SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się z pomocą medyczną 🌻🍀 Inseminacja Czerwiec 2023 🍀🌻
Odpowiedz

🌻🍀 Inseminacja Czerwiec 2023 🍀🌻

Oceń ten wątek:
  • Kitka09 Autorytet
    Postów: 1858 1194

    Wysłany: 8 czerwca 2023, 20:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myszorka92 wrote:
    Myślę, że 19go sikańca zrobię 😅 chociaż mąż mi podpowiada, że lepiej beta bo wtedy 100% pewność i wątpliwości nie będzie. I już sama nie wiem 🤣
    To jest takie ciężkie do ogarnięcia 😂 też bym miała dylemat, ale że akurat w tydzień testowania mam 1 zmianę to muszę polegać wyłącznie na testach :) na razie wpiszę Cię na 19stego na sikańca a w razie czego mów, żeby zmienić 🩵

    🎀Starania od 10/2021, od 11/2022 z pomocą kliniki 🎀
    ℹ️🧔🏽‍♂️ azoospermia ❌
    ℹ️👩🏼‍🦰 Niedoczynność tarczycy/Kariotyp prawidłowy/ Jajniki, jajowody ok -hyCosy
    🗓️
    🩺 Euthyrox 🩺
    3 IUI nieudane - lametta + zivafert
    ⚠️▪️Ana1 i ana screen ujemne ▪️KIR bx ▪️Insulinooporność ▪️MTHFR w homozygocie ▪️PAI-1 4g/4g ▪️Hashimoto

    🌸🌸ℹ️ 2024 🤩 ℹ️🌸🌸
    📍-22kg 📍wyciszona insulinooporność 📍ogarnięta tarczyca 📍naturalne owulacje
    🩺 neoparin/clexane, encorton, utrogestan, acard 150, glucophage, euthyrox, duphaston🩺
    16.02.2024 IUI ✅🥹
    25.02.2024 ⏸️
    26.02.2024 beta 20,40
    28.02.2024 beta 59,00
    02.03.2024 beta 238,70
    09.03.2024 beta 4650,70
    12.03.2024 mamy serduszko ♥️
    29.04.2024 obraz usg prawidłowy, synek 🩵😍 niskie ryzyka 🥹

    Synek już z nami🥹❤️
  • Myszorka92 Autorytet
    Postów: 366 274

    Wysłany: 8 czerwca 2023, 20:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kitka09 wrote:
    To jest takie ciężkie do ogarnięcia 😂 też bym miała dylemat, ale że akurat w tydzień testowania mam 1 zmianę to muszę polegać wyłącznie na testach :) na razie wpiszę Cię na 19stego na sikańca a w razie czego mów, żeby zmienić 🩵
    Okeej😊

    Kitka09 lubi tę wiadomość

  • Edith 19 Autorytet
    Postów: 429 195

    Wysłany: 8 czerwca 2023, 21:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej dziewczyny przepraszam ze się nie udzielam ale jesteśmy na wakacjach i trochę robię resetu od starań, ale podczytuje Was żeby wiedzieć co się dzieje ❤

    Mi po dupku okres przyszedł dopiero po 15 dniach ....

    JA 34 ON 35

    Starania od 1/2020
    0 ciąż

    Ja
    PCOS, Hashimoto
    badania hormonalne ok
    jajowody drożne
    I IUI 3/2023 - nieudana
    4/2023 - pierwszy raz stymulacja lamettą - cykl bezowulacyjny
    mam nadzieję ze 9/2023 podejdziemy do drugiej IUI

    ON
    badania hormonalne ok
    morfologia 0% poprawiona suple -> 4%

    Czekamy na NASZ CUD

    "Wszystko wali się
    a ja nie mogę biec
    może ten deszcz udaje łzę
    minie ten sen i będzie ok..."
  • Kitka09 Autorytet
    Postów: 1858 1194

    Wysłany: 8 czerwca 2023, 21:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Edith 19 wrote:
    Hej dziewczyny przepraszam ze się nie udzielam ale jesteśmy na wakacjach i trochę robię resetu od starań, ale podczytuje Was żeby wiedzieć co się dzieje ❤

    Mi po dupku okres przyszedł dopiero po 15 dniach ....
    Udanego wypoczynku! Odpoczywaj, nikt nie będzie miał pretensji za nieudzielanie się, wczasy dobrze Wam zrobią 🩷

