Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Suplementacja w ciąży a wytyczne ekspertów. Poznaj kluczowe składniki dla mamy i dziecka 👇
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

DHA z alg czy ryb? Sprawdzamy, dlaczego DHA z alg zyskuje na popularności wśród przyszłych mam.
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Poszły Winiary po rozum do głowy, założyły sobie wątek zbiorowy 🥂
Odpowiedz

Poszły Winiary po rozum do głowy, założyły sobie wątek zbiorowy 🥂

Oceń ten wątek:
  • Sarka94 Autorytet
    Postów: 886 1624

    Wysłany: 6 lutego 2024, 10:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Effiii wrote:
    A jak z kosmetykami do włosów ? Stosujesz emolienty ?? Serum na końcówki ?? Może nadmiar humektantow?? Ja po sobie wiem że zawsze uważałam że moje włosy się puszą, a to g*** prawda.. mam po prostu kręcone włosy i je zle pielęgnowałam ;)

    Mi zaczęły się nie wiem kiedy i nie wiem czemu puszyć włosy - wcześniej tego nie robiły. Pomogło olejowanie raz w tygodniu i olaplex 6 przed suszeniem. Jak ręką odjął ;)
    aszin wrote:
    Nie, nie miał nigdy nieprzyjemnej przygody, więc nie wiem, o co chodzi. Jak idę z nim trzymając parasol, to idzie i tylko zerka kątem oka czy to dziadostwo nadal go goni 😅

    Hahaha, Aszin, uśmiałam się. Słodziak ten Twój psiak!

    @Króloczki
    Masakra, bardzo współczuję. Ludzie są podli. Mam nadzieję, że karma szybko wróci...
    aszin wrote:
    To my stażem świeżutcy w porównaniu do Was 😁

    My tak samo 🤭
    Co więcej jesteśmy jedną z niewielu par, którym duże wesele się zwróciło 😊 Byliśmy niecałe 10k na plusie nawet. Wiadomo, że w większości przez najbliższą rodzinę, ale jednak.
    Pusshka wrote:
    Udowadniając jakim mój mąż jest psychofanem jeśli chodzi o sporty - zapamiętał datę naszego ślubu ze względu na to, iż tego dnia Iga Świątek przerwała passę swoich 37. wygranych meczów pod rząd 🤣

    No Mistrz! 😂 Mój nie zapomni bo braliśmy ślub w dniu napaści sowietów na Polskę, mój z kolei lubuje się w historii 😂😂 Żartowaliśmy tylko, żeby się nie powtórzyła historia w dniu naszego ślubu bo my tu wesele mamy!

    @Goska
    Przepiękne zdjęcia i piękni Wy. Wyglądacie jak 20 latki! Gdybym miała taki piękny kolor, też bym nie pomyślała nawet o farbie 😊

    @Anka
    Eleganckie spodnie 👌

    @Effiii
    Ja jestem niska i przy sobie. W szerokich spodniach wyglądam jak sumo 😂😂 Ale szczupła szwagierka wygląda super 😊

    Co do Zamiokulkasa, ja właśnie przesadzając opóźniłam jego rozwój. Od ponad roku wygląda dokładnie tak samo 🙈 Ale już się nie tylko dusil, co boczne pędy marniały.... I coraz więcej trzeba było usuwać. Być może niepotrzebnie to zrobiłam 🤷‍♀️

    nick nieaktualny, goska000 lubią tę wiadomość

    Starania o pierwszą🤰od 9/2022

    ♥ 2018 ♥
    🏡 2020
    💍 21.08.2021
    💒 17.09.2022
    🐶 5.10.2023
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 10:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Olalee wrote:
    Ania powiem Ci, ze absolutnie nie widać, że to taki rozmiar 42, laska jesteś :) a te dresy to bym chyba specjalnie takie luźniejsze nosiła - jeśli da się związać w pasie

    W sumie dresy to dresy, lepiej jak są luźne a jie jak legginsy :D

    nick nieaktualny lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Effiii wrote:
    Ja zamówiłam te spodnie
    https://www.housebrand.com/pl/pl/jasnoniebieskie-jeansy-wide-leg-mid-waist-5693w-55j

    Pozostałe 3 parę w tym samym stylu tylko inne odcienie 😁

    A licze że będę w nich wyglądać jak laski na Pinterest 🙃
    super, szkoda, ze już wybrane :)

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Effiii wrote:
    Ja zamówiłam te spodnie
    https://www.housebrand.com/pl/pl/jasnoniebieskie-jeansy-wide-leg-mid-waist-5693w-55j

