X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne W sierpniu przy gwiazdach wypowiem życzenie, na wiosnę spełni się moje marzenie 🌠✨🍼🩷
Odpowiedz

W sierpniu przy gwiazdach wypowiem życzenie, na wiosnę spełni się moje marzenie 🌠✨🍼🩷

Oceń ten wątek:
  • Mika1992 Przyjaciółka
    Postów: 66 150

    Wysłany: 7 sierpnia, 10:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mojego też bardzo stresowało to gdy mówiłam że to ten czas... Oj ile my się czasami pokłóciliśmy gdy on był zmęczony albo nie mógł przez stres.

    Dlatego od 2 miesięcy nie mówię, robimy to co 2 dni, sama też wyluzowałam i jak jesteśmy oboje zmęczeni to się nie zmuszamy.

    Tłumacze sobie to tym, że to dopiero początek naszych starań i musieliśmy się jakoś tego nauczyć :)

    Ja wczoraj zamówiłam kilka dodatkowych rzeczy do suplementacji - witaminę E i maca.

    kleopatr4, Ssilvia lubią tę wiadomość

    👩🏻 33 👦🏻 32
    Starania od 01.02

    Jestem wege od ponad 10 lat :)

    28.07 - ⏸️, ale niestety ciąża biochemiczna :(
    Nie poddajemy się!

    Update 31.07💊: Omega-3, Witamina D3, B12, Magnez, Cholina, Foliany, Sanprobi IBS, Laktoferyna
  • Jupiter Koleżanka
    Postów: 53 16

    Wysłany: 7 sierpnia, 10:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga32 wrote:
    A już Ci opowiadam, zrobiłam betę i razem z nią wyniki jak zobaczyłam anty TPO takie to z przerażeniem zadzwoniłam do mojej endokrynolog, bo oczywiście naczytałam się że mogą być problemy. Dowiedziałam się że mam się wcale nie przejmować zmieniła mi dawkę euthyroxu ale ze względu na TSH a nie anty TPO i powiedziała bym tego wyniku nawet nie robiła więcej i się nie stresowała. Do tej pory wszystko jest ok i o dziwo TSH jak nigdy ładnie się trzyma w normie, chyba w naszym wypadku to jest najważniejsze:)
    Czyli zachodzi się w ciążę z bardzo wysokim antyTPO 🤓
    A długo wiesz o swoich problemach z tarczycą?

    U mnie lekarze mówią, że to może być jedna z przyczyn wydłużonego czasu starań oraz w ciąży jest zwiększone ryzyko strat lub porodu przedwczesnego itd (absolutnie nie pisze tego aby Cię straszyć!) No i w świetle najnowszych informacji to antyTPO jednak trzeba monitorować co jakiś czas bo jeśli rośnie to znaczy że reakcja autoimmunologiczna jest coraz większa.

    Ja teraz mam suplementację na obniżenie antyTPO. Zobaczymy co z tego będzie… Ale szukam właśnie osób z taką przypadłością, zwłaszcza takich gdzie wysokie antyTPO nie przeszkodziło w ciąży albo udało się je zbić chociaż trochę.

    Ona:31
    AMH: 1.4;
    USG, HPV, cyto, MUCH, owulacja -✅
    Jelita: SIBO, HP, Candida - ✅
    Hormony, ANA, ASA, APS -✅
    ❗️Tarczyca: Niedoczynność Hashimoto
    ❗️Geny: Mthfr - homo PAI-1 homo

    On: 32
    Morfo: 2% -> 4%, PH 8,5❔
    Jelita, Hormony, MAR, HBA - ✅
    ❗️DFI 26%❗️ŻPN IIIst

    08/25: posiew, wymaz
    09/25: Wit i fer -kontrola, krzywa c/i
    10/25: seminogram - kontrola

    Do ogarnięcia:
    ⬇️ antyTPO > 1000
    ⬆️ ferrytyna 18
    ⬇️ DFI
  • Remedios Przyjaciółka
    Postów: 109 137

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jupiter wrote:
    Czyli zachodzi się w ciążę z bardzo wysokim antyTPO 🤓
    A długo wiesz o swoich problemach z tarczycą?