    Edith 19 lubi tę wiadomość

    🎀Starania od 10/2021, od 11/2022 z pomocą kliniki 🎀
    ℹ️🧔🏽‍♂️ azoospermia ❌
    ℹ️👩🏼‍🦰 Niedoczynność tarczycy/Kariotyp prawidłowy/ Jajniki, jajowody ok -hyCosy
    🗓️
    🩺 Euthyrox 🩺
    3 IUI nieudane - lametta + zivafert
    ⚠️▪️Ana1 i ana screen ujemne ▪️KIR bx ▪️Insulinooporność ▪️MTHFR w homozygocie ▪️PAI-1 4g/4g ▪️Hashimoto

    🌸🌸ℹ️ 2024 🤩 ℹ️🌸🌸
    📍-22kg 📍wyciszona insulinooporność 📍ogarnięta tarczyca 📍naturalne owulacje
    🩺 neoparin/clexane, encorton, utrogestan, acard 150, glucophage, euthyrox, duphaston🩺
    16.02.2024 IUI ✅🥹
    25.02.2024 ⏸️
    26.02.2024 beta 20,40
    28.02.2024 beta 59,00
    02.03.2024 beta 238,70
    09.03.2024 beta 4650,70
    12.03.2024 mamy serduszko ♥️
    29.04.2024 obraz usg prawidłowy, synek 🩵😍 niskie ryzyka 🥹

    Synek już z nami🥹❤️
  • aleks.123 Autorytet
    Postów: 1877 991

    Wysłany: 8 czerwca 2023, 23:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Edith 19 wrote:
    Hej dziewczyny przepraszam ze się nie udzielam ale jesteśmy na wakacjach i trochę robię resetu od starań, ale podczytuje Was żeby wiedzieć co się dzieje ❤

    Mi po dupku okres przyszedł dopiero po 15 dniach ....

    Pewnie, na luzie :) my tez dziś cały dzien na plazy, motocykl, dużo czytania i fajny dzien :) jutro chce poszaleć w galerii, już dawno nie byłam 🤪 Starania staraniami ale oprócz tego jest tez dużo innych rzeczy 😃

    Lilouu, Edith 19 lubią tę wiadomość

    👩 95 PCOS, niedrożny prawy jajowód, Hashimoto, mutacja PAI, brak 3 kirów implantacyjnych
    🧑🏻‍🦱 84 brak plemników w nasieniu, wada genetyczna

    Starania od 2020

    2023 - 4 IUI nasieniem dawcy, jedna ciąża biochemiczna 💔

    styczeń 2024 - start 1. procedury - 8 dojrzałych komórek, zapłodnionych 6, 1 ❄️ transfer nieudany 💔

    26.07. 2024 - start 2. procedury, 10 komórek- zarodków brak 💔

    21.12.2024 - start 3. procedury, 10 komórek, mamy 5 ❄️

    marzec 2025 - transfer nieudany ❌

    9.06.25 - transfer, 7dpt ⏸️ 8dpt - 69, 9 dpt - 119, 11 dpt - 283

    5.07.25 - jest ❤️
  • Myszorka92 Autorytet
    Postów: 366 274

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 08:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Miłego wypoczynku dziewczyny! Każdemu przyda się oderwać od codziennego życia 🥰

    Paupaul, Edith 19 lubią tę wiadomość

  • Myszorka92 Autorytet
    Postów: 366 274

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 08:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja mam jeszcze pytanko. Jakie witaminy bierzecie? Ja do niedawna brałam Witaminę D3, ale przestałam bo stwierdziłam że teraz słoneczko pomaga wytwarzać. A poza tym biorę tylko folian

  • aleks.123 Autorytet
    Postów: 1877 991

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 09:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myszorka92 wrote:
    A ja mam jeszcze pytanko. Jakie witaminy bierzecie? Ja do niedawna brałam Witaminę D3, ale przestałam bo stwierdziłam że teraz słoneczko pomaga wytwarzać. A poza tym biorę tylko folian

    Ja biorę jeszcze inozytol ale to dlatego ze mam pcos, witaminę D biorę dalej bo pracuje w pomieszczeniu i i tak większość dnia jestem schowana a oprócz tego pregna start tam jest kwas foliowy, jod i witamina D właśnie.

