X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne W walentynki były hece ❤️ więc na betę w marcu lecę 🏃🏻‍♀️
Odpowiedz

W walentynki były hece ❤️ więc na betę w marcu lecę 🏃🏻‍♀️

Oceń ten wątek:
  • Belia Autorytet
    Postów: 1566 4131

    Wysłany: 15 marca, 06:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monnie wrote:
    Mi pomogły zioła ojca Klimuszki na płodność, ale tylko w tym aspekcie i w pozbyciu się bólu piersi przed @. Nie każdy też lubi smak ziół, mnie akurat smakowała bardzo, ale ja to stara wlosomaniaczka jestem, więc smak chwastów zalewanych wrzątkiem mnie nie rusza.
    O wiesz co nie rusza mnie to ale piłam Srokę i mam wrażenie że przyszły mi przez to mocniejsze owulacje aż tak, że na pewno raz zamiast owulacji miałam torbiel więc trochę się boję ziół 😞

    16cs o pierwsze 👶🏼 🤞🏼
    4cs: 08.24 cb 4tc💔
    6cs: 10.24 cb 6tc💔

    Ona 👩🏼 (31lat):
    cykle regularne: 30-32dni 🗓️
    2023 2x histeroskopia- wycięcie polipa
    AMH 3,55 ✅
    HSG dwa jajowody drożne ✅
    Hormony, biochemia, homocysteina ✅
    MUCH, biocenoza, cytologia ✅
    🧬mutacja MTHFR a1298c hetero

    On 👨🏽(31lat) - w trakcie leczenia
    badanie nasienia 🪱(czerwiec): Ilość: 60,6 mln ✅ żywe: 69% ✅ koncentracja: 10,1 mln/ml🔻A+B: 43,5% ✅; morfo 1,8%🔻pH: 8,3🔻

    🔜 kariotypy, rozszerzone badanie nasienia
  • Pysia1992 Koleżanka
    Postów: 31 81

    Wysłany: 15 marca, 07:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej :) wróciłam po małym załamaniu kolejnym nieudanym cyklem a tu takie newsy. Darrika gratuluję z całego serducha, przywracasz wiarę❤️

    Przychodzę do was z pytaniem, jestem w trakcie drugiego cyklu stymulowanego, Aromek 3-7 dzień cyklu. W 8 dniu cyklu zauważyłam sporo płodnego śluzu, w 9 dniu cyklu już go nie widzę. Czy jest to możliwe, żeby aż tak przesunęła mi się owulacja i tylko jednen dzień był widoczny śluz płodny? Nie zdążyłam zrobić testów owulacyjnych...

    Darrika lubi tę wiadomość

  • Dżozu Autorytet
    Postów: 847 1951

    Wysłany: 15 marca, 08:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Julciaa14 wrote:
    Trzymam kciuki za nas obie. 🤞🤞😁 Kiedy planujesz testować ?
    Dołączam do Was :) u mnie 8 albo 9 marca, tak podejrzewam. Ja chyba raczej czekam do okresu... 23 marca mam wyznaczony przez apke. Ale nie wiem czy wytrzymam. Poki co objawy takie same jak przed okresem.

    Mardotka lubi tę wiadomość

    starania od 2/24; 📣

    ⏸️ 10.07.2025 🤩 po raz pierwszy w życiu 🤩
    11.07 - beta 60,60
    14.07 - beta 258
    17.07 - beta 882,6
    23.07 - beta 11 tys.
    29.07 - 4,5 mm Kropka 🐤🥳 ciąża młodsza o tydzień (późna owulka)
    26.08 - 3,69 cm Wiercipiętka 👶❤️
    8.09 - 6,1 cm Bobasa ❤️❤️❤️ usg prawidłowe
    23.09 - Dzidziutek ukrywa swą płeć..
    21.10 - Dziewczynka na pokładzie ❤️ girl power ❤️

    ⏳14.10 - połówkowe

    preg.png
  • onalola Autorytet
    Postów: 1496 828

    Wysłany: 15 marca, 08:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Belia wrote:
    O wiesz co nie rusza mnie to ale piłam Srokę i mam wrażenie że przyszły mi przez to mocniejsze owulacje aż tak, że na pewno raz zamiast owulacji miałam torbiel więc trochę się boję ziół 😞

    A jaką torbiel? Bo jak krwotoczna jaka na mam teraz to znak że owu była , pęcherzyk pękł

    2 cs 11/24 cb 💔

    2025 ??


