Zaczynasz starania o dziecko?

Sprawdź witaminy nr 1 w Europie dla kobiet
- od planowania ciąży do karmienia piersią.*
*Na podstawie wewnętrznej analizy firmy Procter & Gamble z wykorzystaniem danych z następującego źródła: IQVIA Global OTC Insights: OTC3 04A4 M/Vit+Miner Perinatal + 04B4 M/Vit W/O Miner Perinatal; Europa (23 kraje). Wielkość sprzedaży ilościowej według marki dla MAT z czerwca 2025 r., odzwierciedlająca szacunki rzeczywistej aktywności. Prawa autorskie IQVIA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum › Starając się z pomocą medyczną › udany transfer- ciążowe rozważania - edycja II
Odpowiedz

udany transfer- ciążowe rozważania - edycja II

Oceń ten wątek:
  • izabelka90 Autorytet
    Postów: 11145 16805

    Wysłany: 21 listopada 2024, 10:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    WiosnyFanka wrote:
    U nas teściowa ma psa. Jack Russel Terrier. Borze szumiący, jaki to diabeł wcielony. Ostatnio zabrał memu dziecku z wózka zabawkę, którą w ułamek sekundy połowicznie zeżarł. No i w zasadzie to on wyprowadza teściową na spacer, a nie odwrotnie. Ja jednak póki co zostaję przy zwierzątkach w książeczkach ;-)
    Haha .... Uśmiałam się z tego diabła,tylko czekam kiedy mały będzie się z psem dzielił pluszakami, bo tym mój pies nie pogardzi ,ma też swoje do szarpania i lizania 😃 z tym wychodzeniem to tak trochę jest jak się ma psiorka,bo ja też najchętniej to przecież bym sobie poszła koło południa na spacer a nie zrywała się o 9 😁 ale on też jest grzeczny i nie piszczy i jęczy, że już chce iść tylko czeka na swój czas. Jak maz jest to on bardziej presję na psie wywiera, że już szybko trzeba iść 😅

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 listopada 2024, 10:57

    WiosnyFanka, gosinka lubią tę wiadomość

    31.08.26 VIII FET 4bb 8dpt 25,5 10dpt 80,5 12dpt 223 17dpt 2200 🙏 22dpt USG crl 0,22cm i 💓 29dpt 0,72cm
    ☀️ rośnij zdrowo słoneczko ☀️🙏🍀
    preg.png

    age.png
  • izabelka90 Autorytet
    Postów: 11145 16805

    Wysłany: 21 listopada 2024, 10:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    monester wrote:
    Posikalam się że śmiechu ale nie powinnam, bo jak chciałam ulżyć dziecku w palącym refluksie to od jednego specjalisty usłyszałam że powinnam nie jeść pomidorów 😅 ewentualnie banana można. Kiedyś to bym uświadamiała idiotów ale teraz robię tylko kpiący uśmieszek i wychodzę, bo inaczej to oni mi powinni zapłacić za poradę.
    No Ty masz ogromną wiedzę i jak wspaniale Cię tu mieć ❤️🙏 bo ja to nie mam czasu na ogarnianie i szukanie info,ale Ty coś napiszesz i zostaje w pamięci na później 😊

    WiosnyFanka, monester, _Pina, Mimi09 lubią tę wiadomość

    31.08.26 VIII FET 4bb 8dpt 25,5 10dpt 80,5 12dpt 223 17dpt 2200 🙏 22dpt USG crl 0,22cm i 💓 29dpt 0,72cm
    ☀️ rośnij zdrowo słoneczko ☀️🙏🍀
    preg.png

    age.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 21 listopada 2024, 11:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    🐞🐞🐞🐞
    W Biedronce promocja na
    KSIĄŻKI i ZABAWKI
    3+2 GRATIS
    🐞🐞🐞🐞

    CHICCO,
    VTECH,
    BABYEINSTEIN,
    KARTONIKOWE KSIĄŻKI,
    MASKOTKI - PODUSZKI (u nas HIT)

    izabelka90, Rosa_13, Mimi09, Jenny93 lubią tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 21 listopada 2024, 11:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    https://allegro.pl/oferta/pluszak-niespodzianka-z-maskotka-tygrysek-prezent-na-urodziny-przytulanka-16439191147