    Pozostałe 3 parę w tym samym stylu tylko inne odcienie 😁

    A licze że będę w nich wyglądać jak laski na Pinterest 🙃

    Będziesz wyglądać lepiej 😎
    Uwielbiam Pinteresta 🥹 jak zacznę przeglądać to tak siedzę i siedzę 😂

    nick nieaktualny, Effiii lubią tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    a ja tydzień temu odebrałam taką spódnicę,

    zostawiłam sobie bo nawet fajna i cena do mnie przemówiła ;)
    https://www.stradivarius.com/pl/spodnica-sredniej-dlugosci-z-denimu-z-paskiem-l04663746

    Liyss🧚🏻 lubi tę wiadomość

  • metkamniedrapie_87 Autorytet
    Postów: 753 1921

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Witaaam się!

    @Anka ja w Twoje 42 to nie wierzę… błąd w matrixie

    Co do rocznic… to u Nas jest ciekawie. Mój M zakochał się we mnie w 2011 roku, zaczęliśmy być razem w 2014, ale potem się podziało tak jak się podziało i zeszliśmy się znów w 2023 (mam nawet tatuaż z tymi datami)… tak więc aktualnie w lutym mija Nam rok od „wznowienia” 😍

    Przesiedziałam właśnie 1,5h na grupie 2latków… Booooże jak ja bym chciała takiego słodziaka 🤭🥹♥️

    Jutro fryzjer, już nie mogę się doczekać.

    Wczoraj dobrałam nowe okulary, oczywiście astygmatyzm postąpił więc szkła mocniejsze… jestem lżejsza o 833zł po rabacie 🙈.

    nick nieaktualny, blador2, nick nieaktualny, Cerva lubią tę wiadomość

    👩🏼‍🦰1987
    🧔🏽‍♂️1993

    👦🏽2007
    👧🏼2012


    💊wit D 4000
    💊Magnez + B6
    💊B12
    💊Kwas Foliowy 800
    💊Inozytol
    💊DHA
    💊Cholina

    09.02.2024r.: ⏸️ - 🥹 zostań!

    09.02.2024r.: beta 38 mIU/ml, progesteron: 13,74ng/mL

    Luteina od 11.02. do 12tc

    12.02.2024r.: beta 249,90 mIU/ml 😍
    progesteron: 28,99ng/mL

    27.02.2024r. - I-sza wizyta - mamy♥️
    21.03.2024r. - USG - 2,7cm bobasa, ♥️160 ud/min 🥹😍 TP: 20.10.2024r.
    08.04.2024r. - wszystko ok, bardzo ruchliwa dzidzia 😍
    11.04.2024r. - Prenatalne I trymestr: USG ✅, 6.3cm dzidziolka, na 85% dziewczynka. Czekamy na Pappa 🤞🏼
    23.04.2024r.- Wyniki Pappa ✅
    13.05 - 120g ruchliwej dzidzi 👧🏽
    03.06 - 350g zdrowej dziewczynki👧🏽
    18.06 - prenatalne II trymestr - 500g Sary, wszystkie parametry ✅

    preg.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka32 wrote:
    Dziękuję 🥹❤️

    Małżyk mówi, że to gres :D
    My mamy panele winylowe betonowe - na pierwszy rzut oka wyglądają jak płytki, więc jak goście dowiadują się, że to panele to są w szoku, zawsze macają żeby sprawdzić :D
    goska000 wrote:
    Pusshka, jak powiedziałaś tak zrobiłaś i nie mierzysz temperatury, a ja ciekawskie jajo codziennie sprawdzam czy dodałaś pomiar 🫣
    Haha <3 Zdradzę, że pewnie w sobotę/niedzielę zatestuję
    Sarka94 wrote:
    No Mistrz! 😂 Mój nie zapomni bo braliśmy ślub w dniu napaści sowietów na Polskę, mój z kolei lubuje się w historii 😂😂 Żartowaliśmy tylko, żeby się nie powtórzyła historia w dniu naszego ślubu bo my tu wesele mamy!
    Haha, niesamowite jest to, że potrafią tak sobie skojarzyć daty - ale na plus! Przynajmniej pamiętają :D
    metkamniedrapie_87 wrote:
    Co do rocznic… to u Nas jest ciekawie. Mój M zakochał się we mnie w 2011 roku, zaczęliśmy być razem w 2014, ale potem się podziało tak jak się podziało i zeszliśmy się znów w 2023 (mam nawet tatuaż z tymi datami)… tak więc aktualnie w lutym mija Nam rok od „wznowienia” 😍
    Pamiętam waszą szaloną historię miłosną... jak z filmu <3