    Pregna start , pregna DHA, Wit D 2000j, Magne b6 forte , inozytol needed
    10.25 5-9 DC lametta, 22.10- orvitrell
    Owu z lewego 🙌
    Prawy jajnik torbiel endometrialna
    AMH 09.25 0.42

    👨
    Obniżona ruchliwość , morfologia 2%, agregacja..
    Worek supli
  • Belia Autorytet
    Postów: 1566 4131

    Wysłany: 15 marca, 08:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    onalola wrote:
    A jaką torbiel? Bo jak krwotoczna jaka na mam teraz to znak że owu była , pęcherzyk pękł
    Zwykła taka. Pęcherzykowa. Ale to było już dawno także spoko.

    16cs o pierwsze 👶🏼 🤞🏼
    4cs: 08.24 cb 4tc💔
    6cs: 10.24 cb 6tc💔

    Ona 👩🏼 (31lat):
    cykle regularne: 30-32dni 🗓️
    2023 2x histeroskopia- wycięcie polipa
    AMH 3,55 ✅
    HSG dwa jajowody drożne ✅
    Hormony, biochemia, homocysteina ✅
    MUCH, biocenoza, cytologia ✅
    🧬mutacja MTHFR a1298c hetero

    On 👨🏽(31lat) - w trakcie leczenia
    badanie nasienia 🪱(czerwiec): Ilość: 60,6 mln ✅ żywe: 69% ✅ koncentracja: 10,1 mln/ml🔻A+B: 43,5% ✅; morfo 1,8%🔻pH: 8,3🔻

    🔜 kariotypy, rozszerzone badanie nasienia
  • Julciaa14 Ekspertka
    Postów: 203 272

    Wysłany: 15 marca, 09:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dżozu wrote:
    Dołączam do Was :) u mnie 8 albo 9 marca, tak podejrzewam. Ja chyba raczej czekam do okresu... 23 marca mam wyznaczony przez apke. Ale nie wiem czy wytrzymam. Poki co objawy takie same jak przed okresem.
    Dobra to ja też czekam do okresu. Dziewczyny nie sikamy narazie na testy ciążowe 😁 powodzenia 🤞🤞

    Marzycielka94, Mardotka lubią tę wiadomość

    31👩‍❤️‍👨41
    👶- 9 lat
    Starania o rodzeństwo od 06.2023
    Styczeń 2024 💔
    Marzec 2025 ⏸️🤞🤞
    24.04 mamy serduszko ❤️
  • Dżozu Autorytet
    Postów: 847 1951

    Wysłany: 15 marca, 09:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Julciaa14 wrote:
    Dobra to ja też czekam do okresu. Dziewczyny nie sikamy narazie na testy ciążowe 😁 powodzenia 🤞🤞
    🤣🤣🤣🤣🤣😘powodzenia:D

    Julciaa14, Nadzieja32, Mardotka lubią tę wiadomość

    starania od 2/24; 📣

    ⏸️ 10.07.2025 🤩 po raz pierwszy w życiu 🤩
    11.07 - beta 60,60
    14.07 - beta 258
    17.07 - beta 882,6
    23.07 - beta 11 tys.
    29.07 - 4,5 mm Kropka 🐤🥳 ciąża młodsza o tydzień (późna owulka)
    26.08 - 3,69 cm Wiercipiętka 👶❤️
    8.09 - 6,1 cm Bobasa ❤️❤️❤️ usg prawidłowe
    23.09 - Dzidziutek ukrywa swą płeć..
    21.10 - Dziewczynka na pokładzie ❤️ girl power ❤️

    ⏳14.10 - połówkowe

    preg.png
  • Marzycielka94 Autorytet
    Postów: 1525 3964

    Wysłany: 15 marca, 09:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monnie wrote:
    Mi pomogły zioła ojca Klimuszki na płodność, ale tylko w tym aspekcie i w pozbyciu się bólu piersi przed @. Nie każdy też lubi smak ziół, mnie akurat smakowała bardzo, ale ja to stara wlosomaniaczka jestem, więc smak chwastów zalewanych wrzątkiem mnie nie rusza.
    Monnie, widzę, że też masz podwyższony testosteron. Robisz coś z nim na zbicie?