  • Bunia1 Koleżanka
    Postów: 185 16

    Wysłany: 21 listopada 2024, 11:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć, dziewczyny jaki polecacie laktator muszlowy? Najchętniej podwójny. Mam 6 tyg szkraba i padł mi kręgosłup. Muszę sobie pomóc 😕

  • monester Autorytet
    Postów: 7367 6540

    Wysłany: 21 listopada 2024, 11:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bunia1 wrote:
    Cześć, dziewczyny jaki polecacie laktator muszlowy? Najchętniej podwójny. Mam 6 tyg szkraba i padł mi kręgosłup. Muszę sobie pomóc 😕
    Jakie masz wymagania i ile odciągasz na raz ? I jaki budżet i wrażliwość brodawek ? Wybór jest duży ale trzeba patrzeć też na części zamienne typu membrany i najlepiej żeby się dało dokupić same muszle do nich jako drugi zestaw. Ja mam przetestowany najdroższy medela muszle, potem mamcozy i najtanszy Canpol. Przemieszczać mogę się najwygodniej z Canpol ale on się najciężej składa, ale dobrze się go myje - nie ma zakamarków a teraz można kupić dodatkowe pojemniczki u nich i mieć kilka zestawów. Cenowo najlepiej i delikatny, ale realnie mieści tylko 120 ml . Medela delikatna dla piersi, ściągniesz max 150, niestety jest na kabelku do silniczka. Czyści się najlepiej, plastik najlepszy, nie trzeba wymieniac części ale najdroższy i u mnie nie odciąga aż tak dobrze jak te inne. Potem mamcozy - odciąga szybko, łatwo się czyści ale droga eksploatacja i sam laktator - plus nie można za bardzo w nim dużo zrobić bo się wylewa no i jeczze reduktory musisz kupić bo nie ma w zestawie a Canpol ma. Idealny laktator to musiałabym sama stworzyć 😅

  • Bunia1 Koleżanka
    Postów: 185 16

    Wysłany: 21 listopada 2024, 12:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    monester wrote:
    Jakie masz wymagania i ile odciągasz na raz ? I jaki budżet i wrażliwość brodawek ? Wybór jest duży ale trzeba patrzeć też na części zamienne typu membrany i najlepiej żeby się dało dokupić same muszle do nich jako drugi zestaw. Ja mam przetestowany najdroższy medela muszle, potem mamcozy i najtanszy Canpol. Przemieszczać mogę się najwygodniej z Canpol ale on się najciężej składa, ale dobrze się go myje - nie ma zakamarków a teraz można kupić dodatkowe pojemniczki u nich i mieć kilka zestawów. Cenowo najlepiej i delikatny, ale realnie mieści tylko 120 ml . Medela delikatna dla piersi, ściągniesz max 150, niestety jest na kabelku do silniczka. Czyści się najlepiej, plastik najlepszy, nie trzeba wymieniac części ale najdroższy i u mnie nie odciąga aż tak dobrze jak te inne. Potem mamcozy - odciąga szybko, łatwo się czyści ale droga eksploatacja i sam laktator - plus nie można za bardzo w nim dużo zrobić bo się wylewa no i jeczze reduktory musisz kupić bo nie ma w zestawie a Canpol ma. Idealny laktator to musiałabym sama stworzyć 😅
    Haha! Dzięki! Ściągam mało bo 60 tylko ale mam kiepski stary laktator. Dlatego myślę k muszlowym bo z uwagi na kręgosłup muszę mieć ruch a małego nie daje rady nosic. Przekonuję mnie ten Canpol ale przeraża składanie. Budżet to nie problem. Chce ściągnąć i karmić moim mlekiem. A raczej dokarmiać bo za dużo tego nie mam. Podaje też hipp comfort i dziś 4 dzień bez kupy. Wcześniej robił co 2 dni, później 3 a dziś ja już panikuje. On spokojny, pogodny zero dolegliwości. Ehhh

