SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Poszły Winiary po rozum do głowy, założyły sobie wątek zbiorowy 🥂
Odpowiedz

Poszły Winiary po rozum do głowy, założyły sobie wątek zbiorowy 🥂

Oceń ten wątek:
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Viii wrote:
    Gdzie robicie te avatary? Może też zaszaleję? 😁
    Bitmoji 🙂

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Facet z allegro dzwonił teraz żeby się dogadać 😂😂😂

    goska000, siesiepy lubią tę wiadomość

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • Viii Autorytet
    Postów: 1879 2997

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aszin wrote:
    Pod to endometrium 🍷😁

    Zdrówko! Właśnie piję lampkę z tą samą myślą 😂

    Królikkicek lubi tę wiadomość

    34l.
    2015 👦
    2018 👦
    2020 💔

    IO, tężyczka

    ➡️Folik
    ➡️Solcidiol 500
    ➡️ADEK
    ➡️Magnez B6 forte
    ➡️Sanprobi Super Formuła
    ➡️Siofor 500
    ➡️Pregna DHA
  • klaudia_23 Autorytet
    Postów: 2495 4688

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To i ja zmienilam awatar 😂 fajna zabawa w tej aplikacji 😁

    Królikkicek, aszin, Butterfly23, siesiepy, Myszkaaa20 lubią tę wiadomość

    11.12 ⏸️
    03.06 Synek na świecie 🥰 (28+5)
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny natknęłam się na pytanie jednej z dziewczyn ale kompletnie już nie wiem jaka nazwa forum była 😂😂😂
    Pytanie było o tym jak to jest że jak wstanie i mierzy temperaturę pod kołdrą to ma ponad 37° a jak wstanie do WC i zmierzy od nowa to ma dużo niższa temperaturę.
    I teraz pytanie która temperatura jest wiarygodna?
    Czy ta po obudzeniu lecz jak jest zgrzana pod kołdrą czy ta po wstaniu z łóżka ? 🤔🤔🤔
    Sama się zastanawiam bo dość ciekawe, u mnie zazwyczaj jest delikatne wahanie temperatury i to raczej późniejszy pomiar jest wyższy niż ten po obudzeniu się 🤔

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 kwietnia 2024, 22:26

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • Viii Autorytet
    Postów: 1879 2997

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    klaudia_23 wrote:
    To i ja zmienilam awatar 😂 fajna zabawa w tej aplikacji 😁

    Ja też się wybawiłam i zmiana o 180 stopni 😂

    Butterfly23, Królikkicek, klaudia_23, Myszkaaa20 lubią tę wiadomość

    34l.
    2015 👦
    2018 👦
    2020 💔

    IO, tężyczka

    ➡️Folik
    ➡️Solcidiol 500
    ➡️ADEK
    ➡️Magnez B6 forte
    ➡️Sanprobi Super Formuła
    ➡️Siofor 500
    ➡️Pregna DHA
  • PoczątkującaPisarka Autorytet
    Postów: 313 634

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej niestety nie nadrobię wszystkiego co pisałyście dzisiaj, podczytuję ale jakoś sił brak :(
    Ale pochwalę wszystkie Avatary nowe ❤️ i trzymam kciuki za wszystkie testujące, przytulam oczekujące i starające się 😁
    Ja od wczoraj do dzisiaj do wieczora miałam jeszcze delikatne plamienia zamiast okresu i łudziłam się że to jednak nie @ ale już wątpliwości nie mam :/
    Jadę do męża na weekend więc będzie mnie tu trochę mniej, ale robię w sobotę badania i jak tylko będę miał wyniki to dam znać
    Ginekolog już umówiona w połowie cyklu kolejnego i znowu będę działać 💪

    Królikkicek, goska000, siesiepy lubią tę wiadomość

    👩🏻 27 PCOS 🧬PAI-1 homo, MTHFR
    🧔 32 🏋️‍♀️ obniżone parametry nasienia
    30.01 II ❤️
    02.02 Beta 529,9❤️
    14.02 mamy ❤️
    14.03 💔👼 10 tc
  • Viii Autorytet
    Postów: 1879 2997