    U mnie lekarze mówią, że to może być jedna z przyczyn wydłużonego czasu starań oraz w ciąży jest zwiększone ryzyko strat lub porodu przedwczesnego itd (absolutnie nie pisze tego aby Cię straszyć!) No i w świetle najnowszych informacji to antyTPO jednak trzeba monitorować co jakiś czas bo jeśli rośnie to znaczy że reakcja autoimmunologiczna jest coraz większa.

    Ja teraz mam suplementację na obniżenie antyTPO. Zobaczymy co z tego będzie… Ale szukam właśnie osób z taką przypadłością, zwłaszcza takich gdzie wysokie antyTPO nie przeszkodziło w ciąży albo udało się je zbić chociaż trochę.

    Jupiter, a co suplementujesz na obniżenie antyTPO? Ja mam w okolicach 700

    29 lat
    Hashimoto(Euthyrox 112), dłuższe cykle
    5 cs o pierwszą 🤰

    Inozytol, Omegamed Optima Start, olej z wiesiołka, selen, magnez, wit. B6, melatonina

    30.07 progesteron 7dpo 15,23 ng/ml
    8.08 prolaktyna 17.8 ng/mL, po obciążeniu 243.8 ng/mL
  • kleopatr4 Autorytet
    Postów: 874 957

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Szatynka, mogę wpaść do Twojej firmy skorzystać z fotela?

    Mika1992, też myślę żeby kupić maca. Parę osób tutaj polecało. Tylko jak to w ogóle działa? Jak stosować

    #1 Wrzesień 2024 po diagnozie PCO i 2cs z inozytolem, który aktywował owulację

    Starania o #2 (częste kp, czy są ovu?, co z pco?, długie cykle)

    Suplementacja:
    ONA:
    🌞D3K2, Omegasense, VitaMinBest 1kaps, Inozytol + Quatrefolic, Nucleozin
    🌚Magnez, sok z wiśni
    ON:
    D3K2, Omegasense, VitaMinBest, Nucleozin, sok z granatu

    #2026jestmój
  • szatynka Autorytet
    Postów: 1617 726

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    krolik wrote:
    Właśnie ja zupełnie nic nie czuję, w dwóch poprzednich cyklach pobolewało mnie jak na @ niemalże od samej owulacji, poprzednio miałam nawet cb. Ból podbrzusza też ciąży nie wyklucza :) ja mam bardzo spokojny ten cykl porównując do poprzednich, ale myślę, że tutaj swoje zrobiło uzupełnienie niedoborów i zadbanie o siebie. Jedynie wczoraj mnie troszkę jajnik prawy pobolewał i czułam takie ukłucia po lewej stronie w macicy. Czuję się trochę jakby mnie choroba brała, ale tak też może progesteron działać. Jak sobie popatrzę na mój kalendarz i opis objawów w poprzednim cyklu to był jakiś hardcore 🤣 a teraz pusto 😅o jedyne co to piersi i sutki wrażliwe i też mniej jak ostatnio 😅

    Ja ten cykl też mam jakis spokojniejszy niż poprzednie. Wcześniejsze dwa cykle to pare dni po owulacji kłucia jajnika i podbrzusza, powiększone tkliwe piersi i lekkie mdłości. A teraz tylko delikatne skurcze @ i kłucie jajnika.