  • monester Autorytet
    Postów: 7367 6540

    Wysłany: 21 listopada 2024, 12:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bunia1 wrote:
    Haha! Dzięki! Ściągam mało bo 60 tylko ale mam kiepski stary laktator. Dlatego myślę k muszlowym bo z uwagi na kręgosłup muszę mieć ruch a małego nie daje rady nosic. Przekonuję mnie ten Canpol ale przeraża składanie. Budżet to nie problem. Chce ściągnąć i karmić moim mlekiem. A raczej dokarmiać bo za dużo tego nie mam. Podaje też hipp comfort i dziś 4 dzień bez kupy. Wcześniej robił co 2 dni, później 3 a dziś ja już panikuje. On spokojny, pogodny zero dolegliwości. Ehhh
    Canpol jest tani a składanie da się szybko ogarnąć jak się wie jak to złożyć. Z mamcozy też miałam problem na początku. Podwójny Canpol to 400 zł raptem a z nim można coś zrobić podczas odciągania. Tylko warunek dobry stanik . Te z Rossmann elastyczne i tego typu się średnio nadają

    Bunia1 lubi tę wiadomość

  • Luna_94🌛 Autorytet
    Postów: 1686 2473

    Wysłany: 21 listopada 2024, 12:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć, my już rozpakowani od kilku dni 🥰 W udanym wątku III jest moja historia porodowa, jeśli któraś z Was chciałaby sobie przeczytać 😇

    Mam szybkie pytanko, co polecacie w kwocie 400-500 zł z rzeczy typu mata edukacyjna, jakiś baby gym? Coś co wykorzystam niedługo do leżenia na brzuszku. Mam podpowiedzieć prezent dla Małego, ale totalnie nie mam pojęcia, co by się sprawdziło 🙏🏻 Chyba, że jest coś innego w tej kwocie, co byłoby fajne, to też przyjmę polecenia.

    Mimi09, Kessa lubią tę wiadomość

    👩🏻 🧔🏻 🐈 🐈‍⬛
    bez antykoncepcji od 2017, poważne starania od 2020, w klinice od 2023 ❤️‍🩹

    11.2023 start IVF • 7x❄️

    28.02 I FET ❄️ 5.1.1 po PGT-A
    4 dpt II • 5 dpt 25,7 • 7 dpt 96,9 • 9 dpt 233

    Mamy Cię już, Maluszku 🩵
    Urodzony (40+0) 15.11.2024 g. 13:26 🩵
    ⚖️ 3860g 📏 56cm

    age.png
  • gosinka Autorytet
    Postów: 1018 1464

    Wysłany: 21 listopada 2024, 12:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    WiosnyFanka wrote:
    U nas teściowa ma psa. Jack Russel Terrier. Borze szumiący, jaki to diabeł wcielony. Ostatnio zabrał memu dziecku z wózka zabawkę, którą w ułamek sekundy połowicznie zeżarł. No i w zasadzie to on wyprowadza teściową na spacer, a nie odwrotnie. Ja jednak póki co zostaję przy zwierzątkach w książeczkach ;-)

    😂😂😂

    age.png
  • xxMiaxx Autorytet
    Postów: 1835 1969

    Wysłany: 21 listopada 2024, 12:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jenny93 wrote:
    Ja też jestem w szoku. Iza jest dowodem na to, że można tylko trzeba ogarnąć 4 litery 🙈 Jeszcze bardziej mi wstyd 😅
    Jak mój synek był w wieku twojego to na każdym spacerze płakał bo był głodny, dobrze że było lato i mogłam dać mu pierś na dworze , myślę że gdym urodziła jesiennia to też bym przez to nie wychodziła 🙈
    My mamy pieska więc też spacery codziennie , chociaż jak śnieg padał to małemu się nie podobało że trzeba folię mieć a inaczej się nie dało . Dzisiaj rezygnujemy ze spaceru bo jest chory także i marudny tak czas w domku , mąż ma zdalne do zawsze go chwilę przypilnuje a ja wyskoczę z pieskiem 🙂