    Myszorka92 lubi tę wiadomość

    👩 95 PCOS, niedrożny prawy jajowód, Hashimoto, mutacja PAI, brak 3 kirów implantacyjnych
    🧑🏻‍🦱 84 brak plemników w nasieniu, wada genetyczna

    Starania od 2020

    2023 - 4 IUI nasieniem dawcy, jedna ciąża biochemiczna 💔

    styczeń 2024 - start 1. procedury - 8 dojrzałych komórek, zapłodnionych 6, 1 ❄️ transfer nieudany 💔

    26.07. 2024 - start 2. procedury, 10 komórek- zarodków brak 💔

    21.12.2024 - start 3. procedury, 10 komórek, mamy 5 ❄️

    marzec 2025 - transfer nieudany ❌

    9.06.25 - transfer, 7dpt ⏸️ 8dpt - 69, 9 dpt - 119, 11 dpt - 283

    5.07.25 - jest ❤️
  • Lilouu Autorytet
    Postów: 558 359

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 10:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja biorę, kwas foliowy, ovarin, wit D i czasem doustny probiotyk ginekologiczny jak mi się przypomni :)

    Myszorka92 lubi tę wiadomość

  • Kitka09 Autorytet
    Postów: 1858 1194

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 11:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja biorę akurat w tym momencie pregna start, ovarin, kwasy omega, wit C :)

    Myszorka92 lubi tę wiadomość

    🎀Starania od 10/2021, od 11/2022 z pomocą kliniki 🎀
    ℹ️🧔🏽‍♂️ azoospermia ❌
    ℹ️👩🏼‍🦰 Niedoczynność tarczycy/Kariotyp prawidłowy/ Jajniki, jajowody ok -hyCosy
    🗓️
    🩺 Euthyrox 🩺
    3 IUI nieudane - lametta + zivafert
    ⚠️▪️Ana1 i ana screen ujemne ▪️KIR bx ▪️Insulinooporność ▪️MTHFR w homozygocie ▪️PAI-1 4g/4g ▪️Hashimoto

    🌸🌸ℹ️ 2024 🤩 ℹ️🌸🌸
    📍-22kg 📍wyciszona insulinooporność 📍ogarnięta tarczyca 📍naturalne owulacje
    🩺 neoparin/clexane, encorton, utrogestan, acard 150, glucophage, euthyrox, duphaston🩺
    16.02.2024 IUI ✅🥹
    25.02.2024 ⏸️
    26.02.2024 beta 20,40
    28.02.2024 beta 59,00
    02.03.2024 beta 238,70
    09.03.2024 beta 4650,70
    12.03.2024 mamy serduszko ♥️
    29.04.2024 obraz usg prawidłowy, synek 🩵😍 niskie ryzyka 🥹

    Synek już z nami🥹❤️
  • Irenka07 Autorytet
    Postów: 340 182

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 12:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Myszorka92 wrote:
    A ja mam jeszcze pytanko. Jakie witaminy bierzecie? Ja do niedawna brałam Witaminę D3, ale przestałam bo stwierdziłam że teraz słoneczko pomaga wytwarzać. A poza tym biorę tylko folian

    Ja biorę, kwas foliowy i żelazo w pluszu. ☺️

    Myszorka92 lubi tę wiadomość

  • Aneta2506 Autorytet
    Postów: 3287 5562

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 13:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kitka09 wrote:
    Jejku, jesteście niesamowite! 😍 tyle wsparcia, dziękuję Wam bardzo za te kciuki i słowa otuchy 🥹 po rozmowie z doktorem podjęliśmy decyzję, że spróbujemy. Szanse są więc… dlaczego by nie spróbować. Wiem, mówiłam, że już nie będę robić na pękniętym, ale po tej rozmowie nabrałam pewności, że warto działać. Doktor powiedział, że najważniejsze to działać do 24h od pęknięcia.
    Wszystko poszło szybko i sprawnie, nawet dupka dostałam! Co jestem w szoku, bo mój doktorek raczej stroni od przepisywania duphastonu, ale cieszę się, że go dostałam :) teraz czekamy :)
    Cieszę się strasznie, że się zdecydowałam… żałowałabym gdybym jednak nie podeszła. W ogóle czuję teraz taką euforię, za 1 razem tak nie miałam 😂

    🤞🤞🤞

    Kitka09 lubi tę wiadomość

    15 lat 👫 5 lata 👰🤵
    5 lat walki

    👩 - 30
    Niedoczynność + Hashi ⏩ euthyrox
    Badania 3dc ⏩ FSH 10,24 🤯 reszta ok.
    AMH - 1,11 🥲 ⏩ styczeń 0,8 😪
    inne badania w normie
    🧔 - 32
    WSZYSTKIE WYNIKI W NORMIE 💚

    💊 Stymulacja 💊
    (2 x letrozole) ❌

    2023 klinika InVimed
    HSG (prawy jajowód nie do oceny)
    03.23r. IUI ❌
    04.23.r IUI odwołane - owu z prawego
    ______________________________