    09.06.2010r. - 💙

    18.06.2016r. [*] 6tc Aniołek - w mym sercu na zawsze <3

    07.06.2017r - 💙
  • Jupiter Koleżanka
    Postów: 53 16

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Remedios wrote:
    Jupiter, a co suplementujesz na obniżenie antyTPO? Ja mam w okolicach 700
    Inozytol + selen
    Cynk, witamina D, Omega,
    olej z czarnuszki, kurkumina
    Dieta przeciwzapalna, bogata w antyoksydanty
    Mocna kontrola TSH aby było w okolicach 1
    Sen i ruch

    Remedios lubi tę wiadomość

    Ona:31
    AMH: 1.4;
    USG, HPV, cyto, MUCH, owulacja -✅
    Jelita: SIBO, HP, Candida - ✅
    Hormony, ANA, ASA, APS -✅
    ❗️Tarczyca: Niedoczynność Hashimoto
    ❗️Geny: Mthfr - homo PAI-1 homo

    On: 32
    Morfo: 2% -> 4%, PH 8,5❔
    Jelita, Hormony, MAR, HBA - ✅
    ❗️DFI 26%❗️ŻPN IIIst

    08/25: posiew, wymaz
    09/25: Wit i fer -kontrola, krzywa c/i
    10/25: seminogram - kontrola

    Do ogarnięcia:
    ⬇️ antyTPO > 1000
    ⬆️ ferrytyna 18
    ⬇️ DFI
  • szatynka Autorytet
    Postów: 1617 726

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ŚWIEŻYNKA97 wrote:
    Ja aktualnie uczę sie nowych rzeczy w pracy, bo dwie dziewczyny z tego działu zaszły w ciążę, po cichu mam nadzieję, że siedzenie na ich krzesłach przyniesie mi szczęście 🤫🤣

    Ja też często siedzę w pracy na tym "ciążowym" fotelu i póki co zero efektów 😂

    ŚWIEŻYNKA97, kleopatr4, Promyczek39 lubią tę wiadomość

    09.06.2010r. - 💙

    18.06.2016r. [*] 6tc Aniołek - w mym sercu na zawsze <3

    07.06.2017r - 💙
  • szatynka Autorytet
    Postów: 1617 726

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    IT_Girl wrote:
    Mój to mówi, że zawsze chętny 😂 ale mówię mu mniej więcej kiedy wypadnie. Ogólnie sporo o tym rozmawialiśmy, także póki co jest spoko w tym zakresie.

    Tak samo jak mój zawsze chętny o każdej porze dnia i nocy 😂 on mówi że z nim jak z dzieckiem za rączkę i do wyra 😂
    Z resztą obydwoje mamy duże libido.
    I tak mówi się, że seks w dni płodne najlepiej co 2 dzień. No u nas ciężko z tym bo jak jest na tydzień w Polsce (pracuje za granicą) to my codziennie, nawet 2 lub 3 razy 🫣. I nie wiem czy przez to obniżamy jakość nasienia.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 sierpnia, 11:41

    09.06.2010r. - 💙

    18.06.2016r. [*] 6tc Aniołek - w mym sercu na zawsze <3

    07.06.2017r - 💙
  • Jupiter Koleżanka
    Postów: 53 16

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Remedios wrote:
    Jupiter, a co suplementujesz na obniżenie antyTPO? Ja mam w okolicach 700
    Ja widzę po Twojej stopce ze Ty większość tych supli przyjmujesz. Tak tylko jeszcze dodam, że wcześniej 4 miesiące brałam ThyroMe Complex od HL. Udało mi się zejść z dawki Euthyroxu 112 na 100, więc jakieś malutkie sukcesy już się pojawiają.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 sierpnia, 11:43

    Ona:31
    AMH: 1.4;
    USG, HPV, cyto, MUCH, owulacja -✅
    Jelita: SIBO, HP, Candida - ✅
    Hormony, ANA, ASA, APS -✅
    ❗️Tarczyca: Niedoczynność Hashimoto
    ❗️Geny: Mthfr - homo PAI-1 homo

    On: 32
    Morfo: 2% -> 4%, PH 8,5❔
    Jelita, Hormony, MAR, HBA - ✅
    ❗️DFI 26%❗️ŻPN IIIst

    08/25: posiew, wymaz
    09/25: Wit i fer -kontrola, krzywa c/i
    10/25: seminogram - kontrola

    Do ogarnięcia:
    ⬇️ antyTPO > 1000
    ⬆️ ferrytyna 18
    ⬇️ DFI
  • kleopatr4 Autorytet
    Postów: 874 957

