Suplementy po poronieniu

Cześć, jestem po poronieniu (12tc).
Jakie suplementy polecacie w kontekście powrotu do formy i dalszego przygotowania do ewentualnej kolejnej ciąży? (Przygotowanie farmakologiczne zalecone przez lekarza wdrożę dodatkowo, pytam o to, czym mogę sobie pomóc teraz, bo jednak czuje znaczne osłabienie organizmu).

Ja na osłabienie organizmu chyba poleciałbym dopieścić dietę. Jeść ciepłe, pełne warzyw obiady, dobrej jakości ryby, mięso, jajka, między posiłkami owoce sezonowe (jabłka, gruszki) albo np. koktajle z mrożonych owoców jagodowych, bo mają mnóstwo atyoksydantow i dodatkowo wspierają płodność, a nie mają wysokiego indeksu glikemicznego. No i świeże zielone - szpinak, kapusta. U mnie jako przekąski pomagające wrócić do formy sprawdza się gorzka czekolada i różne orzechy.

A jeżeli chodzi o suplementy, to wielu osobom poprawia się samopoczucie i znika zmęczenie po wprowadzeniu witaminy D, cynku, magnezu, omega-3, probiotyków (bo odporność i zdrowie biorą się też z jelit, ale tutaj jako odpowiedź też może przyjść żywność, kiszonki, jogurty, kefiry), więc myślę, że jako pomoc w dojściu do formy fizycznej i psychicznej mogłyby być u Ciebie pomocne.