    ✨ Starania od 09/24
    🏩 4 cykl stymulowany

    ✓ hormony, MUCHa, HSG, homocysteina, HB, pazożyty
    ✓ koncentracja 98 mln, A+B = 45 %, morfologia 0 %

    ‼️ cd56 i cd138 - zapalenie endometrium
  • Powder Autorytet
    Postów: 1685 4299

    Wysłany: 15 marca, 09:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Julciaa14 wrote:
    Dobra to ja też czekam do okresu. Dziewczyny nie sikamy narazie na testy ciążowe 😁 powodzenia 🤞🤞
    Co to za dziwna moda. Jak to nie sikamy 😂😂😂🤪

    Nadzieja32, Meggi_** lubią tę wiadomość

    💁🏻‍♀️ 33 💁🏻‍♂️ 34 🐶 🐶

    🍼staranie na luzie od 03.2024
    🔍monitorowane: 10cs

    🍀 drugi cykl stymulowany (lametta 1x1)
  • onalola Autorytet
    Postów: 1496 828

    Wysłany: 15 marca, 09:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Belia wrote:
    Zwykła taka. Pęcherzykowa. Ale to było już dawno także spoko.

    Ja też się trochę boje tego inozytolu teraz, że znowu mi owu wypadnie w 9 DC , ale lekarka kazała go zostawić. I jestem ciekawa co będzie teraz, ale pierw muszę skończyć ten cykl. A to zajmie , bo mam luteinę jeszcze 5 dni z dupkiem...

    2 cs 11/24 cb 💔

    2025 ??


    Pregna start , pregna DHA, Wit D 2000j, Magne b6 forte , inozytol needed
    10.25 5-9 DC lametta, 22.10- orvitrell
    Owu z lewego 🙌
    Prawy jajnik torbiel endometrialna
    AMH 09.25 0.42

    👨
    Obniżona ruchliwość , morfologia 2%, agregacja..
    Worek supli
  • Belia Autorytet
    Postów: 1566 4131

    Wysłany: 15 marca, 09:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    onalola wrote:
    Ja też się trochę boje tego inozytolu teraz, że znowu mi owu wypadnie w 9 DC , ale lekarka kazała go zostawić. I jestem ciekawa co będzie teraz, ale pierw muszę skończyć ten cykl. A to zajmie , bo mam luteinę jeszcze 5 dni z dupkiem...
    Wiesz co ja nie wiem kurde tak teraz patrzę 8-9 dc mialam bardzo dużo śluzu płodnego tak jakby. Potem susza i teraz coś znowu się zaczyna niby dziać ale słaby bym powiedziała + lekkie kłucie w jajniku. Ale totalnie nie zgadza mi się temperatura (mam wykres udostępniony jak coś). Dlatego cieszę się że idę do ginekologa bo chyba pierwszy raz nie wiem czy owulacja była tylko mam jakieś niby niższe temperatury czy owulacja dopiero za jakiś czas 😅
    Też właśnie pierwszym cykl z inozytolem.