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 lutego 2024, 11:09

    metkamniedrapie_87, nick nieaktualny, Sarka94, goska000 lubią tę wiadomość

  • Effiii Autorytet
    Postów: 3942 6397

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Olalee wrote:
    super, szkoda, ze już wybrane :)
    Poluj, bo ja raz włożyłam do koszyka, oczywiście zastanawiałam się a jak podjęłam decyzję to już nie było🫨 sprawdziłam pod wieczór i wróciły wszystkie rozmiary

    nick nieaktualny lubi tę wiadomość

    👱‍♀️32👱‍♂️34
    2021 💔
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Meteczko a pochwalisz sie zdjęciem włosów po fryzjerze? Uwielbiam takie metamorfozy 😍

    Swoje co troche zapuszczę to zetnę, potem znowu zapuszczę i znowu idę obciąć. Eh 😂

  • Effiii Autorytet
    Postów: 3942 6397

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anka32 wrote:
    Będziesz wyglądać lepiej 😎
    Uwielbiam Pinteresta 🥹 jak zacznę przeglądać to tak siedzę i siedzę 😂
    Jesteś Najlepsza !!! Co jak co , ale na Was można liczyć zawsze ;) potraficie kłamać jak mało kto 🤣🤣🤣🤣💜💜💜💜
    Też lubi się tam inspirować odnośnie chaty, paznokci itp

    👱‍♀️32👱‍♂️34
    2021 💔
  • blador2 Autorytet
    Postów: 5216 8667

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jestem, jestem. Tak jak Aszin pisała wizyta 17.15, dzięki dziewczyny, tyle że ja już nie potrzebuję kciuków... potrzebuję obudzić się w wakacje

    Gosia ale Wy piękni! To zdjęcie z fb nie pasowało mi do Twojego pisania, ale teraz to ślubne, idealnie tak sobie wyobrażałam Ciebie-ślicznotka!

    My zaraz 14 lat razem, 12 po ślubie, ośwoadczyny były 5 miesięcy od poznania

    Anka kurde nie wiedziałam, że w lidlu chińska rozmiarówka!

    goska000, Paula9463, ultramaryna_, Zbuntowana lubią tę wiadomość

    👩 36 🧔‍♂️40
    ⛪️ 2012
    💙2015🩷2024
    💔 12/2023
    i żyli długo i szczęśliwie...
  • kasia97 Autorytet
    Postów: 851 1429

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    metkamniedrapie_87 wrote:
    Wczoraj dobrałam nowe okulary, oczywiście astygmatyzm postąpił więc szkła mocniejsze… jestem lżejsza o 833zł po rabacie 🙈.

    @metka tydzień temu tez wymieniałam szkła ze względu na astygmatyzm (mam 3 pary dobrych okularów + soczewki i po prostu nie potrzebuję nowych oprawek) i po rabacie w salonie kodano w krakowie zapłaciłam 1200 zł 🫣 od lat robię tam okulary, jest świetna Pani optometrystka, fantastyczna jakość ale ceny pomału zwalają z nóg..

    👩‍🦰 28, PCOS, IO
    11.23 - odstawienie AH i rozpoczęcie starań

    27.07 nieśmiałe ⏸️🍀
    20.08 zarodek z bijącym serduszkiem ❤️
    04.09 2.6 cm misia Haribo 🍭
    30.09 6.6 cm bobasa, badania prenatalne w nl, wszystko w porządku ✨
    02.10 wizyta u położnej, NIPTy prawidłowe ✨
    06.10 7.7 cm bobasa, badania prenatalne w pl, bobas zdrowy 😍 stwierdzona cukrzyca ciążowa 🥲
    14.10 wszystkie niskie ryzyka w teście PAPPA
    29.10 wizyta u położnej, 🩷/💙
    12.11 badania połówkowe nl, 250 g zdrowego chłopca 💙
    25.11 badania połówkowe w pl i echo serca, 400 g zdrowego chłopca 💙
    31.12 usg, 905 g zdrowego chłopca 💙
    03.02 3 badania prenatalne, 1832g chłopca 💙
    🙎‍♂️ 31

    preg.png
  • Effiii Autorytet
    Postów: 3942 6397

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Olalee wrote:
    a ja tydzień temu odebrałam taką spódnicę,