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja Wam opowiem naszą rozmowę z mężem wczoraj wieczorem na kanapie. Czytałam książkę o ziołach, bo w tym roku zaczęłam robić swoje przetwory zdrowotne. Coś tam opowiadam mężowi, a ten się pyta czy kolejnym razem też zdecydowałabym się wypić olej rycynowy żeby urodzić😂
    No to mu odpowiadam po chwili zastanowienia że nie wiem, ale może jakbym miała pewność że będzie jakaś kozacka data to może, ale już nie będzie sposobności na fajną datę (typu 12/12/12😅)
    I nagle mówi „dawaj, będziemy rodzić w kwietniu”
    Idę w to dalej i odpowiadam, że chyba to nie będzie kwiecień jak teraz zajdziemy. To zaczął zaraz liczyć kiedy by wypadło i że fajny by był 26.06.26.
    No to chłop się zakręcił nieźle. Nie wiedziałam czy mu tłumaczyć dokładnie jak to działa i każe moje cykle są długie itd, ale najważniejsze że pancio pilnuje żeby posuchy nie było. Gorzej ze mną bo mnie wspomnienia o rycynie nie nakręcają🤢
    No ale po tej rozmowie chyba… miałam sen że byłam w 26tc.
    To tak odnośnie tych dat🙂🙂🙂

    ŚWIEŻYNKA97 lubi tę wiadomość

    #1 Wrzesień 2024 po diagnozie PCO i 2cs z inozytolem, który aktywował owulację

    Starania o #2 (częste kp, czy są ovu?, co z pco?, długie cykle)

    Suplementacja:
    ONA:
    🌞D3K2, Omegasense, VitaMinBest 1kaps, Inozytol + Quatrefolic, Nucleozin
    🌚Magnez, sok z wiśni
    ON:
    D3K2, Omegasense, VitaMinBest, Nucleozin, sok z granatu

    #2026jestmój
  • szatynka Autorytet
    Postów: 1617 726

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    kleopatr4 wrote:
    Szatynka, mogę wpaść do Twojej firmy skorzystać z fotela

    Zapraszam 😁 może w Twoim przypadku zadziała bo na mnie jakoś nie chce 😂

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 7 sierpnia, 11:47

    09.06.2010r. - 💙

    18.06.2016r. [*] 6tc Aniołek - w mym sercu na zawsze <3

    07.06.2017r - 💙
  • Remedios Przyjaciółka
    Postów: 109 137

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jupiter wrote:
    Ja widzę po Twojej stopce ze Ty większość tych supli przyjmujesz. Tak tylko jeszcze dodam, że wcześniej 4 miesiące brałam ThyroMe Complex od HL. Udało mi się zejść z dawki Euthyroxu 112 na 100, więc jakieś malutkie sukcesy już się pojawiają.

    Tak, chyba nie będę nic dokładać na razie. Mi zejście z AH samo z siebie ograniczyło zapotrzebowanie na Euthyrox, jeszcze rok temu brałam na zmianę 125 i 137

    Jupiter lubi tę wiadomość

    29 lat
    Hashimoto(Euthyrox 112), dłuższe cykle
    5 cs o pierwszą 🤰

    Inozytol, Omegamed Optima Start, olej z wiesiołka, selen, magnez, wit. B6, melatonina

    30.07 progesteron 7dpo 15,23 ng/ml
    8.08 prolaktyna 17.8 ng/mL, po obciążeniu 243.8 ng/mL
  • ŚWIEŻYNKA97 Koleżanka
    Postów: 44 39

    Wysłany: 7 sierpnia, 11:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    szatynka wrote:
    Ja też często siedzę w pracy na tym "ciążowym" fotelu i póki co zero efektów 😂