    To pamiętaj żeby w razie czego działać już od razu po @ z przytulankami żeby nie przegapić 🫣

    16cs o pierwsze 👶🏼 🤞🏼
    4cs: 08.24 cb 4tc💔
    6cs: 10.24 cb 6tc💔

    Ona 👩🏼 (31lat):
    cykle regularne: 30-32dni 🗓️
    2023 2x histeroskopia- wycięcie polipa
    AMH 3,55 ✅
    HSG dwa jajowody drożne ✅
    Hormony, biochemia, homocysteina ✅
    MUCH, biocenoza, cytologia ✅
    🧬mutacja MTHFR a1298c hetero

    On 👨🏽(31lat) - w trakcie leczenia
    badanie nasienia 🪱(czerwiec): Ilość: 60,6 mln ✅ żywe: 69% ✅ koncentracja: 10,1 mln/ml🔻A+B: 43,5% ✅; morfo 1,8%🔻pH: 8,3🔻

    🔜 kariotypy, rozszerzone badanie nasienia
  • Kaliope Autorytet
    Postów: 1470 2356

    Wysłany: 15 marca, 09:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Monini15 wrote:
    Ojjj ciężko mi was nadrobić zrobiłam sobie przerwę od forum żeby głowa odpoczęła, w poniedziałek pierwszy monitoring w tym cyklu zobaczymy jakie jajo się wyhodowało ale mam wrażenie że 4 cykl podrząd prawy jajnik pracuje. Zmieniłam drastycznie swoją dietę od tygodnia nie jem słodyczy pilnuje diety wskazanej dla PCOS i io. Aktualnie jestem w etapie że jakby ktoś mi kazał zjeść kupę bobra i powiedział że po tym będę w ciąży, jem bez zawahania 🤪🤷‍♀️
    Jezu jakbym czytała o sobie sprzed ponad roku :D :D :D Pięknie Monini! Na pewno się to opłaci :) Dokoksujesz jajniki dobrą dietą i dzidzia będzie, jak się patrzy :)

    Ja: 36, on: 35

    ✅usunięte niewielkie ognisko endometriozy oraz zrosty
    📍AMH 22 ng/ml
    📍PCOS, długie, bezowulacyjne cykle, hiperandrogenizm, hiperplazja endometrium, niedrożny lewy jajowód, MTHFR C677 hetero
    ❌ przewlekłe zapalenie endometrium (Doxycylina na 2 tygodnie)
    ❌02.04.2025- chlamydia w wymazie- Azytromycyna/ 30.04.2025- negatywny, 7.05.2025- drugi negatywny, 14.05.2025- trzeci negatywny
    20.03.2025 ⏸️- beta 233
    02.04.2025 pęcherzyk cążowy + żółtkowy
    09.04.2025 jest serduszko <3 crl 0,46 cm
    24.04.2025- crl 2,34 cm
    30.05.2025 niskie ryzyka, chłopiec
    Walczymy z cukrzycą ciążową, wielowodziem, makrosomią i przepływami. Proszę, zostań z nami 🙏
    29.07.2025 niewydolność szyjki- założenie szwu.
    ❤️🐣19.08.2025 Teoś urodzony w 25+2
  • Julciaa14 Ekspertka
    Postów: 203 272

    Wysłany: 15 marca, 09:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powder wrote:
    Co to za dziwna moda. Jak to nie sikamy 😂😂😂🤪
    Jeszcze nie sikamy. Proszę chociaż do środy żebym wytrzymała 😁 to będzie 12 dpo

    Powder, Marzycielka94, Dżozu, Nadzieja32, Darrika, Mardotka lubią tę wiadomość

    31👩‍❤️‍👨41
    👶- 9 lat
    Starania o rodzeństwo od 06.2023
    Styczeń 2024 💔
    Marzec 2025 ⏸️🤞🤞
    24.04 mamy serduszko ❤️
  • Powder Autorytet
    Postów: 1685 4299

    Wysłany: 15 marca, 09:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Julciaa14 wrote:
    Jeszcze nie sikamy. Proszę chociaż do środy żebym wytrzymała 😁 to będzie 12 dpo
    No dobra, to wspieram wytrwałość! 🤞🏻🩷

    U mnie dzisiaj tempka dalej do góry. Z 35,99 na 36,11 z nadgarstka, więc coś tam się dalej dzieje. Staraczkowy brain się powoli przegrzewa a to dopiero 5dpo 😂😂

    💁🏻‍♀️ 33 💁🏻‍♂️ 34 🐶 🐶

    🍼staranie na luzie od 03.2024
    🔍monitorowane: 10cs

    🍀 drugi cykl stymulowany (lametta 1x1)
  • ellevv Autorytet
    Postów: 2816 4103