    Jenny93, izabelka90 lubią tę wiadomość

  • monester Autorytet
    Postów: 7367 6540

    Wysłany: 21 listopada 2024, 13:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Luna_94🌛 wrote:
    Cześć, my już rozpakowani od kilku dni 🥰 W udanym wątku III jest moja historia porodowa, jeśli któraś z Was chciałaby sobie przeczytać 😇

    Mam szybkie pytanko, co polecacie w kwocie 400-500 zł z rzeczy typu mata edukacyjna, jakiś baby gym? Coś co wykorzystam niedługo do leżenia na brzuszku. Mam podpowiedzieć prezent dla Małego, ale totalnie nie mam pojęcia, co by się sprawdziło 🙏🏻 Chyba, że jest coś innego w tej kwocie, co byłoby fajne, to też przyjmę polecenia.
    Polecam karuzele Tiny love rośnij z muzyką ! Karuzela sztos. Sami ja uwielbiamy 😅 znaczy muzyczkę. Ona koło 3 stow kosztuje, do tego mata z Tiny love i już 5 stówek nie ma ;)

    Jenny93 lubi tę wiadomość

  • Mimi09 Autorytet
    Postów: 1656 2569

    Wysłany: 21 listopada 2024, 13:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny poratujcie 😔 przez covid, którym się bujamy już ponad tydzień, jako nowy objaw Ala nie ma od dwoch dni apetytu. Je bardzo mało, rzadko, krótko. Pomijając strach o odwodnienie (wczoraj pediatra sprawdził, jest poki co w dobrym stanie) boję się że przez ten brak apetytu laktacja mi siadzie. Zresztą moje cycki zwiarowaly przez to. Kompletnie nie wiem jak działać z laktatorem, bo nigdy tego nie robilam. Po za tym ciągle mam nadzieję, że się przystawi do piersi na dłużej i nie chce mieć pustych. Nie wiem kiedy ściągać, ile ściągać. Póki co robię to totalnie przypadkowo i na pewno źle, bo ściągam nie za duzo i nie za często, a to pewnie droga do obniżenia produkcji 😔

    2019-2024
    🔹 Łącznie 4 stylumacje: 15 komórek, 15 zarodków, 0 blastek
    🔹Tylko 1 transfer 2 zarodków 2-dniowych (2x4A❄️)
    7dpt-⏸️; 8dpt-33; 10dpt-114; 13dpt-296; 15dpt-869; 17 dpt-2136; 20dpt-6934; 24 dpt-19951
    6t1d - mamy ❤️ 🥹
    37t4d - zostałam mamą 🥰

    2026
    🔹 5 stymulacja: 5 komórek, 3 zarodki ❄️ 4BB (PGT-A❌), 4A, 4B

    age.png
  • Mimi09 Autorytet
    Postów: 1656 2569

    Wysłany: 21 listopada 2024, 13:57

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A co do spacerów to z różnych przyczyn my już nie byłyśmy chyba prawie 3 tygodnie 😒 teraz przy covidzie lekarz też zabronil, że niby jest ryzyko że jeszcze coś złapie dodatkowo i żeby uniknąć jakiejś infekcji mieszanej. Wychodzimy tylko do lekarzy. Strasznie mi się to nie podoba, bo we wrześniu i październiku chodziłyśmy prawie codziennie i ja już dostaje do głowy, bo prawie w ogóle z domu nie wychodzę 😔😔

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 21 listopada 2024, 13:58

    2019-2024
    🔹 Łącznie 4 stylumacje: 15 komórek, 15 zarodków, 0 blastek
    🔹Tylko 1 transfer 2 zarodków 2-dniowych (2x4A❄️)
    7dpt-⏸️; 8dpt-33; 10dpt-114; 13dpt-296; 15dpt-869; 17 dpt-2136; 20dpt-6934; 24 dpt-19951
    6t1d - mamy ❤️ 🥹
    37t4d - zostałam mamą 🥰