    Trzeba sie moze dobrze powiercić 🤣🤭

    Wow to u was intensywnie, jak 2-3 razy dziennie 🫣😍
    ja tez bym tak mogla, ale mój to z jakimś finiszem to jak to on mówi " wieczorem takie rzeczy" 🙄🙄🙄😀

    kleopatr4, Promyczek39 lubią tę wiadomość

    👱‍♀️28 ♥️ 32👦

    starania od 07.25
  • Kameleon Znajoma
    Postów: 18 17

    Wysłany: 7 sierpnia, 12:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej melduję że brajan się uaktywnił 🙈 pierwszy raz w 9 dpo mam taki ból podbrzusza oby to było to 😅✊🏻 już kusi żeby jutro testować…

    mon08kow, ŚWIEŻYNKA97, krolik, Klaudia , Velaria, kleopatr4, Promyczek39, assialbnn, ferrytynka25 lubią tę wiadomość

    👩32 lata
    🧔‍♂️31 lata
    starania od 06.2024
    👩 potwierdzone w 03.2025 Hashimoto -> Euthyrox75
    🧔‍♂️ 01.2025 badanie nasienia ✅️
  • Martt95 Autorytet
    Postów: 2655 3283

    Wysłany: 7 sierpnia, 12:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Uuuuuuu lalala, właśnie doczytałam ze szatynka pisałaś o tym ze nawet 2-3 razy dziennie 😲🫣

    U nas to z 12 lat temu jak były początki naszych igraszek to może i czasami te dwa razy dziennie sie zdarzyło ale to zapewne nie jakoś często. Ja wiem powiem ze w sumie to sie z mężem dobrałam. Ja nigdy nie mialam jakiegoś wysokiego libido i to wystarczało... teraz co prawda z wiekiem trochę mi się zmieniło bo więcej mysle o seksie i często mam przez to sny erotyczne. Za to mój mąż widze ze bez szału 🫣

    30♀️ PCOS, IO
    35♂️
    Czas zostać mamą po raz trzeci- 2cs

    A👧 10.10.2018
    J👧🏼 29.04.2021
  • Gnom Autorytet
    Postów: 567 1183

    Wysłany: 7 sierpnia, 12:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Remedios wrote:
    Tak, chyba nie będę nic dokładać na razie. Mi zejście z AH samo z siebie ograniczyło zapotrzebowanie na Euthyrox, jeszcze rok temu brałam na zmianę 125 i 137

    Kurcze ciekawe jak różne organizmy reagują na te same rzeczy. Ja po odstawieniu AH musiałam mieć zwiększoną dawkę euthyroxu, z 75 na 88, bo TSH było na granicy. (2,5, a przed ostawieniem AH miałam 1,9) A też mi endo mówiła, że pewnie trzeba będzie zmniejszyć dawkę.

    👒29 🎩35 🐶~7

    6cs⏳

    🔸PCOS
    🔸Insulinooporność (ogarnięta): Glucophage xr 1500, Inofem
    🔸Niedoczynność tarczycy: Euthyrox
    🔸Macica dwurożna
  • mon08kow Przyjaciółka
    Postów: 64 109

    Wysłany: 7 sierpnia, 12:35

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kameleon wrote:
    Hej melduję że brajan się uaktywnił 🙈 pierwszy raz w 9 dpo mam taki ból podbrzusza oby to było to 😅✊🏻 już kusi żeby jutro testować…

    Ja też 9dpo, też kusi :P

    Kameleon lubi tę wiadomość

    Starania od 12/23

    3/25 CB
    drożność jajowodów - jeden drożny, drugi udrożniony w trakcie badania
    4-7/25 stymulacja letrozolem, potwierdzona monitoringiem

    Badania
    Ona:

    Hormony - OK, jedynie testosteron minimalnie ponad normę

    Walka z obniżoną ferrytyną!
    6,5 -> 11 -> 20 -> 5 (po CB) -> 11 -> 36

    Suplementacja:
    FeMe, wit. D, jod, foliany, magnez, omega, cholina, Glucophage

    On:

