Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Dziewczyny, czas zadbać o męską płodność!
1 saszetka pełna mocy dla wsparcia jakości nasienia 🔥
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Kobieca płodność pod lupą - jak wspierać owulację, hormony, metabolizm i gospodarkę cukrową?
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

PCOS? Insulinooporność? Co jeszcze możesz zrobić?
Polecamy kompleksową formułę
w wygodnych saszetkach👇
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Walentynki pod kołderką 🔥, a jesienią spacer w trójkę 🍂
Odpowiedz

Walentynki pod kołderką 🔥, a jesienią spacer w trójkę 🍂

Oceń ten wątek:
  • Basiax Autorytet
    Postów: 377 185

    Wysłany: 12 lutego, 18:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny.. nie wiem ile będę po owulce. Chyba 7 dni jutro. Ale czuję się ciążowo dość. Inaczej. Ale za wcześnie na testy..

    Blond27, Mona_Mona, Karos31, KAaareii lubią tę wiadomość

  • Angel93 Ekspertka
    Postów: 248 308

    Wysłany: 12 lutego, 18:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Helenka22 wrote:
    Podobne wyniki mieliśmy w sierpniu jeśli chodzi o morfologie i ruch. Na pocieszenie dodam, że teraz ten ruch mamy dużo lepszy, więc nie ma co się załamywać. Koncentracje mamy aktualnie prawie, że identyczną

    Co stosowaliście, że się polepszyło?

    Blond27 lubi tę wiadomość

    👩93 🧔93 👧17

    Starania od 09.25

    👩
    TSH 1.6
    Estradiol – 21,08 pg/ml (3dc)
    FSH – 4,56 mIU/ml(3dc)
    LH – 4,91 mIU/ml(3dc)
    Prolaktyna – 14,30 ng/ml(3dc)

    🧔 Oligoastenoteratozoospermia (OAT)
  • Iskierka ✨ Ekspertka
    Postów: 128 116

    Wysłany: 12 lutego, 19:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Angel93 wrote:
    Dziewczyny jestem załamana...

    Nie sądziłam, że bedzie aż tak źle a mąż mowi ze to koniec starań bo on do żadnego lekarza nie pójdzie ani żadnych suplementów bral nie bedzie bo to nie ma sensu bo i tak nic z tego nie bedzie 😭😭😭😭

    https://ibb.co/XxCMdk0r

    Może daj mu trochę czasu na przyswojenie tego? Może to pierwszy szok i musi ochłonąć. Myślę, że facetom ciężko czasem przyjąć, że coś „z nimi” jest nie tak, pogodzić się z tym. Dopiero wtedy na spokojnie porozmawiaj z nim o ewentualnej wizycie u lekarza i o suplementach. I bardzo mocno przytulam 🫂🫂

    Angel93, Buburuza, Mika1992, KAaareii lubią tę wiadomość

    28 👩🏼 32 👱🏻‍♂️ 7 (2018) 👧 z ZD

    Starania o drugie dziecko od 09.2024 (17 cs)

    12.2025 - CB 💔 (beta maks 5,9)
    01.2026 - CB/podejrzenie CP 💔 (beta maks 311)

    👩🏼 - brak owulacji, stymulacja clo od 11.2025
    👱🏻‍♂️ - morfologia 0%, bierze suple i czekamy na ponowne testowanie
  • Helenka22 Przyjaciółka
    Postów: 70 34

    Wysłany: 12 lutego, 19:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Angel93 wrote:
    Co stosowaliście, że się polepszyło?


    Luźne gacie, więcej chodzenia w dresach mniej obcisłych spodni, codziennie olej z czarnuszki i co któryś dzień sok z pomidora ( jak mu sie przypomniało tak pił)
    Suplementacja:
    -foliany
    - B complex
    - cynk
    - selen
    - ubichonol, ale to od jakis 2-3 miesiecy dopiero
    - probiotyki
    - omega 3
    - magnez
    - wit C
    - D3 +K2
    I jeszcze jakoś od października do grudnia brał dodatkowo Navitin
    - od 6 tygodni bierze też maślan sodu i kwercytyne, ale to za mało żeby był jakis kluczowy wpływ.