    IUI ODWOŁANE ➡️ NATURALNY CUD... ♥️

    Nasze szczęście jest już z nami 🤍
    🤍 Franek 🤍 SN - 3200g, 52cm 🤍

    _____________________________
    10.2021 (10 tc) 👼 [*]

    age.png
  • Myszorka92 Autorytet
    Postów: 366 274

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 14:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To się teraz zastanawiam czy czasem jakiegoś kompleksu witamin nie kupić .. 🙈

  • Malyna Ekspertka
    Postów: 237 252

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 17:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja brałam ovarin, witaminę d i c 🙂

  • Paupaul Koleżanka
    Postów: 50 26

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 17:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Też się zastanawiam czy nie brać jakiś witamin zawsze to pomogą niż zaszkodza 😊💋

    *Starania z mężem od 4 lat o dziecko
    * bezpłodność męża Azospermia oraz zespół klinefeltera
    * decyzja o nasieniu dawcy
    *ureoplazma, wyleczona antybiotykiem
    * Ja 24 lata zdrowa, wszystkie wyniki dobre!
    * cykle bez stymulacji
    1 inseminacja dawca nasienia 23.05. 23 ❌ nieudana

    Klinika Bocian Katowice
  • Kitka09 Autorytet
    Postów: 1858 1194

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 18:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Paupaul wrote:
    Też się zastanawiam czy nie brać jakiś witamin zawsze to pomogą niż zaszkodza 😊💋
    Kwas foliowy to podstawa w staraniach o dziecko. Są naprawdę fajne suple, pan tabletka ma super wpis na ich temat. Jeśli nie bierzesz nic, to od siebie polecam suple Pueria Uno. I im wcześniej zaczniesz brać tym lepiej :)

    Abcia lubi tę wiadomość

    🎀Starania od 10/2021, od 11/2022 z pomocą kliniki 🎀
    ℹ️🧔🏽‍♂️ azoospermia ❌
    ℹ️👩🏼‍🦰 Niedoczynność tarczycy/Kariotyp prawidłowy/ Jajniki, jajowody ok -hyCosy
    🗓️
    🩺 Euthyrox 🩺
    3 IUI nieudane - lametta + zivafert
    ⚠️▪️Ana1 i ana screen ujemne ▪️KIR bx ▪️Insulinooporność ▪️MTHFR w homozygocie ▪️PAI-1 4g/4g ▪️Hashimoto

    🌸🌸ℹ️ 2024 🤩 ℹ️🌸🌸
    📍-22kg 📍wyciszona insulinooporność 📍ogarnięta tarczyca 📍naturalne owulacje
    🩺 neoparin/clexane, encorton, utrogestan, acard 150, glucophage, euthyrox, duphaston🩺
    16.02.2024 IUI ✅🥹
    25.02.2024 ⏸️
    26.02.2024 beta 20,40
    28.02.2024 beta 59,00
    02.03.2024 beta 238,70
    09.03.2024 beta 4650,70
    12.03.2024 mamy serduszko ♥️
    29.04.2024 obraz usg prawidłowy, synek 🩵😍 niskie ryzyka 🥹

    Synek już z nami🥹❤️
  • aleks.123 Autorytet
    Postów: 1877 991

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 19:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Kitka09 wrote:
    Kwas foliowy to podstawa w staraniach o dziecko. Są naprawdę fajne suple, pan tabletka ma super wpis na ich temat. Jeśli nie bierzesz nic, to od siebie polecam suple Pueria Uno. I im wcześniej zaczniesz brać tym lepiej :)

    Tez mi właśnie gdzieś ostatnio mignęła ta pueria ze jest bardzo polecana i chce kupić jak skończę to opakowanie pregny.

    👩 95 PCOS, niedrożny prawy jajowód, Hashimoto, mutacja PAI, brak 3 kirów implantacyjnych
    🧑🏻‍🦱 84 brak plemników w nasieniu, wada genetyczna

    Starania od 2020

    2023 - 4 IUI nasieniem dawcy, jedna ciąża biochemiczna 💔

    styczeń 2024 - start 1. procedury - 8 dojrzałych komórek, zapłodnionych 6, 1 ❄️ transfer nieudany 💔

    26.07. 2024 - start 2. procedury, 10 komórek- zarodków brak 💔

    21.12.2024 - start 3. procedury, 10 komórek, mamy 5 ❄️

    marzec 2025 - transfer nieudany ❌

    9.06.25 - transfer, 7dpt ⏸️ 8dpt - 69, 9 dpt - 119, 11 dpt - 283

    5.07.25 - jest ❤️
  • Patisonek 25 Autorytet
    Postów: 6071 3719

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 19:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja polecam Femibion albo prenatal uno