    2026
    🔹 5 stymulacja: 5 komórek, 3 zarodki ❄️ 4BB (PGT-A❌), 4A, 4B

    age.png
  • xxMiaxx Autorytet
    Postów: 1835 1969

    Wysłany: 21 listopada 2024, 14:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi09 wrote:
    Dziewczyny poratujcie 😔 przez covid, którym się bujamy już ponad tydzień, jako nowy objaw Ala nie ma od dwoch dni apetytu. Je bardzo mało, rzadko, krótko. Pomijając strach o odwodnienie (wczoraj pediatra sprawdził, jest poki co w dobrym stanie) boję się że przez ten brak apetytu laktacja mi siadzie. Zresztą moje cycki zwiarowaly przez to. Kompletnie nie wiem jak działać z laktatorem, bo nigdy tego nie robilam. Po za tym ciągle mam nadzieję, że się przystawi do piersi na dłużej i nie chce mieć pustych. Nie wiem kiedy ściągać, ile ściągać. Póki co robię to totalnie przypadkowo i na pewno źle, bo ściągam nie za duzo i nie za często, a to pewnie droga do obniżenia produkcji 😔
    Po karmieniu zrób sobie metodą 7,5,3 czyli 7 minut jedną pierś,druga, 5 minut jedna, druga i tak też z 3 minutami ☺️ mi to pomogło na początku 🙂
    I mój mały też odrzucił butelkę 😔 wczoraj byłam u fryzjera , nic nie zjadł od męża i czekał aż wrócę 🙈

  • Mimi09 Autorytet
    Postów: 1656 2569

    Wysłany: 21 listopada 2024, 15:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    xxMiaxx wrote:
    Po karmieniu zrób sobie metodą 7,5,3 czyli 7 minut jedną pierś,druga, 5 minut jedna, druga i tak też z 3 minutami ☺️ mi to pomogło na początku 🙂
    I mój mały też odrzucił butelkę 😔 wczoraj byłam u fryzjera , nic nie zjadł od męża i czekał aż wrócę 🙈

    Na jedno karmienie podaje jedna pierś, to robić mimo to obie piersi po każdym karmieniu?
    No i dostawiam teraz bardzo często, za rada lekarza no i z nadzieją ze coś zje. Czasami tylko 2 minutki pociągnie. Wiec chyba też nie po każdym przystawieniu jednak? 🤔

    Wlasnie Ala teraz z butelki (szóstej czy siódmej która próbowałam...) o dziwo troche pociągła i wróciła tez do smoczka, po chyba 2,5 miesiąca przerwy 😳😳 duuużo łatwiej że smoczkiem, no i kciuka nie ssie dzięki temu. Zobaczymy czy po wyzdrowieniu się nie zmieni znowu 🙈

    2019-2024
    🔹 Łącznie 4 stylumacje: 15 komórek, 15 zarodków, 0 blastek
    🔹Tylko 1 transfer 2 zarodków 2-dniowych (2x4A❄️)
    7dpt-⏸️; 8dpt-33; 10dpt-114; 13dpt-296; 15dpt-869; 17 dpt-2136; 20dpt-6934; 24 dpt-19951
    6t1d - mamy ❤️ 🥹
    37t4d - zostałam mamą 🥰

    2026
    🔹 5 stymulacja: 5 komórek, 3 zarodki ❄️ 4BB (PGT-A❌), 4A, 4B

    age.png
  • monester Autorytet
    Postów: 7367 6540

    Wysłany: 21 listopada 2024, 16:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi z tego co ja wiem to metoda 7-5-3 to jest na rozkręcenie laktacji. Ogólnie można po prostu jechać kwadrans na daną pierś która potrzebujesz opróżnić. I tyle co ile dziecko by jadło gdyby było zdrowe, więc w sumie zostaw jedna pełna jakby chciała jednak coś zjeść. Z ciekawostek to wiecie że zwykle jedną pierś jest bardziej mleczna i to o dużo dużo ? U mnie to stosunek 30-70%

    izabelka90, Mimi09 lubią tę wiadomość

  • Jenny93 Autorytet
    Postów: 5539 4537

    Wysłany: 21 listopada 2024, 16:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Luna_94🌛 wrote:
    Cześć, my już rozpakowani od kilku dni 🥰 W udanym wątku III jest moja historia porodowa, jeśli któraś z Was chciałaby sobie przeczytać 😇