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Królikkicek wrote:
    Dziewczyny natknęłam się na pytanie jednej z dziewczyn ale kompletnie już nie wiem jaka nazwa forum była 😂😂😂
    Pytanie było o tym jak to jest że jak wstanie i mierzy temperaturę pod kołdrą to ma ponad 37° a jak wstanie do WC i zmierzy od nowa to ma dużo niższa temperaturę.
    I teraz pytanie która temperatura jest wiarygodna?
    Czy ta po obudzeniu lecz jak jest zgrzana pod kołdrą czy ta po wstaniu z łóżka ? 🤔🤔🤔
    Sama się zastanawiam bo dość ciekawe, u mnie zazwyczaj jest delikatne wahanie temperatury i to raczej późniejszy pomiar jest wyższy niż ten po obudzeniu się 🤔

    Mam dokładnie tak samo chociaż nigdy nie dobijam do 37, ale jak wstanę siku to już mi temp spada, jakąkolwiek by nie była i zawsze wpisuje tą pierwszą bo w końcu ma być taka z nocy

    Królikkicek lubi tę wiadomość

    34l.
    2015 👦
    2018 👦
    2020 💔

    IO, tężyczka

    ➡️Folik
    ➡️Solcidiol 500
    ➡️ADEK
    ➡️Magnez B6 forte
    ➡️Sanprobi Super Formuła
    ➡️Siofor 500
    ➡️Pregna DHA
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Viii wrote:
    Ja też się wybawiłam i zmiana o 180 stopni 😂
    Piękna ta zmiana 😂
    Z czerni na róż 🙂

    Viii lubi tę wiadomość

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Gosia Helena już zdrowa :)

    @Effiii białe krótkie Conversy to moje wielkie marzenie 🤩 póki co od jakiegoś czasu jestem posiadaczką Vansów i uwielbiam te buty 🥹

    @aszin uśmiałam się z cheesa bez burgera 🤣

    @Viii piękne pazurki 🤩

    aszin, goska000, Viii lubią tę wiadomość

  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Viii wrote:
    Mam dokładnie tak samo chociaż nigdy nie dobijam do 37, ale jak wstanę siku to już mi temp spada, jakąkolwiek by nie była i zawsze wpisuje tą pierwszą bo w końcu ma być taka z nocy
    Przybijam piątkę z temperaturą poniżej 37 😂
    Już się bałam że jestem jakaś inna 😂 niedogrzana czy coś 😂

    Viii lubi tę wiadomość

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • klaudia_23 Autorytet
    Postów: 2495 4688

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Królikkicek wrote:
    Dziewczyny natknęłam się na pytanie jednej z dziewczyn ale kompletnie już nie wiem jaka nazwa forum była 😂😂😂
    Pytanie było o tym jak to jest że jak wstanie i mierzy temperaturę pod kołdrą to ma ponad 37° a jak wstanie do WC i zmierzy od nowa to ma dużo niższa temperaturę.
    I teraz pytanie która temperatura jest wiarygodna?
    Czy ta po obudzeniu lecz jak jest zgrzana pod kołdrą czy ta po wstaniu z łóżka ? 🤔🤔🤔
    Sama się zastanawiam bo dość ciekawe, u mnie zazwyczaj jest delikatne wahanie temperatury i to raczej późniejszy pomiar jest wyższy niż ten po obudzeniu się 🤔

    Liczy sie ta pierwsza, z nocy odrazu po przebudzeniu. Mowi sie, zeby jak najmniej sie ruszac. Dla twojej sluzowki nie ma znaczenia czy lezysz pod koldra czy nie.