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 9 czerwca 2023, 19:21

    Starania od 2021
    🖤Poronienia nawykowe 🖤
    💔01.2022 /12.2022 /10.2023 💔

    👱‍♀️35 L 👨36 L
    8 IUI ❌️

    Zmiana lekarza 11.2024
    ➡️2025 IVF MZ
    Kwalifikacja 23.01 ✅️
    Rozpisanie stymulacji 31.03✅️
    Start stymulacji 4.04🍀
    (Mensinorm150 jm, Puergon 50jm, Orgalutran 0.25 mg)
    Zivafert 5000j.m x2
    1 podgląd 09.04 🥚2 podgląd 11.04🥚3 podgląd 14.04
    Punkcja 16.04, pobrano 3🥚
    Mamy ❄️ 4.3.3

    transfer 15.07🤰🏼
    15.08 7+1 tc,CRL 5mm ❤️110/min,GS 2 cm, YS 4mm
    29.08 9tc+1d CRL 2.20 cm
    10.09 10+6tc CRL 3.76 cm
    Sanco niskie ryzyka Niunia 🩷
    23.09 prenatalne 12+5tc 6.45 cm🐭
    01.10 13+6tc CRL 8.23 cm 🐇
    18.11 połówkowe 393g córeczki 🩷
    3.12 576 g myszki 🐭🩷
    preg.png
  • Myszorka92 Autorytet
    Postów: 366 274

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 19:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Poczytam o tych suplementach i coś jutro kupię. Czy te które używacie mają metylowany kwas foliowy? Bo mi gin powiedziała żeby właśnie taki brać. Podobno lepsza przyswajalność i wchłanialność

  • MikiFiki Autorytet
    Postów: 1524 1271

    Wysłany: 9 czerwca 2023, 19:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pueria Uno jest naprawdę spoko, sama stosowałam. Teraz mam zaleconą Pueria + Miovelia pro. Do tego biorę jeszcze magnez, ale to ze względu na skurcze łydek 😂😂🤦‍♀️
    Fajnie jest się wesprzeć inozytolem jeżeli ktoś ma PCOS i insulinoopornosc. Ja akurat mam w Mioveli.

    👩🏻29👱🏻‍♂️38
    3xIUI ❌
    07.24 IVF ❄️❄️
    14.11.24 FET 3BB 💙

    preg.png
‹‹ 16 17 18 19 20 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Programy dawstwa komórek i moment, w którym warto o nich pomyśleć.

Gdy własne komórki mówią „nie”. A medycyna wciąż potrafi powiedzieć „tak”. Kiedy pada słowo „dawstwo”, niewiele osób reaguje spokojnie. To nie jest temat do rozmów między zupą a deserem. W życiu większości kobiet i par pojawia się dopiero wtedy, gdy ich pierwotna wizja drogi do rodziny zaczyna się kruszyć. Gdy mają za sobą kilka cykli IVF i za każdym razem wychodzą z wynikiem, na którym znów widnieje słowo „negatywny”. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jakie suplementy i witaminy warto przyjmować w ciąży? Poradnik dla przyszłych mam

Ciąża to czas szczególnych potrzeb organizmu, w którym odpowiednia podaż witamin i minerałów odgrywa kluczową rolę dla zdrowia mamy i prawidłowego rozwoju dziecka. Jakich składników nie może zabraknąć w diecie przyszłej mamy i kiedy warto sięgnąć po suplementy? W artykule wyjaśniamy, które witaminy i minerały są najważniejsze w ciąży, jak wybierać bezpieczne preparaty oraz jak zaplanować suplementację zgodnie z aktualnymi rekomendacjami specjalistów.

CZYTAJ WIĘCEJ

Mierzenie temperatury podczas starań o dziecko - kiedy owulacja i dni płodne?

Temperatura ciała jest reakcją naszego organizmu na to co się w nim dzieje. Prawie wszyscy wiedzą, że temperatura ciała informuje nas, o tym, że nasz organizm walczy z infekcją. Niewiele osób zaś wie, że temperatura ciała może również dawać zaskakująco dokładne informacje na temat płodności kobiety! Wystarczą zaledwie 3 minuty dziennie, a nie wydając ani grosza dowiesz się więcej niż możesz przypuszczać. Sprawdź, po co mierzyć temperaturę podczas starania o ciążę. Dowiedz się, jak prawidłowo mierzyć temperaturę i w jaki sposób OvuFriend Ci w tym pomoże! 

CZYTAJ WIĘCEJ