Czy dobrze mierzę temperaturę?

Cześć dziewczyny,

Mam pytanie odnośnie mierzenia, staram się robić to o 7 codziennie rano, natomiast bardzo często budzę się wcześniej, np. 4:30, później 6, później finalnie przed 7 i czekam do pomiaru. Zdarzyło mi się mierzyć kilka razy i za każdym razem co godzinę inna temp.
Mam wątpliwość, czy dobrze mierzę i co zrobić jeśli się obudzę wcześniej (nie wstaję, nic nie robię tylko staram się zasnąć znowu)...Mierzyć wtedy? Czekać?

Ostatni cykl miałam dziwny, 8 dni przed miesiączką zaczęła spadać temperatura i codziennie niżej, oglądam wykresy i nie widzę takich spadków tak wcześnie,wcześniej zresztą miałam spadek 2 dni przed okresem a najczęściej w ten sam dzień. Macie pomysł, co zbadać, co to może być? Mój lekarz twierdzi, że temperatura o niczym nie świadczy. Jestem na duphastonie 4 miesiąc i każdy cykl inny, teraz np. 3 dzień plamię po okresie, co nigdy wcześniej się nie zdarzyło. I tez się martwię.. Będę wdzięczna za wszelkie sugestie, dzięki z góry!

Jeśli godziną pomiaru jest 7, to wtedy jeśli się obudzisz między 6.30 a 7.30 możesz spokojnie zmierzyć i zapisać wynik. Jeśli się obudzisz przed 6.30 i zaśniesz z powrotem, to wtedy zmierz dopiero, jak się obudzisz już o właściwej godzinie.

A dlaczego bierzesz Duphaston?

Dzięki! Duphaston dostałam po anty, przez 4 cykle miałam plamienie przez całą fazę lutealną i skrócone cykle.

Podepnę się do tematu, bo nie wiem czy dobrze mierzę temperaturę. Zawsze mam problem z porannym obudzeniem się, mierzenie temp wygląda u mnie tak, że budzi mnie pierwszy budzik, wkładam sobie wtedy termometr i usypiam na ok 7-10 min z przerwami, bo wtedy próbują dobudzić mnie kolejne alarmy. Czy mierzenie temperatury, kiedy nie jestem jeszcze w zasadzie obudzona i dosypiam, może mieć wpływ na pomiar?

Dziewczyny - sugerowałabym zapisywać temperatury po pierwszym obudzeniu (jeśli macie na koncie kilka ciągiem przespanych godzin). Jeśli budzicie się w nocy o 4 i nie możecie zasnąć, bądź budzicie się co chwilę, to Wasz organizm powoli zaczyna się wybudzać i temperatura wzrasta. Temperatura po krótkiej drzemce będzie wyższa niż ta po przebudzeniu się po nocy.

Jeśli każdego dnia budzicie się wcześniej niż wstajecie, to zmieńcie godzinę pomiaru na tą wcześniejszą

Okej, ale jeśli używam termometru starego typu, który robi pomiar przez minimum 5 min i w czasie tego pomiaru przysnę, to to ma wpływ na wynik? Czy muszę już być całkiem obudzona żeby mieć wiarygodne dane?

Nie musisz, nic się nie stanie jak przyśniesz, nawet lepiej

Najlepsze są moim zdaniem termometry elektroniczne, które podają tempkę dopiero gdy ta, przez kilka chwil utrzymuje się na stałym poziomie - moim zdaniem są najbardziej wiarygodne. Ale każda mierzy tym co ma i tak jak chce I nie ma co się przejmować

dla mnie najbardziej wiarygodna jest tempka mierzona w tyg bo wtedy wstaję codziennie o jednej porze a jak jest weekend albo urlop to już się zaburza bo późno chodzę spać i już jest inaczej.