    Królikkicek, goska000, Viii lubią tę wiadomość

    11.12 ⏸️
    03.06 Synek na świecie 🥰 (28+5)
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka jaki Avatar 😱😱😱
    Pięknie 🙂

    Anka32 lubi tę wiadomość

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Królikkicek wrote:
    Anka jaki Avatar 😱😱😱
    Pięknie 🙂

    Wybór był ciężki! :D
    Ale uznałam, że ten idealnie oddaje moje nastawienie przed nową pracą, po prostu krzyk 🤣🤣
    No i koszulka reprezentacji Brazylii 🥹⚽️🇧🇷

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 kwietnia 2024, 22:34

    Królikkicek, Viii, siesiepy lubią tę wiadomość

  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mąż wrócił z garażu może dorwę go tak na przyspieszenie 🙉 😂😂😂
    Ale coś mnie głowa zaczyna boleć i nie wiem czy mi się chce czy nie 😂

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka32 wrote:
    Wybór był ciężki! :D
    Ale uznałam, że ten idealnie oddaje moje nastawienie przed nową pracą, po prostu krzyk 🤣🤣
    No i koszulka reprezentacji Brazylii 🥹⚽️🇧🇷
    U mnie w takiej sytuacji byłby rzyg 😂😂😂 bo wiecznie wymiotuje ze stresu i nerwów 😂😂😂

    ❤️❤️❤️

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • Królikkicek Autorytet
    Postów: 2681 2154

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Odmeldowuje się do jutra ❤️
    Dobrej nocki dla Was ❤️

    Anka32 lubi tę wiadomość

    👩🏻 👨🏻‍🦱 32
    👰🤵2019
    👶2021
    05.2022-07.2023 bezowocne starania
    08.2023 usunięcie tarczycy
    12.2023 ponowne rozpoczęcie starań o ciążę ...
    🛑 06.24 Złośliwy nowotwór piersi.
    06.09.24 Chemioterapia
    💊 Euthyrox 125, 150,Folian 800,Wit C 1000,Inozytol,Wit D3 2000,Wit B12,Magnez,Q10, Omega3, acard75, l-arginina,

    🧬V R2 (c.3980A>G hetero, MTHFR c.665C>T hetero, PAI-1(4_5) homo
    Acard 150 od ⏸️
    Heparyna od ❤️
  • Ccarolinaa Autorytet
    Postów: 2625 3200

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 22:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dobranoc 💤 Ja idę poczytać książkę i zgrzeszyć (Chrupki Star pomidor z serem ) tak zwane łapaki 😅

    Anka32, Viii, siesiepy, Cerva, Liyss🧚🏻, goska000 lubią tę wiadomość

    👩🏻 35 🧔🏻 37
    👶2018
    Starania o drugie👶
    od: 04.23
    ❌️MTHFR_1298A- hetero
    ❌️PAI-1 4G hetero
    ❌️AMH- 0,711 > 0,758
    ✅️MUCHA- negatywna
    ✅️Białko wolne s 78,2%
    ✅️PPJ ANA 1 ujemne
    ✅️Komórki NK 9%
    ✅️Zespół antyfosfolipidowy-ujemny
    ✅️Trombofilia wrodzona-ujemne
    ✅️Kariotyp-prawidłowy XX XY
    ✅️Histeroskopia-CD-138-brak stanu zapalnego
    08.23 poronienie puste jajo płodowe💔
    07.24Aniołek 9+1(zatrzymany 6+3)💔
    IN VITRO GAMETA
    Punkcja7pobrano- 5 dojrzałych- mamy :
    3.1.1❄️4.2.2❄️ zdrowe okruszki po PGT-A <3
    FET I 27.06 4.2.2 10dpt beta 8,88cb💔
    FET II 30.07.25 3.1.1 7dpt ⏸️ 10dpt -330🍀 12dpt- 678 🍀14dpt- 1506🍀26dpt- 27360🍀27dpt- 0,39cm kruszynki z <3 9.09- 1,92cm bobo <3
    8.10- prenatalne 6,5 cm kruszynki <3
    25.11 228 gram słodkości <3
    Niskie ryzyka, panorama -zdrowa dziewczynka <3
    preg.png
  • Alysa Autorytet
    Postów: 4594 6980