    A teraz po tym kiepskim HBA myślę jeszcze nad właczeniem NAC i wit E, jeszcze tutaj na forum wyczytałam o Astaksantynie ( silny antyoksydant)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 lutego, 19:04

    Angel93 lubi tę wiadomość

  • Lady A. Autorytet
    Postów: 447 393

    Wysłany: 12 lutego, 19:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Dziewczyny.. nie wiem ile będę po owulce. Chyba 7 dni jutro. Ale czuję się ciążowo dość. Inaczej. Ale za wcześnie na testy..
    Większość objawów 7 dpo to progesteron, ale trzymam kciuki żeby przeczucie się sprawdziło 🙂

    Basiax, Eliora lubią tę wiadomość

    🧑 33 l. 🧒 36 l.
    ♥️🍀
  • kindzaaaa Ekspertka
    Postów: 187 151

    Wysłany: 12 lutego, 19:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Angel93 wrote:
    Dziewczyny jestem załamana...

    Nie sądziłam, że bedzie aż tak źle a mąż mowi ze to koniec starań bo on do żadnego lekarza nie pójdzie ani żadnych suplementów bral nie bedzie bo to nie ma sensu bo i tak nic z tego nie bedzie 😭😭😭😭

    https://ibb.co/XxCMdk0r
    Wysokie ma PH ma jakąś infekcję, warto zrobić posiewy i może dlatego takie są wyniki

    Blond27, Cari09 lubią tę wiadomość

    👩‍🦳 26 👱🏻‍♂️ 28
    Starania od 03.25
    cytologia ✔️
    wymazy Mucha ✔️
    TSH 1,8
    Owulację występują ✔️
    Cykle 28/29
    Plamienia miedzymiesiaczkowe 🩸
    Hormony w normie,
    Prolaktyna ✔️

    Program Ochrony zdrowia prokreacyjnego
    W toku: badanie hormonów i witamin
    HSG

    On:
    Badanie nasienia:
    Słaba ruchliwość ‼️
    Nieruchome 60% ❗️
    W toku: hormony i witaminy, ponowne badanie nasienia po rzuceniu palenia
  • dzydzy Debiutantka
    Postów: 12 28

    Wysłany: 12 lutego, 19:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myślę że Iskierka ma rację. Daj mu trochę czasu na oswojenie się z tą sytuacją. Teraz jest dużo emocji i w tobie i w nim. Wierzę że szczerą rozmową, jak kurz osiądzie, dojdziecie do wspólnych rozwiązań, kompromisów.
    Ja też jestem tych widzących wszystko w czarnych barwach i porzucających wszystko jak idzie nie po myśli. Czyli bardzo łatwo się poddaje. Dopiero po czasie przypominam sobie jakie np miałam motywację, cele itd i ewentualnie modyfikuję plan.
    Wiem że jest ci teraz ciężko więc przesyłam dużo ciepełka dla was obojgu.

    Iskierka ✨, Blond27, Velaria, Angel93 lubią tę wiadomość

  • Lady A. Autorytet
    Postów: 447 393

    Wysłany: 12 lutego, 19:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dzydzy wrote:
    Myślę że Iskierka ma rację. Daj mu trochę czasu na oswojenie się z tą sytuacją. Teraz jest dużo emocji i w tobie i w nim. Wierzę że szczerą rozmową, jak kurz osiądzie, dojdziecie do wspólnych rozwiązań, kompromisów.
    Ja też jestem tych widzących wszystko w czarnych barwach i porzucających wszystko jak idzie nie po myśli. Czyli bardzo łatwo się poddaje. Dopiero po czasie przypominam sobie jakie np miałam motywację, cele itd i ewentualnie modyfikuję plan.
    Wiem że jest ci teraz ciężko więc przesyłam dużo ciepełka dla was obojgu.
    Ja też myślę, że przetrawi i się zmobilizuje. Ile razy każda z nas ma moment załamania i zwątpienia jak widzimy biel albo przychodzi 🙉... Głowa do góry, najważniejsze jest wspieranie się nawzajem. Wierzę w to, że będzie dobrze ✊