    Wysłany: 15 marca, 10:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Za to ja dziś sikałam ale nic się nie zmieniło 😋

    PCOS cykle między 31 a 65 dni, cykle bezowulacyjne, nadwaga, wysokie TSH (4,34) - lewotyroksyna

    🔹️09.10.2025 - 1166 gram, 27t+5d
    🔹️14.08.2025 - 305 gram pannicy, 19t+5d, łożysko na przedniej ścianie
    🔹️06.08.2025 - to na pewno dziewczynka 🙈🩷
    🔹️01.07.2025 - CRL 82.37mm, 82 gram, 13t+3d
    🔹️27.05.2025 - CRL 19.41mm, 8t+3d
    🔹️16.05.2025 - CRL 5.9mm
    🔹️11.05.2025 - CRL 3.87mm, serduszko puka w rytmie cza-cza
    🔹️27.04.2025 - nadal dwie kreski, druga mocniejsza ⏸️
    🔹️26.04.2025 - dwie kreski ⏸️

    preg.png

    🔹️ starania od 02.2024
    🔸️ 3 lata na AH

    🔸️ 07.2020 👨‍👩‍👦💙
    🔸️ 29.11.2019 - serducho ❤️
    🔸️ 20.11.2019 - widać kropkę 🥰
    🔸️ 13.11.2019 - beta HCG 228
    🔸️ 13.11.2019 - dwie kreski ⏸️

    🔸️ 04.2018 - nowotwór 🦀
  • Marzycielka94 Autorytet
    Postów: 1525 3964

    Wysłany: 15 marca, 10:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ellevv wrote:
    Za to ja dziś sikałam ale nic się nie zmieniło 😋
    Achhh Ellevv przykro mi, który to już u Ciebie dc?
    Edit: a jak Wam idzie rzucanie palenia? Bo widzę, że masz w opisie :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 marca, 10:14

    ✨ Starania od 09/24
    🏩 4 cykl stymulowany

    ✓ hormony, MUCHa, HSG, homocysteina, HB, pazożyty
    ✓ koncentracja 98 mln, A+B = 45 %, morfologia 0 %

    ‼️ cd56 i cd138 - zapalenie endometrium
  • Dżozu Autorytet
    Postów: 847 1951

    Wysłany: 15 marca, 10:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powder wrote:
    No dobra, to wspieram wytrwałość! 🤞🏻🩷

    U mnie dzisiaj tempka dalej do góry. Z 35,99 na 36,11 z nadgarstka, więc coś tam się dalej dzieje. Staraczkowy brain się powoli przegrzewa a to dopiero 5dpo 😂😂

    U mnie też rosnie, ale mój się chyba dopiero powoli kalibruje, jeszcze mu nie ufam. Myślę, ze po pelnym zarejestrowanym cyklu zaczne.

    starania od 2/24; 📣

    ⏸️ 10.07.2025 🤩 po raz pierwszy w życiu 🤩
    11.07 - beta 60,60
    14.07 - beta 258
    17.07 - beta 882,6
    23.07 - beta 11 tys.
    29.07 - 4,5 mm Kropka 🐤🥳 ciąża młodsza o tydzień (późna owulka)
    26.08 - 3,69 cm Wiercipiętka 👶❤️
    8.09 - 6,1 cm Bobasa ❤️❤️❤️ usg prawidłowe
    23.09 - Dzidziutek ukrywa swą płeć..
    21.10 - Dziewczynka na pokładzie ❤️ girl power ❤️

    ⏳14.10 - połówkowe

    preg.png
  • Nadzieja32 Autorytet
    Postów: 1257 1865

    Wysłany: 15 marca, 10:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dżozu wrote:
    Dołączam do Was :) u mnie 8 albo 9 marca, tak podejrzewam. Ja chyba raczej czekam do okresu... 23 marca mam wyznaczony przez apke. Ale nie wiem czy wytrzymam. Poki co objawy takie same jak przed okresem.