    Morfologia nasienia 2% -> 1% - wdrążenie suplementacji, reszta badań piękna

    Suplementacja:
    TenFertilON, wit. D, B12, olej z czarnuszki, omega
  • oliwia79 Ekspertka
    Postów: 173 63

    Wysłany: 7 sierpnia, 12:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czy któraś z Was miewa bóle brzucha jak na okres już od samej owulacji?
    U mnie owulacja była 2 sierpnia, a od tego czasu cały czas czuję ból w podbrzuszu – taki jak przed miesiączką.Troche czuje ze cykl stracony…

  • Martt95 Autorytet
    Postów: 2655 3283

    Wysłany: 7 sierpnia, 13:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A jak to u was jest po stosunku? Leżycie jakiś czas z tą spermą po czy nie? 🤔

    Coś mi się kojarzy jak kiedyś mama ginekolog sie wypowiadała w tym temacie "jak to robić, żeby to zrobić" i zalecała po seksie poleżeć z 15 minut. Praktykujecie? 🫣

    30♀️ PCOS, IO
    35♂️
    Czas zostać mamą po raz trzeci- 2cs

    A👧 10.10.2018
    J👧🏼 29.04.2021
  • Kameleon Znajoma
    Postów: 18 17

    Wysłany: 7 sierpnia, 13:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Martt95 wrote:
    A jak to u was jest po stosunku? Leżycie jakiś czas z tą spermą po czy nie? 🤔

    Coś mi się kojarzy jak kiedyś mama ginekolog sie wypowiadała w tym temacie "jak to robić, żeby to zrobić" i zalecała po seksie poleżeć z 15 minut. Praktykujecie? 🫣
    Ostatnio staram się leżeć kilka minut po ale wiadomo czasami nie ma czasu na leżenie 😅

    Martt95 lubi tę wiadomość

    👩32 lata
    🧔‍♂️31 lata
    starania od 06.2024
    👩 potwierdzone w 03.2025 Hashimoto -> Euthyrox75
    🧔‍♂️ 01.2025 badanie nasienia ✅️
‹‹ 42 43 44 45 46 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Nie możesz zajść w ciążę? Rozpocznij diagnostykę już teraz – przygotuj się na czerwiec!

Świetne wieści dla wszystkich par, które pragną skorzystać z procedury in vitro, ale ze względów ekonomicznych nie mogli sobie na nią pozwolić... Już wkrótce rusza państwowy program wsparcia, który będzie finansował metodę zapłodnienia pozaustrojowego! Już teraz warto o tym pomyśleć, rozpocząć diagnostykę, aby jak najlepiej przygotować się do procedury. Podpowiadamy na co zwrócić uwagę.

CZYTAJ WIĘCEJ

Metody leczenia endometriozy - techniki leczenia, skuteczność, koszty

Endometrioza jest w dalszym ciągu bardzo tajemniczą chorobą. Nic dziwnego, że zarówno diagnostyka, jak i leczenie nie należą do łatwych. Jakie metody stosuje się w zależności od postaci endometriozy? Na czym polegają? Czy są one skuteczne? Jakie czynniki zwiększają szanse na powodzenie leczenia operacyjnego? Czy leczenie endometriozy jest drogie? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zadbać o spokój i relaks w czasie ciąży. Praktyczne porady dla przyszłych mam.

Bycie matką to jedno z najważniejszych i najwspanialszych przeżyć, jakie doświadcza każda kobieta, która rodzi dziecko. Przyjemne i sielskie chwile spędzone z pociechą poprzedza czas nie zawsze spokojnego oczekiwania na poród. W czasie ciąży często jesteśmy tak samo szczęśliwe, jak i zestresowane, a to sprawia, że warto pomyśleć o sobie w kontekście relaksu i odpoczynku. W jaki sposób uprzyjemnić sobie czas oczekiwania na dziecko? Czy ciążowe dolegliwości można jakoś zminimalizować i poddać się domowemu SPA? Oczywiście, że tak. Za chwilę podpowiemy Ci, jak to zrobić skutecznie i bez wielkich przygotowań!

CZYTAJ WIĘCEJ