    Angel93 lubi tę wiadomość

    🧑 33 l. 🧒 36 l.
    ♥️🍀
  • Sawka8 Koleżanka
    Postów: 40 96

    Wysłany: 12 lutego, 19:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mężczyźni jakoś gorzej to wszystko znoszą niż kobiety, zauważyłam to z autopsji w naszym związku, dlatego mój partner mało jest wtajemniczany co i jak, żeby go nie stresować, w dużej mierze wzięłam to na swoje barki co z kolei być może przełożyło się na presję i przeciążenie po mojej stronie. Zmieniłam dietę, gotuje to co może wspomóc płodność, sama kupiłam mu suplementy i łyka dla poprawy ogólnego samopoczucie :) i jak spodziewam się owulacji, to zawsze coś ogarniam tak żeby wyszło naturalnie i było miło… wiem, ze facet to najbliższa nam osoba ale zarówno po sobie jak i swoich przyjaciółkach zauważyłam, ze o pewnych tematach warto tylko z innymi kobietami porozmawiać niż z partnerem, dlatego tez osobiście jestem tak wdzięczna, ze mogę tu z Wami pisać, wygadać się, i wiem ze jest ktoś kto mnie „wysłucha”, zrozumie…

    Myśle, ze Twój partner za jakiś czas ochłonie, przepracuje temat i dalej będziecie się starać o dziecko. Nie martw się Kochana na zapas 🫂

    Mona_Mona, Angel93, Karos31, yoreva lubią tę wiadomość

  • Blond27 Autorytet
    Postów: 1704 2721

    Wysłany: 12 lutego, 19:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Angel93 wrote:
    Dziewczyny jestem załamana...

    Nie sądziłam, że bedzie aż tak źle a mąż mowi ze to koniec starań bo on do żadnego lekarza nie pójdzie ani żadnych suplementów bral nie bedzie bo to nie ma sensu bo i tak nic z tego nie bedzie 😭😭😭😭

    https://ibb.co/XxCMdk0r
    Kochana mąż pewnie jest załamany i stąd taka reakcja. Proszę nie przejmuj się, myślę że na spokojnie prześpi się z tematem i podejdzie do tego spokojnie. Ważne żeby na wyniki zerknął lekarz ... Kochana trzymaj się ♥️

    Angel93 lubi tę wiadomość

    Ona&On: 1993 r.

    Starania o drugie dziecko: 10.2025
    Starania od : czerwca 2021 r.

    30 i 31.03.2022 r. - ⏸🙏
    12.05.2022 r. - poronienie zatrzymane, zabieg w 9tc [*]🦋👼
    21.02.23 - ⏸🤭🙏
    09.11.2023 - 3500 g / 56 cm Franka 💙 nagła CC.
  • Velaria Przyjaciółka
    Postów: 106 237

    Wysłany: 12 lutego, 19:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Buburuza wrote:
    Ale Lejdiski spokojnie. Nie terroryzujmy jeszcze tego miesiąca mamy 5 kreseczek to już prawie lepiej niż styczeń. Może jeszcze jakieś pozytywne informacje wlecą ✌️❤️
    Ja już szykuje się do ginka.
    Kciuki poproszę żebyśmy złapali dobry vibe 😎

    Dokładnie, 5 kresek w - nawet nie - połowie miesiąca, to już bardzo dobra statystyka :) a jeszcze miesiąc mamy krótszy 🫢