    zostawiłam sobie bo nawet fajna i cena do mnie przemówiła ;)
    https://www.stradivarius.com/pl/spodnica-sredniej-dlugosci-z-denimu-z-paskiem-l04663746
    Miałam identyczna w koszyku, podoba mi się u kogoś, sama pewnie wyglądałabym źle i nie umiałabym jej wystylizować. Ale generalnie sztosik, cena również ;)

    nick nieaktualny, nick nieaktualny lubią tę wiadomość

    👱‍♀️32👱‍♂️34
    2021 💔
  • metkamniedrapie_87 Autorytet
    Postów: 753 1921

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Pushka ja czasem nadal nie wierzę, że go mam znów, a tyle czasu marzyłam i nie liczyłam już, że kiedykolwiek cokolwiek🥹

    @Anka - wrzucę, wrzucę, w nowych brylach jak przyjdą też 🤣

    @Kasia97 - ja od lat wierna jestem Fielmannowi - ja niestety musiałam wybrać nowe oprawki bo moje szlag trafił i nie da się w nich chodzić, ani naprawić, a przy okazji wyszło, że badanie miałam w 2020 roku... więc wypadało powtórzyć. Myślałam, że widzę dobrze, no ale po dobraniu nowych szkieł (mocniejszych) okazało się, że niestety WYDAWAŁO MI SIĘ. Ceny mają chyba normalne, wyszło mnie ze szkłami 1125zł, ale jakaś promka z okazji walentynek jest -30% na oprawki i jeszcze coś tam dostałam na szkła, za "staż" u nich... więc ostatecznie wyszło 883zł

    nick nieaktualny, nick nieaktualny, nick nieaktualny lubią tę wiadomość

    👩🏼‍🦰1987
    🧔🏽‍♂️1993

    👦🏽2007
    👧🏼2012


    💊wit D 4000
    💊Magnez + B6
    💊B12
    💊Kwas Foliowy 800
    💊Inozytol
    💊DHA
    💊Cholina

    09.02.2024r.: ⏸️ - 🥹 zostań!

    09.02.2024r.: beta 38 mIU/ml, progesteron: 13,74ng/mL

    Luteina od 11.02. do 12tc

    12.02.2024r.: beta 249,90 mIU/ml 😍
    progesteron: 28,99ng/mL

    27.02.2024r. - I-sza wizyta - mamy♥️
    21.03.2024r. - USG - 2,7cm bobasa, ♥️160 ud/min 🥹😍 TP: 20.10.2024r.
    08.04.2024r. - wszystko ok, bardzo ruchliwa dzidzia 😍
    11.04.2024r. - Prenatalne I trymestr: USG ✅, 6.3cm dzidziolka, na 85% dziewczynka. Czekamy na Pappa 🤞🏼
    23.04.2024r.- Wyniki Pappa ✅
    13.05 - 120g ruchliwej dzidzi 👧🏽
    03.06 - 350g zdrowej dziewczynki👧🏽
    18.06 - prenatalne II trymestr - 500g Sary, wszystkie parametry ✅

    preg.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Effiii wrote:
    Miałam identyczna w koszyku, podoba mi się u kogoś, sama pewnie wyglądałabym źle i nie umiałabym jej wystylizować. Ale generalnie sztosik, cena również ;)
    ja bym na Twoim miejscu przymierzyła, nie nastawiaj się, że będziesz źle wyglądać, czasem można się miło zaskoczyć :)

    Metka też czekam na zdjęcie włosów i później nowych okularów i też pamiętam Waszą historię :)

    metkamniedrapie_87 lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    co do okularów - też muszę wymienić bo szkła już porysowane :/ czekam na zwrot z podatku :D

    kiedyś chodziłam cały czas w soczewkach, ale przyplątało się zapalenie i wróciłam do okularów ( choć ja mam bardzo dużą wadę i niestety okulary mają dość grube szkła :( )

  • kasia97 Autorytet
    Postów: 851 1429

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    metkamniedrapie_87 wrote:
    @Pushka ja czasem nadal nie wierzę, że go mam znów, a tyle czasu marzyłam i nie liczyłam już, że kiedykolwiek cokolwiek🥹