    O, ja też mam okres na 23.03 wyznaczony przez apkę i pewnie też nie wytrzymam 🙈

    👩32 🧔‍♂️38
    Starania od 01.2025
    PCOS, IBS, tężyczka utajona, nieregularne cykle, arytmia
    2016 usunięcie potworniaka jajnika, z zachowaniem jajnika
    2024 zabieg zamknięcia PFO

    20.03. ⏸️ beta 26,5, progesteron 22,9

    8.04 jest zarodek z bijącym ❤️
    27.05 wszystko dobrze, wyniki Sanco - zdrowa dziewczyna 🩷

    3.11 3029g bobasa 🥹
    17.11 indukcja z powodu nadciśnienia od 31tc

    preg.png
  • Nadzieja32 Autorytet
    Postów: 1257 1865

    Wysłany: 15 marca, 10:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Też mi rośnie temperatura według zegarka, z tym że w Garminie nie mam podanej temperatury tylko o ile wzrasta lub maleje i wczoraj było +0,4 a dziś mam +0,5. Oczywiście już staraczkowy brain działa na pełnej, mimo że to dopiero 6dpo 🤪

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 marca, 10:29

    Powder, Dżozu lubią tę wiadomość

    👩32 🧔‍♂️38
    Starania od 01.2025
    PCOS, IBS, tężyczka utajona, nieregularne cykle, arytmia
    2016 usunięcie potworniaka jajnika, z zachowaniem jajnika
    2024 zabieg zamknięcia PFO

    20.03. ⏸️ beta 26,5, progesteron 22,9

    8.04 jest zarodek z bijącym ❤️
    27.05 wszystko dobrze, wyniki Sanco - zdrowa dziewczyna 🩷

    3.11 3029g bobasa 🥹
    17.11 indukcja z powodu nadciśnienia od 31tc

    preg.png
  • Powder Autorytet
    Postów: 1685 4299

    Wysłany: 15 marca, 10:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dżozu wrote:
    U mnie też rosnie, ale mój się chyba dopiero powoli kalibruje, jeszcze mu nie ufam. Myślę, ze po pelnym zarejestrowanym cyklu zaczne.
    Mam podobne przemyślenia, bo w pierwszej połowie cyklu bardzo skakały te pomiary, dopiero teraz się trochę uspokoiło. Wrzucam screena z apki Zdrowie.

    https://i.imgur.com/Wfbe1ua.jpeg

    Dżozu lubi tę wiadomość

    💁🏻‍♀️ 33 💁🏻‍♂️ 34 🐶 🐶

    🍼staranie na luzie od 03.2024
    🔍monitorowane: 10cs

    🍀 drugi cykl stymulowany (lametta 1x1)
‹‹ 124 125 126 127 128 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Płodność mężczyzn - przyczyny obniżonej płodności i sposoby na poprawę

Płodność mężczyzn na przestrzeni lat uległa znacznemu pogorszeniu. Dlaczego jakość nasienia współczesnych mężczyzn jest obniżona? Jakie są najczęstsze przyczyny problemów z płodnością? Co zrobić, aby wesprzeć i poprawić męską płodność?

CZYTAJ WIĘCEJ

7 porad, jak ubrać dziecko na zimowy spacer

Niekiedy zimowa aura za oknem może zniechęcać do spacerów... Tymczasem jest to świetny sposób na budowanie odporności, dotlenienie organizmu i zapewnienie aktywności fizycznej dla dziecka. Jak zatem przygotować się na zimowy spacer? Sprawdź 7 porad, jak ubrać dziecko!

CZYTAJ WIĘCEJ

Kalendarz dni płodnych podczas starania o dziecko

Przeczytaj dlaczego coraz więcej lekarzy zaleca kobietom starającym się o dziecko prowadzenie aplikacji miesiączkoweji i obserwację własnego ciała. Kalendarz owulacji - czym jest, na czym to polega i dlaczego podczas starania o dziecko warto wiedzieć coś więcej o swoim cyklu niż czas jego trwania. 

CZYTAJ WIĘCEJ