    Buburuza lubi tę wiadomość

    05.25 6 tc 👼
    10.25 14 tc 👼

    👩🏻29
    AMH 0,8 -> 0,98 -> 1,3
    kariotyp, fraX, trombofilia wrodzona ✅
    ginekologicznie, endokrynologicznie ✅

    endometrioza ❌
    pozytywny antykoagulant tocznia ❌

    👦🏻29
    kariotyp, nasienie (morfologia, posiewy, genetyka) - ✅


    🍀🍀🍀🍀
  • Mona_Mona Znajoma
    Postów: 20 5

    Wysłany: 12 lutego, 19:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczyny, czytam co piszecie o facetach, ja to mam wrażenie że mojemu to w ogóle na tym nie zależy , badań nie chce robić , temat wiecznie odsuwa od siebie, mówi że jak ma być dziecko to będzie , tylko że ja w tym roku skończę 37 on 36 lat , dwie ciąże biochemiczne, nie mamy dzieci. Nasienie ma słabe , w listopadzie dostał skierowanie jakie ma badania z krwi wykonać i nie ma w ogóle rozmowy żeby szedł zrobić...a 24 lutego mamy wizytę w klinice niepłodności.
    Czuje się jakbym nie miała wsparcia żadnego w tym wszystkim...on myśli że jak odpuścimy to się dziecko od tak znajdzie .

    Sawka8 lubi tę wiadomość

  • Mona_Mona Znajoma
    Postów: 20 5

    Wysłany: 12 lutego, 19:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Basiax wrote:
    Dziewczyny.. nie wiem ile będę po owulce. Chyba 7 dni jutro. Ale czuję się ciążowo dość. Inaczej. Ale za wcześnie na testy..

    Hejka Basiax :) jesteśmy praktycznie na tym samym etapie, u mnie dziś 8 dzień po owulacji. Wiele sobie wkręcam symptomów pewnie (wczoraj i przedwczoraj było mi niedobrze, od dziś piersi zaczęły pobolewac przy dotyku) pojutrze idę na betę, a Ty kiedy będziesz robić jakiś test albo betę ? Pozdrawiam

  • Sawka8 Koleżanka
    Postów: 40 96

    Wysłany: 12 lutego, 19:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mona_Mona wrote:
    Hej dziewczyny, czytam co piszecie o facetach, ja to mam wrażenie że mojemu to w ogóle na tym nie zależy , badań nie chce robić , temat wiecznie odsuwa od siebie, mówi że jak ma być dziecko to będzie , tylko że ja w tym roku skończę 37 on 36 lat , dwie ciąże biochemiczne, nie mamy dzieci. Nasienie ma słabe , w listopadzie dostał skierowanie jakie ma badania z krwi wykonać i nie ma w ogóle rozmowy żeby szedł zrobić...a 24 lutego mamy wizytę w klinice niepłodności.
    Czuje się jakbym nie miała wsparcia żadnego w tym wszystkim...on myśli że jak odpuścimy to się dziecko od tak znajdzie .

    Miałam tak 3 lata temu w poprzednim związku. Miałam wtedy 33 lata i partner 4 lata starszy mimo staran o dziecko nie chciał się przez 2 lata przebadać (starałam się z nim od mojego 31 r.ż.)… podjęłam wtedy trudna decyzje o zakończeniu związku, ponieważ ow partner nie liczył się z moim zdaniem, widział problem wyłącznie we mnie choć moje badania wychodziły poprawnie. Jedyna diagnoza była taka, ze nie w każdym tylko co drugim cyklu mniej więcej była owulacja - on nie zrobił żadnego badania bo uwaga „przecież z nim to wszystko jest Ok, on nie ma żadnego problemu”… nie będę nawet pisać jak wtedy złe się z tym wszystkim czułam :(