    @Anka - wrzucę, wrzucę, w nowych brylach jak przyjdą też 🤣

    @Kasia97 - ja od lat wierna jestem Fielmannowi - ja niestety musiałam wybrać nowe oprawki bo moje szlag trafił i nie da się w nich chodzić, ani naprawić, a przy okazji wyszło, że badanie miałam w 2020 roku... więc wypadało powtórzyć. Myślałam, że widzę dobrze, no ale po dobraniu nowych szkieł (mocniejszych) okazało się, że niestety WYDAWAŁO MI SIĘ. Ceny mają chyba normalne, wyszło mnie ze szkłami 1125zł, ale jakaś promka z okazji walentynek jest -30% na oprawki i jeszcze coś tam dostałam na szkła, za "staż" u nich... więc ostatecznie wyszło 883zł

    to zdecydowanie dobra cena! może następnym razem spróbuję rozglądnąć się w innym salonie 🤞

    metkamniedrapie_87 lubi tę wiadomość

    👩‍🦰 28, PCOS, IO
    11.23 - odstawienie AH i rozpoczęcie starań

    27.07 nieśmiałe ⏸️🍀
    20.08 zarodek z bijącym serduszkiem ❤️
    04.09 2.6 cm misia Haribo 🍭
    30.09 6.6 cm bobasa, badania prenatalne w nl, wszystko w porządku ✨
    02.10 wizyta u położnej, NIPTy prawidłowe ✨
    06.10 7.7 cm bobasa, badania prenatalne w pl, bobas zdrowy 😍 stwierdzona cukrzyca ciążowa 🥲
    14.10 wszystkie niskie ryzyka w teście PAPPA
    29.10 wizyta u położnej, 🩷/💙
    12.11 badania połówkowe nl, 250 g zdrowego chłopca 💙
    25.11 badania połówkowe w pl i echo serca, 400 g zdrowego chłopca 💙
    31.12 usg, 905 g zdrowego chłopca 💙
    03.02 3 badania prenatalne, 1832g chłopca 💙
    🙎‍♂️ 31

    preg.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bladorku ja trzymam chociaż za to, żeby zabieg nie był konieczny i w ogóle co dalej - jaki plan ma na Ciebie lekarz

    Paula9463 lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Bladorku, będziemy tam z Tobą <3

  • blador2 Autorytet
    Postów: 5216 8667

    Wysłany: 6 lutego 2024, 11:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Olalee wrote:
    Bladorku ja trzymam chociaż za to, żeby zabieg nie był konieczny i w ogóle co dalej - jaki plan ma na Ciebie lekarz
    Póki co to ja nie mam planu więc nie wiem czy będę realizowała jego, chcę tylko żeby skończyły się mdłości i żeby było już po wszystkim

    Paula9463 lubi tę wiadomość

    👩 36 🧔‍♂️40
    ⛪️ 2012
    💙2015🩷2024
    💔 12/2023
    i żyli długo i szczęśliwie...
‹‹ 814 815 816 817 818 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

10 mitów na temat premenopauzy, które warto wiedzieć mając 40 lat lub więcej

Premenopauza (perimenopauza) to nie tylko wciąż temat tabu, ale również etap życia kobiety, który często owiany jest mitami i nieporozumieniami. W rzeczywistości jest to naturalny okres przejściowy, który poprzedza menopauzę, a jego zrozumienie może zaoszczędzić Ci wiele stresu, lęku i znacząco wpłynąć na jakość życia i zdrowie hormonalne. Wraz z ekspertami zebraliśmy dla Ciebie 10 najpowszechniejszych mitów dotyczących premenopauzy i menopauzy, opierając się na najbardziej wiarygodnych i aktualnych danych naukowych.  

CZYTAJ WIĘCEJ

Płodność i zdrowie w posiłkach - co jeść w okresie przesilenia zimowego?

Wiadomo nie od dziś, że to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i płodność. Co jednak zrobić, kiedy dostępność świeżych i sezonowych produktów jest ograniczona? Po jakie produkty sięgać zimą, aby dostarczać organizmowi kluczowych składników dla zdrowia i płodności? 

CZYTAJ WIĘCEJ

💔 Jak przetrwać Święta, gdy Twoje ramiona są puste? Poradnik dla par starających się o dziecko

Święta Bożego Narodzenia. Magiczny czas, pełen ciepła, rodzinnych spotkań i... presji. Dla par, które od dawna marzą o dziecku, grudzień potrafi być emocjonalnym rollercoasterem. Wzruszenie miesza się z frustracją, poczuciem niesprawiedliwości i bólem, a każda reklama czy uśmiechnięte dziecko przy stole tylko uwypukla to, czego w ciągu roku udaje się jakoś nie dostrzegać.

CZYTAJ WIĘCEJ