2026) wylądowałam w szpitalu z ogromnym bólem lewego jajnika, miałam robione kilka razy USG i ginekolodzy, którzy mnie badali powiedzieli mi tylko, że jest widoczny pęcherzyk Graffa o wielkości 25mm.
    Regularnie miałam miesiączki od stycznia 2026 do kwietnia 2026. Obecnie miesiączka spóźnia mi się 83 dni.
    W czerwcu byłam u innej już ginekolog, dostałam Luteinę na wywołanie i obecnie czekam na okres.
    Wprowadziłąm suplementację: myo-inozytol (od czasu pobytu w szpitalu - styczeń 2026), Femibion 0 i witaminę D.
    Macie jakieś polecajki co wam pomogło w staraniach o maluszka? Co warto zbadać i o co zapytać lekarza?

    Pozdrawiam i za wszystkie rady z góry dziękuję :)

  • Zula18 Ekspertka
    Postów: 180 201

    Wysłany: 21 lipca, 13:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Wikistaramysie wrote:
    Cześć dziewczyny, choruję na PMOS. Zaczęliśmy starania z narzeczonym o maluszka...
    Moja historia zaczęła się w 2021 roku, gdy miałam 15 lat. Zgłosiłam się wtedy jeszcze pod opieką mamy do ginekologa z nieregularnymi miesiączkami i nadmiernym owłosieniem całego ciała. Pani Doktor zleciła mi szereg badań i postawiła diagnozę.
    PCOS - na tamten moment nie zdawałam sobie sprawy z tego jakie to będą konsekwencje w późniejszych latach mojego życia.
    W 2024 roku dostałam tabletki antykoncpecyjne "Atywia" - gdybym miała tą wiedzę co mam teraz nie zażywała bym ich, bo wiem, że po takich tabletkach jest jeszcze ciężej zajść w ciąże. Przestałam je brać w maju 2025, bo po nich głowa mnie bolała co drugi dzień.
    W styczniu tego roku (2026) wylądowałam w szpitalu z ogromnym bólem lewego jajnika, miałam robione kilka razy USG i ginekolodzy, którzy mnie badali powiedzieli mi tylko, że jest widoczny pęcherzyk Graffa o wielkości 25mm.
    Regularnie miałam miesiączki od stycznia 2026 do kwietnia 2026. Obecnie miesiączka spóźnia mi się 83 dni.
    W czerwcu byłam u innej już ginekolog, dostałam Luteinę na wywołanie i obecnie czekam na okres.
    Wprowadziłąm suplementację: myo-inozytol (od czasu pobytu w szpitalu - styczeń 2026), Femibion 0 i witaminę D.
    Macie jakieś polecajki co wam pomogło w staraniach o maluszka? Co warto zbadać i o co zapytać lekarza?

    Pozdrawiam i za wszystkie rady z góry dziękuję :)

    Hej, nie wiem na jakim etapie badań jesteś, ale owłosienie ciała może wskazywać na wysoki testosteron. Najlepiej zrobić badania między 2-5dc i to sprawdzić (LH, FSH, testosteron, SHBG, testosteron wolny, androgenny). U mnie historia była dość podobna, ponieważ zanikły mi miesiączki, po odstawieniu antykoncepcji.

    Jeśli zależy Ci na zajściu w ciążę polecam na początek monitoring owulacji z USG, ponieważ na tych domowych testach może być PIK i wydawać się, że owulka będzie, jednak często pęcherzyk może być pusty lub nie pękać (LUF).

    Jeśli okaże się, że trudno Ci samej owulowac to wtedy dają letrozol+ovi i raczej to działa. Do tego drożność często wymagają i AMH.

    Z supli to ciężko powiedzieć, ale bardzo polecany jest FERTISTIM, tam jest dobra propozycja i cenowo też jest ok.

    • 25 |PCOS| brak owulacji| hashimoto

    • mąż - 29 | astenospermia|DFI 3%

    • maj | IVF

    • lipiec | punkcja 12k| 9MII| 9ICSI

    • 4AA🌸|4AA🌸|4AA🌸|4BB🌸
1 2 3
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

TOP 10 nowinek technologicznych w dziedzinie wspierania płodności, których nie możesz przegapić

Czy sztuczna inteligencja może wspierać płodność i zwiększać szanse na zajście w ciążę? Czy wirtualna rzeczywistość może być antidotum na problemy emocjonalne w trakcie przedłużających się starań o dziecko? Jak nowoczesne rozwiązania, aplikacje, gadżety mogą pomagać parom, które marzą o rodzicielstwie? Zebraliśmy dla Was 10 nowinek technologicznych, które mogą w znaczący sposób przybliżyć Was do spełnienia marzenia...

CZYTAJ WIĘCEJ

Najwygodniejsze sukienki ciążowe. Te modele sprawdzą się na co dzień i od święta

Wybierając ciążową garderobę, niewątpliwie jednym z najwygodniejszych i najbardziej komfortowych rozwiązań są sukienki ciążowe. Co więcej mogą one z powodzeniem zostać wykorzystane w okresie karmienia piersią. Na co zwrócić uwagę przy wyborze? Jaki krój wybrać? Przeczytaj nasze podpowiedzi!

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak radzić sobie z poczuciem winy i ze wstydem?

Poczucie winy i wstydu może wpływać na to, jak postrzegasz siebie, jakie decyzje podejmujesz i jak budujesz relacje z innymi. Jeśli nie umiesz ich rozpoznać i zrozumieć, mogą Cię przytłaczać, odbierać energię i podcinać pewność siebie. Nie musisz w tym tkwić. Nauka rozróżniania tych emocji i skutecznego radzenia sobie z nimi pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i lepszy kontakt ze sobą.

CZYTAJ WIĘCEJ