    Mona_Mona lubi tę wiadomość

  • Mona_Mona Znajoma
    Postów: 20 5

    Wysłany: 12 lutego, 19:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sawka8 wrote:
    Mężczyźni jakoś gorzej to wszystko znoszą niż kobiety, zauważyłam to z autopsji w naszym związku, dlatego mój partner mało jest wtajemniczany co i jak, żeby go nie stresować, w dużej mierze wzięłam to na swoje barki co z kolei być może przełożyło się na presję i przeciążenie po mojej stronie. Zmieniłam dietę, gotuje to co może wspomóc płodność, sama kupiłam mu suplementy i łyka dla poprawy ogólnego samopoczucie :) i jak spodziewam się owulacji, to zawsze coś ogarniam tak żeby wyszło naturalnie i było miło… wiem, ze facet to najbliższa nam osoba ale zarówno po sobie jak i swoich przyjaciółkach zauważyłam, ze o pewnych tematach warto tylko z innymi kobietami porozmawiać niż z partnerem, dlatego tez osobiście jestem tak wdzięczna, ze mogę tu z Wami pisać, wygadać się, i wiem ze jest ktoś kto mnie „wysłucha”, zrozumie…

    Myśle, ze Twój partner za jakiś czas ochłonie, przepracuje temat i dalej będziecie się starać o dziecko. Nie martw się Kochana na zapas 🫂

    Masz rację co do tego że o pewnych tematach to lepiej rozmawiać z innymi kobietami, albo przyjaciółkami. Jak nieraz próbowałam mu coś mówić o owulacji i tych wszystkich tematach związanych z kobiecym cyklem to jakbym mówiła do drzewa, nie dość że nic nie rozumie to jeszcze nie słucha mam wrażenie :/

  • Mona_Mona Znajoma
    Postów: 20 5

    Wysłany: 12 lutego, 19:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sawka8 wrote:
    Miałam tak 3 lata temu w poprzednim związku. Miałam wtedy 33 lata i partner 4 lata starszy mimo staran o dziecko nie chciał się przez 2 lata przebadać (starałam się z nim od mojego 31 r.ż.)… podjęłam wtedy trudna decyzje o zakończeniu związku, ponieważ ow partner nie liczył się z moim zdaniem, widział problem wyłącznie we mnie choć moje badania wychodziły poprawnie. Jedyna diagnoza była taka, ze nie w każdym tylko co drugim cyklu mniej więcej była owulacja - on nie zrobił żadnego badania bo uwaga „przecież z nim to wszystko jest Ok, on nie ma żadnego problemu”… nie będę nawet pisać jak wtedy złe się z tym wszystkim czułam :(

    Egoista straszny :(
    Mój ogólnie jest kochany i dobry ale pod tym względem to w ogóle nie wyrozumiały , zajmuje się nasza przyszłością itd ale na ten temat nie ma rozmowy .
    Kiedyś mi powiedział że mu tak jest dobrze jak jest , że w końcu ma wszystko poukładane i może się zająć swoimi hobby rozwojem i inwestowaniem.
    Tylko nie myśli o tym że w przyszłości zostaniemy sami , albo nie daj Boże dojrzeje do tego by chcieć być ojcem jak ja już nie będę mogła mieć dzieci bo będę za stara

  • Angel93 Ekspertka
    Postów: 248 308

    Wysłany: 12 lutego, 19:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziekuje Wam kochane za wsparcie i słowa otuchy
    Jesteście wspaniałe ❤️

    Macie rację musimy oboje przetrawić te wyniki i za parę dni wrócić do tematu

    Szukam w międzyczasie suplementu zależy mi na dobrej jakości i zeby wszystkie składniki były zawarte w jednym myślicie że fertilman plus bedzie ok?

    Buburuza, KAaareii lubią tę wiadomość

    👩93 🧔93 👧17

    Starania od 09.25

    👩
    TSH 1.6
    Estradiol – 21,08 pg/ml (3dc)
    FSH – 4,56 mIU/ml(3dc)
    LH – 4,91 mIU/ml(3dc)
    Prolaktyna – 14,30 ng/ml(3dc)