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 23:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zostawić Was na chwilę to 3 strony do nadrobienia i nowe avatary do nauki, a idź Pan w ciul z tym interesem. Nie połapie się teraz która jest która

    siesiepy, blador2, goska000, Lola93, ezra, Paula9463 lubią tę wiadomość

    Starania od 12.2022

    33 👩‍🦰
    • niedoczynność tarczycy, histuryzm, mięśniaki macicy ( 3 sztuki)
    • 04.2022 - laparoskopowe usunięcie mięśniaka
    • hormony 3-5dc, 7dpo, TSH, FT3, FT4, glukoza/insulina – prawidłowe
    • HSG – jajowody drożne, badane dwukrotnie
    • CD138 - 3/10, bez cech przewlekłego stanu zapalnego
    • antyHCV - błędnie dodatni wynik, wykluczony w laboratorium poradni chorób zakaźnych

    Stymulacja
    - 4 cykle z letrozolem (Aromek) ❌
    IUI
    -12.2025 - Aromek 2x1 - 3 pecherzyki ❌

    Starania STOP - zmiana pracy :D


    35🧔‍♂️
    • seminogram: koncentracja 4 krotnie ponad normę, ruch prawidłowy, morfo 2%
    • badania hormonów – ✅

    Mówią, że nadzieja umiera ostatnia...
  • Bulbasek Autorytet
    Postów: 1026 1643

    Wysłany: 4 kwietnia 2024, 23:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    O matko ja też wpadłam po kilku godzinach i nie mogę się połapać kto jest kto🤦‍♀️ ale zaszalałyście z awatarami i jeszcze tyle stron, ale nadrobiłam niestety nie pamiętam do kogo miałam odpisać😆
    Vii bardzo ładne pazy😍

    Winko mnie pochłonęło trochę, trzeba jednak o endo dbać🤣 kupiliśmy dzisiaj poledwice wołową za miliony monet i mężuś zrobił carpacio😊 i to jedyne co mnie cieszy że jeszcze w ciąży nie jestem że się surowego mięska można najeść No a ja kocham miłością wielką😍 a jutro wleci steki na obiadek😊

    Viii lubi tę wiadomość

    Starania o pierwsze bobo
    👩30l.
    2017 laparotomia, usunięty potworniak ze znaczna częścią prawego jajnika
    🧔30l.

    🔜
    Laparoskopia
‹‹ 2004 2005 2006 2007 2008 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Kluczowe składniki dla przyszłej Mamy, czyli co warto suplementować w ciąży

Ciąża to odmienny i wyjątkowy stan, który jest jednocześnie dużym wyzwaniem dla organizmu kobiety. To czas, kiedy zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Które z nich są szczególnie istotne dla przyszłej mamy i dla rozwijającego się dziecka? Co warto suplementować w ciąży, aby zadbać o zdrowie i rozwój maluszka? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak w naturalny sposób zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę?

W dzisiejszych czasach wiele par zmaga się z problemem niepłodności. Szacuje się, że w krajach rozwiniętych od 10 do 12% kobiet ma problem z zajściem w ciążę. Dane w Polsce także nie napawają optymizmem, gdyż nawet 20% par w wieku rozrodczym cierpi na niepłodność. Powodów takiego stanu rzeczy jest dużo. Przeczytaj jak w naturalny sposób zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, za pomocą ziól i odpowiedniej diety.   

CZYTAJ WIĘCEJ

14 zasad dobrego odżywiania podczas starania - co i jak jeść, aby szybciej zajść w ciążę

Odpowiednia dieta płodności może nie tylko polepszyć twoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale również wspomóc twoją płodność oraz zapewnić zdrowy rozwój twojego dziecka jak już zajdziesz w ciążę. Co zatem oznacza „odpowiednia dieta”? Znajdziesz tutaj 14 wskazówek, które pomogą Ci lepiej zaplanować posiłki.

CZYTAJ WIĘCEJ