🌸🤰 Udane IVF - ciążowe rozważania - edycja IV

To ja 10.09 😄 termin na 29.05 😊
Ja ogarniam to, co trzeba, powolutku. Mi głównie nie kazala doktor dźwigać, skakac, biegać. Chociaż ostatnie plamienie mialam po nocy jak wstalam z łóżka.

A ja nie robie 🤣🙈

Z ostatniej ciąży mam nawet majtki poporodowe i podkłady. To było takie fajne, że jeszcze później jak mi okres wrócił to ich używalam 🙈😆

Ja wczoraj przy serduszku 26dpt miałam bete ponad 60tys i lekarz powiedział ze jest wszystko dobrze 🥹

@ezra dziś wizyta prawda? Trzymamy kciuki, na którą masz? ❤️

Wczoraj lepiej się czułam i chyba mogłam się przeforsować. Jak od początku ciąży siedzę na tyłku (albo śpię) tak wczoraj zrobiłam z 4k kroków szybszym tempem i od tamtej pory pobolewa jak na okres. Najgorzej było wieczorem, dzisiaj już znośnie, ale i tak się wystraszyłam...

Też tak mam. W sensie że jak jestem cały dzień na nogach to wieczorami ciągnie mnie brzuch.
Ostatnio jak poszłam do Action (a mam może 15 min spacerkiem) to miałam tętno 153 🤡
Niby ciąża to nie choroba ale czuję się lekko niepełnosprytna

To nie jesteś sama. Pomijając zerową kondycję, mi na bank część IQ odcięło i ciężko coś bardziej skomplikowanego ogarnąć w pracy.

Tak, na 10 🥹

Uff, czyli nie zwariowałam 😅 ja wejdę po schodach i już sapie a w pracy muszę pomyśleć dwa razy 🫣

O co chodzi z baby brain?
„Ciążowym mózgiem” lub „baby brain” to zjawisko u niektórych przyszłych mam, które odczuwają trudności z koncentracją, pamięcią i ogólną wydajnością umysłową.

---

Dlaczego baby brain się pojawia?

1. Zmiany hormonalne:
- W czasie ciąży poziomy hormonów, takich jak progesteron i estrogen, gwałtownie wzrastają. Te hormony mogą wpływać na działanie mózgu, w tym na pamięć i zdolność do koncentracji.
- Oksytocyna, która przygotowuje organizm do porodu i budowania więzi z dzieckiem, również wpływa na inne funkcje poznawcze.

2. Zmęczenie i brak energii:
- Wiele kobiet w ciąży odczuwa ogromne zmęczenie, zwłaszcza w pierwszym i trzecim trymestrze. Zmęczenie osłabia zdolność mózgu do przetwarzania informacji.
- Senność związana z wyższym poziomem progesteronu dodatkowo utrudnia skupienie.

3. Przeciążenie mózgu:
- Twoje ciało i mózg przygotowują się do przyjęcia nowej roli – roli mamy. Podświadomie dużo energii poświęcasz na troskę o dziecko, planowanie i radzenie sobie z emocjami.
- Ciąża zmienia priorytety mózgu – zaczyna on lepiej przetwarzać sygnały emocjonalne i społeczne (ważne dla opieki nad dzieckiem), ale kosztem np. pamięci krótkotrwałej czy logicznego myślenia.

4. Zmiany w strukturze mózgu:
- Badania pokazują, że w ciąży mózg kobiety ulega fizycznym zmianom – niektóre obszary odpowiedzialne za przetwarzanie informacji mogą nieco zmniejszyć swoją aktywność, aby zrekompensować rozwój obszarów odpowiedzialnych za empatię i relacje (ważne dla przyszłej więzi z dzieckiem).

5. Stres i niepokój:
- Martwienie się o zdrowie dziecka, przygotowania do porodu czy zmiany życiowe może powodować psychiczne przeciążenie.

---

Jak sobie radzić z ciążowym mózgiem?

1. Daj sobie więcej czasu:
- Nie oczekuj od siebie pełnej wydajności. Ciąża to czas ogromnych zmian, a Twoje ciało i umysł pracują na najwyższych obrotach, nawet jeśli tego nie widzisz.

2. Notuj rzeczy:
- Zapisuj, co musisz zrobić – prowadzenie list zadań lub przypomnień pomoże zniwelować problemy z pamięcią.

3. Dbaj o sen:
- Staraj się jak najlepiej odpoczywać. Dobry sen poprawia pamięć i koncentrację.

4. Jedz zdrowo:
- Dieta bogata w omega-3 (ryby, orzechy), żelazo, witaminy z grupy B i kwas foliowy wspiera pracę mózgu.

5. Wykonuj jedną rzecz naraz:
- Multitasking może być szczególnie trudny w ciąży. Skupianie się na jednym zadaniu pozwoli uniknąć frustracji.

6. Ćwicz umysł i ciało:
- Aktywność fizyczna (np. spacer) poprawia przepływ krwi do mózgu, a rozwiązywanie łamigłówek lub czytanie książek wspiera funkcje poznawcze.

7. Poproś o pomoc
- Jeśli masz trudności w pracy, powiedz o tym współpracownikom lub przełożonemu. Możesz potrzebować trochę więcej wsparcia.

---

Czy to minie?
Dobra wiadomość jest taka, że objawy „ciążowego mózgu” zazwyczaj ustępują kilka miesięcy po porodzie, kiedy hormony wracają do normy. W międzyczasie warto być dla siebie wyrozumiałą i pamiętać, że Twoje ciało wykonuje niesamowitą pracę, tworząc nowe życie. 😊

Tak, IQ też czuje że się kurczy. Zapominam co robiłam przed chwilą. Już parę razy wzięłam podwójnie suple ciążowe 🤡

Ja mieszkam na 4 piętrze bez windy, więc jest wesoło.
Dlatego bardzo bym chciała od 2 trymestru wrócić do jogi i zdrowego kręgosłupa, bo inaczej zamknę się na tej wierzy do samego czerwca 😅

Ja mam wieczne rozkminy czy zapodałam cyclogest 🤣

O!! Miałam dzisiaj identyko. Już zaaplikowalam cyclogest i miałam rozkminę, czy przypadkiem pół godziny temu nie wzięłam. A że wczoraj otworzyłam opakowanie to liczyłam ile zostało xD

A tak to wyjątkowo dzisiaj mnie mdłości męczą 🤢

Byłam dziś na usg. Niestety, mojemu okruszkowi przestało bić serduszko, a echo zarodka jest już słabo widoczne. 😭 pęka mi serce.. Jutro mam konsultację z lekarką z kliniki, ale pewnie będzie kazała odstawić leki i czekać.

O matko 😭😭 tego właśnie się chyba każda z nas obawia 😭
Przykro mi...

Tak mi przykro

Tak mi przykro... Nawet nie wiem co powiedzieć, nie ma słów, które są w stanie pocieszyć....

Matko, ale mi przykro.. 🫂🥺

Boże... tak bardzo mi przykro.. nie ma tu słów, które jakkolwiek mogłyby ukoić Twój ból..
Po prostu- przytulam 🥺🫂