    🧔 Oligoastenoteratozoospermia (OAT)
  • Buburuza Autorytet
    Postów: 278 424

    Wysłany: 12 lutego, 19:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Strasznie wam dziewczyny współczuję tych przepraw z partnerami. Mój na szczęście jest wspierający. Jak leżałam w szpitalu po cesarce to trzymał mnie za rękę przy każdych niekomfortowych czynnościach nią bacząc na odchody połogowe, wymieniał mi podkłady jak czułam że jestem brudna i pomógł mi się umyć. I szczerze? Tacy powinni być mężczyźni. Na szczęście my nie jesteśmy naszymi teściowymi i wychowamy potencjalnych synow na dobry wpierających partnerów.
    A no właśnie zbieram się do napisania wpisu o wizycie u gina. Jeśli to nie jest jakimś cudem mój zwycięski cykl to dostałam skierowanie na drożność….. potrzebuje zebrać myśli i napiszę wam podsumowanie

    Remedios, Kompotlinka, Sawka8, Mona_Mona, Lady A., Angel93, Dawdler34, Velaria lubią tę wiadomość

    👩🏻28 👨🏻‍🦱30
    👫🏻2016
    💒2022
    👦🏻2024
    Regularne cykle, ale często bez owulki👎
    Wyniki w porządku 😌 nawet dużo lepsze niż przed pierwszym bobasem.
  • Buburuza Autorytet
    Postów: 278 424

    Wysłany: 12 lutego, 19:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Angel93 wrote:
    Dziekuje Wam kochane za wsparcie i słowa otuchy
    Jesteście wspaniałe ❤️

    Macie rację musimy oboje przetrawić te wyniki i za parę dni wrócić do tematu

    Szukam w międzyczasie suplementu zależy mi na dobrej jakości i zeby wszystkie składniki były zawarte w jednym myślicie że fertilman plus bedzie ok?

    Ja myślę ze tak ❤️ mąż dostał z polecenia od doktorka zareklamowany jako suplement dla opornych 😅

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 lutego, 19:47

    Angel93 lubi tę wiadomość

    👩🏻28 👨🏻‍🦱30
    👫🏻2016
    💒2022
    👦🏻2024
    Regularne cykle, ale często bez owulki👎
    Wyniki w porządku 😌 nawet dużo lepsze niż przed pierwszym bobasem.
  • Esbe Przyjaciółka
    Postów: 61 77

    Wysłany: 12 lutego, 19:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Angel93 wrote:
    Dziekuje Wam kochane za wsparcie i słowa otuchy
    Jesteście wspaniałe ❤️

    Macie rację musimy oboje przetrawić te wyniki i za parę dni wrócić do tematu

    Szukam w międzyczasie suplementu zależy mi na dobrej jakości i zeby wszystkie składniki były zawarte w jednym myślicie że fertilman plus bedzie ok?
    Mozna spróbować Fertistim na początek. Nam sie po nim udało po kilku lat zajść (niestety biochem)

    ♀️1994
    ♂️1988

    12/2025 💔 5t
‹‹ 62 63 64 65 66 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Karuzela łóżeczkowa, która rośnie razem z dzieckiem

Karuzele do łóżeczka to nie tylko dekoracja – pomagają stymulować zmysły malucha i wspierają jego rozwój. Kolorowe, poruszające się elementy przyciągają uwagę dziecka, rozwijając wzrok oraz koordynację. Dodatkowo, delikatna muzyka i spokojne ruchy karuzeli mogą działać kojąco, pomagając maluchowi w wyciszeniu się przed snem.

CZYTAJ WIĘCEJ

Brak ochoty na seks... - najczęstsze przyczyny niskiego libido u kobiet

Czym jest libido i jakie czynniki mają największy wpływ na popęd seksualny? Co robić, kiedy brak ochoty na seks? Przeczytaj o najczęstszych przyczynach niskiego libido u kobiet oraz dowiedz się, jak możesz poradzić sobie z tym problemem. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Niepłodność a nietolerancja pokarmowa - czy istnieje związek?

Dlaczego coraz częściej przyszli rodzice nie mogą doczekać się upragnionego potomstwa? Czy nieodpowiedni styl odżywiania może przyczyniać się do powstawania zaburzeń płodności? Czy nietolerancja pokarmowa może wpływać na obniżenie płodności, a nawet powodować niepłodność? Jakie testy na nietolerancje pokarmowe warto wówczas wykonać?  

CZYTAJ WIĘCEJ