    Mam szybkie pytanko, co polecacie w kwocie 400-500 zł z rzeczy typu mata edukacyjna, jakiś baby gym? Coś co wykorzystam niedługo do leżenia na brzuszku. Mam podpowiedzieć prezent dla Małego, ale totalnie nie mam pojęcia, co by się sprawdziło 🙏🏻 Chyba, że jest coś innego w tej kwocie, co byłoby fajne, to też przyjmę polecenia.

    To może babybjorn? Mi się udało kupić używanego za 500 zł już z wysyłką w super stanie. No chyba, że musi być nowy :)

  • Jenny93 Autorytet
    Postów: 5539 4537

    Wysłany: 21 listopada 2024, 16:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    xxMiaxx wrote:
    Jak mój synek był w wieku twojego to na każdym spacerze płakał bo był głodny, dobrze że było lato i mogłam dać mu pierś na dworze , myślę że gdym urodziła jesiennia to też bym przez to nie wychodziła 🙈
    My mamy pieska więc też spacery codziennie , chociaż jak śnieg padał to małemu się nie podobało że trzeba folię mieć a inaczej się nie dało . Dzisiaj rezygnujemy ze spaceru bo jest chory także i marudny tak czas w domku , mąż ma zdalne do zawsze go chwilę przypilnuje a ja wyskoczę z pieskiem 🙂

    Dzisiaj byliśmy na USG bioderek to chociaż zaznał powietrza 🙈😅

    xxMiaxx, izabelka90, Nowa na forum lubią tę wiadomość

  • Appa Ekspertka
    Postów: 153 211

    Wysłany: 21 listopada 2024, 16:50

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A czy tu jest ktos kp + kpi lub sie orientuje. Moze Monester ty doradzisz. Ściągalam mleko 6 razy w dzien co 3h w nocy kp srednio 4 razy. Wtedy maly wstawal o 4. Teraz na szczescie wstaje o 6-7 wiec tych sciagniec wychodzi mi 5 dziennie. Ilosci spadly okolo 50-70ml ale starcza. Jestem po stabilizacji.
    Czy to dobry system czy robic 6 sesji ale czesciej? Zeby tylko laktacja sie utrzymala

‹‹ ‹ 1275 1276 1277 1278 1279 › ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak zajść w ciążę? 4 składniki na poprawę płodności, które znajdziesz w koktajlach.

Jak zajść w ciążę? Jak w naturalny, łatwy, a przy tym smaczny sposób możesz poprawić swoją płodność? Wystarczy, że każdego dnia będziesz przygotowywać super-odżywczy koktajl płodności. Jakie dobroczynne składniki możesz znaleźć w naszych przepisach? Jaką rolę odgrywają one w kontekście płodności? Oto 4 najważniejsze składniki na poprawę płodności, które znajdziesz w smoothies! 

CZYTAJ WIĘCEJ

Raport "Jak rodzą Polki?" - doświadczenia kobiet na temat opieki okołoporodowej w Polsce

Fundacja “Rodzić po ludzku” w czerwcu opublikowała najnowszy raport na temat opieki okołoporodowej w Polsce. Jak rodzą Polki? Jak wygląda opieka okołoporodowa w naszym kraju? Przeczytaj zaskakujące wnioski!   

CZYTAJ WIĘCEJ

Czego nie jeść  w ciąży - 7 produktów zabronionych

Ciąża to okres wzrostu apetytu i wielu zachcianek kulinarnych. Czy oznacza to zatem, że możesz pozwolić sobie na wszystko i jeść do woli? Niestety nie. Zapoznaj się czego nie jeść w ciąży, aby zachować bezpieczeństwo dla rozwijającego się płodu. 

CZYTAJ WIĘCEJ